Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 5: Athugaðu öndun þína
• Aðferð 2 af 5: Borða og drekka til að stöðva hiksta
• Aðferð 3 af 5: Losaðu þig við hiksta með því að hreyfa þig
• Aðferð 4 af 5: Losaðu þig við langvarandi hiksta
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að fá hiksta getur verið mjög pirrandi, svo þú vilt vita hvernig á að losna við það. Þó að sumir læknar segja að öll hiksta sé heimilismeðferð sem hefur engin áhrif, halda margir því fram að „lækning“ þeirra virki alltaf. Ef ein aðferð virkar ekki fyrir þig, reyndu aðra til að sjá hvort það hjálpar þér að losna við hiksta.

Að stíga

Aðferð 1 af 5: Athugaðu öndun þína

1. Haltu andanum þrisvar eða fjórum sinnum í röð. Fylltu lungun af lofti með því að anda hægt inn. Haltu andanum í tíu sekúndur og andaðu síðan hægt út til að hleypa loftinu úr lungunum. Gerðu þetta þrisvar eða fjórum sinnum. Reyndu að halda niðri í þér andanum í tíu sekúndur í einu.

   Ef hiksturinn hverfur ekki, getur þú endurtekið þetta á tuttugu mínútna fresti.

   
   
2. Andaðu í pappírspoka. Taktu pappírspoka og haltu honum yfir munninum, með hliðarnar á kinnunum. Andaðu síðan hægt og andaðu inn í pokann svo að pokinn bulli fyrst út og þenst síðan aftur út. Reyndu að slaka á líkamanum meðan þú andar í pokann. Þannig eru líkurnar á því að hiksturinn fari framhjá meiri.
   • Ekki setja pappírspokann yfir höfuð.
3. Þjappaðu bringunni með því að halla þér fram meðan þú andar út. Stattu eða sestu í stól með beinu baki. Andaðu djúpt og hallaðu þér síðan hægt fram þegar þú andar út. Sitja eða standa svona í allt að tvær mínútur. Á þennan hátt er þindinni og vöðvunum í kringum hana ýtt niður og veldur því að hiksta líður hjá.
   • Ef þú ert enn með hiksta eftir eina tilraun skaltu gera það tvisvar til þrisvar í viðbót.
4. Notaðu mælda öndun með innöndun og útöndun meðan þú telur upp að fimm. Fylltu lungun af lofti með því að anda rólega þegar þú telur upp að fimm. Haltu síðan andanum í fimm talningu og andaðu að lokum út í fimm talningu. Gerðu þetta til að reyna að losna við hiksta allt að fimm sinnum.
   • Ef þú ert enn með hiksta eftir innöndun og útöndun fimm sinnum skaltu bíða í um 20 mínútur og reyna síðan aftur.
5. Stingið fram úr tungunni og dragðu hana varlega þegar þú andar út. Fylltu lungun af lofti með því að anda hægt inn. Þegar þú andar út skaltu stinga tungunni út. Dragðu síðan tunguna varlega fram með fingrunum án þess að láta hana líða óþægilega. Ef allt gengur vel virkjarðu þrýstipunkt svo að hiksturinn gæti farið framhjá.
   • Ef þetta bragð gengur ekki í fyrsta skipti skaltu prófa það í tvisvar sinnum í viðbót. Taktu síðan hlé áður en þú gerir það aftur.
   • Hættu að draga tunguna ef það er sárt. Í grundvallaratriðum þarf það alls ekki að meiða.
6. Kreistu nefið þegar þú andar út. Andaðu djúpt, andaðu hægt. Haltu síðan andanum á meðan þú kreistir nefið með lokaðan munn. Reyndu síðan að anda varlega út. Þannig mun þind og vöðvar halda að þú andar. Að lokum andaðu hægt út.
   • Ef þú ert enn með hiksta geturðu endurtekið þetta um það bil þrisvar til fimm sinnum. Taktu síðan hlé, jafnvel þó að þú hafir ennþá hiksta.

Aðferð 2 af 5: Borða og drekka til að stöðva hiksta

1. Drekktu litla sopa úr glasi af ísköldu vatni í gegnum strá. Fylltu glas af köldu vatni og drekktu það mjög hægt þar til hiksturinn er horfinn. Reyndu að halda niðri í þér meðan þú drekkur eins lengi og mögulegt er. Ef nauðsyn krefur skaltu setja eyrnatappa til að auka áhrifin.
   • Þetta bragð virkar best þegar vatnið er ískalt og ískalt.

