Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 3: Gerðu fyrirbyggjandi ráðstafanir
• Aðferð 2 af 3: Farðu vel með fæturna
• Aðferð 3 af 3: Læknismeðferð
• Ábendingar
• Viðvaranir

Milljónir Hollendinga þjást af æðahnútum - brenglaðar, útvíkkaðar æðar sem koma venjulega fram á fótunum. Þeir stafa venjulega af þrýstingi á æðar, sem veikja þær með tímanum og skemma ventla og veggi æðanna. Hjá flestum eru æðahnútar og köngulóar (minni brotnar háræðar) ekkert annað en vanlíðandi og pirrandi óþægindi, en þær geta gert gangandi og standandi mjög sársaukafullt og í mjög miklum tilfellum getur það valdið bólgu í húðinni. Þó að það sé engin einasta leið til að koma í veg fyrir æðahnúta, þá eru nokkur atriði sem þú getur gert til að lágmarka líkurnar á að fá þau.

Að stíga

Aðferð 1 af 3: Gerðu fyrirbyggjandi ráðstafanir

1. Vita áhættuþættina. Sumir eru hættari við æðahnúta en aðrir. Að þekkja áhættuþætti fyrir æðahnúta getur hjálpað þér að velja heilbrigðari venjur. Ef þú hefur marga áhættuþætti er gott að leita til læknisins svo þú getir stjórnað áhættunni.
   • Aldur. Aldur er mikilvægur þáttur þegar kemur að æðahnútum. Þegar þú eldist missa æðarnar eitthvað af teygjunni. Lokar í æðum eru minna áhrifaríkir. Fyrir vikið geturðu fengið æðahnúta.
   • Kynlíf. Konur þjást frekar af æðahnútum en karlar. Þetta er vegna hormónabreytinga sem kvenlíkaminn verður fyrir, svo sem tíðahvörf og meðganga.
   • Gen. Ef náinn aðstandandi er með æðahnúta er líklegra að þú fáir þá. Ef þú fæddist með veikari bláæðaloka ertu í meiri hættu á æðahnúta.
   • Of þung. Ofþyngd setur meiri æð á æðarnar. Fyrir vikið geturðu fengið æðahnúta.
   • Skortur á hreyfingu. Ef þú situr eða stendur oft kyrr í lengri tíma er líklegra að þú fáir æðahnúta. Ef þú dvelur of lengi í einni stöðu veldur þú auknum þrýstingi á æðar þínar og gerir það hjarta þínu erfiðara að dæla blóði.
   • Fótaáfall. Ef þú hefur fengið áverka eða meiðsli áður, svo sem blóðtappa, ertu í meiri hættu á æðahnúta.
2. Haltu heilbrigðu þyngd. Að vera of þungur leggur aukinn þrýsting á fæturna og blóðrásina. Ef þú ert of þungur geturðu dregið úr þessum þrýstingi með því að léttast svo að þú hafir minni líkur á æðahnútum.
3. Þróaðu hollar matarvenjur. Ekki borða of mikið af hitaeiningum eða mat sem hefur lítið næringargildi. Borða mikið af trefjum. Það eru rannsóknir sem hafa sýnt fram á tengsl milli mataræðis sem er lítið í trefjum og æðahnúta. Fæði með mikið af trefjum lækkar einnig kólesteról og blóðþrýsting.
   • Forðist að bæta við salti eins mikið og mögulegt er. Með því að borða minna salt vinnur þú gegn bólgu í æðahnúta. Líkaminn heldur því minni raka.
4. Hreyfðu þig reglulega. Ganga og skokk bæta blóðrásina í fótleggjunum og ef þú ert með gott blóðflæði, þá eru minni líkur á að þú fáir æðahnúta eða æðahnútar sem fyrir eru versna ekki. Hreyfing lækkar einnig blóðþrýstinginn og styrkir blóðrásina.
   • Hlaup geta einnig komið í veg fyrir æðahnúta. Það bætir blóðflæði í fótunum.
5. Hættu að reykja. Reykingar stuðla að alls kyns heilsufarsvandamálum. Rannsóknir hafa sýnt að hár blóðþrýstingur í tengslum við reykingar getur einnig valdið æðahnútum. Reykingar hafa einnig verið tengdar við „bláæðarskort á fótum“ þar sem blóð flæðir ekki rétt og safnast upp í fótleggjum.
6. Forðastu getnaðarvarnartöflur með mikið af estrógeni. Að taka pilluna með miklu estrógeni og prógesteróni í langan tíma eykur hættuna á æðahnútum. Hormónameðferð getur haft sömu áhrif. Talaðu við lækninn þinn um besta kostinn fyrir þig.
   • Langtímanotkun estrógens og prógesteróns veikir lokana í bláæðum og blóðflæðið í fótunum.
   • Pilla með litlum estrógenskammti veldur síður æðahnútum eða blóðtappa.
7. Vertu utan sólar. Fólk með bjarta hörund er líklegra til að þjást af æðabrotum. Útsetning fyrir sól eykur einnig hættuna á að fá húðkrabbamein.
   • Settu alltaf á þig sólarvörn þegar þú ferð út. Vertu utan sólar í hita dagsins.

