Efni.

• Skref
• 1. hluti af 5: Lærðu að meta skólann
• Hluti 2 af 5: Gerðu þér far um að ná árangri
• Hluti 3 af 5: Náðu markmiðum þínum
• 4. hluti af 5: Lærðu athygli og einbeitingu
• 5. hluti af 5: Breyttu lífsstíl þínum
• Ábendingar

Áttu augnablik þar sem þú segir við sjálfan þig „ég þarf ekki skóla“ eða er dagurinn í dag sem þú vilt ekki fara úr rúminu? Áskoranir þínar eru ekki einstakar en árangursrík skólaganga er forsenda velgengni í lífinu. Hægt er að viðhalda hvatningu með margvíslegum hætti.

Skref

1. hluti af 5: Lærðu að meta skólann

1. 1 Ímyndaðu þér æskilegt fullorðinslíf. Það getur verið leiðinlegt að fara í skólann á hverjum degi og sumir kennslustundir virðast óviðkomandi þessa stundina, en mundu að án skóla geturðu ekki undirbúið þig fyrir fullorðinsár. Rannsóknir sýna að ungt fólk með skýr markmið nær betri árangri og er ánægðara með líf sitt. Gerðu lista yfir það sem þú vilt ná sem fullorðinn. Hér eru nokkur dæmi:
   • Ferðast um heiminn
   • Styðjið fjölskyldu ykkar
   • Fáðu þér góðan bíl
   • Kauptu ársmiða fyrir uppáhalds liðsleikina þína
   • Hafa fjármagn til að sækja tónleika, góða veitingastaði, leikhús
2. 2 Meta hæfileikana sem þú þarft fyrir draumastarfið. Það er betra að elska framtíðarstarfið þitt, svo taktu þér tíma og fyrirhöfn til að búa þig undir það meðan þú ert enn í skóla.
   • Gerðu lista yfir allar starfsstéttir sem þú myndir hafa áhuga á að stunda.
   • Skráðu nauðsynlega færni fyrir hvert.
   • Passaðu þessa hæfileika við skólatíma og útiveru.
   • Taktu sérstaklega eftir þessum kennslustundum. Farðu í valgreinar. Mundu að erfiðisvinna í skólanum mun hjálpa þér í atvinnumennsku.
3. 3 Nýttu þér félagsleg tækifæri. Þetta þýðir ekki að spjalla í tímum eða afhenda seðla, en mundu að skólinn er staður fyrir áhugaverð samskipti við bekkjarfélaga þína. Ekki vera reiður bara vegna þess að þú verður að fara í skólann. Lærðu að hafa gaman með bekkjarfélögum þínum svo að þú munt vera fúsari til að koma í bekkinn.
   • Nýttu frítíma þinn í skólanum vel. Hádegismatur og hlé er frábær tími til að endurhlaða fyrir næstu kennslustund og hlæja vel með vinum þínum.
   • Skráðu þig í hluta og valgreinar til að finna fólk með sameiginleg áhugamál.

Hluti 2 af 5: Gerðu þér far um að ná árangri

1. 1 Skipuleggðu skólatímann þinn. Ef þú stillir ekki skemmtilega stund í skólanum, þá munt þú hata sjálfa hugsunina um það. Gera þitt besta. Búðu til reglulega dagskrá eftir skóla og helgi til að efla námsárangur þinn, byggja upp sjálfstraust og meta skólann.
   • Búðu til stöðuga daglega rútínu. Farsælt fólk hefur oft stöðuga áætlun sem hjálpar þeim að gera hlutina og ná markmiðum sínum.
   • Það geta verið einhver afbrigði í vikunni - til dæmis er hægt að hafa val eða æfingu á þriðjudögum og fimmtudögum, en ekki aðra daga. Hins vegar þarftu að vita í hverri viku við hverju þú átt að búast frá tilteknum degi.
   • Taktu hlé öðru hverju. Rannsóknir staðfesta að með því að taka hlé til að jafna sig þegar þú ert að brenna út getur það aukið framleiðni þína.
2. 2 Haltu dagatali. Skólinn mun ekki virðast svo erfiður ef þú stjórnar öllu sem þú gerir. Kauptu skipuleggjanda til að halda þér við fyrri áætlun. Skrifaðu niður öll heimavinnuna þína í þeim, svo og tímamörk fyrir fjarlægari verkefni.
   • Mundu að hafa áminningar fyrir langtímaverkefni með nokkrum dögum fyrir frestinn svo að þú farir ekki frá vinnu fyrr en á síðustu stundu.
   • Þú getur líka notað forritið á snjallsímanum þínum til að fylgjast með starfsemi þinni. Í næstum hvaða forriti sem er geturðu stillt áminningar fyrir tiltekna dagsetningu.
3. 3 Búðu til viðeigandi námsumhverfi. Ef þú vinnur í annasömu umhverfi, þá munt þú hata skólatíma. Búðu til umhverfi sem fær þig til að njóta námsins.
   • Hafðu skrifborðið snyrtilegt og snyrtilegt.
   • Raðaðu öllum aukahlutum á þægilegan hátt (blýanta, merkjum, höfðingja) til að leita ekki að þeim.
   • Gætið að góðri lýsingu. Lítil lýsing getur valdið höfuðverk, sem mun greinilega ekki hvetja þig.
   • Finndu út hvernig best er að vinna fyrir þig: í algerri þögn eða með litlum bakgrunns hávaða. Sumir trufla hávaða á meðan aðrir geta ekki unnið án hljóðlátrar, áberandi tónlistar.
4. 4 Skipuleggja námshóp. Ef þú lærir með vinum, þá verður það ekki svo erfitt! En vertu viss um að þú virkilega virkar, ekki bara að grínast og hafa gaman.
   • Rannsóknarhópurinn ætti ekki að innihalda meira en 3-4 manns til að halda reglu.
   • Hittast að minnsta kosti einu sinni í viku á sama tíma. Þú getur stundað nám í skólanum í frítíma þínum eða eftir kennslustund heima hjá einhverjum.
   • Gerast hópstjóri / samræmingarstjóri. Ákveðið hvaða kennslustundir og verkefni eigi að leggja áherslu á í þessari viku þannig að allir vinni saman og hjálpi hver öðrum, frekar en að allir séu að gera sitt sérstaka verkefni.
   • Undirbúðu þig fyrir hverja starfsemi. Það er ekki nóg að koma bara og bíða eftir að öll vinna sé unnin í hópatíma. Komdu tilbúnir og fullbúnir.
   • Mundu að taka hlé til að hvílast og öðlast styrk.