   Ábending: Ef þú ert ekki með strá skaltu bara drekka vatnið í mjög litlum sopa beint úr glasinu.

   
   
2. Drekkið frá hinni hliðinni á glasinu þínu, þ.e.a.s. á hvolfi. Fylltu glas hálfa leið með vatni. Hallaðu þér næst yfir glasinu þínu og drekktu frá hliðinni lengst frá þér og láttu þig í raun drekka á hvolfi. Þú getur líka legið í rúminu þínu eða sófanum með höfuðið á hvolfi og drukkið síðan vatnið vandlega.
   • Hættu með nokkra sopa til að sjá hvort hiksta er lokið.
   • Gætið þess að anda ekki óvart að eða hella vatninu í nefið.
3. Taktu skeið af sykri. Bætið hvítum eða púðursykri í matskeið. Haltu skeiðinni í munninum í fimm til tíu sekúndur. Gleyptu síðan sykurinn og taktu langan drykk af vatni.
   • Ef þetta virkar ekki strax er ekki góð hugmynd að taka hverja skeið af sykri á eftir annarri. Reyndu í staðinn aðra leið til að losna við hiksta.
4. Bitið eða sogið á sítrónusneið. Settu sítrónusneið í munninn. Bitið í sítrónusneiðina og gleypið safann, eða sogið hann út. Ef þér finnst hún of súr, geturðu stráð sítrónusneiðinni með smá sykri ofan á sítrónusneiðina til að gera hana sætari.
   • Bragðið af sítrónusafanum veitir svar svipað og viðbrögð þín þegar einhver hræðir þig.

   Tilbrigði: Ef nauðsyn krefur, kryddaðu sítrónusneiðina með fjórum til fimm dropum af Angostura Bitters eða öðrum náttúrulyfjum. Þetta gerir það aðeins ljúffengara og það eru jafnvel til fólk sem heldur því fram að það virki enn betur þannig.

   
   
5. Drekktu edik á einfaldan hátt með því að taka sopa af vökvanum úr krukku af súrum gúrkum. Edik getur hjálpað til við að losna við hiksta, en þér finnst það ekki bragð og lykt eins gott. Rakinn af súrsætum súrum gúrkum inniheldur edik, svo það er frábært val. Taktu nokkra sopa af súrum gúrkusafa eða settu nokkra dropa á tunguna. Ef nauðsyn krefur, gerðu þetta nokkrum sinnum í viðbót, þar til hiksturinn er horfinn.
   • Það skiptir ekki máli hvort þú tekur súrbombur, súrsýrða súrum gúrkum eða perlulauk, allur vökvinn úr krukkunum inniheldur edik.

   Afbrigði: Ef þér líkar ekki súrsuðum safa en vilt samt losna við hiksta skaltu prófa nokkra dropa af ediki beint á tunguna. Það mun samt ekki smakka vel, en þú ættir samt að reyna að kyngja þessu öllu.

6. Borðaðu skeið af hnetusmjöri. Ausið litla skeið af hnetusmjöri úr krukkunni og setjið það á tunguna. Látið það vera í fimm til tíu sekúndur svo það leysist aðeins upp. Gleyptu síðan hnetusmjörið án þess að tyggja.
   • Þú getur einnig skipt út fyrir hnetusmjörið með öðru hnetusmjöri, svo sem möndlu- eða heslihnetusmjöri (eða jafnvel Nutella) ef þú vilt það.

   Afbrigði:: Þú getur líka prófað það með matskeið af hunangi. Settu hunangið einfaldlega á tunguna, láttu það vera í fimm til 10 sekúndur og gleyptu það síðan.

