Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Hafna einhverjum sem þú þekkir
• Aðferð 2 af 3: Hafna ókunnugum
• Aðferð 3 af 3: Hafna einhverjum sem ekki verður hafnað

Að hafna einhverjum getur verið næstum eins erfitt og að hafna sjálfum sér, sérstaklega ef viðkomandi er vinur. Þó að það sé aldrei skemmtilegt að hafna einhverjum er það líka náttúrulegur hluti af lífinu og allt ferlið verður auðveldara ef þú veist hvernig á að gera það vinsamlega.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Hafna einhverjum sem þú þekkir

1. Búðu þig undir það. Ef þú vilt hafna rómantískum framförum einhvers sem þú hefur átt stefnumót við eða átt í samskiptum við nokkrum sinnum, vonandi hefur þú þegar hugsað um afleiðingarnar. Þú verður að ganga úr skugga um að þessi strákur eða stelpa henti þér ekki og sætta þig við að öll fyrirliggjandi vinátta verði aldrei sú sama (eða hættir). Gakktu úr skugga um að þú sért líka tilbúinn fyrir höfnunina sjálfa.
   • Hugsaðu um það sem þú ætlar að segja fyrirfram. Ekki segja „nei“ beinlínis við hina aðilann; reyndu að útskýra það á þann hátt sem er ekki barefli eða særandi.
   • Veldu orð þín vandlega. Ef þú vilt æfa þig í speglinum fyrirfram eða með nánum vini eða systkini, gerðu það. Vertu viss um að gera það ljóst hvað þú vilt segja, en vertu meðvitaður um tilfinningar hins.
   • Hafðu bara í huga að þú verður að laga orð þín eftir svörum hans / hennar. Það ætti ekki að hljóma æft. Æfa mismunandi sviðsmyndir.
2. Ekki fresta því. Þó að það sé algengt að vilja fresta óþægilegum verkefnum mun bið aðeins gera það verra þegar þú veist að þú vilt hætta. Því lengur sem þú lætur eitthvað dragast, þeim mun líklegra er að hinn aðilinn haldi að allt gangi vel - sem gerir höfnunina meira óþægilega á óvart og særandi.
   • Veldu góðan tíma til að gera þetta - kannski ekki á afmælisdegi einhvers eða kvöldið áður en hinn fer í próf eða atvinnuviðtal - en ekki bíða þangað til „bara rétti tíminn.“ Tíminn er núna.
   • Ef þú ert nú þegar í langtímasambandi við einhvern geta mörg ábendingarnar sem hér eru lýst gagnlegar, en það eru líka einstök viðfangsefni. Lestu greinina Rjúfa samband þitt eða aðrar greinar um að slíta samband við einhvern til að fá fleiri hugmyndir.
3. Gerðu það persónulega. Auðvitað er freistandi að rífa sig af með því að senda sms eða senda tölvupóst, hringja í hinn aðila osfrv., En slæmar fréttir berast alltaf best persónulega, jafnvel á þessari nútímastafrænu öld. Þetta á sérstaklega við þegar kemur að vini sem þú vilt halda sem vinur. Sýndu að þú ert þroskaður og virðir hinn.
   • Persónuleg höfnun gefur þér tækifæri til að sjá strax hvernig hinn aðilinn bregst við fréttunum - undrandi, með reiði, kannski jafnvel léttir - svo að þú getir aðlagað restina af sögunni í samræmi við það.
   • Finndu rólegan, einkarekinn stað (eða að minnsta kosti smá einkaaðila) til að segja sögu þína. Enginn vill láta hafna sér fyrir framan allan heiminn eða vera óviss um hvað hann heyrir. Ef þú ert ekki viss um hvort þú viljir vera einn með hinum aðilanum skaltu að minnsta kosti finna nokkuð afskekktan hluta af veitingastaðnum, verslunarmiðstöðinni, félaginu o.s.frv.