Hluti 3 af 5: Náðu markmiðum þínum

1. 1 Skiptu stórum verkefnum í smærri. Það er engin þörf á að hræða við kynningu eða umfangsmikið verk. Mundu að þú þarft ekki að vinna alla verkið í einu.
   • Skráðu öll þau skref sem þarf að taka í verkefnavinnunni.
   • Búðu til áætlun sem neyðir þig til að klára eitt lítið verkefni á hverjum degi.
   • Ef þú ert að skrifa ágrip geturðu lesið og tekið saman eina heimild á fyrsta degi, aðra heimild á öðrum degi og þriðju heimild á þriðja degi. Á fjórða degi geturðu dregið saman allar þær upplýsingar sem lesnar eru. Á fimmtudag, mótaðu þína eigin skoðun. Á sjötta degi skaltu taka afrit af skoðun þinni með tilvitnunum í heimildir. Skrifaðu ágripið þitt á sjöunda og áttunda degi. Á níunda degi geturðu hvílt þig og á tíunda tímanum skaltu lesa verkið aftur og gera nauðsynlegar breytingar.
2. 2 Verðlaunaðu sjálfan þig. Ef þú vilt vera áhugasamur þá þarftu að hafa áhuga á þér. Gerðu samning við sjálfan þig: ef þú lærir í tvær klukkustundir geturðu horft á uppáhalds sjónvarpsþættina þína klukkan 20:00. Ef þú færð A fyrir ágripið þitt geturðu ekkert gert alla helgina.
   • Mundu að allir þurfa hlé. Ekki gleyma að taka þér tíma til að slaka á.
   • Ef þú hefur ekki náð markmiði þínu skaltu hugsa um samninginn. Eftir að hafa eytt heilum tíma á Facebook í stað tveggja tíma náms, ættir þú að hætta að horfa á uppáhalds sjónvarpsþáttinn þinn!
3. 3 Komdu með afleiðingar. Ef þér tekst ekki að ná markmiðum þínum, þá verður þú að refsa þér. Þú munt vinna meira ef þú hættir helginni þinni í bíó eftir slæma viku.
4. 4 Segðu frá markmiðum þínum. Komdu þeim á framfæri: þú ert að hækka stöngina eins hátt og mögulegt er. Segðu vinum þínum, foreldrum og kunningjum: í lok annarinnar viltu fá fast A í bókmenntum eða standast A í efnafræði. Þegar þú hefur sagt öðrum frá markmiðum þínum þarftu að leggja allt kapp á að skammast þín ekki ef þér tekst það ekki.
   • Ekki láta hugfallast ef viðleitni þín leiðir ekki alltaf til að ná markmiði þínu. Tvöfalda viðleitni þína. Vinnusemi og tími eru stærstu bandamenn þínir.

