Hvernig á að verða hæfileikaríkur á mörgum sviðum

Myndband: Emanet 234. Bölüm Fragmanı l Elveda Seher Kırımlı

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Byggja hæfileika með æfingum
Aðferð 2 af 3: Haltu hæfileikadrifnu hugarfari
Aðferð 3 af 3: Stækkaðu hæfileika þína til að öðlast hæfileika

Ef markmið þitt er að þróa hæfileika þína og hæfileika í nokkrum greinum, þá er þetta mjög áræðin viðleitni. Engu að síður er þetta verkefni alveg framkvæmanlegt. Í raun er það miklu auðveldara að verða hæfileikaríkur á mörgum sviðum en þú hélst. Að æfa þá færni sem þú vilt bæta, viðhalda jákvæðu hugarfari og víkka sjóndeildarhringinn mun hjálpa þér að verða hæfileikaríkur á allan hátt.

Skref

Aðferð 1 af 3: Byggja hæfileika með æfingum

1 Æfa. Hvað sem þú vilt vera færari um er besta leiðin til að ná árangri æfing. Þetta á sérstaklega við ef þú ert að vonast til að bæta færni þína á ýmsum sviðum. Sem betur fer þarftu ekki að verja eins miklum tíma til æfingarinnar og þú heldur og þú getur líklega fundið tíma til að gera það á hverjum degi. Til að fá sem mest út úr tíma þínum skaltu einbeita þér að nákvæmlega því sem þú vilt læra.
- Æfðu tvær mismunandi færni í 40-45 mínútur á hverjum degi í mánuð.
- Það er í lagi ef þú missir af degi af þessari æfingu af einhverjum ástæðum. Ef þú eyddi tíma í hverja færni næstum daglega í mánuð, þá er þetta samtals næstum 20 klukkustunda einbeitt vinna við þróun á valinni færni þinni!
2 Greindu hæfileikana sem þú vilt eignast. Til að þjálfa meðvitað og á áhrifaríkan hátt þarftu að vera að fullu einbeittur á æfingu. Ein leið til að gera námskeiðin þín eins áhrifarík og mögulegt er er að skipta hæfileikunum sem þú vonast til að bæta í sérstaka hæfileika.
- Spurðu sjálfan þig hvað nákvæmlega þú þarft til að geta verið hæfileikaríkari í ákveðinni færni?
- Settu þér ákveðin markmið á hverjum fundi. Endurtaktu eitt lítið verkefni eða vinndu mörgum sinnum þar til þú ert alveg sáttur við það. Til dæmis, ef þú ert að reyna að bæta getu þína í íþrótt skaltu velja einn mikilvægasta þáttinn í henni og verja 45 mínútum í að fullkomna hana.
  - Til dæmis, ef þú vilt spila betur í fótbolta, renndu boltanum fram og til baka með aðeins einum fæti.
  - Og ef þú vilt verða liprari körfuboltamaður, reyndu þá að kasta boltanum aðeins undir körfunni.
- Að deila viðleitni til að bæta eina hæfileika mun einnig hjálpa til við að bæta aðra hæfileika. Aftur á íþróttadæmið: Hreyfing mun bæta líkamsrækt þína og samhæfingu, sem aftur mun auka heildar líkamlega frammistöðu þína.
3 Æfðu þar til þú getur leiðrétt þig. Gefðu þér nægan tíma til að æfa svo þú getir tekið eftir og leiðrétt mistök í framkvæmd þinni. (Þegar þú hefur lokið agaðri æfingaáætlun sem felur í sér að æfa daglega í mánuð, muntu líklega komast að því sjálfur.)
- Með tímanum mun verk þitt skila meiri árangri og þetta er vegna þess að þú hefur öðlast traustan þekkingargrunn sem hæfileikar þínir munu þróast á eðlilegri hátt.
- Til dæmis, ef þú ert að vonast til að bæta hljóðfærið þitt, reyndu að æfa sömu nóturnar eða hljómana svo oft að ef þeir hljóma svolítið öðruvísi, þá veistu sjálfkrafa hvaða mistök þú gerðir.
4 Vertu stöðugur og þrautseigur. Æfing og áhugamál eru tvennt ólíkt. Skokk eða málunartímar tvisvar í viku er frábært, en til að finna hæfileika þarftu að vera öguðari í leit þinni að ágæti. Að velja tvo gjörólíka hæfileika og þróa þá á sama tíma mun hjálpa þér að verða þrautseigari.
- Byrjaðu á sama tíma á hverjum degi.
- Prófaðu að æfa færnina sem tengist tveimur mismunandi hæfileikum samhliða. Venja þig á að vinna að einum hæfileika og síðan strax á annan.
- Til dæmis, eftir að þú hefur snúið heim úr hlaupi, byrjaðu að teikna.Með því að flokka athafnir þínar muntu hafa meiri hvöt til að vinna stöðugt að báðum hæfileikunum.
- Vinnið að tveimur gjörólíkum hæfileikum til að auka fjölbreytileika daglegra athafna. Segjum, eins og í dæminu hér að ofan, að öflug starfsemi, svo sem hlaup, fari vel með skapandi starfi, svo sem teikningu.
5 Útrýmdu truflunum meðan þú æfir. Þú ættir ekki að treysta aðeins á viljastyrk, það eitt og sér mun ekki hjálpa þér að vera nægilega einbeittur meðan á kennslustundinni stendur. Hér eru nokkur ráð til að tryggja að ekkert trufli æfingar þínar:
- Ákveðið ákveðinn tíma sem þú munt eingöngu verja til að æfa og skuldbinda þig til að æfa á öllu þessu tímabili. Stilltu tímamæli ef þú vilt;
- settu símann í hljóðlausa stillingu;
- ganga úr skugga um að það séu engir sjónvarps- eða tölvuskjáir í nágrenninu (nema að sjálfsögðu þurfi þá í vinnuna);
- ef þér finnst gaman að vinna með tónlist skaltu velja eitthvað hljóðfæri, án orða.

