Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Þróaðu karlmannlega hegðun
• 2. hluti af 3: Notaðu réttu orðin
• 3. hluti af 3: Reyndu að líta karlmannlegri út
• Ábendingar
• Viðvaranir

Skilgreiningarnar á „karlmennsku“ og „kvenleika“ ráðast nær eingöngu af menningu og menningarþróun.Árið 1993, kona, öldungadeildarþingmaður í Bandaríkjunum, heillaði alla með því að vera í buxum í vinnuna! Hins vegar vilja margir karlar (og stundum konur) koma fram með hefðbundnum karlmannlegum hætti. Í flestum löndum heims dugar það ekki bara að fara í buxur. Þú þarft að breyta útliti þínu, venjum, skynjun á heiminum - allt þetta mun hjálpa þér að líða betur, finna sátt við sjálfan þig og setja svip á aðra.

Skref

1. hluti af 3: Þróaðu karlmannlega hegðun

1. 1 Sýndu traust. Það eru margar skoðanir þar sem karlmaður ætti að haga sér öruggari og hrokafyllri en kona, jafnvel þegar hann er með konu við sömu aðstæður. Ef þú vilt taka eitt af markmiðum þínum alvarlegri, ef þú vilt afla þér trúverðugleika, þá skaltu verja kröftum þínum til að berjast gegn efasemdum og óvirkri hegðun. Hver sem er getur tekið þessi skref, jafnvel karlmenn sem eru kvenlegri en karlkyns.
   • Byggðu upp sjálfstraust og sýndu það í gegnum líkamstjáningu þína. Þetta felur í sér góða líkamsstöðu, augnsamband og opna armstöðu með handleggina örlítið fyrir framan líkamann.
   • Tek undir hrós og hættu að biðjast afsökunar á öllu. Segðu til dæmis „takk, ég þakka það“ í staðinn fyrir „ó já kjaftæði“.
   • Lærðu að biðja um það sem þú þarft og lærðu að greina valkosti þína. ("Já, ég hef reynslu af ____, en ég vil fá ____ rúblur fyrir vinnu mína").
2. 2 Taktu áhættur. Eins og sjálfstraust tengist skynsamleg áhætta oft hegðun karla. Það lítur kannski út eins og heimskuleg og hrokafull aðgerð, en það er skynsamleg hegðun og hæfileikinn til að taka ábyrgð með því að taka djarfar ákvarðanir sem þykja verðmætari og réttari. Hugsaðu um hvað hlutir í lífi þínu halda þér aftur og snúa þér aftur í venjulega hegðun þína, hugsaðu um hvernig þú getur losað þig frá þessum ramma. Dvelurðu þig í leiðinlegu, óarðbæru starfi bara af því að breytingar hræðir þig? Er ástarlífið þjást vegna þess að þú skammast þín fyrir að taka það á næsta stig í sambandi þínu? Stundum þarftu að taka djarfar ákvarðanir til að fá það sem þú vilt.
   • Ef dagleg áhætta hræðir þig skaltu reyna að horfast í augu við ótta þinn augliti til auglitis, en í minni mæli. Til dæmis skaltu ákveða að prófa eitthvað nýtt og krefjandi í starfi þínu eða áhugamáli. Þú munt öðlast sjálfstraust með því að ná árangri í þessu, eða þú munt æfa þig í að takast á við bilun, þar sem afleiðingarnar verða ekki eins mikilvægar.
3. 3 Vertu ákveðinn í ákvörðunum þínum. Í flestum menningarheimum virðist ímynd raunverulegs manns okkur óhagganleg og geta stjórnað sjálfum sér. Næst þegar þú grípur sjálfan þig að hugsa um að þú sért að sjá eftir einhverju skaltu hætta og hugsa. Þetta er bara ómerkilegur smá hlutur, slepptu þessari hugsun án þess að reyna að komast inn í hana. Það mun einnig hjálpa þér á faglegum vettvangi, því venjan að forðast slúður og hneyksli mun gera líf þitt svolítið auðveldara.
