Hvernig á að haga sér áhugalaus

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Hvernig á að hugsa áhugalaus
Aðferð 2 af 3: Hvernig á að líta áhugalaus út
Aðferð 3 af 3: Hvernig á að bregðast við afskiptaleysi
Ábendingar
Viðvaranir

Að vera áhugalaus þýðir að vera rólegur yfir því sem er að gerast í kring. Í stað þess að festast í öllum þessum tilfinningum og leikritum úr mexíkósku sjónvarpsþáttunum, njóttu bara leiksins sem er spilað fyrir framan þig! Láttu fólkið í kringum þig hreinsa upp raunverulega bruggaða hafragrautinn, og þú tekur bara þægilega sæti, slakar á og íhugar kæruleysislega. Þetta er sigur skynseminnar yfir fordómum. Viltu að hugur þinn sigri yfir félagslegu rugli? Opnaðu síðan hugann við nokkrar aðferðir til að gera það með góðum árangri.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hvernig á að hugsa áhugalaus

1 Farðu frá sjálfum þér. Já, það er rétt, þú þarft að fjarlægja þig frá þínu eigin „ég“, en það er rétt að taka aðeins fram eitt þeirra, þar sem meðvitund okkar sameinar samtímis nokkur „ég“ í einu. Allt er eins og samkvæmt Freud: það er til „id“, „ego“ og „super ego“. Einfaldlega sagt, það er „ég“ sem hefur hegðun. Hitt sjálfið er að horfa á þessa hegðun. Að auki ertu með „ég“ sem getur stigið til baka og fylgst með öllu frá hliðinni; þetta er „ég“ sem þú þarft að þróa til að hegða þér afskiptaleysi. Ef það virðist svolítið ruglingslegt skaltu líta á það svona:
- Það er „ég“ sem gerir bara eitthvað. Það hegðar sér eins og barn í þér, þar sem þetta er fyrsta og grundvallaða „ég“. Þú borðar, andar, framkvæmir venjuleg mannleg störf undir leiðsögn þessa "ég". Þetta er einmitt „ég“ sem er að lesa þessa grein þessa stundina.
- Það er annað „ég“, en kjarni þess er að tryggja að hegðun þín sé í samræmi við félagsleg viðmið og skipanir, sem hjálpar þér að aðlagast og lifa af. Hefurðu einhvern tíma hugsað með þér: "Æ, af hverju borðaði ég þessa köku?" Þannig birtist þetta annað sjálf.
- Og hér er þriðja óljósasta og óljósasta „ég“. Það getur fylgst með hegðun þinni og komist að mjög skynsamlegum og málefnalegum niðurstöðum. Notkun einungis þessarar „ég“ verður aðalmarkmið okkar á leiðinni til að ná afskiptaleysi.
2 Allt líf er kvikmynd. Til að ríða þessu þriðja „ég“, ímyndaðu þér að allt líf þitt sé kvikmynd. Og það er allt, þú þarft bara að taka minna þátt í atburðunum í kringum þig. Reyndu ekki einu sinni að falla fyrir hvatningu alvarlegra tilfinninga, jafnvel þó að heill brunnur af ástríðum sem hleypur út hafi sest inn í þig, þú ættir ekki að losa þær allar í einu lagi, teygja ánægjuna, farga tilfinningum þínum eins og túpu úr tannkremi sem þú kreistir vandlega smávegis út á hverjum degi - lítið, almennt, sparast á tilfinningum. Jæja, við skulum fara aftur í bíóið okkar. Hugsaðu fyrst um hvaða bíómynd þú ert í? Hver er tegund þessarar myndar? Gamanmynd, drama, hörmung? Hver hefur stjórn á ástandinu? Hvað gerist næst?
- Ef þér tekst að beita þessari hugsun muntu byrja að hugsa skynsamlegri - minna festur á sjálfan þig og fylgjast með heildarmyndinni af því sem er að gerast. Til dæmis, núna situr þú heima, borðar epli og flettir greinum á „wikiHow“, svo hugsaðu um eftirfarandi: „Hver er hetja kvikmyndahugsunar þinnar og hvers vegna?“, „Hvernig getur þetta breyst á nokkrum dögum ? " Það er miklu auðveldara að fylgjast með tilfinningu og sjá nærveru hennar en að finna fyrir henni og upplifa hana.
