Efni.

• Að stíga
• Hluti 1 af 4: Að vera samhugur í daglegu samtölum
• 2. hluti af 4: Lærist um sympatískt líkamstjáningu
• Hluti 3 af 4: Samkennd
• Hluti 4 af 4: Þróa samkenndar venjur
• Ábendingar
• Viðvaranir

Þó að allir eigi rétt á eigin persónuleika og sjálfstjáningu, þá eru nokkur grunnskref sem allir geta tekið til að styrkja tengslin við þá sem eru í kringum sig. Að gera betri áhrif á þá sem eru í kringum þig og byggja upp betra mannorð getur gert þér mikið gagn. Þetta mun hjálpa þér að tengja betur netið, þú getur stigið þér upp stigann á starfsferlinum og þú munt geta umgengst þig betur.

Að stíga

Hluti 1 af 4: Að vera samhugur í daglegu samtölum

1. Vertu virðandi og kurteis við alla sem þú hittir. Þetta þýðir gegn vinum þínum, ókunnugum og umfram allt gegn sjálfum þér! Ef þú ert of fljótur með dómgreind þína, eða tekur á þér óvirðandi afstöðu, mun fólk hafa þessar neikvæðu tilfinningar líka gagnvart þér. Láttu annað fólk vera velkomið og vel þegið. Þetta mun gera þig farsælli ef þú vilt eignast vini.
   • Vertu góður og rólegur með ókunnugum, biðjið þolinmóðlega, bregðist skjótt við öðrum og gleymið aldrei að segja takk og takk.
   • Mundu að allir sem þú hangir með eru líka mennskir. Bara vegna þess að þú borgar einhverjum fyrir að þjóna þér er ekki réttur fyrir þér að vera dónalegur. Komdu fram við alla eins og þú vilt láta koma fram við þig.
     • Eins og J.K. Rowling sagði: "Það er auðveldara að segja til um hvernig manneskja er með því að skoða hvernig hún kemur fram við undirmenn sína, en ekki hvernig hann kemur fram við jafnaldra sína."
2. Vertu sjálfsöruggur. Fólki finnst gaman að hanga með fólki sem er viss um sjálft sig án þess að vera hrokafullt. Vertu traustur á því hver þú ert, án þess að stíga á tær annarra í hvert skipti. Heilbrigt sjálfstraust þýðir að vita að þú ert ansi æðislegur, en einnig að átta þig á því að það er alltaf einhver betri en þú.
   • Ef þú gagnrýnir þig stöðugt, og þú virðist vera óánægður með sjálfan þig, áttu á hættu að aðrir líði eins um þig. Vegna þess að ef þú ert ekki einu sinni ánægður með sjálfan þig, af hverju ætti einhver annar að vera það?
   • Hin hliðin á myntinni er alveg jafn slæm - ef þú ert of krúttlegur mun fólki þykja þú vera nógu hrifinn af sjálfum þér, svo enginn annar þarf að gera það lengur. Markmið sátta, ekki of mikils stolts.
3. Vertu heiðarlegur en vertu varkár. Það er sérstaklega mikilvægt að vera heiðarlegur við vini þína og fólk sem spyr þig um ráð. Venjulega tekur fólk eftir því þegar einhver er að ljúga eða falsa; óheiðarlegt fólk er almennt ekki mjög hrifið af. Fólkið sem þú vilt umvefja þig með ætti ekki að þola lygara.
   • Ef einhver spyr þig: „Virðist ég vera feitur í þessu?“ (já, það er klisja, en það er klassískt dæmi), vertu þá varkár og klæddu athugasemdir þínar á þann hátt sem ekki verður meiðandi. Ef þú þekkir tísku, útskýrðu HVERS VEGNA. Þér verður eflaust treystandi til að vita að þú ert heiðarlegur. Þeir munu þakka þér fyrir að hjálpa þeim.
   • Það er erfiðara að vera hreinskilinn við einhvern sem hefur ekki beðið um ráð. Annaðhvort er hægt að meta slíkar athugasemdir eða líta á þær sem móðgandi. Þetta veltur á eðli einstaklingsins, svo metið aðstæður á eigin ábyrgð. Forðastu að reyna að koma af stað neikvæðum athugasemdum, sama hversu sannar þær eru - sérstaklega með fólki sem þú þekkir ekki mjög vel eða sem eru ekki vinir þínir.
4. Hlustaðu. Það er ekki ein manneskja í heiminum sem heldur að hann fái of mikla athygli (ekki ein manneskja sem er ekki elt af paparazzi allan daginn, samt). Þegar við eigum samtöl við fólk erum við venjulega að leita að samtalsfélaga sem hefur raunverulegan áhuga á því sem við höfum að segja - inntak frá hinum kemur í öðru sæti. Ekki halda að þú sért leiðinlegur! Þú lætur hinum líða vel með sjálfa sig.
   • Hins vegar er mikilvægt að hlusta virkan. Ef einhver skröltir áfram og aftur um árangursríkustu leiðina til að baða hundinn sinn, þá er ekki það sama og að líta svolítið kindur - þó freistandi - að hlusta vandlega. Reyndu að taka þátt að fullu í samtalinu - augun, kinka kolli, koma með athugasemdir, spyrja spurninga og líkamsstöðu - þau ættu öll að beinast að samtalsfélaga þínum.
