Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 6: Að þekkja hálsbólgu
• 2. hluti af 6: Að sjá um hálsbólguna heima
• Hluti 3 af 6: Róaðu hálsbólguna með því að garga
• Hluti 4 af 6: Að drekka te til að róa hálsinn
• Hluti 5 af 6: Meðferð við hálsbólgu hjá börnum
• 6. hluti af 6: Meðferð við hálsbólgu með lyfjum
• Ábendingar
• Viðvaranir

Hálsbólga er brennandi sársauki aftan í hálsi sem getur gert það erfitt að tala og kyngja. Þetta einkenni getur haft margvíslegar orsakir, þar með talin ofþornun, ofnæmi og of mikið af vöðvum. En það stafar venjulega af bakteríusýkingu eða veirusýkingu, svo sem flensu eða streptókokka. Hálsbólga leysist venjulega af sjálfu sér eftir nokkra daga, en þú getur tekið nokkur skref til að flýta fyrir lækningarferlinu.

Að stíga

Hluti 1 af 6: Að þekkja hálsbólgu

1. Kannast við einkenni hálsbólgu.Augljósasta einkenni hálsbólgu er hálsbólga sem versnar þegar þú gleypir eða talar. Það getur einnig fylgt þurrkur eða sviðatilfinning og há eða rödd. Sumt fólk hefur einnig sársaukafullar, bólgna kirtla í hálsi eða undir kjálka. Ef þú ert enn með hálskirtlana, geta þeir einnig verið bólgnir eða rauðir og geta sýnt hvíta punkta eða gröft.
2. Fylgstu með öðrum einkennum um smit. Venjulega er hálsbólga afleiðing veirusýkingar eða bakteríusýkingar. Fylgstu með einkennum sýkingar sem geta fylgt hálsbólgu. Þetta gæti falið í sér:
   • Hiti
   • Hrollur
   • Hósti
   • Nefrennsli
   • Að hnerra
   • vöðvaspenna
   • Höfuðverkur
   • Ógleði og uppköst
3. Íhugaðu að hringja í lækninn. Venjulega mun hálsbólga hverfa af sjálfu sér innan fárra daga til viku. Ef sársaukinn er mjög slæmur eða er viðvarandi ættirðu samt að láta lækni skoða þig. Læknirinn mun þá líta í hálsinn á þér, hlusta á öndun þína og kannski taka hálsmenningu. Þó að það skaði ekki getur það verið pirrandi þar sem það getur valdið gag-viðbragði. Ræktunin er send í rannsóknarstofu til að ákvarða orsök smitsins. Ef þú veist hvaða vírus eða bakteríur valda hálsbólgu getur læknirinn ráðlagt þér hvaða meðferð er þörf.
   • Læknirinn þinn getur einnig gefið þér fullkomna blóðprufu eða fengið ofnæmispróf.

