Hvernig á að bæta blóðrásina með svæðanudd

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 4: Undirbúningur
Aðferð 2 af 4: Tækni til að vinna með fótunum
Aðferð 3 af 4: Palm Techniques
Aðferð 4 af 4: Hvernig á að finna góðan svæðisfræðing
Ábendingar
Viðvaranir

Svæðadeild er meðferðarform sem setur þrýsting á ákveðin svæði líkamans, aðallega á fætur, handleggi og eyru. Rannsóknir benda til þess að svæðanudd getur dregið úr sársauka, slakað á og bætt blóðrásina. Þó að best sé að panta tíma hjá sérfræðingi til meðferðar, er hægt að beita sumum aðferðum á eigin spýtur.

Skref

Aðferð 1 af 4: Undirbúningur

1 Finndu út hvers vegna talið er að svæðanudd virki. Aðal kenningin sem útskýrir hvernig svæðanudd vinnur nær aftur til níunda áratugarins. Kenningin segir að þegar ákveðin svæði eru virkjuð berast merki um taugakerfið sem draga úr heildar spennu í líkamanum. Minnkun spennu bætir blóðrásina og vellíðan.
- Að auki er talið að með því að losna við streituvaldi muni sársaukinn sem tengist þeirri uppsprettu einnig minnka.
- Önnur kenning er að líkaminn hafi orkugöng sem hægt er að loka fyrir með streitu. Svæðadeild gerir þér kleift að fjarlægja stíflur og stilla hreyfingu lífsorku.
2 Finndu áreiðanlega meðferð fyrir svæðanudd. Myndin mun gefa til kynna hvaða svæði líkamans bera ábyrgð á hvaða líffærum. Mörg skipulag eru litakóðuð til að hjálpa þér að finna svæðið sem þú vilt.
- Góð skipulag mun sýna svæði frá mismunandi sjónarhornum. Þetta mun auðvelda þér að finna réttu punktana á fótunum.
- Kauptu skýringarmynd sem hefur ekki of miklar upplýsingar, en ekki of litlar upplýsingar. Þú ættir að geta vafrað um skýringarmyndina auðveldlega.
- Í skýringarmyndum eru svæði venjulega merkt, lýsandi hugtök eða bókstafir eða tölustafir eru notaðir. Ef punktarnir eru merktir með bókstöfum eða tölustöfum á skýringarmyndinni skaltu ganga úr skugga um að einhvers staðar sé afkóðun.
- Skýringarmyndin ætti að innihalda upplýsingar um grunntækni svæðanudds.
- Til að skilja þetta efni betur ættirðu að kaupa bók eða skrá þig á námskeið.
- Talaðu við svæðanuddfræðing og spurðu hann um ráð varðandi bækur og skýringarmyndir.
3 Lestu upplýsingarnar í skýringarmyndinni. Finndu punktana sem samsvara blóðrásinni og hjarta- og æðakerfinu. Þú þarft að vinna með punkta sem tengjast brjósti og hjarta.
- Skýringarmyndin ætti að gefa til kynna hvaða punktar henta til að vinna með hjarta- og æðakerfið.
- Ef kortið notar númerun skaltu finna punktinn á fótnum sem samsvarar tilætluðu númeri.
- Sumar skýringarmyndir gefa til kynna stig til að vinna með blóðrásina, en höfundar mæla með því að huga að lungum, skjaldkirtli, nýrnahettum, nýrum, þvagfærum og þvagblöðru.
4 Lærðu að þrýsta í gegnum líkamshluta með þumalfingri. Þetta er sérstök tækni sem bætir blóðrásina. Þetta mun leyfa þér að vinna lengur án þess að þvinga hönd eða þumalfingur.
- Tæknin samanstendur af því að beygja og lengja þumalfingurinn.
- Þrýstingurinn verður á innan við þumalfingrið.
- Fyrir þjálfun skaltu setja þumalfingrið á fótinn eða á hvaða yfirborði sem er.
- Beygðu fingurinn. Lófan rís lítillega. Ímyndaðu þér að maðkur skríður.
- Réttu fingurinn. Ekki hreyfa hendina - farðu aðeins áfram með fingrinum.
- Þrýstu niður á yfirborðið milli sveigju og framlengingar fingursins.
- Þú getur líka gert þetta með öðrum fingrum. Gerðu það sama með vísifingri þínum - beygðu og réttu það, vinndu í gegnum viðkomandi svæði.

