Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Meðhöndlið tímabundið hringi í eyrunum
• Aðferð 2 af 3: Meðhöndla langvarandi hringi í eyrum
• Aðferð 3 af 3: Koma í veg fyrir að eyrun hringi
• Ábendingar

Sá hringur í eyrum þínum (einnig kallaður eyrnasuð) sem þú hefur eftir að hafa spilað fyrir háværa tónlist er oft afleiðing skemmda á smásjá taugaenda í innra eyra. Eyrnasuð getur bent til undirliggjandi taugaskemmda eða vandamáls í blóðrásinni. Þó að það sé best að koma í veg fyrir að hringi heyrist alveg í eyrunum, þá er hægt að gera ráðstafanir til að stöðva hringingu, jafnvel eftir að skaðinn hefur þegar átt sér stað. Lestu áfram til að fá gagnlegar ráð.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Meðhöndlið tímabundið hringi í eyrunum

1. Prófaðu höfuðkúpu-tækni. Þegar þú kemur heim frá tónleikum eða klúbbi og eyrun hættir ekki að hringja, þá er það vegna þess að örlitlu hárið í kuðablaðinu hefur skemmst og leitt til bólgu og taugaörvunar. Heilinn þinn túlkar þessa bólgu sem stöðugt suð og þetta bragð getur hjálpað til við að losna við þennan pirrandi hávaða.
   • Hylja eyrun með lófunum. Fingurnir ættu að vísa til baka og hvíla á aftan höfuðkúpunni. Beindu miðfingrunum að hvoru öðru aftan á hauskúpunni.
   • Hvíldu vísifingrana ofan á miðfingrunum.
   • Gerðu skyndihreyfingu, renndu vísifingrunum af miðfingrunum þannig að þeir banka á höfuðkúpuna. Þessi hreyfing hljómar eins og tromma. Vegna þess að fingurnir berja höfuðkúpuna á þér getur það hljómað nokkuð hátt. Það er eðlilegt.
   • Haltu áfram að gera þetta 40 til 50 sinnum. Eftir 40 til 50 sinnum mun suðinu hafa hjaðnað.
2. Sitjið það bara út. Að hringja í eyrun frá hávaða leysist venjulega af sjálfu sér eftir nokkrar klukkustundir. Reyndu að hugsa ekki um það með því að hvíla þig og forðastu allt sem gæti gert það verra. Ef suðið hverfur ekki eftir sólarhring skaltu leita til læknis.

Aðferð 2 af 3: Meðhöndla langvarandi hringi í eyrum

1. Leitaðu til læknisins til að meðhöndla undirliggjandi vandamál. Oft er eyrnasuð vegna meðhöndlunar ástands. Stundum getur gróandi undirliggjandi orsök fjarlægt hringinn í eyrunum að hluta eða öllu leyti.
   • Láttu lækninn fjarlægja vax. Eða gerðu það vandlega sjálfur. Að fjarlægja umfram vaxmyndun getur stundum létt á einkennum eyrnasuð.
   • Láttu lækninn skoða æðar þínar. Blóðæðasjúkdómar, svo sem lélegt blóðflæði, geta gert eyrnasuð verri.
   • Láttu lækninn athuga aukaverkanir lyfjanna. Ef þú tekur margar tegundir af lyfjum geturðu leitað til læknisins um hvaða mögulegar aukaverkanir hringinn í eyrum getur valdið.
2. Meðhöndlið eyrnasuð með hávaðabælingu. Hægt er að nota mismunandi gerðir hávaða til að fela hljóðið í eyrunum. Þessar aðferðir fela í sér:
   • Notkun hvítra hávaðavéla. Hvítar hávaðavélar gefa frá sér „bakgrunns“ -hljóð eins og rigning eða vindhviður, sem fær mann til að heyra minna af eyrum.
     
     • Viftur, rakatæki og loftkælir geta einnig þjónað sem hvítir hávaðavélar.
   • Nota tæki til að dulma suðið. Þú klæðist þessum yfir eyrun og framleiðir stöðugt hljóð af hvítum hávaða til að dylja langvarandi hring í eyrunum.
   • Notkun heyrnartækja. Þetta er sérstaklega áhrifaríkt ef þú ert með lélega heyrn auk eyrnasuðs.
3. Taktu lyf til að létta eyrnasuð einkenni. Þó að lyf losni venjulega ekki alveg við að hringja í eyrun getur það gert það minna pirrandi.
   • Talaðu við lækninn þinn um þunglyndislyf. Þunglyndislyf geta verið áhrifarík við alvarlegum eyrnasuð, en því miður haft óæskilegar aukaverkanir.
   • Talaðu við lækninn þinn um Xanax. Þetta er árangursríkt til að draga úr hringjum í eyrum, en því miður geta venjur átt sér stað og það hefur óæskilegar aukaverkanir.
4. Prófaðu ginko þykkni. Ginko þykkni þrisvar á dag með máltíðum getur bætt blóðrásina í höfði og hálsi og dregið úr hringjum í eyrum af völdum blóðþrýstings. Reyndu að taka ginko í tvo mánuði áður en þú metur virkni þess.

Aðferð 3 af 3: Koma í veg fyrir að eyrun hringi

1. Forðastu aðstæður sem geta skaðað kuðunginn. Vegna þess að eyrnasuð er svo erfitt að meðhöndla er besti kosturinn þinn að koma í veg fyrir það eða að einkennin versni. Eftirfarandi hlutir geta gert eyrnasuð einkenni verri:
   • Erfitt hljóð. Tónleikar eru helsti sökudólgurinn en byggingarsvæði, umferð, flugvélar, flugeldar og annar mikill hávaði getur einnig verið skaðlegur. Verndaðu eyru þín með eyrnatappum.
   • Sund. Vatn og klór geta fest sig í innra eyranu þegar þú syndir og veldur eða eykur eyrnasuð. Komdu í veg fyrir að þetta gerist með því að vera með eyrnatappa á sundi.
2. Finndu útrás fyrir streitu þína. Ef þú ert oft að hringja í eyrunum getur streita gert ástandið verra. Finndu leiðir til að losa um streitu eins og hreyfingu, hugleiðslu og nudd.
3. Neyta minna áfengis, koffíns og nikótíns. Þessi efni eru slæm fyrir æðarnar vegna þess að þau þorna þau út. Þetta gerist aðallega í innra eyra. Hófið neyslu áfengis, kaffis, te með koffíni og tóbaki til að draga úr einkennum.
4. Ekki borða of mikið salt. Salt veikir blóðrásina, eykur blóðþrýstinginn og getur gert eyrnasuð verri.

Ábendingar

• Efling ónæmiskerfisins getur einnig dregið úr hringjum í eyrum. Þú ert sjaldnar með sýkingar og sjúkdóma sem geta gert pirrandi hávaða verri. Bæting á heilsu þinni getur einnig þýtt bata á eyrnasuð. Lifðu heilbrigt, aðallega með hollu mataræði og reglulegri hreyfingu og fáðu nægan svefn.