Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 4: Fáðu þér góða brúnku úti
• Aðferð 2 af 4: Sútun á ljósabekki
• Aðferð 3 af 4: Notkun sjálfsbrúnkara með góðum árangri
• Aðferð 4 af 4: Fljótbrúnt með úðabrúnku
• Ábendingar
• Viðvaranir

Sumarið er að koma og þú vilt líta brúnt út í bolnum með stuttbuxum? Eða kannski er það janúar en þú vilt líta svolítið sólbrúnn út á brúðkaupsdaginn þinn? Hver sem ástæðan er, sólbrúnt mun láta þér líða vel og líta líflega og heilbrigða út. En það er líka mikilvægt að brúnka á öruggastan hátt - UV-geislar frá náttúrulegu og gerviljósi eru skaðlegir húð okkar og geta valdið banvænu krabbameini. Hér munt þú læra hvernig á að brúnka utan og á ljósabekk með auganu til að draga úr skemmdum og hvernig á að fá þann eftirsótta ljóma - án áhættu - með því að nota sjálfsbrúnkara og úða brúnku.

Að stíga

Aðferð 1 af 4: Fáðu þér góða brúnku úti

1. Auka útsetningu þína fyrir sólinni smám saman. Mest af öllu, þegar þú byrjar í sólinni, ekki fletta ofan af þér lengur en 1-2 klukkustundir í einu. Slepptu degi áður en þú lagðist aftur. Melanín, litarefnið í líkama þínum sem litar húðina, er virkjað þegar UVA og UVB geislar frá sólinni berast á húðina. Þegar þetta gerist er meira af melaníni framleitt sem eins konar sólarvörn eða vörn gegn skemmdum sólarinnar. Meðan á þessu ferli stendur, dökknar húðin og þú færð brúnku. Hins vegar er melanínið í líkamanum ekki ótakmarkað og það tekur nokkra daga að búa til nóg til að vernda þig frá bruna. Svo ef þú ert að þróa grunnbrúnkuna þína skaltu taka því rólega og ekki fara í sólbað á hverjum degi.
   • Bara ein sólbruna með blöðrum í æsku tvöfaldar líkur manns á að fá sortuæxli, mannskæðasta húðkrabbamein. Og hætta manns á sortuæxli tvöfaldast líka með því að brenna oftar en fimm sinnum venjulega á ævinni.
   • Venjulega ná allir stöðugleika við sútun. Þeir verða bara ekki dekkri. Til að viðhalda litnum skaltu halda áfram að sóla þig reglulega og fylgja eftirfarandi skrefum.
2. Fjarlægðu þig reglulega þegar þú sólaðir þig. Með flögnun er fjarlægð dauð húð sem hindrar geisla sólarinnar. Það dregur einnig úr þurrki húðarinnar og þurr húð gleypir ekki sólina vel. Þegar þú ert að skrúbba skaltu nota loofah, svamp eða góðan sápustykki og skrúbba létt allan líkamann þegar þú sturtar eða baðar þig. Notaðu rakakrem eftir þurrkun.
   • Ekki nota hörð og slípandi skrúbbefni, annars munðu nudda hluta af brúnkunni þinni eða bletta á líkamanum.
   • Ekki skrúbba eftir að þú kemst úr sólinni. Ef þú sturtar eftir sundsprett skaltu til dæmis skrúbba morguninn eftir þegar þú baðar þig.
   • Og ekki exfoliere á hverjum degi. Tvisvar í viku er nóg. Mun oftar mun það fjarlægja náttúrulegar olíur sem valda því að húðin verður of þurr.
3. Notaðu sólarvörn. Að bera á þig sólarvörn áður en þú leggur á strandhandklæðið þitt kann að hljóma á móti, en með sólarvörn brúnirðu smám saman og heldur sólbrúninni lengur. Um það bil 20-30 mínútum áður en þú ferð út í sólina skaltu bera á þig sólarvörn með SPF 15-45 þegar þú byrjar að brúnka fyrst. SPF þátturinn sem þú notar fer eftir húðgerð þinni eða hversu auðvelt þú brennir.