3 Allt eru þetta bull, sem eru líka hluti af alheiminum. Hvað sem gerist, alvarlega, það skiptir ekki máli. Enda er allt sem er ekki í heiminum alltaf hluti af einhverju stærra. Kannski bíður heimsendir okkar. Hljómar mikilvægt, er það ekki? Ó, hvernig! „Og þessi bóla rétt í miðju enni míns? Vá! " „Guð, og að Seryozha sé brandari um litinn á skyrtunni minni! Er þetta bara grín eða ætti ég virkilega að fara aftur í fataskápinn minn? Nei nei og enn einu sinni nei! " Hvers vegna ættu þessar örsmáu smásjá augnablik að fá jafnvel dropa af dýrmætum tilfinningum þínum?
- Þegar allt, eins og þeir segja, er á trommunni verður erfitt að finna mælikvarða á þetta. Svo eftir að hafa náð góðum tökum á áhugalausu „ég“, þá dugar það ekki bara til að kreista út að minnsta kosti einhverja tilfinningu, jafnvel í viðurvist mjög gleðilegs atburðar.Samkvæmt rannsóknum Tatiana Schnel frá háskólanum í Innsbruck í Austurríki er fólk sem er áhugalaust um lífið og allt sem í því er mjög langt frá því að upplifa hamingjutilfinningu. Með öðrum orðum, þú getur ekki einu sinni blikkað auga ef kærastinn þinn eða kærasta dumpar þig, en á sama tíma mun þér vera sama þótt þú vinnir milljón rúblur í lottóinu.
4 Opna. Til að verða áhugalaus verður þú að kveðja alla fordóma þína, fyrirboða, stolt, skömm og aðrar svipaðar tilfinningar. Til að ná þessu þurfum við að opna meðvitund okkar að fullu. Fjarlægðu læsingar samfélagslegra fordóma frá hliðum innri heims þíns. Jafnvel þegar einhver gerir grín að sýn þinni á kynhneigð þína, kyn, kynþátt eða trú, þá skaltu bara halla þér aftur og hugsa: „Hmm, hvað þetta er áhugavert sjónarhorn! Og hvers vegna heldur hann það? " Sterkustu viðbrögð þín af öllum ofangreindum kvörtunum geta aðeins verið lítill áhugi á skoðun einhvers annars - en aldrei gremja, reiði eða önnur birtingarmynd sálrænnar varnar.
- Rólegur, aðeins rólegur. Þegar einhver rífur í sundur allt trúarkerfi okkar og trú, þá viljum við náttúrulega standa upp fyrir trú okkar og setja þá manneskju á sinn stað með heimskulegum athugasemdum sínum. En þú getur það ekki! Þú þarft að hafa hugann opinn, jafnvel þótt þú sért að tileinka þér átakanlegar upplýsingar. Reyndu að losna við festingu við lífsviðhorf þitt, leyfðu þeim að lifa á eigin spýtur. Jafnvel þótt hinn aðilinn hafi aðra skoðun á þér - jæja, fáninn er í höndum hans!
5 Horfðu á rótina. Þegar þú hefur samskipti við aðra skaltu koma fram við þá eins og persónur í kvikmynd. Hugsaðu um ævisögu þeirra, reyndu að skynja aðgerðir þeirra í dag sem afleiðingar einhverrar stundar í fortíðinni, vegna þess að til dæmis var manneskja ekki keypt bíl í æsku, en í dag er hann að plotta eftir að hann sá þig fara út úr lúxusbíll. Og þegar einhver segir eitthvað við þig, hugsaðu þá um raunverulega merkingu þessara orða. Með öðrum orðum, horfið á rótina, herrar mínir!
- Þegar einhver segir við þig: „Ó Guð! Mig langar að segja þér þetta, þó ég hafi lofað að segja engum frá ... “, þá þýðir það í raun að þessi manneskja er bara að reyna að vekja meiri athygli á sér og segir í raun eftirfarandi:„ Guð minn góður! Mig langar virkilega að segja þér nýtt slúður, vinsamlegast vertu gaum að mér og gerðu lítið úr því að segja nýja sögu, því þetta mun gera mig miklu hamingjusamari! " Þetta er einmitt orsökarrót orða þessarar manneskju, og ef þú horfir á rótina þá muntu strax komast að því hvað málið er og gera eins og það á að gera.

