Efni.

• Skref
• 1. hluti af 3: Lífsstílsbreytingar
• 2. hluti af 3: Notkun heimilisúrræða
• 3. hluti af 3: Notkun lyfja
• Ábendingar

Sýran í maganum (þekkt sem saltsýra) hjálpar til við að brjóta niður fæðu náttúrulega þannig að líkaminn fái næringarefni sem hann þarfnast til að hann virki sem skyldi. Sjúklingar sem upplifa sýru bakflæði (brjóstsviða) geta orðið fyrir skemmdum á vélinda, ásamt ertingu, bólgu og verkjum. Og að taka sýrubindandi lyf (lækka sýrustig) getur dregið úr sýruframleiðslu, aukið basískt jafnvægi og þannig valdið fleiri vandamálum á eftir. Þess vegna, meðan sýrubindandi lyf draga úr einkennum, þá er skynsamlegt að einbeita sér að langtímameðferð við vélinda, byrja á fyrsta skrefinu hér að neðan.

Skref

1. hluti af 3: Lífsstílsbreytingar

1. 1 Borðaðu heilbrigt mataræði (reglulega). Steiktir drykkir, feitir drykkir, áfengir drykkir, tómatar og koffínríkir drykkir eins og te, kaffi og gos eykur magasýrustig. Reyndu að útrýma þessum matvælum úr mataræði þínu til að bæta heilsu vélinda.
   • Því miður heldur listinn áfram. Einnig ætti að forðast mjólkurvörur: heilmjólk, ostur, smjör, sýrðan rjóma. Og einnig vörur sem innihalda grænt og piparmyntu. Það eru nokkrir ávextir sem ekki ætti að neyta. Þar á meðal eru appelsínur, sítrónur, lime, greipaldin og ananas.
   • Ef þú þarft að neyta þessara matvæla af einhverri ástæðu skaltu reyna að drekka nóg af vatni og borða leyfilegan mat til að hlutleysa súra eiginleika þeirra.
2. 2 Borða oft litlar máltíðir. Skiptu máltíðinni í 5-7 skammta yfir daginn og ekki borða seinna en 2-3 tíma fyrir svefn. Vöðvahringurinn slakar á þegar maginn fyllist og saltsýra rís upp á veggi vélinda. Með öðrum orðum, ef þú borðar mikið mun vélinda láta þig vita. Besta leiðin til að forðast þetta er að borða lítið magn af mat oft.
   • Flest okkar upplifa þetta vandamál meðan við borðum á veitingastöðum. Ekki er allt svo slæmt heima en á veitingastað er einfaldlega erfitt að borða ekki allan skammtinn fyrir framan þig (sem er oft of stór). Til að forðast yfirvofandi hörmung skaltu pakka helmingnum af skammtinum í kassann frá upphafi. Þú getur þá farið með það heim - og jafnvel sparað veskið þitt aðeins frá aukakostnaði!
3. 3 Settu hollan mat inn í daglegt mataræði! Það eru nokkrir matvæli sem þú ættir að borða á hverjum degi til að berjast gegn brjóstsviða. Hér er listi yfir þá:
   • Haframjöl... Haframjöl gefur þér fyllingu og veldur ekki brjóstsviða. Það gleypir einnig sýru úr ávöxtum þegar það er bætt í lítið magn. Þetta mun hjálpa til við að draga úr sýrustigi í maganum.
   • Engifer... Engifer inniheldur bólgueyðandi efni sem hjálpa til við ýmis vandamál í meltingarvegi. Rífið eða saxið engiferrót og bætið henni við uppáhalds máltíðirnar.
   • Grænt grænmeti. Grænt laufgrænmeti inniheldur lítið kaloría og inniheldur alls ekki mettaða fitu. Þetta er mest mælt mataræði fyrir brjóstsviða sjúklinga. Reyndu bara að vera í burtu frá tómötum, lauk, osti og fitusalaðri salatsósu. Borðaðu líka aspas, blómkál, steinselju og annað grænt grænmeti.
   • Hvítt kjöt. Rautt kjöt eins og nautakjöt og svínakjöt er erfitt að melta, svo veldu kjúkling eða kalkún í staðinn. Borða alifugla soðna eða grillaða, forðastu að steikja.