   • Það er mjög mikilvægt að gera sér grein fyrir neikvæðu hliðinni á þessum félagslegu og menningarlegu áhrifum. Karlar eru mun ólíklegri en konur til að biðja um aðstoð við að leysa alvarleg vandamál, sérstaklega þau sem tengjast tilfinningalegri og andlegri heilsu. Vegna þessa þurfa karlar miklu lengri tíma til að ná sér að fullu, sem kaldhæðnislega hefur áhrif á vini og vandamenn þessa manns, sem þurfa stöðugt að glíma við þessa óleystu stöðu. Að vera hugrökk þýðir ekki að láta eins og þú þolir nákvæmlega hvað sem er án þess að þurfa neina hjálp.
4. 4 Vertu sjálfstæður. Taktu fulla ábyrgð á eigin lífi. Þú gerir þetta til að mæta væntingum annars fólks, sem þýðir að þú þarft að læra ekki aðeins „karlmannlega“ starfsemi, eins og að skipta um dekk, heldur einnig aðra daglega starfsemi, til dæmis hvernig á að dunda sokkum.
5. 5 Settu þér markmið og reyndu að ná þeim. Metnaður og sjálfstraust til að ná markmiðum þínum eru eiginleikar sem eru eðlilegri hjá körlum en konum. Reyndu að rækta karlmannlegri hegðun hjá þér - þetta getur hjálpað þér að einbeita þér að markmiðum þínum og létta kvíða. Hvað sem það er - ferill, rómantík, persónulegur árangur - sýndu sigur þinn og sýndu leið til að byrja að stefna að markmiði þínu í dag. Spyrðu sjálfan þig erfiðar, erfiðar spurningar og leggðu hart að þér til að svara þeim þar til þú skilur hver markmið þín eru og hvernig þú átt að fara að þeim.
   • Það er í lagi þegar hlutirnir verða ekki alveg eins og þú ætlaðir, þegar það kemur í ljós að það er erfiðara að ná markmiðum þínum en þú ímyndaðir þér áður. Bregðast rólega og skynsamlega.
6. 6 Lærðu að þekkja ofurkarlmennsku. Þetta fyrirbæri kemur fram vegna tilraunar til að "troða" þér í það sem kallast staðalímyndir um karlkyns hegðun, jafnvel þótt þessar staðalímyndir séu alls ekki í samræmi við þig. Dæmi um slíka staðalímynd er ýmsar öfgakenndar keppnir (með sömu karlmönnunum), árásargirni í kynlífi, eilíf þrá til átaka og drottnunar (sérstaklega yfir konum og kvenlegri körlum). Þessi lífsstíll gerir það mjög erfitt að byggja upp náin, traust sambönd vegna þess að það afneitar samspili og setur ákveðin mörk. Fólk sem hegðar sér með þessum hætti yfirleitt kynferðislega eða líkamlega drottna og niðurlægja félaga sína. Að auki getur slíkt fólk tekið mikla áhættu vegna smá ánægju, stundum hefur það hegðun sem þeim líkar ekki sjálfum, en það gerir það til að passa ímynd sína.
   • Þátttaka í íþróttum og keppni er frábær leið til að tjá alfa karlkyns eðli þitt á sanngjarnan og jafnan hátt.
7. 7 Hafðu stjórn á sjálfum þér og stjórnaðu tilfinningum þínum. Hvað gerði Rafael Nadal strax eftir sigur á Opna bandaríska meistaramótinu 2013? Hann grét eins og lítið barn. Þýðir þetta að hann hegðar sér ekki eins og maður? Alls ekki. Núverandi kynslóð karla telur mikilvægast að viðhalda rólegu kúrekaandliti í hvaða aðstæðum sem er, en það er fullkomlega eðlilegt að karlmenn tjái tilfinningar sínar. Bæði karlar og konur sem fela tilfinningar sínar eru hætt við sambandsvandamálum, kvíða og þunglyndi, auk þess geta þau þróað með sér sjúkdóma sem tengjast stöðugri streitu. Að minnsta kosti ættirðu að vera tilfinningalega opin fyrir nánustu vinum þínum og fjölskyldu. Jafnvel á atvinnusviðinu mun hæfileikinn til að tjá tilfinningar þínar án þess að skammast og óttast að vera heimskur að hjálpa þér að þróa karlmennsku þína og sýna sjálfstraust þitt. Ef þetta er ekki þitt stig ennþá geturðu tileinkað þér rólegri andlitsdrátt á almannafæri. Ekki vera hræddur við að tjá tilfinningar þínar þegar það er virkilega viðeigandi.

