Hvernig á að slá keiluverkfall

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Val á birgðum
2. hluti af 3: Velja upphafsstöðu
3. hluti af 3: Bæta nákvæmni
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

Viltu gera svokallaða graters auðveldlega (þrjú högg í röð) og slá stöðugt út alla prjóna eins og atvinnumaður? Flestir eru alveg færir um að ná þessu stigi. Það eina sem þarf er að finna rétta líkamsstöðu fyrir kastið, ná tökum á réttu flugtaki, sveiflu- og kastaðferðum og æfa. Jafnvel þótt þú sért í góðu formi og lærir endurteknar hreyfingar fljótt, þá þarftu samt mikla þjálfun. Vertu þó varkár - keilu er ávanabindandi.

Skref

Hluti 1 af 3: Val á birgðum

1 Ákveðið hvort þú spilar venjulegan kylfubolta eða kaupir þinn eigin. Flestir byrja að nota kylfuboltann og kylfuskóna þar sem þeir eru ódýrasti kosturinn. Venjulega eru keiluklúbbar með mikið úrval af boltum sem þú þarft ekki að borga aukalega fyrir. Skór eru veittir fyrir alla leikjatímann gegn vægu gjaldi.
- Seinni kosturinn er að kaupa þinn eigin bolta, fullkominn fyrir hönd þína og leikstíl. Val á boltanum og borun á holum í honum fer fram á staðnum, í keilumiðstöðinni, ef viðeigandi sérfræðingur er til staðar þar um þessar mundir. Hann mun ráðleggja þér um rétta boltaþyngd og holuskipan út frá kunnáttu þinni, fjármálum, leikstíl og framtíðaráformum.
- Þú getur líka keypt keilubolta á netinu eða í íþróttavöruverslun, en þetta getur gert það erfitt fyrir þig að gera rétt val og þá þarftu samt að borga tæknimanni fyrir að bora holur í boltann. Ekki er mælt með því að taka upp bolta og bora holur í vöruhúsi eða íþróttavöruverslun nema þeir sérhæfi sig í þessu og hafi sérfræðinga til taks til að hjálpa þér. Þegar þú kaupir bolta í sérverslun muntu fá aðstoð við að velja bolta og bora holur í hann.
2 Ákveðið hvaða grip er rétt fyrir þig. Þegar þú kaupir bolta hefurðu tvo megin valkosti:
- Hefðbundið grip, þar sem miðju- og hringfingurnir fara inn í holur kúlunnar meðfram öðrum fálkanum. Þegar leikið er með kylfuboltann er þetta eina mögulega tæklingin. Í þessu tilfelli eru holurnar í boltanum boraðar með hliðsjón af fjarlægðinni milli þessara fingra og radíusar kúlunnar sjálfrar. Hins vegar skaltu ekki hafa áhyggjur - sérfræðingurinn mun taka allar nauðsynlegar mælingar og, ef nauðsyn krefur, stilla dýpt holanna eftir að þú hefur spilað nokkra leiki. Að jafnaði þarftu ekki að borga aukalega fyrir lokaaðlögunina, en það er betra að hafa samband við seljanda.
- Grípandi með fingurgómunum, þar sem mið- og hringfingurnir eru settir inn í holur kúlunnar aðeins meðfram fyrsta fálkanum. Slíkt grip veitir meiri lyftistöng þegar kastað er og gerir boltanum kleift að snúast meira, það er að gefa honum meiri snúningshreyfingu. Venjulega eru gúmmísett sett sett í holurnar til að grípa með fingurgómunum til að hjálpa þér að halda boltanum betur. Og í þessu tilfelli mun sérfræðingurinn gera allt sem þarf og, ef nauðsyn krefur, leiðrétta holurnar eftir nokkra leiki.
3 Taktu boltann upp og boraðu holur í hann. Þegar þú kaupir bolta mun fagmaður mæla lófa þinn. Sýndu sérfræðingnum nokkur kast sem þú notar venjulega svo að þeir geti reiknað út leikstíl þinn. Ef þú hefur ekki spilað keilu áður, munu þeir útskýra gripatæknina fyrir þér, en að því loknu muntu sýna kast þitt. Að beiðni þinni mun sérfræðingurinn í stuttu máli segja þér frá grunnatriðum keilu og hjálpa þér að þróa rétta afstöðu. Í millitíðinni, eftir að hafa lesið þessa grein, munt þú læra hvernig á að kasta boltanum, sem mun hjálpa þér í framtíðinni að slá hvert slagið á fætur öðru.