4. hluti af 5: Lærðu athygli og einbeitingu

1. 1 Æfðu hugleiðslu. Það mun hjálpa þér að hreinsa hugann fyrir þeim hindrunum sem trufla þig frá náminu. Taktu fimmtán mínútna hugleiðslu áður en þú byrjar námið. Þetta mun hjálpa þér að stilla þig inn í vinnu sem mun hjálpa þér að ná markmiðum þínum.
   • Veldu rólegan stað.
   • Sit á gólfinu og krossleggðu fæturna þægilega með bakið á móti veggnum (ef þörf krefur).
   • Lokaðu augunum og einbeittu þér að myrkrinu.
   • Hugsaðu um ekkert nema myrkur. Ekki leyfa þér að skipta yfir í aðrar hugsanir.
   • Komdu í vinnuna eftir fimmtán mínútur!
2. 2 Taktu saman áhugaverðar textaheimildir og myndskeið. Jafnvel þótt þér líki ekki við að lesa heimavinnuna þína, þá gerirðu það líklega enn á hverjum degi. Þú lest áhugaverðar greinar á netinu, auk þess sem þú horfir á áhugaverð myndbönd í sjónvarpi og á netinu. Hæfileikinn til að draga saman hugsun er ein gagnlegasta færnin, þar sem hægt er að safna allri skólaþekkingu á þessum grundvelli. Með því að bæta þessa færni með upplýsingum og sögum sem vekja áhuga þinn geturðu þroskað mikilvæga fræðilega hæfileika án aukinnar fyrirhafnar.
3. 3 Æfðu núvitund. Við skrifborðið í skólanum eða við skrifborðið í herberginu þínu getur þú kinkað kolli eða dagdraumað af leiðindum. Ein besta leiðin til að safna hugsunum þínum er að æfa núvitund.
   • Komdu með einfalda en skýra aðgerð sem flytur skýr skilaboð.
   • Þessi aðgerð ætti ekki að vera hversdagsleg. Til dæmis, rúllaðu með þumalfingrunum.
   • Hvenær sem athygli byrjar að minnka, snúðu fingrunum og taktu þig saman.
4. 4 Niðurtalning úr 100. Ef hugsanir þínar dreifast og þú getur ekki einbeitt þér að markmiði þínu, gefðu þér þá verkefni sem mun taka nokkrar mínútur og krefst einbeitingar, en mun ekki angra þig. Niðurtalning úr 100 mun hjálpa þér að róa þig niður og koma hugsunum aftur á réttan kjöl.
5. 5 Auka hjartsláttartíðni. Rannsóknir sýna að ef þú bókstaflega stundar líkamsrækt í 10 mínútur fyrir nýtt verkefni, þá mun æfingin auka skilvirkni þína, þar sem blóðflæði til heilans mun batna. Afleiðingar slíkrar æfingar geta varað í nokkrar klukkustundir, þannig að stutt átak verður verðlaunað hundraðfalt.
   • Hoppaðu reipi, hoppaðu og hlaupið á staðinn eða aðra æfingu sem krefst þess ekki að þú farir úr húsinu.

5. hluti af 5: Breyttu lífsstíl þínum

1. 1 Sofna 8-10 tíma á hverju kvöldi. Rannsóknir staðfesta að unglingar geta ekki starfað vel snemma morguns, sem gerir það erfitt fyrir marga mið- og menntaskólanemendur að einbeita sér að snemma tíma. Margir nemendur líkar ekki við skólann einmitt vegna þreytu. Líkaminn þinn er stilltur til að vakna seint og fara seint að sofa, en þú verður að laga það í samræmi við kennslustundina þína.
   • Farðu að sofa á réttum tíma, jafnvel þótt þú sért ekki enn þreyttur.
   • Ekki horfa á sjónvarpið eða nota tölvuna að minnsta kosti klukkustund fyrir svefn.
   • Ekki sofna á daginn til að sofa vel.
2. 2 Borðaðu heilbrigt mataræði. Tengslin milli næringar og velgengni í skólanum birtast ekki strax, en þau eru til! Illa jafnvægi máltíða getur fyllt þig, en það mun ekki gefa þér orku fyrir einbeitingu og framleiðni. Það er erfitt fyrir þreyttan mann að hvetja sjálfan sig. Borðaðu alltaf morgunmat til að byggja upp styrk þinn á morgnana.
   • Fiskur sem er ríkur af omega-3 fjölómettuðum sýrum og heilkorni bætir minni þitt.
   • Dökkir ávextir og grænmeti innihalda andoxunarefni sem eru gagnleg fyrir minni og vitund.
   • Matvæli sem innihalda B -vítamín, þ.mt spínat, spergilkál og baunir, bæta minni þitt og árvekni.
3. 3 Fáðu þér æfingu. Margar rannsóknir styðja tengslin milli hreyfingar og aukinnar framleiðni, svo haltu virkum lífsstíl. Að æfa reglulega mun ekki aðeins hjálpa þér að halda einbeitingu meðan þú stundar nám, heldur mun það einnig bæta skap þitt. Hæfni til að einbeita sér og gott skap er lykillinn að því að viðhalda hvatningu í skólanum með góðum árangri.

Ábendingar

• Ekki halda að þú sért að mistakast; þvert á móti, hugsaðu um árangur þinn.
• Það er eðlilegt að gera mistök. Reyndu að læra af þeim en ekki örvænta.
• Ef þú hatar skóla af öllu hjarta, hugsaðu þá um lærdóminn sem þú nýtur. Það getur verið líkamsrækt, verk eða saga.