Aðferð 2 af 3: Hvernig á að líta áhugalaus út

1 Stone útlit. Áhugaleysi birtist fyrst og fremst í því hvernig þú sýnir þig. Til að komast ekki af sporinu af skeytingarleysi, reyndu ekki að sýna tilfinningar á andliti þínu. Til dæmis, ef þú segir: „Nei, þetta er einhvern veginn ekki alveg áhugavert,“ þarftu ekki að standa með upphleyptar augabrúnir, opin augu og opinn munn.
- Þetta þýðir ekki að það sé nauðsynlegt að bregðast við með einhverjum hætti jákvætt, neikvætt eða jafnvel afturkallað með öllu. Nei. Þú ert enn til sem lifandi manneskja. Reyndu bara að taka öllu með ró og án óþarfa tilfinninga. Ímyndaðu þér til dæmis hvernig þú myndir bregðast við ef kunningi systur þinnar segði frá því hversu erfitt það væri fyrir hann að grafa kartöflur í gær. Nálgaðu restina af spurningunum af svipaðri vægri áhuga.
2 Fætur í höndunum eða hvernig á að stjórna líkamstjáningu. Þannig að tilfinningar þínar eru sannfærðar um tilgangsleysi skvetta þeirra í gegnum svipbrigði, nú laumast þær upp til að ná tökum á tungumáli hreyfinga líkamans - ekki láta undan! Jafnvel þegar þú lýsir því yfir að þú sért algjörlega áhugalaus og líkamanum líður óþægilega, þá er allt horfið, héðan í frá ertu ekki áhugalaus.
- Það ætti að vera í afslappaðri og opinni stöðu. Ímyndaðu þér að horfa á góða bíómynd. Þú hefur enn áhuga, en þér líður vel og þú ert alveg rólegur. Athugið - ef þú leggur þig fram um að vera áhugalaus þá mun skeytingarleysið yfirbuga þig með enn meiri bylgju. Slakaðu á.
3 Vertu opinn og móttækilegur. Of mikið skeytingarleysi getur farið framhjá einangrun, firringu og svartsýni. Vertu opinn, vingjarnlegur og móttækilegur - eins og þér sé alveg sama hvers vegna þessi eða þessi manneskja kom til þín. Við the vegur, þú myndir haga þér á nákvæmlega sama hátt ef það væri enginn annar í herberginu.
- Þar sem þú ert áheyrnarfulltrúi er engin ástæða fyrir firringu. Ef einhver, eins og þeir segja, háttsettur í stöðu, öskrar á þig, þá þarftu ekki að krossleggja hendur eða fætur, vertu í opinni stöðu. Hroðahegðunin er ekkert annað en sú staðreynd að þessi manneskja er í brjálæðiskasti og reynir að ná aftur stjórn. Og ekki hafa áhyggjur, þú munt svara honum eins og þú þarft, en aðeins þegar tíminn er réttur, en í bili, horfðu bara á flugelda tilfinninga andstæðingsins. Þú heyrir enn allt sem er verið að segja við þig, það er bara að héðan í frá ertu að hlusta á nokkur stig í einu, en draga ályktanir um grundvallarorsök orða og tilfinninga hátalarans.
4 Ekki láta flakka of mikið. Sumir vilja virðast áhugalausir til að ná einhvers konar sjálfsánægju. Einhver vill gera upp stig með fyrrverandi sínum, einhver vill bara sýna yfirmanni sínum eða ættingjum að þeim sé alveg sama. Ef þú þekkir hegðun þína, þá þarftu að minnsta kosti ekki að láta flakka og njóta þess of mikið. Enda mun of mikið áhugamál sýna að skeytingarleysi þitt er ekkert annað en gluggaklæðning, og þetta er ekki lengur skeytingarleysi, þetta er lélegur leiklist.

