Hvernig á að draga sjónrænt úr stórum brjóstum

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 2: Viðeigandi fatnaður
Aðferð 2 af 2: Að breyta lífsstíl
Ábendingar

"Andlit mitt er hér, líttu upp!" - hversu oft grípur þú sjálfan þig til að hugsa um að þú viljir segja þessa setningu við strák sem getur ekki haft augnaráðið fyrir augunum á þér? Það eru nokkrar leiðir til að fækka brjóstum sjónrænt, ef náttúran er ekki þrjósk og gefur þér stærð. Við munum deila ábendingum um hvernig á að afvegaleiða athygli hinnar manneskjunnar frá brjóstmynd þinni.

Skref

Aðferð 1 af 2: Viðeigandi fatnaður

1 Það er mikilvægt að finna rétta brjóstahaldarastærð. Farðu í góða búð þar sem þú getur fundið fagleg undirföt. Fyrir konur með stór brjóst hentar brjóstahaldara með undirvír ekki aðeins meðfram brjóstlínu heldur einnig á hliðum. Böndin verða að vera breið.Bollarnir eiga að vera eins lokaðir og mögulegt er.
- Finndu út hvaða verslanir bjóða upp á mikið úrval af nærfötum í mismunandi stærðum. Þetta er mjög mikilvægt ef þú vilt kaupa rétta brjóstahaldara. Seljendur hafa áhuga á að selja þér það sem þeir eiga og því miður finnur þú í mörgum verslunum ekki brjóstahaldara í réttri stærð.
- Ekki örvænta þegar þú tekur upp brjóstahaldara. Ekki einbeita þér að tölum og bókstöfum, til dæmis, ekki láta hugfallast ef stærð þín er ekki 70D, heldur 70DD. Prófaðu nærföt. Þannig geturðu betur ákvarðað hvort það sé rétt fyrir þig eða ekki. Að velja rétta brjóstahaldara mun auka útlit þitt, sem mun örugglega veita þér sjálfstraust.
- Brjóstahaldarinn gerir þér kleift að lyfta bringunni og einbeita þér þannig að mitti.
- Athugaðu af og til hvort allt sé í lagi með útlit þitt.
2 Notaðu lágmarkstæki. Þessi brjóstahaldara minnkar rúmmál brjóstanna. Það getur tekið nokkrar tommur af brjóstinu. Þökk sé sérstökum smáatriðum skurðarinnar er hægt að minnka brjóstin sjónrænt um nokkrar stærðir. Einn af kostunum við að lágmarka brjóstahaldara er að það þjappar ekki saman brjóstunum.
- Þökk sé þessari brjóstahaldara munu fötin passa betur, blússan mun ekki bulla og þér mun líða betur.
3 Notið dökka liti. Svartur dregur á sama tíma úr myndinni og sjónrænt gerir bringuna aðeins minni.
- Vel passa svartur blazer er besta lausnin fyrir skrifstofustíl. Svartur kjóll er tilvalinn sem kvöldkjóll. Það er viðeigandi hvenær sem er og á sama tíma mun það minnka magn þitt.
- Dökk toppur með björtu pilsi eða buxum og fallegum skóm er það sem mun gera þig ómótstæðilegan.
4 Veldu réttan topp. Vel valdar blússur og peysur munu hjálpa til við vandamál þitt. Óháð því hvaða stíl þú myndir velja, hugsaðu fyrst um hvort valinn litur og stíll muni leggja áherslu á stærð brjóstsins.
- Notaðu V-hálsstökk. Ásamt lágmarki eða einföldu hringlaga hálsmáli mun slík blússa líta á hæsta stigi. Forðastu fyrirmyndir með lág skera. Kringlótt hálsmál sem endar með kúlulaga hjarta eða báthálsmál virkar kannski ekki vel fyrir þig. Kringlótt hálsmál vekur athygli á brjósti þínu.
- Ekki vera í fötum með miklum úlpum.
