Höfundur:
Joan Hall
Sköpunardag:
4 Febrúar 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Kynfæraherpes er kynsjúkdómur (STD) sem kemur ekki fram á neinn hátt milli blossa. Vírusinn birtist í formi kynfærasárs sem koma fram við versnun. Að finna lækningu fyrir herpes getur verið erfitt og tilfinningalega þreytandi. Fylgdu þessum ráðum til að hjálpa þér að læra hvernig á að lifa með kynfæraherpes.
Skref
1 Leitaðu að heilbrigðum lífsstíl - hreyfðu þig reglulega og borðaðu vel. Því betri sem heilsan er í heildina, því sterkara er ónæmiskerfið og því færri blossar verða fyrir. 
2 Sumir finna að áfengi, koffín, hrísgrjón og jafnvel hnetur geta valdið blossa upp. Íhugaðu að halda daglega matardagbók til að sjá hvort það getur hjálpað þér að bera kennsl á ertingu sem þú gætir þjáðst af. 
3 Hreinlæti ætti að vera í fyrirrúmi. Hreinlætisaðstæður munu stuðla að hreinlæti og draga úr versnun. Farðu í sturtu að minnsta kosti einu sinni á dag, ef mögulegt er tvisvar ef þú byrjar að upplifa blossa-ups. 
4 Amínósýrur og lýsín draga úr birtingarmyndum og hjálpa til við að meðhöndla þær sem fyrir eru - taktu þær í formi vítamína til að bæta daglegt mataræði.
5 Leitaðu stuðnings frá þeim sem geta haft samúð - hvort sem það er einhleypur með herpes á stefnumótasíðu eða stuðningshópi á netinu, þar sem skilyrðislaus stuðningur og ást þeirra í kringum þig getur verið mikill léttir í þessum erfiðu aðstæðum.
6 Losaðu þig við kuldasársmerkið sem þú hefur gefið þér! Þú ættir ekki að líða skítug eða skammast þín vegna þess að þú ert með veiruna og það ætti ekki að hafa áhrif á sjálfstraust þitt og sjálfsálit. 
7 Ef þú byrjar að upplifa blossa skaltu biðja lækninn um lyfseðil sem getur dregið verulega úr veikindum og verkjum, svo og óþægindum í tengslum við kynfærasár.
Ábendingar
- Þegar þynnur brotna skaltu nota milta sápu og vatn til að þrífa þær oft.
- Notaðu lausan bómullarfatnað, sérstaklega meðan versnun stendur til að áhrifasvæði geti andað.
- Láttu félaga þinn vita um veiruna þína áður en þú stundar kynferðisleg samskipti - ef þú gerir það ekki þá verður það siðlaust og óheiðarlegt.
- Að segja fjölskyldu þinni og nánum vinum sem þú getur treyst um herpes mun hjálpa þér að auka stuðningshring þinn.
Viðvaranir
- Forðist kynmök meðan á blossa stendur, annars gæti þú stofnað maka þínum í hættu á sýkingu.
- Reyndu ekki að vera í þröngum nærbuxum meðan versnun stendur yfir.