Aðferð 3 af 3: Hvernig á að bregðast við afskiptaleysi

1 Vertu rólegur. Þar sem allt er ekki svo mikilvægt og þú greinir allt með góðum árangri, af hverju ætti eitthvað að angra þig? Þú hefur engu að tapa í 99% af öllum aðstæðum í lífinu, svo hvers vegna að sóa orku þinni?
- Flestir falla undir streitu í mörgum aðstæðum í lífinu - þegar þeir reyna að klára verkefni á réttum tíma, þegar þeir finna út samband við lífsförunaut sinn eða þegar þeir eiga í átökum við vini. Þetta er vegna þess að þessu fólki er annt um niðurstöðu ástandsins - nákvæmlega það sem þér er nákvæmlega sama um. Þess vegna, þegar þú lendir í streituvaldandi aðstæðum, reyndu þá ekki að hugsa um neitt óþarfa og jafnvel meira til að vinda ofan af þér.
2 Vertu hlutlaus. Auk þess að vera rólegur er einnig mikilvægt að vera hlutlaus (sýna ekki sterkar tilfinningar). Auðvitað felur í sér einhverja streitu í öllum aðstæðum, en reyndu aldrei að reiðast, reiða þig eða gleðjast. Allt sem umlykur þig ætti ekki að hafa áhrif á þig, svo ekki búa til auka ástæðu fyrir þig til að sýna óþarfa tilfinningar.
- Hvaða upplýsingar sem koma koma, hvort sem er: "Þú drapst gullfiskinn minn!", - eða: "Ég fer frá þér!" - annaðhvort: „Dima Bilan hringdi í mig persónulega!“, viðbrögð þín ættu að vera eins og þér væri sagt að einhver keypti nýjan lampa. Já, góður, nýr lampi, flottur! Þú gætir viljað vita hvaða litur þessi lampi er. Þú hefur rétt til að spyrja hvað sem þú vilt, ef þú ert í skapi til að gera það yfirleitt.
3 Vertu málefnalegur. Það eru margar mismunandi skoðanir í heiminum. Hver hefur sitt. Og margir tjá sjónarmið sín mjög fúslega. En þú ert ekki einn af meirihluta fólks. Þú sérð báðar hliðar myntsins í einu og dæmir ástandið eftir því hvað það er í raun, án þess að missa skynsemina í þoku tilfinninga.
- Ekki gleyma því að enginn er engill, þar á meðal þú. Stundum er erfitt að sjá skóginn meðal trjánna, en ef þú æfir þig í að vera meðvitaður um hegðun þína, þá er allt mögulegt. Það er, þegar þú rífast við vin þinn, þá skaltu ekki aðeins greina ástæður fyrir hegðun hans, heldur einnig hvað hafði áhrif á þig sérstaklega.
4 Gefðu gaum að ferlinu sjálfu. Þegar þú hefur samskipti við fólk þarftu ekki að svara orðum þess. Svaraðu því sem þeir "í raun" segja. Taktu ekki eftir innihaldinu, einbeittu þér að ferlinu sjálfu. Þetta mun hjálpa þér að vera hlutlæg og laus við óþarfa áhyggjur. Í staðinn muntu hugsa um tilhneigingu, fyrirætlanir og fléttur mannsins, sem mun þjóna þér sem frekar hlutlaus stoðpunktur fyrir þig.
- Segjum að Masha hafi afhent Sasha, eiginmanni sínum, lista yfir það sem þarf að gera í dag. Sasha gerir ekkert af þessu og Masha er í uppnámi. Sasha telur að Masha sé of uppáþrengjandi og Masha telur að Sasha sé sama um hana og almennt sé hann latur. Þess í stað ætti Sasha að halda að þessi listi þýði að Masha vilji koma hlutunum í lag í lífi sínu og ná einhvers konar stjórn á því sem er að gerast og hún biður Sasha um að hjálpa sér með þetta - Masha þarf að átta sig á því að viðbrögð Sasha hafa ekkert að gera með hana persónulega þýðir það bara að Sasha er stillt á aðra bylgju. Þegar þeir sjá orsök hegðunar sinnar geta þeir vikið frá aðstæðum og leyst vandamálið.
5 Sýndu öllu fólki sömu kurteisi og þú sýnir ókunnugum. Ef þú ert sannarlega áhugalaus þá muntu ekki gefa neinum manni kost á öðrum. Ímyndaðu þér aftur að þú ert einn í herberginu. Ef það er ákveðin manneskja sem þú vilt sannfæra um skeytingarleysi þitt, þá skaltu koma fram við hann eins og ókunnugan - þannig muntu hegða þér borgaralega og sómasamlega og ef þeir segja þér eitthvað, muntu hlusta vel og verða við beiðninni, ef það passar inn í stundatöflu þína. Og þegar þessi manneskja fer, þá mun allt enda þar - þú munt halda áfram að ganga frá málum þínum eins og ekkert hefði í skorist. Og þetta er alveg eðlilegt.
- Á yfirráðasvæði óvinarins. Ef þú hatar einhvern, þá er ekkert sterkara en skeytingarleysi. Óvinur þinn vonar að þú bregðist á ákveðinn hátt við árásum hans. Ekki svo, vertu algerlega rólegur og kurteis - hann verður ruglaður og allar skaðlegu áætlanir hans munu enda, þar sem ekkert er leiðinlegra en að skaða áhugalaus manneskju. Vertu því kurteis við óvin þinn og heillaðu hann af góðvild sinnuleysi.

Ábendingar

Fortíðin er í fortíðinni, framtíðin er óþekkt; Rancor er skömm, kvíði er bara sársauki; að njóta augnabliksins er frábært.
Friður er aðeins til í meðvitund! Til að fá fullkomna friði þarf aðeins frið og ekkert annað!
Það er sama hvað öðrum finnst. Sumir hafa ekkert annað að gera en að finna upp eitthvað. Hættu að hafa áhyggjur af hugsunum þeirra.
Allt sem freistar getur einnig skaðað.
Neitun duttlunga og þrár leiðir til friðar.
Mundu að raunveruleg hamingja er ekki háð ytri þáttum eins og útliti eða efnislegum vörum (peningum, frægð, valdi osfrv.), Né á skapi annars fólks. Raunveruleg hamingja er óháð öllum ofangreindum ávinningi, þar sem þau eru tímabundin og hamingjan er óendanleg.
Fyrirgefið öllum, þar sem þeir eru bara að gera það sem þeim finnst rétt í augnablikinu.
Þegar við náum uppsprettu þrárinnar og erum vel meðvituð um rót orsök hennar, þá verður auðveldara fyrir okkur að losna við þessa heimild.