2. hluti af 3: Notaðu réttu orðin

1. 1 Lýstu skoðun þinni. Ef þú hefur eitthvað uppbyggilegt eða áhugavert, segðu það. Karlkyns samtalstíll byggist á sjálfstrausti og hæfni til að tjá sjónarmið þín, jafnvel þótt þú gætir gert mistök.
   • Það er líka slæm hlið á þessu: í fyrirtækjum þar sem eru bæði karlar og konur hafa karlar yfirleitt ráðandi stöðu í samtalinu, oft gera þeir sér ekki einu sinni grein fyrir því að þeir eru að trufla konur en gefa þeim ekki tækifæri til að tala. Sama hvernig þú vilt hegða þér (karlkyns eða kvenleg), vertu gaum að þessari staðreynd. Það verður miklu áhugaverðara að eyða tíma í fyrirtæki ef þú átt samtal í biðröðarsniði. Eða þú getur skipt upp í litla hópa.
2. 2 En ekki ofleika það - að minnsta kosti ekki upphátt! Að vera hugrökk þýðir að vita nákvæmlega hvað þú átt að gera (eða að minnsta kosti líta út eins og þú veist). Að viðurkenna mistök og óvissu getur leitt til þess að sumir karlar (sérstaklega þeir sem hafa sterka samkeppnisvitund) virði skoðun þína minna.Hvort sem þér líkar það eða ekki, getur falið sprungurnar í herklæðum þínum hjálpað þér að vinna bardagann. Helst þarftu að halda samtalinu til að berjast ekki fyrir bestu hugmyndinni, en ekki heldur til að breyta samtalinu í farsa. Ef það er þegar orðið ljóst að upphaflega skoðun þín var röng, þá er bara að samþykkja að breyta henni, en ekki dvelja við þessa villu og biðjast afsökunar á því í langan tíma.
   • Það virkar best í umræðum, sérstaklega ef þú ert lærðasti maðurinn í umræðunni. Ef einhver er að reyna að grafa undan karlmennsku þinni, svaraðu þeim þá blíður, rólegur tónn og sýndu sjálfstraust þekkingu á málinu - þetta er áhrifaríkara en að reyna að rífast eða rífast.
3. 3 Þú ert að grínast. Karlar grínast venjulega meira en konur, þó að á líffræðilegu stigi hafi munurinn á þörfinni fyrir gríni hjá körlum og konum ekki verið greindur. Þegar kemur að rómantískum samböndum finnst konum að samkynhneigðir karlar séu meira aðlaðandi og körlum eins og konum sem hlæja að brandara sínum. Ef þú vilt vera karlmannlegri þá er stundum þess virði að sleppa ýmsum brandurum meðan á samtalinu stendur (jafnvel þótt stundum virðist þessi brandari vera flatur) - þetta mun hjálpa þér að virðast karlmannlegri. Því miður eiga konur sem eiga kvenkyn miklu erfiðara með að aðlagast þessum karlmannlega samræðustíl. Jafnvel þótt þeir noti sömu brandara geta viðbrögðin við þeim verið allt önnur. Konur sem vilja vera „sínar eigin“ í karlkyns fyrirtæki geta breytt kímnigáfunni aðeins en árangur fer eftir því hversu hefðbundnar skoðanir karla eru í þessu fyrirtæki.
4. 4 Vertu manneskjan sem þú vilt vera. Hvert og eitt okkar hefur karllæg og kvenleg eiginleika en þau einkenna okkur ekki að fullu. Karlmennska þín mun endurspeglast í styrk þinni og framkomu eftir aðstæðum, og það er allt í lagi. Áður en þú tekur þátt í karlkyns samtali, mundu þá á hliðina á karlmennskunni: Traust og hæfileikinn til að framkvæma án ótta við dómgreind mun halda aftur af þér. Stundum er þess virði að taka af sér hatt Indiana Jones og taka því rólega.
   • Viðurkenndu mistök þín. Ef þú veist ekki hvernig þú átt að viðurkenna mistök þín mun fólk flokka þig sem versta flokk karla: þá menn sem eru svo ástríðufullir fyrir leið sinni að þeir bæla tilfinningalega aðra og skemma árangur þeirra.
   • Ekki láta stolt og sjálfstraust fara yfir landamæri. Já, það að langa til að skera sig úr fyrir framan stelpu sem þér líkar við eru algengustu karlmannlegu eiginleikarnir, en ef þú ofgerir þér mun það skaða þig mikið.