- Það er sterk trú á því að allar láréttar rendur útvíkki skuggamyndina og stækki brjóstið sjónrænt. Hins vegar ættir þú ekki að útiloka föt af þessum lit alveg frá fataskápnum þínum. Að auki geturðu leyft þér að vera með boxaðan bol að minnsta kosti stundum. Farðu í styttri lengd, sem mun skapa baggy útlit og láta myndina virðast enn umfangsmeiri.
- Ekki vera með djúpar hálsmál. Djúpt hálsmál mun aðeins leggja áherslu á stærð brjóstanna. Og almennt er mjög erfitt að standast að horfa ekki á hálfopna bringuna. Mundu: djúpur skurður minnkar ekki, heldur eykur aðeins bringuna!
5 Veldu rétt efni. Ákveðin efni geta vakið athygli á brjóstunum. Satín, flauel og þétt prjónafatnaður mun aðeins leggja áherslu á brjóstmynd þína. Ekki vera í björtum og glansandi stuttermabolum eða blússum. Í staðinn, farðu í dúkur eins og terry, kashmere og bómull.
- Þegar þú velur stuttermabol, vertu gaum að líkönum úr þykkri bómull eða frottýklút, þökk sé þessu muntu sjónrænt minnka stærð brjóstsins. Notaðu teygjur með hálsháls sem eru lausar. Þú getur sett stuttermabol í pils eða gallabuxur, þökk sé því að þú munt ekki aðeins minnka brjóstin sjónrænt heldur einnig líta stílhrein út.
6 Notið jakka og peysur. Hjálpræðið er peysa með lóðrétt uppsettu mynstri. Besti vinur þinn er peysa. Það dregur athyglina frá brjóstmyndinni og langar, beinar línur hennar lágmarka sveigjur þínar. ... Ekki hnappa jakka eða peysu og þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að þær nái ekki brjóstastigi. Þegar þú velur jakka skaltu taka eftir lengd ermanna, passa vel á bak og axlir.
- Lagskipting í fötum er smart stefna og hjálpræði fyrir brjósthafnaeigendur. Vel viðeigandi jakka eða treyja getur jafnvægi á líkamshlutföllum og lagt áherslu á allan efri hluta líkamans, ekki bara brjóstlínuna. Ef þú ert í lágri skyrtu skaltu vera með fallega brjóstahaldara eða topp undir botninn. Það er ekki aðeins í tísku heldur dregur það einnig sjónrænt úr brjóstunum.
- Þegar þú velur blazer eða jakka skaltu velja þykkari efni. Moto jakkar eru frábær kostur í þínu tilviki.
- Ef handjárnin á brjósthluta jakkans passa ekki rétt, gefðu fyrirsætunum forgang án handjárna.
- Þegar þú kaupir kápu skaltu leita að einbreiðum líkönum.
7 Forðist langa hálsmen. Þeir einbeita sér að bringunni. Veldu í staðinn eitthvað viðeigandi stutt stykki sem passar vel um hálsinn.
8 Ekki vera í þröngum bolum. Hægt og stöðugt að festa hnappa og rifur, þar sem allt er sýnilegt, laða að augun og skapa tilfinninguna um að brjóstin séu rifin til frelsis. Viltu þetta? Að auki skekkja of þröngar skyrtur úr teygjanlegu mynstri sjónrænt mynstur eða skraut á brjóstlínunni.
- Forðastu líka skyrtur í poka. Skyrtur sem eru of stórar eru ekki besti kosturinn fyrir þig. Gefið hálfgerðar gerðir val.
9 Notið trefla. Vel valinn trefil er ekki aðeins tilfinning um þægindi og stílhreint útlit, það er einnig tækifæri til að draga úr stærð brjóstsins sjónrænt. Notaðu trefil með blazer, peysu eða treyju úr treyju.