Aðferð 2 af 3: Haltu hæfileikadrifnu hugarfari

1 Skoraðu á neikvæðar hugsanir. Til að viðhalda kunnáttu þinni á mörgum sviðum, lærðu að koma í veg fyrir neikvæðar hugsanir sem geta dregið úr getu þinni til að vinna að hinum ýmsu markmiðum sem þú hefur sett þér. Það eru nokkrar leiðir til að losa hugann við neikvæða hugsun:
- Sigrast á ótta þínum. Djarfur sagði, er það ekki? Hugsaðu um hvað er að halda þér aftur. Algengustu hindranirnar byggjast á tilfinningum þínum. Þegar þú hefur viðurkennt þetta geturðu sigrast á tilfinningum eins og ótta sem getur komið í veg fyrir verkefni þitt.
- Sía út það neikvæða. Við höfum tilhneigingu til að sía út jákvæðar hugsanir og tilfinningar og hafa of miklar áhyggjur af neikvæðum hlutum, sérstaklega þegar kemur að getu okkar. Ekki falla fyrir þessari andlegu gildru. Hugsaðu um möguleika þína til úrbóta, en aðeins að því marki sem hvetur þig til að halda áfram að bæta þig.
- Veldu milliveg. Slepptu hugtakinu fullkomnun. Finnst þú ekki þurfa að vera fullkominn í eitthvað til að telja þig hæfileikaríkan.
2 Styrktu stöðu þína með jákvæðri hugsun. Bjartsýni mun auðvitað ekki gera þig hæfileikaríkan í sjálfu sér, en að vera bjartsýnn mun hjálpa þér að ná árangri í vonum þínum. Gerðu þér grein fyrir því að það er undir þér komið hvernig þú átt að hugsa, hvað þú átt að hugsa, sérstaklega þegar kemur að markmiðunum sem þú setur þér og getu þinni til að ná þeim.
- Hvenær sem þú hefur neikvæða hugsun skaltu umbreyta henni í jafn rétta en jákvæðari. Til dæmis:
  - í stað þess að hugsa: „Ég hef aldrei gert þetta áður og það virðist erfitt,“ hugsaðu: „Þetta er tækifæri til að læra eitthvað nýtt og þú getur nálgast þetta verkefni á nokkra mismunandi vegu“;
  - í stað þess að hugsa: „Ég er of latur“ eða „ég get þetta ekki“, segðu sjálfum þér, „ég hef ekki eytt nægum tíma í þessa spurningu, en ég get að minnsta kosti reynt að sjá hvað kemur út úr því“;
  - Að lokum, ekki láta hugsanir um hversu hægt hæfileikar þínir þróast taka frá þér eldmóði. Segðu sjálfum þér að reyna aftur.
3 Þjálfa hugsun þína. Jafnvel að sannfæra sjálfan þig um að jákvæð hugsun sé gagnleg krefst æfingar. En það mun skila árangri. Vertu minna gagnrýninn á heiminn í kringum þig og sjálfan þig með því einfaldlega að endurtaka jákvætt viðhorf til þín og ýta frá þér neikvæðum hugsunum.
- Að hugsa jákvætt mun ekki aðeins bæta skap þitt heldur mun það einnig hvetja þig til að leggja hart að þér til að öðlast nýja hæfileika.