2. hluti af 6: Að sjá um hálsbólguna heima

1. Drekkið mikið af vatni. Drykkjarvatn kemur í veg fyrir að þú þornir út og heldur hálsinum rökum svo það meiði minna. Flestir kjósa að drekka vatn við stofuhita þegar þeir eru með hálsbólgu. En ef þú vilt kalt eða heitt vatn skaltu drekka það.
   • Drekktu að minnsta kosti átta til tíu 240 ml glös á dag - og meira ef þú ert með hita.
   • Bætið skeið af hunangi út í vatnið. Hunang hefur bakteríudrepandi eiginleika og með því að húða getur það róað hálsbólgu.
2. Raka loftið. Þurr loft mun aðeins gera hálsbólgu verri í hvert skipti sem þú andar að þér. Til að halda vökva í hálsi geturðu aukið raka. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar þurrt er í langan tíma.
   • Íhugaðu að kaupa rakatæki til að nota heima eða á skrifstofunni.
   • Ef rakatæki er ekki valkostur skaltu setja leirtau með vatni í herbergin þar sem þú eyðir miklum tíma.
   • Ef hálsinn brennur mjög skaltu fara í heita sturtu og vera í gufunni á baðherberginu um stund.
3. Drekkið mikið af súpu og lager. Það er í raun rétt að kjúklingasúpa er góð þegar þér er kalt. Rannsóknir hafa sýnt að kjúklingasúpa getur hægt á hreyfingu ákveðinna tegunda ónæmisfrumna. Því hægar sem þessar frumur hreyfast, þeim mun áhrifaríkari virka þær. Kjúklingasúpa fær líka örlítið hár í nefinu til að hreyfast hraðar, sem getur hjálpað til við sýkingar. Borðaðu mildari og ekki of klístraðar máltíðir um stund.
   • Sem dæmi um mjúkan mat má nefna eplasós, hrísgrjón, spæna egg, mjúkt soðið pasta, smoothies og mjúkar baunir og belgjurtir.
   • Skildu sterka hluti eins og kjúklingavængi, pizzu með salami og hvað sem er með chili papriku eða fullt af hvítlauk í smá stund.
   • Forðastu einnig að borða harðan eða seigan mat sem erfitt er að kyngja. Sem dæmi má nefna hnetusmjör, þurrt brauð, kex, hrátt grænmeti og þurrt morgunkorn.
4. Tyggðu matinn þinn vel. Skerið það í litla bita áður en það er sett í munninn. Gakktu úr skugga um að tyggja það nógu lengi svo það sé mjúkt áður en þú gleypir það. Að tyggja og láta matinn blandast munnvatninu getur auðveldað kyngingu.
   • Þú getur líka maukað það í matvinnsluvél ef það auðveldar kyngingu.
5. Búðu til þinn eigin hálsúða. Þú getur haft flösku af þessu með þér yfir daginn til að lina verki ef þörf krefur. Byrjaðu á því að mæla 60 ml af síuðu vatni fyrir hverja 60 ml af úða sem þú vilt búa til. Bætið við tveimur dropum af nauðsynlegri mentólolíu (verkjastillandi), tveimur dropum af tröllatrésolíu og tveimur dropum af salvíuolíu (bakteríudrepandi, veirueyðandi og bólgueyðandi). Blandið þessu öllu saman og hellið því í 60 ml glerúða flösku. Settu það í ísskáp þar til það er tilbúið til notkunar.

Hluti 3 af 6: Róaðu hálsbólguna með því að garga

1. Gorgla með saltvatni. Bætið um það bil 1 tsk af sjávarsalti eða borðsalti í 250 ml af volgu vatni og hrærið til að leysa það upp. Gorgla með þessari lausn í um það bil 30 sekúndur og spýta henni út. Endurtaktu það á klukkutíma fresti. Saltið dregur úr bólgu með því að vinna vatn úr bólgnum vefnum.
2. Notaðu eplaedik. Þó að enn sé engin vísindaleg skýring á því virðist eplaediki virka betur en nokkur annar edik við að drepa bakteríur. Því miður er bragðið of slæmt fyrir orð fyrir sumt fólk, svo vertu tilbúinn að skola munninn með vatni á eftir!
   • Bætið matskeið af eplaediki í bolla af volgu vatni. Ef þú vilt geturðu bætt skeið af hunangi til að auðvelda að þola bragðið.
   • Garga með þessari lausn 2-3 sinnum á dag.
   • Ekki gefa börnum yngri en tveggja ára hunang. Ung börn geta smitast af ungbarnabólgu ef hunangið er mengað af því.
3. Prófaðu matarsóda sem valkost. Matarsódi er basískt, sem getur hjálpað til við að róa hálsbólgu. Það breytir sýrustigi í hálsi, berst gegn bakteríum. Matarsódi er líka frábært val ef þú vilt ekki garla með eplaediki vegna bragðsins.
   • Bætið 1/2 tsk af matarsóda í bolla af mjög volgu vatni.
   • Bætið við 1/2 tsk af sjávarsalti.
   • Gorgla með þessari blöndu á tveggja tíma fresti.