   • Þegar þú ert kominn með grunnskugga geturðu minnkað SPF þáttinn þinn, en ekki taka hann minna en 10.
   • Ef þú ætlar að komast í vatnið skaltu gæta þess að nota vatnsheldan sólarvörn eða setja það aftur á þegar þú ferð út.
   • Sólarvörn hefur einnig ávinning að því leyti að hún kemur í veg fyrir að þú brenni, sem getur valdið alvarlegum skaða á húð þinni (að ekki sé talað um krabbamein) og næstum alltaf í flögnun og flögnun. Ef þetta gerist verður þú að byrja upp á nýtt.
   • Ekki gleyma að nota varasalva með sólarvörn líka.
4. Verndaðu augun. Þegar þú ert í sólbaði úti er mikilvægt að vernda augun með því að vera með húfu eða sólgleraugu með UV vörn. Augu þín geta líka brunnið, sem getur valdið alvarlegum og varanlegum skaða.
5. Skiptu um stöðu meðan þú liggur. Snúðu frá maga að baki reglulega svo að þú brúnir jafnt. Þegar þú brúnar bakið skaltu setja hendurnar með lófana upp og öfugt. Þegar sumarið er rétt að byrja og þú ert aðeins farinn að brúnast, þá (og ættirðu) ekki að eyða meira en tveimur klukkustundum í sólinni í sólinni. Mundu að hægt uppbygging er varanlegur litur. Svo að skipta um hlið á 15-30 mínútna fresti. Þú ættir einnig að lyfta handleggjunum öðru hverju yfir höfuðið til að leyfa botni handlegganna og handarkrika að brúnast.
   • Þegar þú byrjar að verða syfjaður er kominn tími til að komast úr sólinni. Eða ef það er ekki mögulegt skaltu leita að skugga um stund til að forðast sólbruna.
6. Vökvi að minnsta kosti einu sinni á dag. Að væta húðina er kannski einn mikilvægasti þátturinn í því að fá sólbrúnku og halda henni lengur, þar sem það heldur húðinni frá þurrkun, sem er fljótlegra vegna útfjólublárra geisla. Vökvar oftar en einu sinni á dag, sérstaklega þegar þú ferð að sofa og eftir að þú sturtar. Notaðu léttara rakakrem á meginhluta líkamans yfir daginn og þykkara rakakrem áður en þú ferð að sofa á svæðum sem sveigjast og hreyfast mikið, svo sem hendur, olnboga, ökkla, hné og fætur.
   • Komdu með minni krukku til að smyrja oft á „vandamálasvæðin“ yfir daginn.
   • Ef þú ert með tilhneigingu til að fá unglingabólur í andliti skaltu nota olíulaust rakakrem sem er „ekki meðvirkandi“ sem þýðir að það stíflar ekki svitaholurnar.
7. Vertu vökvi. Þú vilt koma í veg fyrir að húðin þín verði of þurr svo hún geti gleypt geisla sólarinnar. Það hjálpar einnig líkama þínum að losna við eiturefni svo húðin verður heilbrigðari og sólbrúnan endist lengur. Ein leið til þess er að halda vökva innan frá. Drekkið mikið af vökva á hverjum degi og drekkið meira vatn ef þú ert of þyrstur eða ef þvagið þitt er dökkgult.
   • Venjulegur vökvi og nóg af drykkju drepur tvo fugla í einu höggi þegar kemur að því að halda húðinni vökva og tilbúin að brúnast.
8. Bættu umferð þína. Að lokum, annað bragð til að fá fallega brúnku er að æfa áður en þú liggur. Með því að bæta það bætist blóðrásin, sem síðan örvar melanínframleiðslu. Svo í stað þess að keyra að sundlauginni skaltu hlaupa eða skokka áður en þú kafar inn.
   • Það eru líka „náladofi“ brúnkukrem sem þú getur notað áður en þú sólar þig sem segjast koma meira súrefni á yfirborð húðarinnar, bæta blóðrásina og örva melanín til að brúnka brúnku þína.