Aðferð 2 af 3: Farðu vel með fæturna

1. Ekki standa of lengi. Að standa lengi á einum stað setur mikla pressu á fætur og fætur. Með tímanum veikir þessi þrýstingur æðarveggina. Þetta gerir æðahnúta verri og þú getur fengið nýjar æðahnúta.
   • Vegna þess að það er óhjákvæmilegt að standa í langan tíma í sumum starfsgreinum geturðu takmarkað tjónið með því að breyta líkamsstöðu eins oft og mögulegt er. Í öllum tilvikum, reyndu að ganga um á 30 mínútna fresti.
2. Sit rétt. Sestu beint og ekki krossleggja fæturna. Góð sitjandi staða bætir blóðflæði þitt en að sitja með krosslagða fætur sker úr blóðflæði til og frá fótleggjum.
   • Ekki sitja of lengi án þess að taka hlé. Stattu upp á hálftíma fresti og teygðu fæturna eða farðu um.
3. Lyftu fótunum eins oft og mögulegt er. Að slaka á og lyfta fótunum getur dregið úr hættu á æðahnúta. 3-4 sinnum á dag, lyftu fótunum hærra en hjartað í 15 mínútur. Það bætir blóðflæði og dregur úr þrýstingi.
   • Ef þú getur skaltu setja fæturna upp þegar þú situr eða liggur.
   • Aðrir valkostir fela í sér að nota fótstól eða kodda undir fótunum í rúminu svo að þeir séu hærri en höfuðið þegar þú sefur. Áður en þú reynir að nota þessar aðferðir skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn.
4. Sérsniðið fataskápinn þinn. Bættu blóðflæði í neðri hluta líkamans með því að klæðast ekki of þéttum fötum. Vertu sérstaklega varkár með þétta hluti í kringum mitti, fætur og nára. Þéttur fatnaður getur aukið æðahnúta og aukið hættuna á að fá nýjar æðahnúta.
   • Vertu í þægilegum flötum skóm í stað háum hælum. Flatir skór styrkja kálfa og leyfa blóðinu að renna betur um æðarnar. Gakktu úr skugga um að skórnir þínir passi rétt svo þeir séu ekki of þéttir og þú klípur ekki í tærnar á þér.
5. Notið þjöppunarsokka. Ef þú færð æðahnúta, reyndu að klæðast þjöppunarsokkum reglulega. Þú getur keypt þetta í lækningatækjum og í apótekverslun eða vefsíðu og þau eru með mismiklum þrýstingi. Leitaðu ráða hjá lækninum áður en þú kaupir eða notar þessar tegundir af sokkum.
   • Notaðu málband til að ákvarða rétta stærð. Þjöppunarsokkar ættu að veita þéttan þrýsting en ættu ekki að líða of þétt.
   • Ef þú ert í löngu flugi skaltu hafa samband við lækninn þinn hvort þú ættir að vera í þjöppunarsokkum. Þetta getur dregið úr þrýstingi á fæturna og getur verið gagnlegt til að koma í veg fyrir að þú fáir æðahnúta eða gerir æðahnúta verri.