Hluti 4 af 6: Að drekka te til að róa hálsinn

1. Búðu til cayenne pipar te. Þó að þú ættir að forðast sterkan mat, getur cayenne te í raun róað hálsbólgu. Cayenne hjálpar til við ertingu; það slekkur á upprunalega ertandi. Það minnkar einnig „efni P“ í líkamanum. Efni P er taugaboðefni sem tengist bólgu og verkjum.
   • Hrærið 1/8 - 1/4 teskeið af maluðum cayennepipar í bolla af heitu vatni.
   • Bætið 1-2 teskeiðum af hunangi (eftir smekk) og drekkið það í litlum sopa.
   • Hrærið öðru hverju til að dreifa piparnum vel.
2. Drekkið lakkrísste. Þetta er ekki það sama og svarta og hvíta duftið sem þú borðar sem nammi. Lakkrísste er unnið úr lakkrísrótarplöntunni, Glycerrhiza glabra. Lakkrísrót hefur veirueyðandi, bakteríudrepandi og bólgueyðandi eiginleika. Það er gott við hálsbólgu, hvort sem það er af völdum vírusa eða bakteríusýkingar. Flestar heilsubúðir og stórmarkaðir selja alls konar jurtate og lakkrísrót er oft meðal þeirra. Notaðu einn tepoka á bolla af sjóðandi vatni og bættu við hunangi eftir smekk.
3. Njóttu bolla af negul eða te af engifer. Negulnaglar og engifer innihalda bæði veirueyðandi og bakteríudrepandi efnasambönd. Jafnvel þó þú sért ekki með hálsbólgu muntu líklega elska bragðið og ilminn af þessum teum.
   • Til að búa til negul te, bætið teskeið af heilum negulnum eða hálfri teskeið af maluðum negul í bolla af sjóðandi vatni.
   • Fyrir engiferte getur þú bætt 1/2 tsk af maluðu engiferdufti í sjóðandi vatn. Ef þú ert að nota ferskt engifer (og það er best!), Taktu 1/2 tsk af skrældum og söxuðum engifer.
   • Bætið hunangi við eftir smekk.
4. Bættu kanilstöng við hvaða te sem þú drekkur. Kanill er fullur af andoxunarefnum og hefur veirueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika. Þú getur steypt staf í sjóðandi vatni til að búa til kanilte, eða notað kanilstöng sem skeið til að hræra í annarri tegund te. Þú berst ekki aðeins við sýkingu þína, heldur gefur þú drykknum ljúffengan, ríkan smekk!

Hluti 5 af 6: Meðferð við hálsbólgu hjá börnum

1. Búðu til jógúrt ís. Athugið að kuldi getur stundum gert hálsbólgu verri. Ef barnið þitt bregst ekki vel við þessu, þá skaltu hætta. Safnaðu innihaldsefnunum: tveir bollar af grískri jógúrt, tvær til þrjár matskeiðar af hunangi og teskeið af maluðum kanil. Jógúrt inniheldur heilbrigðar bakteríur sem hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið. Gríska jógúrtin er þykkari svo hún dreypir ekki eins mikið þegar hún bráðnar. Þú getur tekið venjulega jógúrt eða annað ávaxtabragð, hvað sem barni þínu líkar.
   • Blandið innihaldsefnunum í matvinnsluvél eða hrærivél þar til slétt.
   • Hellið blöndunni í ísform, og leggst um 1 cm frá efri brúninni.
   • Settu prikin í það og settu það í frystinn í 6-8 tíma.
2. Undirbúðu ísurnar til að borða. Ef þú rífur bara ís úr moldinu þegar það er rétt úr frystinum, þá gætirðu bara haft staf í hendinni, án ís. Áður en þú dregur í stafinn skaltu dýfa mótunum í heitt vatn í fimm sekúndur. Þetta mun losa ísrið aðeins, svo að þú getir fengið það auðveldara úr mótinu.
3. Prófaðu líka að búa til te sleikjó. Þú getur líka fryst allar tegundir af tei úr þessari grein. Hellið cayenne, lakkrís, negulnagli eða engifer tei í ísformið og látið það frjósa í fjórar til sex klukkustundir. Fyrir börnin gætirðu viljað sætta ísurnar aðeins með hunangi og / eða kanil.
4. Búðu til munnsogstöfla fyrir börn eldri en fimm ára. Ef þú gefur yngri börnum þau geta þau kafnað. En hjá eldri börnum og fullorðnum örva þau munnvatnsframleiðslu og hjálpa til við að vökva háls þinn. Töflurnar innihalda einnig innihaldsefni sem róa og lækna hálsinn. Þú getur geymt þau á köldum, þurrum og dimmum stað í um það bil sex mánuði. Til að búa þau til skaltu safna eftirfarandi innihaldsefnum: 1/2 tsk af marshmallow rót þykkni; 1/2 bolli hált álmduft; 1/4 bolli síaður, heitt vatn; tvær matskeiðar af lækninga hunangi.
   • Leysið upp marshmallow rótarþykknið í heitu vatni.
   • Settu tvær matskeiðar af hunangi í glas og bættu við 120 ml af marshmallow rótarvatninu.
   • Setjið sléttu duftið í málmblöndu og búðu til brunn í miðjunni.
   • Hellið hunanginu / marshmallow rótarvatninu í brunninn og blandið öllu hráefninu saman við. Búðu nú til litla, aflanga kúlur sem eru á stærð við þrúgu.
   • Veltið suðupokunum í einhverju auka sléttu elmdufti svo að þau séu minna klístrað og leggið þau á fat til að láta þau þorna í að minnsta kosti 24 tíma.
   • Þegar þau eru þurrkuð er hægt að vefja hverri suðupoka í smjörpappír. Þegar þú ætlar að nota þau skaltu opna pappírinn og láta töfluna leysast hægt upp í munninum.

