Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 2: Hreinsa andlit þitt
• Ábendingar

Að hafa fullkomna húð getur virkilega verið blessun. Jafnvel þó að þú hafir ekki skýra húð núna, þá þýðir það ekki að þú getir ekki fengið skýra húð. Með réttri húðvörurútgerð og smá þolinmæði geturðu fengið hreina, gallalausa húð í stað feitar húðar.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Hreinsa andlit þitt

1. Finndu húðgerð þína. Þvoðu andlitið, bíddu í klukkutíma og þurrkaðu enni og nef með vefjum. Athugaðu hvort húðin þín finnist sérstaklega þurr, feit eða viðkvæm. Húðgerðum er venjulega skipt í flokka eins og venjulegt, þurrt, feitt og viðkvæmt. Allir hafa mismunandi húðgerð og þessi munur hefur áhrif á bestu leiðirnar til að viðhalda tærri húð án lýta.
   • Húðgerð þín getur breyst með tímanum. Ef vörur sem þú notar hætta að virka og valda ertingu getur húðgerð þín breyst.
2. Finndu lækningu við unglingabólum. Þú þjáist af unglingabólum þegar svitahola stíflast af óhreinindum, dauðum húðfrumum og fituhúð. Þeir bólgna út og greinilega sjást lýti. Matvöruverslanir og lyfjaverslanir selja lausasölu og næturkrem sem hjálpa til við að losna við lýti í andliti þínu. Fylgdu leiðbeiningunum um sjálfsvörunarvörurnar vandlega og ekki nota margar vörur samtímis.
   • Þú getur haft svarthöfða og lokaða svarthöfða. Opnir fílapenslar eru svartir og eru einnig kallaðir „fílapenslar“ með ensku hugtaki. Með þessa svarthöfða eru svitahola enn opin. Lokaðir fílapenslar eru hvítir punktar og eru einnig kallaðir „whiteheads“ með ensku hugtaki. Lokaðir fílapenslar eru þaknir þunnu húðlagi og skapa hvítan lit. Þegar kemur að umhirðu húðar ættir þú að meðhöndla þau eins.
   • Unglingabólur koma venjulega fram í andliti, en geta einnig þróast á öðrum líkamshlutum eins og hálsi, bringu, baki, öxlum og upphandleggjum.
   • Sum lyf gegn unglingabólum geta valdið ertingu í húð. Ef þetta er að angra þig skaltu hætta að nota þær og skipta yfir í eitthvað minna árásargjarnt.
   • Ef lausasölulyf frá lyfjaversluninni virka ekki eftir 2-4 vikur skaltu biðja lækninn um sterkari lyf.
3. Borðaðu heilsusamlega. Borðaðu mikið af ávöxtum og grænmeti. Því ferskari því betra. Ferskir ávextir og grænmeti innihalda mikilvæg vítamín og steinefni sem halda húðinni heilbrigðri. Hnetur, heilkorn og feitur fiskur innihalda einnig næringarefni fyrir heilbrigða húð.
   • Forðist matvæli með hreinsað kolvetni eins og hvítt brauð, baka, heilar mjólkurafurðir og sælgæti.
4. Drekkið mikið af vatni. Það er ekkert ákveðið magn af vatni að drekka þar sem allir hafa mismunandi þarfir eftir þyngd, staðsetningu og hreyfingu. Góð regla er að drekka 30 til 60 ml af vatni á hvert kíló af líkamsþyngd. Best er að drekka meira vatn þegar heitt er í veðri og þú hreyfir þig mikið. Þú þarft þó minni raka þegar kaldara er í veðri og þú hreyfir þig ekki mikið.
   • Þú getur líka borðað ávexti og grænmeti sem innihalda mikið vatn, svo sem gúrkur, vatnsmelóna, salat og sellerí.
5. Ekki snerta andlit þitt. Hendur þínar eru skítugar og snerta andlit þitt fær allar þessar óhreinindi og bakteríur í andlitið. Fyrir vikið verður húðin þín jafnvel feita og þú færð fleiri bólur. Mundu að bóla er í raun nýlenda baktería.
   • Hafðu fingurnöglurnar stuttar. Fingurnöglar eru ræktunarsvæði fyrir bakteríur og það er betra að draga úr líkum á að klóra þig í andliti og valda frekari sýkingum. Ef neglurnar þínar eru styttri er minna pláss fyrir bakteríur.
6. Vertu varkár með förðun. Þú þarft ekki að hætta að nota förðun, en ef þú bætir upp skaltu nota lítið magn. Þykkt lag af förðun stíflar svitahola þína og veldur meiri brotum. Þegar þú þarft ekki lengur farða skaltu þvo það af andlitinu strax og vandlega.
   • Reyndu að finna förðun sem byggir á vatni vegna þess að það er auðveldara að fjarlægja það og er ólíklegra til að stífla svitahola en smyrsl á olíu.

Ábendingar

• Ef þú færð stóran lýta af og til skaltu prófa húðleiðréttingarstöng.
• Það tekur tíma að fá bjarta húð. Ekki búast við að fá fullkomna húð fyrsta daginn. Haltu þig við húðvörurnar þínar og húðin verður smám saman hreinni.
• Ef þú ert að nota margar vörur á húðinni skaltu lesa leiðbeiningarnar á öllum pakkningum til að ganga úr skugga um að þú notir þær í réttri röð. Notkun þeirra í röngri röð getur orðið til þess að tilteknar vörur virka minna.