Aðferð 2 af 4: Sútun á ljósabekki

1. Veldu góða sólbaðsstofu. Sólbaðsstofur bjóða upp á mismunandi pakka, eiginleika, verð, vörur og bjóða upp á mismunandi gerðir af ljósabekkjum, sem gerir það erfitt að vita hver á að velja ef þú hefur ekki fengið persónuleg meðmæli. Hér eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga þegar þú velur.
   • Biddu um nákvæma sundurliðun á verði þeirra á tilboðum svo þú getir séð hvort þú hefur efni á þjónustu þeirra ef tilboðið er ekki lengur í gildi.
   • Hugsaðu um hagnýta þætti, svo sem hversu nálægt heimili þínu eða vinnu það er, hvort þú þarft að skipuleggja tíma eða hvort líkamsræktarstöðin þín er nú þegar með ljósabekk.
   • Spurðu hvort þeir noti perur með mikilli skilvirkni og hversu oft þeim er skipt. Biddu um að sjá ljósabekkina til að sjá hversu vel þeim er haldið.
   • Horfðu í kringum þig - er allt flekklaust hreint? Sérðu starfsmenn koma inn í básana til að þrífa ljósabekkina á milli viðskiptavina? Ef móttakan er óhrein, til dæmis, er það líklega ekki gott tákn.
   • Talaðu við starfsfólkið. Vel þjálfaðir sérfræðingar ættu að hjálpa þér við að ákvarða húðgerð þína, hvað þeir nota til að búa til sútunaráætlun fyrir þig svo að þú brúnir nokkuð hratt en án þess að brenna.
2. Ákveðið hvernig þú vilt byggja upp grunnlitinn þinn. Að fá grunnlit fer í gegnum stöðuga og aukna aukningu á sútunartímum, sútunartímum og stigum í sólbekkjum. Þetta ræðst allt af áætluninni sem þú hefur sett upp með sólbaðsstofunni sem þú valdir. Sem þumalputtaregla, í fyrstu sólarðu þig aðeins í 5-7 mínútur á 2-4 daga fresti og byggir það upp þaðan.
   • Ekki gera ráð fyrir að bara vegna þess að þú ert með ljósa húð, þá þarftu bara að fara í sólbað lengur. Líkleg niðurstaða þess er að þú brennir vel.
3. Hugleiddu að nota sérstök húðkrem. Sólbaðsstofur munu reyna að selja þér alls kyns húðkrem sem ætlað er að gera þig brúnari hraðar og dekkri, halda sólbrúnkunni lengur og svo framvegis. Margir af þessum húðkremum - eldsneytisgjöfum, hámörkum, bensínvörum, magnara - eru nokkuð dýrir og reynslan af því hvernig þau vinna hefur verið misjöfn. Athugaðu hvað aðrir hafa að segja á netinu.
   • Ef þú hefur ákveðið að gera tilraunir skaltu prófa einn í einu. Ef þú notar fleiri en einn og lendir í því að fá þær niðurstöður sem þú vilt, veistu ekki hvaða húðkrem bar ábyrgð á því. Að prófa eitt í einu er ódýrari leiðin.
   • Oft er líka hægt að kaupa þau miklu ódýrari á netinu en á sólbaðsstofunum.
   • Bíddu áður en þú ferð í sturtu ef þú notar sútunarkrem. Ef þú ert að brúnka á ljósabekki skaltu bíða í 3-4 klukkustundir áður en þú ferð í sturtu ef þú ert að nota brúnkukrem sem virkar vel. Það er líka goðsögn að sturta eftir sólbekk þvo lit þinn. Það mun ekki gerast.
4. Notið sólarvörn. Rétt eins og sútun úti, ljósabekkir láta húðina verða fyrir útfjólubláum geislum. Ef þú ákveður að nota brúnkukrem skaltu athuga hvort það sé með SPF vörn og stuðullinn að minnsta kosti 15. Ef ekki, fáðu þér það og notaðu það 20-30 mínútum áður en þú ferð í ljósabekkinn.
5. Ákveðið hvað ég á að klæðast og hvað á ekki að klæðast undir ljósabekknum. Sumum finnst gaman að verða nakinn en aðrir vilja klæðast baðfötunum sem þeir ætla að klæðast á sumrin. Hvort tveggja er í lagi.
   • Hins vegar, með því að nota mismunandi sundföt mun ekki einu sinni draga úr sólbrúnku þinni og jafnvel hafa nokkrar hvítar rendur um líkamann.
   • Þú ættir einnig að setja á þig gleraugun sem þau bjóða til að vernda augun eða kaupa þín eigin. Að loka augunum eða hylja þau með handklæði verndar þau ekki gegn útfjólubláum geisla, sem getur valdið verulegu tjóni á sjónhimnu. Þú ættir líka að færa gleraugun utan um augun annað slagið til að koma í veg fyrir augu eins og þvottabjörn.
6. Undirbúðu húðina áður en þú sólar þig. Eins og í sólbaði ættirðu alltaf að skrúbba húðina áður en þú ferð í ljósabekk. Rakaðu einnig eftir flögnun.
7. Farðu á rúmið. Rétt eins og þú gerir úti í sólinni, verður þú að hreyfa líkama þinn þannig að allir hlutar verða fyrir ljósinu í um það bil jafn langan tíma. Á ljósabekk þarftu ekki að snúa þér frá bakinu að maganum því ljósin eru bæði fyrir neðan þig og fyrir ofan þig og í kringum þig að vissu marki. Svo að snúa í mismunandi áttir annað slagið.
   • Hugsaðu um staði þar sem líkami þinn er beygður (svo sem í holunni á handleggnum eða neðst í hálsinum á þér) eða þar sem húðin er þétt saman. Ef þú stillir ekki líkamsstöðu þína nógu oft færðu hvíta bretti.
8. Haltu grunnliti þínum. Þegar grunnliturinn þinn hefur náðst, muntu líklega fara aftur í að brúnka bara 2 daga vikunnar. Góð sólstofa mun ekki reyna að sannfæra þig um að þú þurfir meira. Haltu líka rútínum þínum við að skrúbba, raka og drekka mikið.