Aðferð 3 af 5: Losaðu þig við hiksta með því að hreyfa þig

1. Hallaðu þér fram á meðan þú liggur á bakinu með hnén á bringunni. Leggðu þig í rúminu þínu eða í sófanum og beygðu hnén. Dragðu hnén hægt upp í átt að bringunni. Hallaðu þér síðan fram eins og þú værir að gera kviðæfingar. Gríptu í hnén og haltu þeim svona í allt að tvær mínútur. Á þennan hátt þjapparðu bringuna saman sem getur valdið því að gasinu er ýtt út.
   • Þú getur gert þetta tvisvar til þrisvar ef hiksti er ekki búinn eftir fyrstu tilraun þína.
2. Þegar þú situr í stól skaltu beygja þig og knúsa hnén. Gríptu stól með beinu baki. Sestu á það með bakinu þrýst alveg að stólbaki. Beygðu rólega fram í uppstoppaða stöðu meðan þú krossar handleggina yfir líkamann. Faðmaðu síðan líkamann hægt með handleggjunum. Sit svo í tvær mínútur áður en þú slakar á.
   • Ef hiksturinn hverfur ekki strax, endurtaktu þessa hreyfingu tvisvar til þrisvar.

   Viðvörun:: Ekki gera þetta ef þú ert með bakvandamál.

3. Biddu vin þinn að kitla þig ef þér líður ekki vel með það. Kittlingurinn sjálfur hjálpar þér kannski ekki við að losna við hiksta, en tilfinningin dregur athygli þína frá hiksta. Það getur jafnvel orðið til þess að þú gleymir því fullkomlega að þú sért með hiksta, svo að það gengur oft örugglega. Hlátur getur einnig breytt öndun þinni, sem getur líka hjálpað.
   • Láttu þig kitla í að minnsta kosti 30 sekúndur. Ef það virkar ekki geturðu beðið vin þinn að halda áfram aðeins lengur.

   Afbrigði: Sumir halda að ef einhver hræðir þig geti þú losnað við hiksta. Það eru kannski engar sannanir fyrir því að þetta virki, en þú getur líklega beðið vin þinn um að hræða þig ef kitlan virkar ekki.

4. Burp sjálfur ef þú getur. Ef þú getur burpað sjálfan þig að skipun gæti sú gjöf mjög vel verið lausnin á vandamáli þínu. Belching getur hjálpað þér að losna við hiksta, svo reyndu að bursta þig nokkrum sinnum.
   • Annars vegar getur verið að það að kyngja lofti eða drekka gos með gosi muni láta þig bursta, en samt er betra að gera það ekki, því loft og koltvísýringur geta valdið hiksta. Ef þú getur ekki burpað viljandi, reyndu bara annað bragð.
5. Reyndu að hósta til að örva vöðvana. Hósti getur truflað hiksta og stundum lagast það vegna þess. Láttu þig hósta, sem ýtir lofti úr lungunum í hröðum samfelldum hreyfingum. Gerðu þetta í eina mínútu.
   • Gerðu þetta tvisvar til þrisvar ef hóstinn virkar ekki í fyrsta skipti.
   • Ef þú getur skaltu hósta um hvenær þú heldur að þú hikstir.

Aðferð 4 af 5: Losaðu þig við langvarandi hiksta

1. Borðaðu hægar til að forðast hiksta aftur. Af einhverjum ástæðum geturðu fengið hiksta með því að tyggja ekki almennilega. Kenningin á bak við þetta er að loft festist á milli stykkjanna. Svo gleypir þú loftið sem gefur þér hiksta. Ef þú borðar hægar tuggirðu betur og líkurnar á að þú fáir hik er því minni.
   • Settu gaffalinn þinn niður milli bitanna svo að þú borðar hægar.
   • Teljið fjölda skipta sem þú tyggir til að hægja á þér. Til dæmis gætirðu prófað að tyggja 20 sinnum.
2. Borðaðu minni máltíðir. Sérstaklega fá börn oft hiksta vegna þess að þau borða of stórar máltíðir í einu. Ekki borða of mikið í einu til að koma í veg fyrir hiksta. Dreifðu máltíðum þínum yfir daginn svo að þér líði ekki of mikið eftir kvöldmatinn.
   • Þú getur til dæmis fengið þrjár til fimm minni máltíðir á tveggja eða þriggja tíma fresti.
3. Ekki drekka límonaði, bjór eða aðra kolsýrða drykki. Gasið í þessum tegundum drykkja getur valdið þér hiksta, sérstaklega ef þú drekkur þá fljótt.Ef þú færð hiksta oft getur það hjálpað til við að forðast kolsýrða drykki héðan í frá.
   • Ef það er stingur í drykk, ekki taka það.
4. Hættu að tyggjó til að forðast að gleypa bensín. Þegar þú tyggur tyggjó gleypir þú venjulega smá bensín í hvert skipti sem þú tyggir. Því miður fá sumir hiksta vegna þessa. Ef þú ert oft með hiksta er betra að taka ekki tyggjó.
   • Taktu í staðinn myntu eða sogðu í þig nammi eða annað hart nammi.
5. Hættu að drekka áfengi Skerið áfengi og ekki borða heitt eða sterkan mat. Áfengi, sterkur eða sterkur matur getur fengið þér hiksta, svo það getur verið þess virði að forðast þá hluti. Þannig gætirðu losnað við langvarandi hiksta þína.
   • Ef þú vilt geturðu haldið matardagbók til að komast að því hvort þú færð oft hiksta eftir að hafa drukkið áfengi eða gefið sterkan mat. Ef ekki, þá þarftu líklega ekki að fylgja þessum ráðum.
   LEIÐBEININGAR