- Sérfræðingurinn mun örugglega bjóða þér að kaupa poka til birgða og annarra gagnlegra fylgihluta. Þú getur keypt þær strax, eða heimsótt aðrar verslanir og prófað verð. Það er mikið úrval af keilubúnaði og þú getur valið bæði poka fyrir sjálfan þig og bolta fyrir börnin. Á þessu stigi dugar einfaldur einn bolta slyngpoki.
4 Taktu skóna þína. Þegar þú spilar keilu verður þú að nota sérstaka skó. Þetta er frekar mjúkur skór með gúmmíhæl sem gerir þér kleift að stoppa slétt en fljótt við kastlínuna. Ytri leðursólin er hönnuð til að renna mjúklega á plankagólfið áður en kastað er. Í keilusalnum er hægt að leigja skó með því að borga áður en leikurinn hefst.
- Ef þú kaupir keiluklúbbspassa er skóleiga oft innifalin í verðinu. Spyrðu um þetta þegar þú pantar áskrift. Ef klúbburinn þinn felur ekki í sér skóleigu í heildarkostnaðinum spararðu peninga með því að fá þína eigin keiluskóna strax. Hægt er að kaupa þau í sérverslun, venjulegri íþróttavöruverslun eða á netinu.
- Hafðu í huga að keiluskór mega ekki fara inn í polla og iljarnar mega ekki blotna. Þeir eru þannig gerðir að þú getur rennt þér mjúklega þar til þú kastar. Ef þú stígur til dæmis í vatn verður renna erfið, sem er nokkuð hættulegt og getur leitt til meiðsla.
5 Veldu kylfubolta. Kúlurnar hafa mismunandi þyngd, sem oft eru tilgreindar á boltanum sjálfum. Stundum er litur boltans til marks um þyngd hans. Í þessu tilfelli er samsvörunartafla milli þyngdar og lita sýnd á áberandi stað í keiluklúbbnum. Ef þú hefur ekki fundið það skaltu spyrja starfsmann klúbbsins.
- Ákveðið viðeigandi upphafsþyngd. Veldu bolta sem þér sýnist vera frekar léttur. Taktu boltann með báðum höndum, þrýstu honum að bringunni og teygðu síðan handleggina fyrir framan þig. Ef þú ert fær um að halda boltanum í útréttum örmum þínum í nokkrar sekúndur án mikillar fyrirhafnar, þá er þetta sá fyrir þig. Ef handleggirnir falla strax eftir að þú réttir þá er boltinn of þungur; í þessu tilfelli, reyndu að velja léttari.Ef þú getur haldið boltanum lengur er hann of léttur og þú ættir að leita að þyngri bolta sem þú getur betur stjórnað. Ef boltinn er léttari en nauðsyn krefur muntu ekki geta forðast hræringar og hræringar þegar kastað er, sem mun leiða til mikils ósamræmis í úrslitunum.
- Veldu bolta með viðeigandi holum. Taktu boltann og styðjið hann að neðan með hendinni sem er ekki aðal. Stingdu þumalfingri aðalhandar þinnar í breiðasta gatið og miðju- og hringfingurnum í hina tvo.
  - Leitaðu að bolta með götum sem stinga aðeins út seinni hnúm miðju og hringfingra þegar gripið er. Ef götin eru of langt í sundur geturðu ekki sökkt báðum fingrum beggja fingra í þau. Á hinn bóginn, ef fjarlægðin milli holanna er of lítil, mun lófan þín ekki hvíla á boltanum og þú munt aðeins halda boltanum með fingrunum. Þetta grip er óáreiðanlegt og leiðir til veikrar og misheppnaðar kasta.
  - Gefðu þér tíma til að finna að minnsta kosti einn bolta með holum sem passa lófanum. Ef þér finnst erfitt að velja bolta með ákveðinni þyngd með réttum holum getur það bent til þess að þú hafir valið ranga þyngd og boltinn er annaðhvort of þungur eða of léttur fyrir þig. Almennt, því þyngri sem boltinn er, því meiri er fjarlægðin milli holanna, svo reyndu að velja bolta með annarri þyngd. Ef þú átt í erfiðleikum með að velja bolta skaltu biðja starfsmenn klúbbsins að hjálpa þér. Starfsmenn munu hjálpa þér að ná jafnvægi milli kúluþyngdar og holubils.
- Veldu bolta með holum af viðeigandi stærð. Þegar þú finnur nokkrar kúlur með réttri þyngd og holu bili skaltu velja þann sem er með þægilegustu fingurgötunum. Venjulega er þvermál holunnar verulega stærra en þykkt fingranna. Ef þú kemst að því að erfitt er að kreista fingurna í gegnum götin hefur þú valið of léttan bolta og kannski jafnvel barnabolta með litlum götum. Fingrar þínir ættu að passa alveg þétt inn í holurnar, en á sama tíma og frjálslega koma út úr þeim.