Aðferð 3 af 4: Notkun sjálfsbrúnkara með góðum árangri

1. Veldu sjálfbrúnku. Það eru nokkrir sjálfsbrúnarar í hlaupum, kremum, húðkremum og spreyjum á markaðnum sem þú getur valið úr. Þú ættir einnig að velja sjálfbrúnku fyrir lit hennar, sem er að mestu leyti ákvörðuð af litaukefni sem kallast DHA (díhýdroxýasetón). Veldu einn og hugsaðu um húðlit þinn, ekki þann árangur sem þú vilt. Ef þú ert með léttara yfirbragð skaltu velja miðlungs skugga. Ef þú ert með ólífuhúð skaltu velja dekkri skugga. Hér eru nokkur fleiri ráð.
   • Besta leiðin til að velja einn upphaflega er að lesa reynslu á netinu.
   • Sjálfbrúnkur sem innihalda grænt litarefni hjálpa til við að bæta upp appelsínugulu áhrifin.
   • Krem er oft best fyrir byrjendur því það tekur lengri tíma að frásogast og gefur þér meiri tíma til að leiðrétta mistök, á meðan moussar og sprey þorna hraðar og eru best notaðir af reyndara fólki.
   • Hlaup dreifast auðveldlega og virka vel fyrir fólk með eðlilega eða feita húð.
   • Fyrst skaltu gera húðpróf með því að bera aðeins á magann, þar sem það er venjulega bleikja, og láta það þorna og liggja í bleyti yfir nótt. Á morgnana athugarðu hvort liturinn henti þér vel.
2. Undirbúðu húðina, augabrúnirnar og hárlínuna. Þú verður að undirbúa húðina áður en þú notar sjálfsvalann. Svo raka þig eða vaxa, skrúfaðu frá toppi til táar og vertu viss um að húðin sé alveg þurr. Þessi síðasti hluti er mikilvægur. Notaðu einnig jarðolíuhlaup á augabrúnirnar þínar og eins nálægt hárlínunni og mögulegt er svo að augabrúnirnar og hárið mislitist ekki ef þú færð sjálfbrúnku á annað hvort.
   • Hins vegar, ef þú ert að vaxa, gerðu það að minnsta kosti sólarhring áður en þú notar sjálfbrúnkuna svo að húðin pirri ekki. Reyndar getur vax verið betra en rakstur því rakstur getur stytt líftíma sólbrúnksins með því að slípa það af.
   • Af sömu ástæðu takmarkar þú flögnun. Sjálfbrúnkur vinna venjulega aðeins í allt að viku, svo ekki skrúfjárnar fyrr en rétt áður en hann er settur aftur á. Forðastu olíugrænt exfoliants þar sem þau geta skilið eftir sig leifar sem geta valdið rákum.
3. Settu á þétta einnota latex hanska. Þetta kemur í veg fyrir að hendur þínar verði of appelsínugular eða dökkar þegar þú notar sjálfbrúnkuna.
   • Þú getur einnig þvegið hendurnar vandlega með sápu og vatni ef þú hefur borið sjálfbrúnkuna á mismunandi líkamshluta.
4. Notaðu smá krem. Dreifðu smá húðkrem sem ekki er olía á hnén, ökklana, olnbogana, í kringum nasirnar þínar og önnur sérstaklega þurr svæði til að hjálpa sjálfsbrúnkanum að komast betur inn á þessi svæði. Sumir setja lag af léttum húðkremum út um allan líkama sinn áður en þeir nota sjálfsbrúnkuna en það er ekki nauðsynlegt og margir ráðleggja henni.