Aðferð 2 af 4: Tækni til að vinna með fótunum

1 Finndu rólegan og hreinn vinnustað. Hægt er að gera svæðanudd hvar sem er, en á rólegum og hreinum stað geturðu náð sem bestum árangri.
- Friðsæll staður mun leyfa þér að slaka á og fá sem mest út úr meðferðinni.
- Lýsingin ætti að vera lítil og hitastigið þægilegt.
- Spila mjúka tónlist eða vinna í þögn. Báðir geta hjálpað þér að slaka á.
- Þvoðu hendurnar og klipptu neglurnar. Fjarlægðu skartgripi úr höndunum.
2 Undirbúðu handleggi og fætur. Farðu úr sokkum og skóm. Fætur eiga að vera hreinar og lausar við meiðsli. Þvoðu hendur og fætur áður en þú byrjar að vinna.
- Hafðu neglurnar stuttar og lausar við beittar brúnir.
- Ef fætur þínir eru slasaðir, ekki snerta þessi svæði. Leitaðu að skurðum, útbrotum og vörtum.
3 Horfðu á skýringarmyndina og finndu þar tölur og önnur tákn. Kannaðu svæðið sem þú munt vinna með. Þú getur unnið með allan fótinn, en það eru aðskildir punktar, en rannsóknin leyfir þér að leysa vandamál með blóðrásina.
- Ef skýringarmyndin inniheldur tölustafi eða bókstafi skaltu muna hvaða tölur eða bókstafir samsvara þeim svæðum sem þú þarft.
- Finndu punktana sem samsvara hjarta, blóðrás og lungum.
- Hafðu skýringarmyndina vel á meðan þú vinnur.
4 Byrjaðu að vinna á þeim punkti sem ber ábyrgð á hjartanu. Ýttu niður á punktinn á vinstri fæti með tveimur þumalfingrum. Þessi punktur er frekar stór, svo farðu með honum með tveimur fingrum réttsælis.
- Þetta mun létta spennu á svæðinu og bæta blóðrásina.
- Notaðu þumalfingrið. Leggðu tána á fótinn, beygðu hana síðan og lyftu lófanum. Settu tána á fótinn aftur án þess að hreyfa hendina.
- Þú getur líka unnið með öðrum fingrum. Gerðu það sama með vísifingri þínum. Þetta er yfirleitt þægilegra að gera efst á fæti.
- Ýttu á punktinn í nokkrar sekúndur.
- Ef þú gleymir hvar hjartapunkturinn er skaltu athuga skýringarmyndina.
5 Vinnið lungapunktinn. Ýttu niður á punkt á vinstri fæti. Þessi punktur er jafnvel stærri en svæðið sem ber ábyrgð á hjartanu.
- Punktur lungna er staðsettur í kringum punkt hjartans.
- Ýttu á punktinn í nokkrar sekúndur og gerðu það sama fyrir allt svæðið.
- Þrýstu niður punktinn með tveimur fingrum og slepptu.
- Þú getur ýtt á fótinn með hnúunum.
- Þetta mun létta spennu í lungnasvæðinu. Þú andar auðveldara og blóðrásin batnar.

Aðferð 3 af 4: Palm Techniques

1 Finndu rólegan og rólegan stað. Þú þarft ekki sérstakan búnað fyrir svæðanudd. Eins og með svæðanudd á fótum ættirðu að leita að þægilegum stað þar sem þú getur slakað á og fengið sem mest út úr aðgerðinni.
- Ef þú ert að vinna með annarri manneskju skaltu biðja þá um að leggjast eða sitja þægilega.
- Hægt er að gera svæðanudd hvar sem er, en best er að gera það á rólegum og afskekktum stað.
- Þvoðu hendurnar og klipptu neglurnar. Ef þú ert að framkvæma málsmeðferðina við annan aðila skaltu biðja hann um að fjarlægja skartgripina úr höndunum og fjarlægja þína eigin.
2 Athugaðu skýringarmyndina. Finndu svæðin sem bera ábyrgð á blóðrásinni. Finndu þessi svæði í lófa þínum.
- Skýringarmyndin getur haft stafrófsröð eða tölustaf. Finndu út hvaða tákn tákna punktana sem bera ábyrgð á blóðrásinni.
- Myndin getur einnig bent til annarra svæða sem hjálpa til við að bæta blóðrásina, svo sem lungu eða nýru.
- Vinna með þessum svæðum mun draga úr spennu á þessu svæði og bæta blóðrásina.
3 Ýtið niður á fingurna. Fingrarnir bera ábyrgð á öllu fyrir ofan hálsinn: heila, hauskúpu, heyrn, sjón. Byrjaðu að vinna efst á vinstri þumalfingri. Ýttu varlega á svæðið og farðu áfram í það næsta. Gakktu alla fingurna þína.
- Gerðu þetta með þumalfingri annarrar handar. Ýttu þétt og renndu fingrinum í kring.
- Haltu fingrinum í 3-5 sekúndur.
- Þegar þú ert búinn með þumalfingrið skaltu fara á vísifingurinn. Prjónið það ofan frá og niður, þrýstið með þumalfingri.
- Gerðu það sama með öllum fingrunum.
- Þetta mun létta spennu í líkamanum og fjarvera spennu mun hafa jákvæð áhrif á blóðrásina.
4 Byrjaðu að ýta á punktana í lófa þínum. Lófan er tengd við búk og kviðlíffæri. Leggðu höndina á slétt yfirborð, lófa upp. Þrýstu niður púða undir fingrunum með þumalfingri. Ýttu á efst, neðst og á hliðar púða.
- Þegar þú ert búinn með þetta skaltu fara í lófa þinn.
- Byrjaðu að fara niður, farðu til hliðar yfir allt svæði lófa.
- Prjónið út þumalfingrið að utan. Þetta er víðáttumikið svæði og tengist mörgum líffærum.
- Í lok örlífs ýtingar á úlnliðnum, fyrst frá hægri til vinstri, síðan frá vinstri til hægri.
5 Vinnið seinni hönd þína. Gerðu það sama með annarri hendi. Vinna með báðar hendur mun leyfa jafnvægi og hámarks áhrif.