3. hluti af 3: Reyndu að líta karlmannlegri út

1. 1 Klæddu þig eins karlmannlega og mögulegt er. Útlit er ekki aðalþátturinn sem hefur áhrif á hegðun, en á margan hátt fer það eftir útliti þínu hvernig fólk skynjar þig. Í flestum menningarheimum eru karlar taldir vera dekkri eða hlutlausir tónar, lágmarks fylgihlutir, frekar lausar buxur og frjálslegur stíll í stað mjög dýrra hönnuðarfatnaðar.
   • Það er ómögulegt að draga saman í eina mynd alla fjölbreytni karla í öllum heiminum. Það eru lönd þar sem karlar klæðast skærrauðum fötum og það eru lönd þar sem formlegur jakkaföt og silfurhálsfestar eru staðalinn í stíl karla. Fylgstu með vinum þínum sem virðast hugrakkir og ef þú veist ekki hvar þú átt að byrja skaltu biðja þá um ráð.
2. 2 Þróaðu karlkyns venjur. Ef þú ert karlmaður, þá er ræktun á hálsi besta leiðin til að líta karlmannlegri út. Reyndar líta skegg og hliðarbrún út karlmannlegri en stubba en það fer allt eftir sérstökum aðstæðum. Hvað varðar klippingu geta bæði karlar og konur verið í stuttri, einfaldri klippingu, eða þú getur einfaldlega beðið hárgreiðslukonuna um meðmæli um karlmannlegri klippingu.
   • Jafnvel þótt þú viljir vera karlmannlegri þarftu að hugsa um hárið og líkama þinn, fara í sturtu reglulega, en ekki nógu oft til að þvo náttúrulega lyktina alveg af þér.
3. 3 Ef þú ert með kvenkyns líkama, reyndu að gera það karlmannlegt. Ef þú ert með kvenkyns líkamsgerð frá fæðingu og nú vilt þú líta karlmannlegri út þá verður líklegast nauðsynlegt að binda brjóstin. Óháð því hvort þú hefur bandað brjóstin, þá er best að vera í fötum sem fela kvenleg form - þökk sé þessu bragði muntu örugglega sjá muninn.
   • Það er nauðsynlegt að nota faglega sárabindi, ekki kaupa samdráttarþjöppur. Mundu að þau geta aðeins verið notuð í stuttan tíma. Ef þú bindir ekki brjóstin rétt geturðu skemmt innri líffæri.
4. 4 Þróaðu karlmannlega framkomu. Ef þú vilt líta karlmannlega út, þróaðu þá karlmannlegt líkamstungumál. Teygðu þig út og réttu bakið, þegar þú kemur inn í herbergið skaltu taka axlirnar aftur. Gakktu hratt og örugglega, horfðu beint fram, ekki í gólfið. Þegar þú gengur skaltu reyna að hreyfa axlirnar meira en mjaðmirnar. Brostu, ekki fumla með hendurnar í fötunum eða pokanum, ekki láta eins og þú sért á almannafæri.
   • Reyndu að líta út eins og þú sért ánægður og spenntur fyrir hverju tækifæri sem þú færð, jafnvel þótt það sé stærðfræðikennsla.
   • Brostu til annarra, en ekki vera með varanlegt, óeðlilegt bros á andlitinu. Ekki bíta á varirnar eða sleikja varirnar. Reyndu í staðinn að halda tjáningu þinni rólegri og örlítið bros á vör. Augun verða að vera opin og tilbúin fyrir nýja áskorun!
5. 5 Komdu líkamanum í lag. Það er alls ekki nauðsynlegt að gerast líkamsræktaraðili en líkamsrækt og líkamsrækt mun stuðla mikið að útliti þínu og gera það karlmannlegra. Þú getur farið í ræktina nokkrum sinnum í viku, spilað körfubolta, hlaupið (eða æft hjartalínurit), farið í gönguferðir eða bara gert það sem gleður þig. og hefur jákvæð áhrif á útlit þitt. Að vera karl þýðir að hafa stjórn. Og líkami þinn er eitt af því sem þú þarft að læra að stjórna.
   • Að vera stoltur af líkama þínum hjálpar þér að þróa aðaleinkenni mannsins - traust. Hafðu í huga að við verðum öll að vinna að hegðun okkar til að ná þessu markmiði, ekki bara að hlaupa á hlaupabretti.
6. 6 Ekki vera hræddur við líkamlega vinnu. Allt er rétt! Ef þú vilt vera alvöru karlmaður, þá verður þú að skíta aðeins í hendurnar. Ekki vera hræddur við að laga bílinn þinn, slá grasið, mála húsið þitt eða sinna öðrum heimilisstörfum eða athöfnum sem geta óhreinkað þig. Auðvitað gerir ekkert af þessu þig að alvöru manni, en ef þú ert að leita að hagnýtum forritum fyrir hæfileika þína, þá er þetta nákvæmlega það sem þú þarft. Eftir allt saman, harður líkamlegur styrkur hefur alltaf verið talinn mannavinna.
7. 7 Finndu nokkur karláhugamál. Ef þú vilt vera karlmannlegri þá þarftu að finna þér karlmannlegt áhugamál. Þetta gæti verið húsasmíði, mótorhjólaferðir, bílaviðgerðir, veiðar, veiðar eða íþróttir. Þetta er valfrjálst, en það mun styrkja karlmennskutilfinningu þína.