6. hluti af 6: Meðferð við hálsbólgu með lyfjum

1. Vita hvenær þú átt að leita tafarlaust til læknis. Venjulega hverfa hálsbólga með heimilislyfjum eftir nokkra daga til tveggja vikna. Ef það varir í meira en tvær vikur gæti sýkingin verið svo alvarleg að þú þarft lyf. Að auki ættu börn alltaf að fara til læknis ef hálsbólga hverfur ekki eftir að hafa drukkið vatn að morgni. Hringdu strax í lækninn ef barnið þitt á erfitt með að anda eða kyngja. Einnig ætti að rannsaka óvenjulegt slef sem tengist hálsbólgu eins fljótt og auðið er. Fullorðnir geta betur metið hvenær læknisheimsóknar er nauðsynleg. Þú getur skoðað það heima í nokkra daga í fyrstu, en leitaðu til læknisins ef þú:
   • Hafa hálsbólgu sem varir í meira en viku eða versnar.
   • Á erfitt með að kyngja
   • Á erfitt með öndun
   • Áttu í vandræðum með að opna munninn eða ert með verki í handabandinu
   • Liðverkir, sérstaklega ef þú hefur ekki fengið það áður
   • Hafðu eyrnaverk
   • Hafa útbrot
   • Hafðu hita hærri en 38,5 ° C
   • Sjáðu blóð í munnvatni eða slími
   • Þjáist oft af hálsbólgu
   • Bunga finnst á hálsi þínum
   • Eru hás í meira en tvær vikur
2. Metið hvort sýkingin sé af völdum vírusa eða baktería. Veira hálsbólga þarfnast venjulega ekki meðferðar. Það hreinsast venjulega af sjálfu sér eftir fimm til sjö daga. Bakteríusýkingar gætu þurft að meðhöndla með sýklalyfjum.
   • Greining rannsóknarstofunnar á hálsmenningu þinni mun leiða í ljós hvort sýkingin er veiru- eða bakteríudrepandi.
3. Taktu sýklalyf eins og mælt er fyrir um. Þú ættir alltaf að klára sýklalyfjakúrs, jafnvel þó þér líði betur. Ef þú tekur ekki lyfin eins lengi og læknirinn hefur ávísað geta einkenni komið aftur. Það er vegna þess að sumar ónæmar bakteríur geta upphaflega lifað af sýklalyfjunum. Ef svo er þá fjölgar ónæmum bakteríum í líkama þínum. Þetta getur valdið fylgikvillum ef sýkingin kemur aftur.
   • Ef ónæmar bakteríur lifa af í líkama þínum er líklegra að þú fáir bólgu aftur. Að þessu sinni þarftu sterkari sýklalyf til að drepa bakteríurnar.
4. Borðaðu jógúrt með virkum menningarheimum meðan þú tekur sýklalyf. Sýklalyf ráðast á bakteríurnar sem valda sýkingu, svo og heilbrigðu bakteríurnar í þörmum þínum, sem líkami þinn þarf til meltingar og til að halda ónæmiskerfinu sterku. Þau eru einnig mikilvæg fyrir framleiðslu ákveðinna vítamína. Jógúrt með virkum menningarheimum inniheldur probiotics - heilbrigðar þarmabakteríur. Að borða þetta á meðan á sýklalyfjum stendur mun halda þér heilsu meðan sýklalyfin vinna verk sín.
   • Athugaðu alltaf hvort hugtakið „virk menning“ sé á jógúrtumbúðum. Gerilsneyddur eða unninn jógúrt endurheimtir ekki þarmaflóruna.

Ábendingar

• Flestum finnst það létta þegar þeir drekka heita drykki, en það er ekki hörð og hröð regla. Ef þú vilt frekar volgt eða kalt te skaltu drekka það. Drykkur með ísmolum getur einnig hjálpað, sérstaklega ef þú ert með hita.

Viðvaranir

• Ef þú ert ekki betri eftir 2-3 daga skaltu leita til læknisins.
• Ekki gefa börnum yngri en 2 ára hunang. Þótt það sé sjaldgæft getur barn fengið botulausn ungbarna vegna þess að hunang inniheldur stundum bakteríuspora og börn hafa ekki ennþá myndað mótstöðu gegn því.