Aðferð 4 af 4: Hvernig á að finna góðan svæðisfræðing

1 Leitaðu að sérfræðingum í borginni þinni. Það er mikilvægt að velja sérfræðing með sömu umönnun og læknir eða bifvélavirki. Finndu út eins mikið og mögulegt er um sérfræðinginn og peningunum þínum verður ekki sóað.
- Biðjið um tillögur. Spyrðu lækninn hvort hann geti mælt með sérfræðingi fyrir þig. Þú getur líka beðið um meðmæli frá ættingjum og vinum sem hafa heimsótt svæðanuddfræðinga.
- Leitaðu að fagfélögum og svæðanuddmeðferðum sem vinna þar. Kannaðu allar tiltækar upplýsingar um þetta efni.
- Gefðu gaum að hæfni og menntun lækna. Spyrðu hvar læknirinn lærði og hvort hann hafi einhver skírteini og prófskírteini. Að jafnaði þarftu að vinna ákveðinn fjölda klukkustunda til að fá vottorð.
2 Talaðu við svæðanuddfræðing um heilsufarsvandamál. Í sumum sjúkdómum er þessari meðferð frábending. Láttu lækninn vita ef þú ert með læknisfræðilegar aðstæður sem fjallað er um hér að neðan.
- Það er frábending fyrir svæðanudd fyrir:
  - Segamyndun í bláæðum
  - Segamyndunarbólga
  - Frumuefni á fótleggjum eða handleggjum
  - Bráð sýking með háum hita
  - Frestað hjartaáfalli (fyrstu tvær vikurnar)
  - Óstöðug meðganga
- Hámenntaður svæðanuddari getur unnið með varúð ef:
  - Meðganga á fyrsta þriðjungi meðgöngu
  - Insúlínháð sykursýki
  - Krabbamein
  - Flogaveiki
  - Að taka segavarnarlyf
  - Að taka mikinn fjölda lyfja eða lyfja í stórum skömmtum
  - Frestað hjartaaðgerð (fyrstu 6 mánuðir eftir aðgerð)
  - Smitandi sjúkdómar (plantar vörtur, alnæmi, lifrarbólga B eða C)
3 Vertu tilbúinn fyrir nokkrar brellur. Svæðatæknin er áhrifaríkust með reglulegum fundum. Ein heimsókn til læknis getur verið gagnleg en áhrif fundanna eru uppsöfnuð.
- Mælt er með því að fara á fundina einu sinni í viku í 6-8 vikur.
- Ef þú ætlar að sigrast á tilteknum sjúkdómi þarftu að ganga oftar.
- Ekki treysta á svæðanudd eingöngu. Það getur vissulega hjálpað, en það er alltaf best að sameina það með meðferðinni sem læknirinn hefur ávísað.

Ábendingar

Svæðadeild er ekki það sama og hönd- og fótanudd.
Sviðsaðferðir fyrir hendur og fætur eru mismunandi. Það er stöðugur þrýstingur á einn punkt á handleggjunum og á fótunum er þrýstingnum dreift yfir breiðara svæði.
Svæðasviðið ætti að nota í tengslum við aðra meðferð, ekki skipta þeim út.
Drekka eins mikið vatn og mögulegt er því þetta mun hjálpa til við að skola úrgangi úr líkamanum.

Viðvaranir

Þrýstingurinn ætti að vera nákvæmur og sterkur, en ekki harður.
Ekki þrýsta á slasaða hluta líkamans. Forðist snertingu við útbrot, útbrot eða mar.
Ef þú ert með sjúkdóma skaltu tilkynna það til svæðanuddsérfræðings.