Aðferð 3 af 3: Stækkaðu hæfileika þína til að öðlast hæfileika

1 Fylgstu með framförum þínum. Markviss æfing verður ekki alltaf skemmtileg. En vitundin um að bæta hæfileika verður til staðar. Gefðu gaum að afrekum þínum og þakka þeim (til dæmis nýtt persónulegt kílómetramet eða sérstaklega góða mynd).
- Ef merki um framfarir þínar eru áþreifanlegar (eins og málverk), settu þau á staði sem þú munt oft sjá þau til að hvetja sjálfan þig til að halda áfram að æfa og bæta hæfileika þína!
2 Hvíldu þig. Til að hugurinn og líkaminn séu alltaf tilbúnir til æfinga verða þeir að vera einbeittir og orkugjafir. Þar að auki þarftu að hvíla á strategískan hátt. Ef hæfileikinn sem þú ert að reyna að bæta krefst mikillar hreyfingar eða andlegrar einbeitingar til að æfa á áhrifaríkan hátt, þá þarftu að halda líkama og huga í góðu formi.
- Þú getur tekið einn frídag í viku. Þetta mun hjálpa þér að vinna skilvirkari alla vikuna.
3 Gerðu þér grein fyrir því að meðfædd gjöf er minna mikilvæg en æfing og þrautseigja. Jafnvel hæfileikarnir sem sumir virðast fá frá fæðingu þróast meira af námi en meðfæddum hæfileikum. Þetta á við um íþróttamenn, tónlistarmenn og stærðfræðinga.
- Veit að þú þarft útsetningu. Sálfræðingar nota þetta hugtak þegar þeir tala um eign sem farsælt fólk á. Þrek gefur til kynna þrautseigju og eldmóð við að ná langtímamarkmiðum.
- Að sigrast á mótlæti í leitinni að því að þróa færni þína stuðlar einnig að því að bæta hæfileika þína almennt. Þegar þú stendur frammi fyrir vandamálum sem aðrir þurfa kannski ekki að takast á við, segðu sjálfum þér að með því að sigrast á þeim muntu öðlast forskot á alla aðra.
4 Bættu þá hæfileika sem vekja áhuga þinn. Jafnvel vísindamenn eru ekki vissir um hvernig eigi að þróa hæfileika. Spurningunni um hvernig við náum árangri er að mestu ósvarað. Fólk sem þarf að gera það sem það laðast náttúrulega að og sökkva sér svo niður í þessari iðju, verður sannarlega gott í því sem það gerir. Með þjálfun og æfingu verður fólk sem þegar hefur brennandi áhuga á einhverju að verða sérstaklega hæfileikaríkur í starfinu. Gerðu þér grein fyrir mikilvægi þessara niðurstaðna og framkvæmdu í samræmi við það:
- Fylgstu með og gerðu án tafar. Innblástur og forvitni mun óhjákvæmilega blása í taugarnar á þér og að lokum muntu stunda nákvæmlega þá hæfileika sem vekja áhuga þinn nóg.
- Hunsa tæknilega þætti hæfileikanna sem þú vonast til að ná tökum á. Þú munt geta tekist á við tæknilega þætti hæfileikaræktunar síðar, þegar þú leggur áherslu á vinnu þína.
- Ekki reyna að dæma hvaðan hagsmunir þínir koma.
- Forðastu þessa tilhneigingu og það mun leyfa skapandi og tilfinningalegum vonum þínum að laða þig að einhverju áhugaverðu.
5 Lestu áfram. Lestur er frábær leið til að byrja að kanna hvernig þú getur orðið hæfileikaríkari á ýmsum sviðum. Hér er einn helsti ávinningurinn að endurvekja forvitni þína og hvetja sjálfan þig til að leita nýrra leiða til að bæta hæfileika þína eða ná tökum á alveg nýjum hæfileikum.
- Ef þú hefur áhuga á upplýsingum sem þú hefur lesið þýðir það að efnið hentar þér vel og þú vilt dýpka þekkingu þína. Ef eitthvað vekur forvitni þína skaltu ekki eyða tíma, heldur fara að læra.
- Það eru bókstaflegir kostir við lestur: þú munt læra um tungumál og ritun, um tímabil sögunnar sem tengist bókinni og auðvitað um beint innihald bókarinnar. Þú munt strax læra margt mismunandi með því að reka augun í gegnum bókalínur og túlka fullt af prentuðum orðum!
- Eðlilega slær ekkert á verklega reynslu. Ef þú hefur lesið eitthvað sem vekur áhuga þinn, prófaðu það og þróaðu nýja hæfileika!