Mældu breidd olnbogans

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 3: Safnaðu saman auðlindum þínum
2. hluti af 3: Mældu breidd olnbogans
3. hluti af 3: Notkun líkamsreiknivél
Ábendingar
Nauðsynjar

Olnbogabreidd er þáttur í því að ákvarða líkamsgerð þína. Það er hægt að nota í sambandi við hæð þína til að ákvarða hvert kjörþyngdarsvið þitt gæti verið. Þú getur sjálfur mælt breidd olnbogans en það er auðveldara að biðja einhvern um að hjálpa þér.

Að stíga

Hluti 1 af 3: Safnaðu saman auðlindum þínum

Taktu málband eða reglustiku.
Biddu vin þinn að hjálpa þér að mæla fyrir nákvæman lestur.
Stattu fyrir framan spegilinn ef þú ætlar að mæla sjálfan þig. Þú getur síðan fylgst með hvort þú sért að taka rétta líkamsstöðu.

2. hluti af 3: Mældu breidd olnbogans

Stattu upprétt. Náðu í ríkjandi handlegg þinn og haltu honum beint fyrir framan þig. Það ætti að vera lárétt og samsíða jörðu.
Beygðu olnbogann. Framhandleggurinn ætti að vera í 90 gráðu horni, með þumalfingurinn að andlitinu. Upphandleggurinn þinn er í sömu stöðu.
Opnaðu þumalfingurinn og vísifingurinn eins og þú ætlaðir að kreista eitthvað. Settu þumalfingurinn við innri bein olnbogans. Settu vísifingurinn við ytri bein olnbogans.
- Fingurnir ættu að vera hinum megin við olnbogann í um það bil sömu hæð.
- Íhugaðu að nota þykkt í stað fingra til að fá nákvæmari lestur. Haltu þykktinni í 45 gráðu horni við olnboga.
Kreistið varlega svo að mælingin sé tekin nálægt húðinni en ekki ýta húðinni inn.
Gakktu úr skugga um að fjarlægðin milli þumalfingurs og vísifingurs sé sú sama. Settu þumalfingurinn við upphaf reglustikunnar eða málbandið.
Mældu fjarlægðina milli þumalfingurs og vísifingurs að næsta millimetra. Þetta er breidd olnbogans.

3. hluti af 3: Notkun líkamsreiknivél

Leitaðu á netinu að reiknivél rammastærðar. Sláðu bara inn „rammastærð reiknivél“ í góðri leitarvél og smelltu á einn af fyrstu krækjunum.
Sláðu inn hvort þú vilt að mælingin sé í venjulegum fótum og tommum í Bandaríkjunum eða mæligildi.
Veldu kyn þitt.
Sláðu inn breidd olnbogans.
Sláðu inn hæð þína. Smelltu á staðinn fyrir utan reitina með bendlinum þínum. Nú verður eyðublaðið uppfært.
Horfðu á botninn til að komast að því hvort þú ert með litla, meðalstóra eða stóra líkamsgerð. Finndu út hver kjörþyngd þín er á línunni fyrir neðan líkamsgerð þína.