Aðferð 3 af 3: Læknismeðferð

1. Kannast við einkenni æðahnúta. Æðahnúta er venjulega ekki alvarlegt ástand. En þau geta valdið óþægindum, sársauka og skömm. Þú gætir viljað að læknirinn þinn aðstoði þig við að gera eitthvað í æðahnútunum, jafnvel þó að þeir hafi ekki heilsufarsáhættu. Algeng einkenni æðahnúta eru:
   • Verkir í fótum
   • Throbbing eða krampar
   • Þung tilfinning eða bólga í fótum
   • Kláði, pirraður eða dökk húð
   • Nagandi eða eirðarlausir fætur
2. Vita hvenær þú átt að leita læknis. Þó æðahnútar séu yfirleitt ekki heilsufarslegir geta þeir stundum leitt til vandamála sem krefjast læknisaðstoðar. Ef þú ert með æðahnúta og finnur fyrir eftirfarandi einkennum skaltu leita til læknisins:
   • Skyndileg bólga í fæti
   • Roði eða hlýja í kringum æð
   • Breyting á lit eða þykkt húðarinnar
   • Blæðing á eða í kringum æðahnúta
   • Mjúk högg í fótinn
   • Opið sár eða bólga
3. Hugleiddu aðra meðferðarúrræði. Ef breytingarnar sem þú hefur gert heima hjálpa ekki, gætirðu óskað eftir annarri meðferð við æðahnúta. Ráðfærðu þig við lækninn um valkostina.
   • Sclerotherapy. Þetta er algengasta meðferðaraðferðin við æðahnúta. Í krabbameinslyfjameðferð er efnum sprautað í æðahnútinn sem veldur því að hann bólgnar og lokast. Eftir nokkrar vikur breytist bláæð í örvef og hverfur. Oft er hægt að framkvæma þessa aðferð í heimilislækningum.
   • Leysiaðgerðir. Þetta er aðeins sjaldgæfari tækni þar sem ekki er hægt að meðhöndla allar húðgerðir og tóna á þennan hátt. Það er heldur ekki árangursríkt við æðahnúta sem eru stærri en 3 mm.
   • Endovenous tækni. Þessi meðferð er ætluð fyrir dýpri eða alvarlegar æðahnúta. Það er venjulega gert í heimilislækningum undir staðdeyfilyfjum.
   • Skurðaðgerðir. Skurðaðgerðir eru venjulega aðeins nauðsynlegar fyrir mjög stórar eða mjög alvarlegar æðahnúta. Ráðfærðu þig við lækninn þinn hvort skurðaðgerð sé nauðsynleg fyrir þig.

Ábendingar

• Þó æðahnútar séu yfirleitt ekki hættulegir, geta þeir stundum bent til hættulegs ástands. Ef þú sérð að þú færð æðahnúta geturðu látið lækni þinn skoða þig.
• Æðahnútar eru algengari hjá konum en margir karlar þjást einnig af þeim. Því eldri sem þú ert, þeim mun meiri líkur eru á að þú fáir æðahnúta, en þeir geta þroskast á öllum aldri og erfðir eru stór þáttur í því.
• Meðferð við æðahnúta er venjulega endurgreidd af sjúkratryggingum. Stundum er meðferð á köngulóæð endurgreidd. Hringdu fyrst í sjúkratryggingafyrirtækið þitt svo að þú vitir hvar þú stendur.
• Það eru þrýstibönd sem þú getur fest um ökkla með velcro. Sumir telja að það sé góður kostur.
• Sumir finna að þjappa með eplaediki getur létta sársauka frá æðahnúta. Hins vegar er líklegra að hækka fæturna, nuddið og þrýstinginn hjálpa æðahnútunum, ekki edikinu. Hingað til eru engar vísbendingar um að eplaedik hjálpi gegn æðahnúta.
• Andstætt því sem almennt er talið, örvar möndluolía ekki blóðflæði og engar vísindalegar sannanir eru fyrir því að það hjálpi æðahnútum. En að „borða“ möndlur er gott fyrir blóðþrýsting og blóðflæði.

Viðvaranir

• Fáðu læknishjálp strax ef þú ert með æðahnúta og finnur fyrir verkjum í brjósti, mæði eða öndunarerfiðleikum. Þessi einkenni gætu þýtt að blóðtappi stefnir í lungu eða hjarta.
• Vertu varkár með dýrar, óhefðbundnar meðferðir. Þó að þessar tegundir af "meðferðum" séu oft meinlausar, þá virka þær yfirleitt ekki. Sama má segja um náttúrulyf sem sagt er að hjálpi við æðahnúta. Reyndar geta sum fæðubótarefni hjálpað eða komið í veg fyrir vandamálið, en það eru ekki margar vísindarannsóknir sem styðja þessar meðferðir ennþá. Mörg fyrirtæki setja fram ástæðulausar kröfur. Leitaðu alltaf læknis áður en þú notar náttúrulyf. Ekki er víst að læknirinn geti vísað á bug eða staðfest fullyrðingu framleiðandans, en hann / hún gæti sagt þér hvort þekktar séu skaðlegar aukaverkanir af tilteknu náttúrulyfi.
• Ekki er ráðlegt að eyða æðahnútnum með handvirkri meðferð eins og nuddi eða titringi. Þetta getur valdið blóðþurrð, sem getur fest sig í háræðum hjartans og valdið hjartaáfalli. Blóðþurrkur getur einnig lagst í heilann og valdið heilablóðfalli, eða í lungum og valdið lungnabólgu. Allt eru þetta alvarleg læknisfræðileg ástand sem getur jafnvel leitt til dauða.
• Leitaðu strax til læknisins ef einhver æðahnúta fer að blæða, ef þú finnur skyndilega fyrir miklum sársauka eða bólgu í fótum eða fótum, eða ef þú tekur eftir kökk í einum æðahnút.