Fáðu þér hreinni hvítari tennur

Efni.

Að stíga
Ábendingar
Viðvaranir
Nauðsynjar

Til að hafa hreinar hvítar tennur skaltu gera þessi skref 2-3 sinnum á dag og aldrei sleppa skrefi eða „gleyma“ að þrífa tennurnar.

Að stíga

Skolið munninn með köldu vatni í um það bil 30 sekúndur til að fjarlægja lausa bita á milli tanna.
Taktu stóran floss og floss á milli tanna. Ekki vera of villt eða annars getur tannholdinu blætt. Færðu þráðinn utan um hverja tönn í C-lögun. Vertu alltaf með tannþráð áður en þú burstar tennurnar. Samkvæmt ADA (American Dental Association) getur flúorið úr tannkreminu komist betur á milli tanna ef þú flossar fyrst.
Skolið tannburstann undir köldu vatni og setjið smá tannkrem af ertastærð á hann. Ef þú vilt hvítar tennur skaltu nota hvítandi tannkrem.
Byrjaðu að bursta varlega. Gakktu úr skugga um að hreinsa allar tennurnar, sérstaklega þær sem eru að aftan. Penslið hliðarnar og bakhliðina á hverri tönn og burstaðu síðan tannholdið varlega.
Burstaðu góminn og tunguna, skolaðu síðan munninn með vatni, skolaðu tannburstann í volgu vatni og haltu áfram að bursta án viðbótar tannkrems. Skolaðu síðan tannburstann vel og settu hann uppréttan.
Skolaðu munninn með góðu munnskoli, helst bakteríudrepandi munnskol eins og Listerine. Garga munnskolið í um það bil 30 sekúndur áður en þú spýtir því út og þú færð hreinar tennur og ferskan andardrátt!
Bursta tennurnar að minnsta kosti tvisvar á dag, stundum jafnvel 3 sinnum.
Þú getur mögulega vætt tannburstann alveg þannig að öll burstin séu blaut. Dýfðu tannburstanum þínum í smá matarsóda þar til hann er á öllum burstunum og burstaðu tennurnar í 2-3 mínútur.
Skolið munninn einu sinni enn til að ljúka hreinsuninni!

Ábendingar

Borðaðu heilsusamlega. Ekki borða of mikinn sykur og drekka mikið af vatni.
Aldrei sleppa degi að bursta tennurnar. Það mun taka 2-3 daga að hreinsa tennurnar.
Matarsódi er einnig notaður til að hreinsa tennur.
Þú ættir að nota tannbursta með mjúkum burstum svo tennurnar skemmist ekki.
Þú ættir að bursta tennurnar í um það bil 3 mínútur. Ef þú ert ekki viss um tímann skaltu nota vekjaraklukku.
Skiptu um tannbursta á 3 mánaða fresti.
Ef þú ert enn í vandræðum með vondan andardrátt skaltu forðast mat eins og hvítlauk og lauk og hætta að reykja ef þú reykir. Ef andardráttur er enn slæmur skaltu leita til læknis.
Notaðu gott munnskol, svo sem Listerine.
Mundu að það er hægt að bursta of mikið og skemma glerunginn þinn. Spurðu tannlækninn þinn um besta tíma dags til að bursta tennurnar.
Ekki skola eftir að bursta! Hrærið það bara út eftir burstun; þú munt taka eftir því hversu miklu betri tennur þínar líða og þær líta mun betur út.
- Ef þú ert að fara í hvítari tennur skaltu nota hvíta tannkrem, tannþráð, skola með munnskoli og nota hvítunargel. Mundu að ofnotkun á hvíta hlaupi getur pirrað tannhold. Og forðastu dökka drykki með koffíni, svo sem kaffi, te og sviða, þar sem þeir geta litað tennur.
Bursta tennurnar tvisvar eða oftar á dag.
Þú getur líka notað sítrónu í munninn í 15-45 sekúndur. Bætið matarsóda og salti við til að hreinsa vandlega!
Vertu viss um að skipta um tannbursta á 3-4 mánaða fresti.
Penslið tennurnar með tannkremi sem verndar glerunginn ef þú notar matarsóda.
Settu smá hvítandi tannkrem á tannbursta og stráðu síðan smá matarsóda á það. Burstu tennurnar með þessu. Taktu þetta skref reglulega og innan viku verður þú með þessar ótrúlegu hvítu tennur alla ævi!
Farðu til tannlæknis tvisvar á ári til að athuga hvort tennurnar séu í góðu ástandi.
Ekki borða hluti sem festast í tönnunum.
Hafðu hitastigið þitt volgt. Það eru einföld vísindi: hröð hitabreyting veldur því að tennur stækka og dragast saman; fyrir vikið myndast blettir hraðar.
Ef þú ert með flúor skaltu nota það eftir burstun og ekki drekka, skola eða borða í 30 mínútur á eftir.
Ef þú ert ekki með munnskol, er hægt að nota salt og vatn í staðinn.
Vertu varkár með að borða súr matvæli eins og ávexti og safa þar sem þeir geta borið niður enamel og tennur varanlega.
Burstu alltaf á morgnana og eftir kvöldmat.
Taktu ferskt jarðarber og látið eins og jarðarberið þitt sé tannbursti; burstaðu tennurnar með því og skolaðu munninn. Þú getur gert þetta reglulega.

Viðvaranir

Ekki deila tannbursta þínum með öðrum þar sem þetta getur dreift bakteríum.
Ef tannburstinn er of harður eða þú burstar of gróft geta tennurnar og tannholdið haft áhrif. Mundu að tannburstinn þinn ætti að hafa mjúka burst og þú ættir að bursta varlega.
Ef þú tekur eftir því að tannholdinu blæðir, gætir þú verið að bursta of ofboðslega. Blæðandi tannhold getur verið merki um bólgu. Þú þarft að bursta meira en ef tannholdinu blæðir áfram skaltu leita til læknis. Ekki gleyma að bursta tannholdið varlega, jafnvel eftir að hafa tannburstað.