2. hluti af 3: Velja upphafsstöðu

1 Veldu upphafsvegalengd að viðmiðunarlínu. Stattu með hælunum á viðmiðunarlínunni með bakið að pinnunum. Taktu fjögur og hálft venjulegt skref og merktu hvar tærnar á strigaskónum þínum eru. Það er venjulega staðsett á milli hringlaga merkjanna fimm og upphaf flugtakshlaups.
- Ef þú, eftir að hafa stigið fjögur og hálft skref, finnur þig fyrir utan keilusalinn, þá verður þú að hefja kastið með hælunum sem standa örlítið út úr upphækkuðu flugtakssvæðinu og stytta fyrstu skrefin og aðlagast fjarlægðinni sem er eftir tilvísunarlínu þegar þú kemst nær henni. Þetta mun forðast að skyggja á viðmiðunarlínuna þvert á keilusalinn og tengja mörkin í upphafi þeirra.
- Ef þú stígur yfir viðmiðunarlínuna eða snertir einhvern hluta líkamans að brautinni á bak við þessa línu mun niðurstaðan þín ekki telja og pinnarnir verða endurstilltir. Í þessu tilfelli taparðu einu kasti (hámark tvö á hverja grind, en í tíu leikjum leik geturðu einnig tapað þremur köstum).
2 Settu tá óstudds fótar þíns í miðpunktinn. Áður en þú byrjar að taka myndir í hverjum ramma, ættir þú að velja bestu upphafsstöðu. Óstuddi fóturinn verður andstæða handarinnar sem þú heldur boltanum í. Ef boltinn er í hægri hendi verður óstuddi fóturinn vinstri. Í þessu tilfelli skaltu setja vinstri fótinn fram þannig að tá hans snerti miðpunktinn.
- Þegar líður á leikinn geturðu stillt upphafsstöðu í eina eða aðra átt, en í upphafi er betra að byrja frá miðju.
3 Miðaðu á aðra örina frá rennunni á hliðinni á kúluhöndinni þinni. Um 4,5 metra frá viðmiðunarlínu eru örvar merktar á brautinni til að hjálpa til við að miða.
- Að jafnaði er miðja brautarinnar feitasti hluti hennar. Því með því að kasta boltanum aðeins til hliðar eykur þú grip hans á brautinni.
4 Taktu nokkur æfingakast til að sjá hvert boltinn er að rúlla. Kastaðu boltanum án þess að þenja þig, settu axlirnar samsíða viðmiðunarlínunni og reyndu að beygja kastarminn að olnboganum eins lítið og mögulegt er. Á kasta augnablikinu verður handleggurinn að mynda beina línu með kaststefnu. Teygðu fram beina handlegginn eins og þú ætlir að taka í hönd einhvers. Fylgstu vel með því hvar boltinn lendir.
- "Vasi" vísar til svæðisins á annarri hliðinni eða hinni fyrstu pinnans. Til að slá reglulega út verkföll þarftu að komast inn á þennan stað. Endaðir þú í vasanum? Ef svo er hefur þú fundið rétta upphafsstöðu fyrir kastið. Þannig ættir þú að halda áfram að setja fótinn þinn sem er ekki studdur fyrir miðpunktinn.
5 Færðu þig til hliðar ungfrúarinnar. Ef boltinn fór til hægri við markið, í næsta kasti, færðu eitt stig til hægri á miðjuna, og ef það fór til vinstri, að punkti til vinstri. Við fyrstu sýn kann þetta að virðast öfugsnúið, en ef boltinn er beygður til hliðar þýðir það að hann snýst of snemma eða of seint. Að hreyfa sig í átt að ungfrú mun færa boltann nær miðju.
- Nokkur prófköst gera þér kleift að ákvarða bestu upphafsstöðu. Með því að skjóta frá þessum tímapunkti muntu loksins geta stillt hreyfingar þínar þannig að þú slærð verkfall í hvert skipti.