4. Búðu hinn undir það sem þú ætlar að segja. Þegar tíminn er kominn, ekki bara fara yfir og spyrja hvernig pastað var í „Ég held að við værum bara vinir.“
   • Til að byrja, skapaðu afslappað andrúmsloft með skemmtilegu samtali, en ofleika það ekki. Þú verður að geta umbreytt þér í alvarlegri hluti sem eru í húfi, án þess að birtast of léttur í huga eða hugsunarlaus.
   • Byrjaðu með góðum umskiptum yfir í hafnunarham - kannski eitthvað eins og „Það er frábært að hafa kynnst þér, en ...“., „Ég hef hugsað mikið um okkur og ...“, eða „Ég er ánægð með að við gerði. reyndi þetta, en .. '..
5. Vertu heiðarlegur en góður. Já, þú vilt segja satt. Ekki gera upp sögur um einhvern annan sem þú hefur kynnst, að þú hafir snúið aftur í gamla logann eða ákveðið að ganga í Foreign Legion. Ef hinn pikkar í gegnum uppspuna þína eða kemst síðar að sannleikanum verða hlutirnir aðeins erfiðari.
   • Gefðu upp raunverulegar ástæður fyrir því að hafna hinni aðilanum en ekki kenna honum eða henni um neitt. Haltu þig við „ég“ formið með áherslu á þarfir þínar, tilfinningar og horfur. „Það er ekki þú, það er ég“ er vissulega gömul klisja en í grundvallaratriðum hefur hún gildi sem stefna til að brjóta upp.
   • Í stað þess að segja: „Ég get ekki búið við óskipulagða druslu sem hefur óreiðu,“ reyndu eitthvað eins og „ég er bara sú manneskja sem þarfnast reglu og uppbyggingar í lífi sínu.“
   • Útskýrðu hvernig sérviska þín rekast á við þeirra og að þú sért ánægður með að hafa prófað það, en veist að það gengur ekki.
6. Gefðu hinum aðilanum tíma til að melta fréttirnar. Ekki skilja manninn bara eftir eftir að hafa rökstutt og sagt bless. Gefðu hinum aðilinn stund til að vinna úr því og hugsanlega svara.
   • Ef þú gefur hinum aðilanum ekki tækifæri til að taka þátt í ferlinu, þá er líklegra að hann eða hún finni fyrir því að þessu sé í raun ekki lokið, eða að enn sé möguleiki.
   • Vertu góður og láttu hina að láta sorg sína í ljós með því að gráta eða jafnvel láta í ljós einhverja gremju - en þolið ekki ófókusa reiði eða munnlega misnotkun.
7. Stattu fastur og láttu ekki undan. Það versta sem þú getur gert er að hverfa frá höfnun þinni vegna þess að þú vorkennir manneskjunni eða vilt ekki meiða hann eða hana. Þú hefðir ekki hafið ferlið ef þú varst ekki viss um það.
   • Biðst velvirðingar á viðeigandi hátt, leggðu hönd á öxl viðkomandi, en ekki draga þig aftur. Haltu þig við punktana sem láta þig slíta. Prófaðu eitthvað eins og „Fyrirgefðu að þetta er sárt. Það er ekki heldur auðvelt fyrir mig, en ég er viss um að það er best fyrir okkur bæði “.
   • Ekki láta hinn aðilinn blekkja þig með því að benda á villur í rökfræði þinni, með því að lofa breytingum í skiptum fyrir endurskoðun eða með því að halda því fram að þú skiljir þær ekki. Þú ert ekki fyrir rétti.
   • Ekki gefa hinum aðilanum ástæðu til falskrar vonar. Forðastu athugasemdir þegar þú ert „ekki tilbúinn“ eða vilt reyna að vera „bara vinir“ (jafnvel þó þú viljir, þá ættirðu frekar að ræða þetta einhvern tíma). Hinn aðilinn kann að skynja efa og getur fundið fyrir tækifæri í náinni framtíð.