   Ef hiksti hindrar þig í að borða, drekka eða sofa venjulega skaltu leita til læknis eins fljótt og auðið er. Þú verður að geta borðað, drukkið og sofið til að geta starfað og haldið heilsu. Í mjög sjaldgæfum tilvikum kemur hiksti í veg fyrir að þú gerir þá hluti. Ef þetta er raunin fyrir þig, ættirðu strax að leita til læknisins svo að hann eða hún geti gert eitthvað í því.

   • Það er ekki ætlunin að þú getir ekki lengur starfað almennilega í daglegu lífi vegna hiksta.
6. Ef þú ert ennþá með hiksta eftir 48 klukkustundir, farðu þá til læknis. Venjulega hverfa hikstin af sjálfu sér eftir nokkrar klukkustundir, en stundum geturðu haldið áfram að eiga í vandræðum með hiksta vegna undirliggjandi ástands. Læknirinn þinn getur ákvarðað orsök hiksta þín og meðhöndlað vandann á viðeigandi hátt.
   • Láttu lækninn vita hversu lengi þú hefur fengið hiksta og tilkynntu um önnur einkenni ef þú ert með þau.
7. Spurðu lækninn þinn hvort hann geti gefið þér lyfseðil fyrir tilteknu lyfi. Ef þú ert með hiksta og það hverfur ekki, getur læknirinn ávísað meðferð fyrir þig. Lyf henta ekki öllum og því mun læknirinn fyrst ræða við þig um kosti og galla lyfsins og mögulega áhættu. Læknirinn gæti ávísað einu af eftirfarandi lyfjum:
   • Klórpromasín (Thorazine) er eitt algengasta lyfið við hiksta og það hentar til skammtímameðferðar.
   • Metoclopramide (Reglan) er lyf sem venjulega er notað við ógleði, en það vinnur einnig gegn hiksta.
   • Baclofen er vöðvaslakandi lyf sem getur hjálpað til við hiksta.

Ábendingar

• Reyndu að beina athyglinni frá hiksta og vertu upptekinn af öðrum hlutum. Stundum er hægt að losna við hiksta á þann hátt án þess að gera sér grein fyrir því!
• Hyljið munninum og nefinu með höndunum þangað til bolli myndast. Andardráttur hennar eðlilega.
• Gleyptu þrisvar sinnum meðan þú kreistir nefið.
• Taktu sex eða sjö sopa af vatni án þess að anda. Ef það virkar ekki, gerðu þetta aftur, en að þessu sinni tekurðu langan sopa af vatni. Haltu andanum í tíu sekúndur meðan þú kreistir nefið. Gleyptu síðan vatnið.
• Taktu lítinn sopa af vatni en gleyptu það ekki. Á sama tíma, dragðu varlega í eyrnasneplin.
• Stundum er hiksti að hluta til á milli eyrnanna á þér. Það getur því verið að ákveðið bragð virki fyrir þig, einfaldlega vegna þess að þú trúir að það muni virka.

Viðvaranir

• Að hafa hiksta í mjög langan tíma stafar stundum af öðru. Ef þú hefur verið með hiksta í langan tíma skaltu leita til læknis svo hann eða hún ávísi rétta meðferð.