5. Notaðu sjálfbrúnann í hlutum. Til að forðast hvíta rönd við að beygja, byrjaðu á fótum þínum áður en þú ferð að ökkla og fætur. Notaðu um það bil 5 ml í einu og nuddaðu því með litlum, hringlaga hreyfingum handanna. Gerðu það síðan á maga, bringu, öxlum, hliðum, handleggjum og handarkrika. Taktu af þér hanskana og settu aðeins á hendurnar og forðuðu þig í lófunum. Notaðu síðan húðkremsband, staf eða svampbursta til að nudda bakið með sjálfsbrúnku. Að lokum skaltu bera það á andlitið með því að bera smá myntstærð á kinnar, enni, nef og höku meðan þú nuddar því út í húðina með fingurgómunum. Notaðu afganginn meðfram hárlínunni og kjálkanum.
   • Þvoðu fingurgómana vandlega með sápu og vatni eftir að sjálfsbrúnkurinn er borinn á andlitið.
   • Þú getur keypt búnaðinn sem þú notar fyrir bakið á netinu á sanngjörnu verði. Ef þér líkar ekki að nota það, getur þú beðið einhvern um að bera sjálfbrúnkuna á bakið.
   • Ef þú notar sjálfbrúnt úða geturðu sprautað því á bakið í sturtunni. Gakktu inn, horfðu um öxlina, sprautaðu mikið í loftinu fyrir aftan þig og stigu síðan aftur í þokuna. Gerðu þetta nokkrum sinnum til að tryggja að þú fáir nóg á húðina.
6. Byrjaðu þurrkunarferlið. Til að flýta fyrir þurrkunarferlinu skaltu taka hárþurrku og þurrka öll svæði þar sem þú setur sjálfbrúnkuna á lágan hátt. Þú þarft aðeins að einbeita hitanum að hverju svæði í nokkrar sekúndur. Eftir það er spurning um bið. Jafnvel þótt sumir segi þurra á 15 til 20 mínútum skaltu bíða í að minnsta kosti klukkutíma áður en þú ferð í fötin þín eða fer í rúmið.
   • Áður en þú klæðir þig í föt skaltu nota bursta til að bera létt talkúm á barnið. Þetta kemur í veg fyrir að litur fari í fötin þín.
   • Þar sem að blotna er það versta fyrir brúnkuna þína núna, skaltu ekki fara í sturtu eða hreyfa þig (svita) í að minnsta kosti sex klukkustundir eftir að þú ert búinn að nota sjálfsbrúnku.
   • Besti kosturinn er að nota sjálfsbrúnkuna klukkutíma eða tvo áður en þú ferð að sofa. Það er líka best að fara í langar ermar og buxur og setja handklæði á rúmið þitt til að koma í veg fyrir að litur komist á rúmfötin.
7. Réttu mistök. Ef þú vaknar og sérð bletti, rákir eða misjafna dreifingu er hægt að gera nokkur atriði til að leiðrétta þessi vandamál: a) Bættu við smá auka sjálfsbrúnku og nuddaðu henni mjög vel (þetta virkar best fyrir svæði sem eru léttari eða fyrir bletti) og b) nuddaðu sítrónusafa á svæðið í 1-2 mínútur, þurrkaðu síðan með röku handklæði (þetta virkar betur ef svæðið er orðið of dökkt eða röndótt).
8. Fylgstu með litnum þínum. Mismunandi sjálfsbrúnkur endist lengi, þó að venjulega þurfi að sækja um aftur einu sinni í viku. Þú getur hjálpað til við að lengja þann tíma með því að raka reglulega; þvo með mildum, slípiefnum hreinsiefnum; forðast unglingabólumeðferðir með retínóli; og skrúfaðu ekki oftar en einu sinni á milli notkunar.
   • Mundu: Jafnvel þó þú lítur út fyrir að vera sólbrúnn, þá ættirðu samt að nota sólarvörn þegar þú ferð út í sólina.