8. Ekki ljúka samtalinu í takt. Reyndu að hvetja hinn aðilann og vertu góður. Láttu hann / hana vita að þeir eru frábær manneskja en passa ekki vel fyrir þig og að viðkomandi finnur örugglega einhvern fljótlega. Þakka honum / henni fyrir tækifærið til að kynnast og óska ​​honum alls hins besta í framtíðinni.
9. Vertu sérstaklega varkár þegar þú hafnar platónskum vini sem vill meira. Ef þú ert að vonast til að vera vinur við þann sem þú ætlar að hafna skaltu tala um hversu mikils þú metur vináttu þína, en ekki nota það sem eina afsökun þína. Það mun sennilega ekki fullnægja þörfinni fyrir svör frá einhverjum sem hefur nýlega hrist þessa vináttu.
   • Ræddu af hverju hlutir sem þú þakkar fyrir vináttuna myndu ekki virka sem rómantík. Til dæmis: „Ég elska hversu sjálfsprottinn og skemmtilegur maður er að vera í kringum mig og hvernig ég get verið svona, sem leið til að flýja hversdagsleikann, en þú veist að ég er sá sem passar best í trausta uppbyggingu og samfellu og það sem ég þarf í rómantísku sambandi '.
   • Samþykkja óþægindin í stöðunni. Þetta verður erfitt og óþægilegt samtal, sérstaklega þegar þú segir „nei“. Ekki láta manneskjunni líða illa eins og hún eða hún neyddi þig í þessar aðstæður („Svo ... þetta er óþægilegt, er það ekki?“). Þakka vini þínum fyrir að vera heiðarlegur varðandi sínar tilfinningar.
   • Sættu þig við að vináttunni gæti verið lokið. Hinn aðilinn hefur þegar ákveðið að hann / hún vilji ekki að hlutirnir haldi áfram eins og þeir eru. Burtséð frá eigin óskum, þá getur verið að ekki verði aftur snúið. Segðu eitthvað eins og: "Mér þætti gaman að vera vinir, en ég veit að þú gætir þurft smá tíma." Ég er opinn til að tala við þig aftur um það hvenær sem þú vilt. “

Aðferð 2 af 3: Hafna ókunnugum

1. Vertu heiðarlegur, bein og góð. Ef það er bara strákur eða stelpa sem þú hefur kynnst á kaffihúsi, líkamsræktarstöð eða í röð í matvöruversluninni getur það verið freistandi að finna afsökun fyrir því að þiggja ekki boð á stefnumót. Þegar öllu er á botninn hvolft lendirðu líklega ekki í viðkomandi aftur í bráð. Á hinn bóginn, ef þú ætlar ekki að lenda í viðkomandi aftur, af hverju ekki að vera heiðarlegur? Smá tímabundin klaufaskapur mun að lokum láta ykkur báðum líða miklu betur.
   • Segðu eitthvað einfalt eins og „Það var gaman að tala við þig, en ég vil bara láta það vera. Takk. “Það ætti að vera nóg.
2. Ekki berja í kring. Þú hefur ekki tíma til mikils undirbúnings, svo sem þegar þú hættir með nýjum kærasta / kærustu, svo reyndu að koma ekki með langar skýringar. Vertu heiðarlegur, skýr og hnitmiðaður um hvers vegna þú vilt ekki koma á sambandi við þessa manneskju.
   • Haltu þig aftur við fullyrðingar í „ég“ forminu. Einbeittu þér að því hvers vegna þú ert ekki heppileg manneskja fyrir hina aðilann. Kannski gætirðu sagt eitthvað eins og: „Fyrirgefðu, en ég deili ekki ástríðu þinni fyrir [jaðaríþróttir / ferðalög / netpóker], svo ég veit að við munum ekki raunverulega passa saman að lokum.“
3. Ekki byrja á fölsku símanúmeri eða skálduðum kærasta / kærustu. Haga sér eins og fullorðinn maður. Þó að þú getir forðast tafarlausan klaufaskap með fölsuðu símanúmeri, þá muntu samt sem áður meiða hinn aðilann, og líklega meira en með heiðarlegri höfnun. Ef þér þykir mjög vænt um að vera vingjarnlegur, þá er þetta líka mikilvægt fyrir þig þegar þú ert ekki þar.