Aðferð 2 af 2: Að breyta lífsstíl

1 Léttast. Vitað er að brjóst kvenna samanstendur fyrst og fremst af fituvef. Þess vegna er hægt að minnka rúmmál brjóstsins með því að minnka fitu sem berst inn í líkamann.
- Fáðu þér æfingu. Hreyfing eins og að ganga, hjóla eða æfa í vél er frábært til að bæta efnaskipti og brenna fitu. Dans, sund, kickbox og svipaðar íþróttir eru það sem þú þarft. Að öðrum kosti getur þú fært hlaup inn í íþróttaþjálfunaráætlun þína. Færðu þig!
- Hreyfðu þig í 45 mínútur 5-6 daga vikunnar.
- Notaðu íþróttahnött í stað venjulegs brjóstahaldara. Það er frábært fyrir líkamsrækt, en hafðu í huga að það er fyrst og fremst ætlað til að hjálpa brjósti þínu að hreyfa sig minna meðan á æfingu stendur.
- Ef þú fylgir æfingaáætlun og borðar hollt mataræði, en þetta hefur ekki áhrif á brjóstmagn þitt á nokkurn hátt, þá er mögulegt að í þessu tilfelli sé þéttur brjóstvefur. Ekki er hægt að minnka þéttan brjóstvef með mataræði eða hreyfingu.
2 Borða rétt. Til að missa þessi aukakíló skaltu borða hollan mat sem hjálpar þér að brenna umfram fitu. Hafa heilkorn, magurt prótein, ávexti og grænmeti í mataræði þínu og nóg af vatni.
- Ekki ofleika það. Lækkun hitaeininga verulega getur dregið úr efnaskiptum, sem getur haft neikvæð áhrif á þyngdartap þitt. Þú ættir að hafa að minnsta kosti 1200 hitaeiningar á dag í daglegu mataræði þínu og mundu að bæta orkuforða eftir æfingu.
3 Hafa styrktarþjálfun með í þjálfunaráætlun þinni. Lyftingar, lyftingar og armbeygjur styrkja brjóstvöðvana og geta látið brjóstmyndina líta minna út. Í sambandi við hjartalínurit og rétta næringu mun styrktarþjálfun minnka stærð brjóstanna.
- Prófaðu eftirfarandi æfingar: armbeygjur, uppréttingar, beygjur, kviðæfingar og að lyfta handleggjunum með lóðum í átt að herðum þínum.
- Gerðu styrktaræfingar fyrir brjóst, bak og axlir ef þú finnur fyrir bakverkjum, hálsverkjum eða öxlspennu vegna rúmmáls í brjósti.
- Þessar æfingar ættu að fara fram 2-3 sinnum í viku. Byrjaðu á 8-10 reps og vinndu þig upp. Ef þú ert að gera lóðaræfingar skaltu gera fleiri endurtekningar meðan þú notar léttari lóðir. Annars er ekki hægt að forðast stóra uppblásna vöðva.
4 Dragðu brjóstið á þér. Þú getur gert þetta ef þú þarft að takmarka hreyfingu á brjósti eða klæðast fatnaði sem leggur áherslu á brjóstin. Þú getur keypt teygju á netinu eða í undirfatabúðum.
- Aldrei nota umbúðir eða borði til að herða brjóstið. Þetta hefur í för með sér afleiðingar fyrir heilsuna.
- Stilltu teygjuna að stærð brjóstsins. Aldrei að kaupa of lítið beisli, held að þetta muni fækka brjóstunum enn frekar. Það getur einnig leitt til alvarlegra heilsufarsvandamála.
5 Lærðu um aðferðir til að minnka brjóst. Brjóstaminnkunaraðgerð fjarlægir umfram fituvef úr brjósti, kirtilvef og húð til að ná brjóststærð sem er í réttu hlutfalli við líkamann, auk þess að létta á óþægindum tengdum of stórum brjóstum. Hins vegar eru ekki allar konur tilbúnar í slíkar fórnir. Venjulega verður þú að borga umtalsverða upphæð til að ná tilætluðum árangri. Ráðfærðu þig við lýtalækni um þetta.