Að takast á við framhjáhald

Myndband: Why Not to Put Wheel Spacers on Your Car

Efni.

Að stíga
Ábendingar
Viðvaranir

Heldurðu (eða veistu) að meint einlítinn félagi hafi svindlað á þér? Þú ert ekki sá eini. Milli 25-50% allra samstarfsaðila mun svindla nokkurn tíma eða nokkru sinni.

Það er ekki plástur á sárinu að þekkja annað fólk sem hefur gengið í gegnum það sama. Skoðaðu þessi skref og notaðu þau til að vinna bug á áföllum þínum. Þetta getur verið sérstaklega sársaukafull reynsla og tilfinningar verða miklar, svo notaðu þennan gátlista til að hjálpa þér í gegnum hann.

Að stíga

Fyrst og fremst - andaðu djúpt og ekki þjóta hlutunum. Hugsaðu! Þetta er sérstaklega mikilvægt ef um langtímasamband er að ræða. Að bregðast skyndilega við getur haft afleiðingar sem þú sérð eftir. Gefðu þér andlegt rými áður en þú grípur til aðgerða.
Talaðu við einhvern. Þú ert ekki einn. Tölfræðin er umdeilanleg og er mjög breytileg en svindlmælingar sýna að 25-50% allra hjóna hafa einhvern tíma svindlað eða munu gera það.
Ekki kenna sjálfum þér um. Það er auðvelt fyrir fólk að líta á sjálft sig og finna ástæður fyrir því að félagi þeirra svindlaði á þeim ... en það kom aldrei neitt gott úr því. Vandamál sem leiða til svindls hafa yfirleitt áhrif á báða félaga en það er vissulega ekki alltaf raunin. Í framtíðinni getur það hins vegar komið sér vel að gera sjálfsskoðun og leita að ástæðu fyrir því að félagi þinn hefur leitað ástúð annars staðar. Það geta verið grá svæði í hegðun þinni sem hafa leitt til aðgerða af þessu tagi. Þú ættir ekki að gleyma að flestir kjósa einlægt líf vegna þess að það býður upp á svo mikla hamingju og öryggi. Hins vegar er líka fólk sem er ekki sammála þessu.
Ákveðið hvort það hafi virkilega verið svindlað á þér. Spyrðu sjálfan þig eftirfarandi spurninga: Varstu opinberlega par þegar „svindlið“ átti sér stað? Varstu opinberlega einhæfur? Ef ekki, geturðu ekki verið viss um að félagi þinn hafi vitað að hann myndi særa þig. Í því tilfelli gæti verið betra að taka minna árekstrarviðhorf.
Talaðu við maka þinn. Gerðu efasemdir þínar og ótta skýr. Það kann að koma í ljós að alls ekkert hefur gerst. Eða kannski gerðist eitthvað en einhvers konar þvingun átti í hlut (til dæmis ætti að ræða kynferðislega áreitni í vinnunni strax og opinskátt til að forðast mögulega endurtekningu í framtíðinni). Það geta verið fíkniefni eða sálrænt vandamál sem þarf að taka á (kynfíkn er nei tilbúningur). Ef hjálp er viðeigandi getur þú stutt maka þinn við að leita að henni - þetta gæti verið lækningalegt fyrir þig bæði. Hins vegar eru fíkniefni ekki gild „afsökun“ fyrir óviðeigandi hegðun, þannig að rökin „já, en ég var full, svo það skiptir ekki máli“ ættu aldrei bara að vera samþykkt - vertu mjög ákveðin í því.
Spurðu sjálfan þig hvort þú getir einhvern tíma skoðað maka þinn á sama hátt aftur. Framholling þýðir ekki mikið fyrir sumt fólk. Sumt fólk hefur fleiri en eitt líkamlegt samband og fyrir þá bendir þetta kannski ekki til skorts á sambandi við stöðugan félaga sinn, en það er sjaldgæft. Vantrú bendir oft til leiðinda og óánægju með núverandi samband. Það er fáránlegt að takast á við maka sem vill þig ekki hvort sem er eða félaga sem nennir ekki að meiða þig. Ef svo er, hentu honum eða henni.