   • Sjávarfang. Rétt eins og leikur getur fiskur, rækjur og önnur sjávarfang hjálpað til við að koma í veg fyrir brjóstsviða. Bara ekki steikja þá. Sjávarfang er auðvelt að melta og fitusnautt og hjálpar því til við að koma í veg fyrir brjóstsviða og öndun.
4. 4 Drekkið nóg af vatni. Þú ættir að drekka 8-12 glös af vatni daglega til að koma í veg fyrir ofþornun. Þetta mun hjálpa til við að hlutleysa sýruna í maganum og gera hana súrari. Einnig mun það hafa jákvæð áhrif á hárið, húðina, neglurnar og önnur líffæri!
   • Við skulum ekki gleyma því að ef þú byrjar að æfa oftar þá ættirðu að drekka meira vatn. Þannig ætti nýja þjálfunaráætluninni alltaf að fylgja flaska af vatni.
5. 5 Vertu heilbrigður og heilbrigður. Offita og ofþyngd eru helstu áhættuþættir brjóstsviða. Hins vegar er mikilvægt að muna að þyngdartap þýðir ekki að borða minna. Borðaðu bara minna kaloría mat! Þú þarft ekki að svelta.
   • Ákveðið líkamsþyngdarstuðul þinn og byrjaðu að léttast. Venjuleg líkamsþyngdarstuðull (BMI) er á bilinu 18,5-24,9. Þetta mun hjálpa þér að ákvarða hvort núverandi þyngd þín er utan bils. Þú getur reiknað BMI handvirkt með því að deila þyngd þinni í kílóum með hæð þinni í fermetrum, eða einfaldlega með því að lesa tengda grein hér á wikihow og nota reiknivél.
   • Reiknaðu daglega kaloríuþörf þína og fylgstu með öllu sem þú borðar. Aðeins 3.500 hitaeiningar jafngilda 0,5 kg af líkamsþyngd. Svo, ef þú vilt léttast um 0,5 kg á viku, verður þú að minnka daglega neyslu þína um 500 hitaeiningar.
6. 6 Byrja að æfa. Einföld æfing getur hjálpað til við að brenna kaloríum.30 mínútna ganga í garðinum getur brennt allt að 100 hitaeiningar. Með því að fylgja virkum lífsstíl geturðu barist gegn hjartasjúkdómum, sykursýki og fjölda annarra heilsufarsvandamála.
   • Leggðu áherslu á virkt tómstundastarf eins og dans, hestaferðir eða golf. Það er gaman að brenna kaloríum á meðan þú gerir það sem þú elskar að gera.
   • Notaðu forrit til að telja hitaeiningar á netinu og matardagbækur. Það eru frábær tæki til að hjálpa þér að léttast á netinu, svo sem Myfitnesspal.
7. 7 Hætta að reykja og forðast áfengi. Reykingar pirra slímhúð vélinda og auka bólgur og verki. Ef þú getur ekki hætt að reykja ættirðu smám saman að fækka sígarettum sem þú reykir á dag. Ef heilsan þín er ekki nægilega góð ástæða til að hætta að reykja skaltu gera það á hverjum degi til að létta brjóstsviða.
   • Að drekka bjór og aðra kolsýrða drykki getur einnig skaðað slímhúð vélinda og maga. Það er best að forðast algjörlega reykingar og áfengi.
8. 8 Lyftu höfuðinu á rúminu þínu þegar þú sefur. Þú ættir að hækka það með trékubbum eða koddum 15-20 cm. Þegar efri hluti líkamans er hækkaður hjálpar þetta til við að leysa vandamálið með versnandi einkennum. Þetta kemur í veg fyrir að sýra eða annað magainnihald renni út í svefni. Þökk sé þyngdaraflinu mun súr bakflæði ekki eiga sér stað - þvert á móti verður vélinda hreinsuð í upphækkaðri stöðu.
   • Þó að þú þjáist af þessu skaltu reyna að sofa vel. Að hafa nægan tíma til að hvíla sig og sofa mun leyfa líkamanum að slaka á, gera við og styrkja skemmda vefi og vöðva í líkamanum. Endurnýjun vefja og vöðva á sér stað í hvíld eða meðan á svefni stendur. Heilbrigður svefn er að minnsta kosti 7-8 tímar á dag.