   • Ef þú þarft virkilega að nota fölsku kærastann / kærustuna, ekki láta þetta vera fyrsta lausnin þín. Reyndu heiðarlega, beina og vinalega höfnun fyrst. Venjulega er það nægjanlegt.
4. Ekki gera grín að því. Þú hefur tilhneigingu til að hafa hlutina létta, en ef þú ferð of langt - setur upp skrýtna rödd eða setur fram fyndin andlit, vitnar kannski í kvikmyndatilboð o.s.frv. - mun hinn aðilinn líklega bara halda að þú móðgar hann eða hana. Ekki láta eins og skíthæll að reyna að vera ágætur strákur / stelpa.
   • Vertu varkár með kaldhæðni. Það gæti verið augljós kaldhæðni ef þú segir eitthvað eins og „Ó, eins og einhver eins og ég ætli að fara á stefnumót með einhverjum eins og þér,“ með falskri, hástemmdri rödd og viðeigandi glotti í lokin, og þá kannski brandaranum kemur að hinu - en það getur líka gerst að hinn skilji ekki hæðni þína ásamt höfnun.

Aðferð 3 af 3: Hafna einhverjum sem ekki verður hafnað

1. Gleymdu því sem þú hefur lært, ef nauðsyn krefur. Ef þú getur ekki hafnað einhverjum sem skilur ekki vísbendinguna, tekur ekki nei fyrir svar eða er bara læðingur sem vill ekki láta þig í friði, gætirðu ekki haft þann munað að vera góðvild. Gakktu úr skugga um að hlutirnir séu gerðir hratt og örugglega.
   • „Því miður, en ég hef ekki áhuga á þessu og það er það eina sem ég ætla að segja um það. Gangi þér vel og bless. '
2. Liggðu vandlega, ef þú verður að. Gott „pókerandlit“ mun hjálpa. Ef þú veist að þú getur ekki logið vel, þá er líklega best að reyna það ekki.
   • Liggja eins lítið og nauðsyn krefur. Minni lygi er auðveldara að selja en stór.
   • Fáðu þér þetta fölska símanúmer eða fölskan kærasta / kærustu ef þú vilt. Eða reyndu „mig“ athugasemdir, svo sem „ég er nýkominn úr löngu sambandi,„ „ég deit ekki utan trúarbragða / menningar minnar“ eða „mér finnst þú líkjast of miklu systkini mínu.“
3. Ekki neyða þig til persónulegrar höfnunar ef þú þarft ekki. Þetta er ástand þar sem SMS eða tölvupóstur getur dugað. Sérstaklega ef þú hefur einhverjar áhyggjur af því að viðkomandi brjótist út í reiði vegna höfnunar þinnar, ekki hika við að hafa smá fjarlægð milli þín áður en þú gerir það sem þarf að gera.
4. Ekki halda að þú getir bara hunsað manneskjuna og látið þá leka af sér. Sumt fólk þarf bara skýra höfnun, án nokkurs vafa eða rýmis eða samningagerðar, til að skilja ástandið. Gerðu engin bein við það og láttu ekkert liggja í myrkrinu. Vertu beinn, eins kurteis og þú getur.
   • Ekki hunsa textaskilaboð / símhringingar / tölvupósta hins aðilans fyrr en þú hefur gert þér grein fyrir því að þú viljir ekkert hafa með hinn að gera. Þegar þú hefur gert þetta skýrt geturðu hunsað fyrirbænir, kvartanir, siglingar o.s.frv.
   • Finnist þér einhvern tíma ógnað eða óöruggur vegna annars aðila skaltu leita hjálpar og / eða hafa samband við yfirvöld. Sumt fólk ræður í raun ekki við höfnun.