Ef þú ákveður að þetta sé óafturkræft skaltu ekki hætta með maka þínum til að taka hann eða hana aftur seinna. Þetta eykur aðeins á tilfinningalega streitu. Ef þú hættir að brjóta skaltu brjóta það upp til frambúðar. Tímabundið hlé getur þó einnig verið gildur kostur. Ef þú ákveður að taka einhvers konar hlé skaltu bíða eftir að tala við fyrrverandi þinn eftir að þú hættir saman. Gefðu þér fyrst tíma til að kólna. Ef börn eða fjárhagsleg mál koma við sögu er það mögulega ekki mögulegt. Í því tilfelli verður þú að semja sérstakar reglur (stundatöflur, fundarstaðir o.s.frv.). Þetta getur verið erfitt, en það er nauðsynlegt.
Ef þú ert gift og ert viss um að það sé meira í sambandi við félaga þinn en bara vináttusamband, gætirðu íhugað að ráða lögfræðing eða einkarannsóknarmann í góðum málum sem sérhæfir sig í slíkum málum. Athugaðu skilríki þeirra.
Ef þú ræður rannsóknarmann skaltu vita að þú ættir ekki að horfast í augu við eða saka félaga þinn. Láttu rannsakandann vinna verk sín fyrst.Ef þú stendur frammi fyrir maka þínum, þá geta þeir farið á varfærnari hátt, sem getur gert rannsóknina dýrari).
Vertu prófaður fyrir kynsjúkdóma eins fljótt og auðið er. Fáfræði mun valda mikilli streitu. Það er lykilatriði að fá meðferð eins snemma og mögulegt er.
Ef mögulegt er ættirðu að reyna að færa sönnur (pöntunarform, tölvupóstur, myndir o.s.frv.) frá framhjáhaldi. Geymdu þessar upplýsingar með vini eða ættingja heima. Fyrir vikið verður rannsakandinn að vinna minna verk seinna, sem sparar þér peninga.
Ekki byrja að slúðra. Ef þú deilir tortryggni þinni með fleiri en einum nánum vini er líklegt að þú kveiki slúður sem getur haft mjög neikvæðar afleiðingar á mörgum sviðum. Ef rannsókn er í gangi skaltu vita að slúður getur hindrað gang hennar.
Skoðaðu líka persónulegar aðgerðir þínar. Ef þú ert líka að svindla gæti verið kominn tími til að eiga opið samtal við maka þinn og tala málin út. Kannski getur parameðferð hjálpað. Ef þú velur að skilja, mundu að þetta getur orðið mjög ljótt mjög fljótt og mistök þín verða einnig dregin upp á yfirborðið.
Að snúa hlutunum við er „ekki“ sanngjarnt. Ekki hefja nýtt samband bara vegna þess að félagi þinn gerði það. Þetta er ekkert nema hefnd og ekkert gott mun koma frá því.

Ábendingar

Farðu úr sambandi ef þú hefur verið særður of djúpt.
Það er mikilvægt að vera heiðarlegur við sjálfan sig. Ef þú bindur ekki enda á sambandið, muntu samt geta lifað með þeirri hugsun að það gæti gerst aftur?
Ef þú vilt komast áfram er alltaf betra að fyrirgefa og skilja hlutina eftir en halda áfram með fortíðina.
Viltu leggja meiri orku í tilraun til að „rétta úr“ sambandi?
Fáðu þér meðferð! Það er ekki beinlínis slæm hugmynd að gera þetta, jafnvel þó að allt í lífi þínu gangi snurðulaust fyrir sig. En þegar þú ert sár mun það örugglega hjálpa þér að geta talað um það við sérfræðing.