Aðferð 4 af 4: Fljótbrúnt með úðabrúnku

1. Undirbúðu húðina. Fyrst vaxið eða rakað ykkur sólarhring áður en úðabrúnan fer. Á úðabrúnudeginum skaltu nota flísar sem ekki er olía til að fjarlægja dauða húð og fá jafnari lit. Fylgstu vel með þurrum svæðum og á hálsi, bringu og andliti þar sem þú ert líklegri til að rákast. . Ekki nota olíur eða rakakrem þegar þú ert búinn að baða þig. Áður en þú notar úðabrúnu skaltu þvo andlitið vel til að fjarlægja allan farða.
2. Klæddu þig á viðeigandi hátt. Þó að þú hafir tíma til að láta úðann brúnast áður en þú klæðist, þá er samt mælt með því að klæðast dökkum fötum. Þú getur líka farið nakinn undir sólbekknum eða verið í þveng eða nærbuxum. Ef þú velur þetta síðarnefnda skaltu klæðast einum sem ekki hugar að því að það gæti upplitað varanlega.
   • Mundu að taka með þér annað nærföt til að vera í á eftir.
3. Ákveðið hversu brúnt þú vilt verða. Rétt eins og með sjálfsbrúnku viltu ekki ofgera þér. Ef þú ert með sæmilegan húðlit skaltu velja ljós eða miðlungsbrúnt. Ef þú ert með ólífuhúð skaltu velja miðlungs eða dökkt.
   • Athugið: Mismunandi úðavélar hafa mismunandi stillingar og litavalkosti. Aðalatriðið er að ofgera ekki. Lúmskar breytingar eru meira flatterandi en róttækar - útlit grillaðs höfðar bara ekki til neins.
4. Notaðu hlífðar krem. Þegar þú ert afklæddur skaltu bera hlífðar krem ​​eða húðkrem á þau svæði líkamans sem þú vilt ekki úða brúnku á, svo sem lófana, milli tána og iljanna. Sólbaðsstofan býður venjulega upp á þessi krem.
5. Undirbúið að úða. Þegar þú ferð á sólbaðsstofu þar sem fagmaður spreyjar þig verðurðu venjulega beðinn um að taka upp aðrar stellingar, svo gleymdu feimninni í nokkrar mínútur. Sumar básar eru meira eins og sjálfvirkur bílaþvottur, þar sem þú ferð inn og fær leiðbeiningar um hvenær á að snúa og svo framvegis. Og svo eru líka básar þar sem þú verður að spreyta þig, sem eru miklu ódýrari, en hversu mikið þú færð rákir og bletti er oft líka meira.
   • Meðan á ferlinu stendur færðu oft brúnkuspreyið sjálft og þá oft rakagefandi þoku og loftþurrkar.
   • Ef þú ert ekki að þurrka í lofti og einhver afgangsúði er eftir á húðinni, í tærum eða brúnum dropum, skaltu þurrka þau fljótt létt með handklæði svo að þau rúlla ekki niður líkamann og mynda rákir. Í stað þess að þurrka þig frá höfðinu niður skaltu byrja á fótunum og sópa upp fæturna. Síðan byrjar þú við úlnliðina og sópar handleggjunum upp að öxlum. Loksins klárarðu með andlitinu og þú þornar frá höku að enni.
6. Forðastu vatn, hreyfa þig og snerta húðina. Sólbrúnan þín mun halda áfram að þroskast í nokkrar klukkustundir og húðin mun límjast. Ef þú snertir húðina á þessum tíma skaltu þvo aðeins botninn á þér til að þvo sútunarefnið. Forðastu einnig að komast í snertingu við húðina með vatni og hreyfðu þig ekki (aftur, sviti) í þroska.
7. Bíddu í 8-12 tíma áður en þú sturtar og þvo andlitið. Með því að gera þetta verður brúnkan þín að þroskast að fullu. Þegar þú ferð í fyrstu sturtuna skaltu ekki koma þér á óvart ef eitthvað af litnum skolast af. Þetta er bara bronsið sem er hluti af sútunarefninu. Sólbrúnan þín verður ósnortin.
8. Haltu úða brúnku þinni. Úðabrúna varir venjulega í 4-10 daga. Eins og með sjálfsbrúnkur skaltu forðast flögnun milli lota og lágmarka rakstur til að lengja líftíma litarins. Vökvar að minnsta kosti einu sinni á dag, sérstaklega áður en þú ferð að sofa, en notaðu lækning sem byggir á vatni til að koma í veg fyrir rákir. Hér eru nokkur fleiri atriði sem ber að forðast sem eiga einnig við um sjálfsbrúnku.
   • Unglingabólur sem flaga húðina
   • Bleaches fyrir líkamshár
   • Andlitsgrímur
   • Andlitsvatn með áfengi
   • Förðunarvörur með olíu
   • Að taka mjög löng heit böð