2. hluti af 3: Notkun heimilisúrræða

1. 1 Prófaðu eplaedik. Ertu efins? Hvernig getur eplasafi hjálpað til við brjóstsviðaeinkenni ef það inniheldur sýru í ljósi þess að súr matvæli eru mjög letjandi? Það kemur í ljós að ediksýra, sem er aðal innihaldsefnið í eplaediki, er veikari en saltsýran sem myndast í maganum. Þetta hefur tilhneigingu til að halda jafnvægi á sýruframleiðslu og halda hlutlausu sýrustigi.
   • Eplaedik er fáanlegt í mörgum verslunum og matvöruverslunum. Blandið 1-2 matskeiðar í glas af vatni fyrir máltíð. Einnig er hægt að bæta teskeið af hunangi til að bæta bragðið. Eplaedik eykur einnig bragðið af salati þegar því er bætt við sem dressing.
2. 2 Drekkið vatn blandað með matarsóda. Að blanda hálfri teskeið af matarsóda í glas af vatni skapar náttúrulega sýrubindandi sýru. Með því að vita að matarsódi er nauðsynlegur getur það hjálpað til við að hlutleysa sýrustig í maganum.
   • Vertu þó varkár þegar þú notar matarsóda. það hefur mjög hátt natríuminnihald. Of mikið natríum er örugglega ekki gott, sérstaklega fyrir súr bakflæði.
3. 3 Prófaðu aloe vera safa. Það er hægt að búa til safa úr laufunum. Aloe inniheldur glýkóprótein, sem er helsta lækningareiginleikinn til að draga úr ertingu í vélinda, og fjölsykrum sem stuðla að viðgerð vefja. Aloe er ein af FDA viðurkenndu lyfjaplöntunum ef þú hefur áhyggjur af öryggi þess!
   • Drekka 50-80 gr. aloe safa á fastandi maga eða 20 mínútum fyrir máltíð til að koma í veg fyrir brjóstsviða.
   • Vertu varkár með þetta úrræði, ekki nota of mikið mikið - það er vitað að það er gott hægðalyf.
4. 4 Drekkið engifer te með hunangi. Engifer inniheldur náttúruleg bólgueyðandi efni og hunang hylur veggi vélinda og kemur í veg fyrir bólgu í frumunum. Bæta við 2-4 gr. af engiferdufti í heitu vatni til að búa til te. Eða þú getur skorið meðalstór engifer í sneiðar og látið sjóða.Hvort heldur sem er skaltu bæta við teskeið af hunangi fyrir bragðið.
   • Gakktu úr skugga um að það sé ekki of heitt! Þú vilt ekki brenna vélinda ofan á allt annað.
5. 5 Tyggið sykurlaust tyggjó. Þetta eykur munnvatnsframleiðslu og hjálpar til við að hlutleysa magasýru. Þar að auki, vegna mikils magns af munnvatni sem frásogast, verður sýra skilið út úr þörmum.
6. 6 Prófaðu lakkrís. Í aldaraðir hefur rót lakkrísplöntunnar verið notuð í matreiðslu og læknisfræði. Í National Medical Database hefur lakkrís verið viðurkennd sem hugsanlega áhrifarík lækning til að létta brjóstsviðaeinkenni. Vel þess virði að prófa!
   • Lakkrís eykur fjölda slímseytandi frumna í maganum og lengir einnig líf þarmafrumna. Þar að auki bætir það örhringrás í meltingarvegi.
7. 7 Prófaðu ryðgaðan elm sem jurtalyf. Þessi jurt hefur verið notuð í margar kynslóðir við meðhöndlun ákveðinna sjúkdóma og hún er einnig hægt að nota við brjóstsviða. Það gerir magaslím seigara og skapar þannig hlífðarlag á innri veggi vélinda og maga. Ef vestræn lyf virðast ekki aðlaðandi, prófaðu það.
   • Þú getur blandað 2 matskeiðar í glas af vatni og drukkið fyrir máltíð og fyrir svefn. Þú getur bætt teskeið af hunangi við ef þér er annt um bragðið.