Ábendingar

• Farðu í íþróttir. Þetta þýðir ekki að á hverjum degi sem þú þarft að fara í ræktina og lyfta lóðum þar, bara halda þyngd þinni á ákveðnu stigi, ekki gleyma að æfa.
• Ef þú ert með kvenlegt útlit og þarft að vera í skólabúningi, reyndu að fela kvenmyndina undir pólóskyrtu. Annars er allt staðlað: klæðist venjulegum skólabúningi karla og skóm.

Viðvaranir

• Vinsamlegast ekki nota þjöppunarbindi! Þau eru hönnuð sérstaklega til að herða líkamann meðan á hreyfingu stendur, sem þýðir að á daginn munu slíkar sárabindi hafa meiri og meiri þrýsting. Í fortíðinni hefur fólk oft þjáðst af margvíslegum vansköpunum, tárum og öndunarerfiðleikum / vökva í lungum. Jafnvel þó það sé bara í einn dag, vinsamlegast ekki nota slíkar sárabindi!
• Ef þú ert með neopren höfuðband skaltu ekki gleyma að setja bolinn undir það! Annars geta blöðrur birst á húðinni og óþægileg lykt mun berast frá þér.
• Íhugaðu persónulegt hreinlæti ef þú ert að reyna að líta karlmannlegri út. En þetta þýðir ekki að þú þurfir að eyða nokkrum klukkustundum í baðinu, undirbúa þig á morgnana. Sturtu að minnsta kosti einu sinni á dag. Það er algengt að bæði strákar og stúlkur sviti eftir fótbolta og aðrar íþróttir, svo vertu viss um að þú finnir ekki lykt af svita. Notaðu loftþurrku og reyndu að viðhalda góðu persónulegu hreinlæti.
• Það getur verið erfitt fyrir þig að laga þig ef þú ert með kvenkyns líkamsgerð frá fæðingu. Vertu viðbúinn því að margir munu gera grín að þér.