Ábendingar

• Mundu að kaupa dekkri skugga af grunn, dufti og bronzer til að passa við nýbrúna húðina þína.
• Gakktu úr skugga um að fjarlægja förðunina áður en þú sólar þig svo svitaholurnar gleypi geisla sólarinnar.
• Dagarnir þegar þú notaðir ungbarnaolíu við sútun hafa verið. Ekki gera það. Notaðu með barnaolíu og þú biður bara um að hún brenni.
• Þegar þú ert á ströndinni líður oft minna heitt vegna gola sem getur valdið því að þú leggst of lengi og brennir illa.
• Ef þú brennir skaltu setja aloe vera á húðina. Þú getur líka prófað svalt bað með smá ediki eða haframjöli.

Viðvaranir

• Húðgerðir af tegund 1 - eða þær sem einkennast af hvítu, ljósa eða rauða hári; freknur; blá augu; og sem brenna næstum alltaf - ætti aldrei að sóla sig úti eða undir ljósabekknum.
• Til eru fjöldi lyfja og staðbundinna lausna sem kallast ljósnæmandi efni og geta valdið viðbrögðum ef sá sem tekur þau verður fyrir útfjólubláu ljósi, bæði inni og úti. Ef þú verður vör við útbrot, kláða, stigstærð, bólgu eða óvenjulega bólgu skaltu hætta að brúnka og leita til læknis.
• Margir halda því fram að sólbásar innanhúss séu öruggari en sólbrúnir úti. Bandaríska húðkrabbameinsstofnunin segir að það sé ekki rétt og að rannsóknir sýni að fólk sem sólar sig oft í nýjum, orkuríkum ljósabekkjum verði 12 sinnum hærra en UVA magn árlega en það sem sólar úti. Þeir eru einnig 74% líklegri til að fá sortuæxli, banvæna tegund húðkrabbameins.