3. hluti af 3: Notkun lyfja

1. 1 Byrjaðu að taka sýrubindandi lyf. Þeir hlutleysa magasýru. Þeir hjálpa einnig við að framleiða slím og bíkarbónat, sem aftur hækka sýrustig magans (gerir það minna súrt). Tums og Gaviscon eru þekkt vörumerki sýrubindandi lyfja.
   • Þeir styðja meira en allt og létta ekki brjóstsviða að eilífu. Svo lengi sem þær eru góðar hér og nú, ættir þú að leita annarra meðferða og ættir ekki alltaf að treysta á sýrubindandi lyf ein og sér.
2. 2 Talaðu við lækninn þinn um histamín H2 -blokka. H2 blokkar koma í veg fyrir histamín við H2 viðtaka og minnka þar með seytingu magasýru. Zantac, tagamet og pepsid eru nokkur dæmi um H2 viðtakablokka.
   • Famotidine (pepsid) er fáanlegt í skömmtum 20 mg og 40 mg. Þú getur tekið 20 mg tvisvar á dag í 6 vikur.
   • Nizatidine (Axid) er fáanlegt í skömmtum 150 mg og 300 mg. Þú getur tekið 150 mg tvisvar á dag.
   • Ranitidine (Zantac) er fáanlegt í skömmtum 150 mg og 300 mg. Þú getur tekið 150 mg tvisvar á dag.
3. 3 Íhugaðu róteindæludælur. Nei, ekki skurðaðgerð - bara önnur tegund lyfja. Omeprazol, lansoprazol, pantoprazole og aðrir róteindæludælar draga úr sýruframleiðslu með því að hindra ensím í magaveggnum sem framleiðir sýru.
   • Lansoprazol (prevacid) er fáanlegt í lausasölu og er fáanlegt í skömmtum 15 mg og 30 mg. Þú getur tekið 15 mg einu sinni á dag í 8 vikur.
   • Esomeprazole (Nexium) krefst lyfseðils. Læknirinn mun ákvarða meðferðarferlið.
   • Omeprazol (prilosec) er fáanlegt í lausasölu og er fáanlegt í skömmtum 10 mg, 20 mg og 40 mg. Þú getur tekið 20 mg einu sinni á dag í 4 vikur.
   • Pantoprazole (Protonix) - þú þarft einnig lyfseðil.
4. 4 Íhugaðu forsendur ef læknirinn telur það viðeigandi. Þú getur tekið þau til að tæma magann hraðar. Þar á meðal eru eftirfarandi lyf:
   • Betanechol (Urecholine)
   • Domperidone (motilium)
   • Metoclopramide (raglan)
     • Samt sem áður eru þetta öll lyfseðilsskyld lyf. Læknirinn mun geta veitt þér frekari upplýsingar ef hann telur að lyfið henti þínu tilviki.
5. 5 Íhugaðu skurðaðgerð. Skurðaðgerð er notuð þegar lyf og læknismeðferðir hjálpa ekki til við að takast á við bakflæði. Skurðaðgerð sem kallast Nissen fundoplication er notuð. Aðgerðin felst í því að vefja vélinda -hringvöðvann að fullu með hluta af endaþarmi magans.Aftur, aðeins læknirinn þinn getur ákveðið með vissu hvort þetta sé ásættanlegt samkvæmt þínum aðstæðum.

Ábendingar

• Notið laus föt. Forðist að vera með belti, horaðar gallabuxur og skyrtur. Þéttur fatnaður setur þrýsting á magann og eykur hugsanlega hættu á magasýru bakflæði og jafnvel, hvernig á að setja það, innihald þess.