3. hluti af 3: Bæta nákvæmni

1 Þjálfa snúninginn. Atvinnumenn í keilu, þegar þú kastar bolta, snúðu honum aðeins. Þar sem vasinn sem þú miðar á er örlítið til hliðar er besta leiðin til að komast í hann með því að rúlla boltanum frá brún brautarinnar í átt að honum. Þess vegna ættir þú að merkja örina á hlið miðjunnar.
- Besta leiðin til að láta boltann snúast er að kortleggja sig og komast í rétta stöðu strax eftir kastið. Eftir að þú hefur sleppt boltanum ætti hönd þín að fara upp eins og þú sért að „hrista höndina“ á pinnanum sem þú stefnir á.
2 Veldu viðeigandi bolta. Að nota of þungan eða of léttan bolta getur haft mikil áhrif á nákvæmni kastsins. Gerðu tilraunir með kúlur sem eru aðeins þyngri en það sem þér finnst eðlilegt og kúlur sem eru aðeins léttari en það sem þú notar venjulega. Voru köstin þín nákvæmari?
3 Finndu réttan hraða. Í fyrstu kann að virðast eins og best sé að kasta boltanum eins fast og hægt er, en þetta er ekki endilega nákvæmasta leiðin til að kasta. Ef kastað er of hart geta sumir pinnanna staðist, á meðan boltinn slær þá eftir mýkri og nákvæmari kasti. Að jafnaði ættir þú að kasta boltanum eins mikið og þú getur til að kasta honum nákvæmlega.
- Sumar nútíma keilubrautir mæla hraða bolta. Ef slegnir pinnar fljúga út af brautinni, reyndu smám saman að draga úr kasti. Ef boltinn er ekki að rúlla of hratt, ef þú hittir hann nákvæmlega í vasanum, þá falla pinnarnir áfram á brautinni, rúlla og slá niður kyrrpinnana sem eykur líkurnar á höggi.
4 Stilltu gripið á boltanum. Ef þú heldur boltanum of fast, sérstaklega með þumalfingri, getur hann snúist í ranga átt. Stingdu fingrunum fyrst í boltann. Ef þú velur bolta með réttum götum, munu fingur þínir fara inn í annað fallið. Þegar þú nálgast brautina skaltu halda boltanum með hinni hendinni áður en þú kastar.
- Þú munt vilja sleppa boltanum með þumalfingri sekúndubroti fyrr en aðrir fingur. Gakktu úr skugga um að táneglurnar þínar séu klipptar eða þær geti loðað við götin á kúlunum og dregið úr nákvæmni og endurtekningu kastanna.

Ábendingar

Veldu bolta sem hentar þér. Ekki byrja á þyngsta boltanum númer 16 (7,3 kg) ef þér finnst erfitt að nota. Byrjaðu í staðinn á meðalþyngd, svo sem kúlu númer 12 (5,4 kg).
Ef þú ert venjulega með 5 pinna á bak við miðpinnann, þá ættir þú að kasta boltanum harðar í vasann eða beina honum aðeins nær miðpinnanum.Athugið að léttari kúlur beygja auðveldara til hliðar þegar slegið er á pinna.
Ef þú ert oft með pinna á hliðunum, þá er boltinn að slá of mikið á fyrsta pinnann.
Vertu viss um að nota þyngsta boltann sem þú ert sáttur við.