5. Spyrja spurninga. Mikilvægur liður í því að vera góður samtalsfélagi er að spyrja spurninga. Félagslegur meistari fær einhvern til að yfirgefa samtal og líða vel. Hinn aðilinn mun ekki einu sinni átta sig á því að hann hefur ekki lært um félagsmeistarann ​​vegna þess að hann var svo upptekinn af því að tala sjálfur. Reyndu að vera þessi meistari. Spurðu um hver, hvers vegna og hvernig. Hinn aðilinn verður þakklátur og elskaður og þú tekur pressuna af þér. Og þeir munu líka byrja að líka við þig!
   • Haltu öllu opnu. Þegar Anna segir á skrifstofunni: „Pff, ég hef unnið að þessu PowerPoint klukkustundum saman!“, Hoppaðu á það! Spurðu hana til hvers það var, hvers vegna það tók lengri tíma en venjulega, eða hvernig hún stjórnaði rannsókninni. Jafnvel léttvægt umræðuefni eins og PowerPoint getur hafið gott samtal þar sem Anna líður eins og henni hafi verið veitt athygli.
6. Notaðu nafn þeirra. Eitt af lykilatriðum Dale Carnegie er mjög vel heppnað „Hvernig á að vinna vini og hafa áhrif á fólk“ er að nota nafn einhvers. Að heyra eigið nafn virkjar svæði í heila okkar sem er óvirkt við önnur hljóð og við elskum það. Nafn okkar er sjálfsmynd okkar og það að tala við einhvern sem notar það nafn fær okkur til að finna að viðurkenning er á sjálfsmynd okkar. Svo næst þegar þú talar þennan kunningja skaltu ganga úr skugga um að þú notir nafn hennar. Líklega er hún að finna fyrir tengingu sem hún hefur aldrei fundið fyrir.
   • Þetta er alveg auðvelt að gera. Augljósasta leiðin er að bæta því við kveðjuna. "Hey Rob, er það í lagi með þig?" er miklu persónulegra en "Hey, er það í lagi með þig?" Og ef þú ert nógu nálægt Rob, þá er þetta eins og "Hey, Rockin 'Robbie D! Ertu í lagi, maður?" auðvitað líka gott. Til viðbótar við kveðjuna eru mörg önnur skipti sem þú getur sett inn nafn samtalsfélaga þíns. Ef þú slær upp samtali - „Hvernig líst þér á þetta skjáborðsveggfóður, Rob?“ - eða bara sem athugasemd, „Rob, þú ert að brjálast aftur.“ Rob mun líða eins og besti vinur þinn.
7. Þekkið áhorfendur. Líklega er að þú þekkir fólk úr nokkrum mismunandi þjóðfélagshópum. Að fá vinsælu menntaskólabörnin til að líka við þig er mjög frábrugðið því að bekkjasystkini þín í vélvirkjun bjóða þér á föstudagskvöldið. Svo að vita með hverjum þú ert að fást. Hvað líkar þeim? Hver eru viðmið þeirra og gildi? Hvað vekur áhuga þeirra?
   • Ef þú vilt virkilega að þér líki við (að vera hrifinn af og vera vinsæll er í raun ekki það sama, þá hefurðu heppni - almennt líkar fólki öllum við sömu eiginleika. Og nei, auður og aðdráttarafl eru ekki mjög ofarlega á þeim lista. Heiðarleiki, hlýja og góðvild er, samkvæmt nýlegum rannsóknum, metnir mestu eiginleikarnir (þegar kemur að samböndum) með hreinskilni, greind og kímnigáfu sem fylgja fast á eftir.
8. Viðurkenna gagnkvæmni. Þú getur spurt hvaða spurninga sem þú vilt, verið ofur kurteis og sagt alla réttu hlutina og samt munu ekki allir falla fyrir því. Ef Johnny virðist hringja í hvert skipti sem þú stígur upp að honum skaltu fá vísbendinguna. Leitaðu annað. Þetta mun gerast - þú getur ekki þóknast öllum. Þó að það sé mjög mikilvægt að gera tilraun, þá ættirðu aðeins að gera það ef þú hefur möguleika á að ná árangri.
   • Samband snýst allt um að gefa og taka. Ef þú ert sá eini sem leggur þig fram, sendir sms og gerir þitt besta til að vera vingjarnlegur og skemmtilegur, skoðaðu þá aðstæður vel. Ef það er skýring (einhver er að ganga í gegnum erfiða tíma, einhver vinnur 60 tíma á viku o.s.frv.) Þá gætirðu þurft að gera ljónhlutann af verkinu. En ef það bregst við öðru fólki og virðist ekki hafa tíma fyrir þig skaltu halda áfram að leita. Þú getur ekki eignast vini með öllum.
9. Láttu þá hlæja. Hver sem er getur metið einhvern sem léttir spennu og fær fólk til að hlæja. Þú getur farið langt með góðan húmor. Þegar fólk veit að þú getur verið svolítið fjörugur og vilt skemmta þér vel þá vill fólk taka þátt.Það er líka frábær leið til að vera nálægur, vegna þess að fólk veit hvað það á að segja (þegar allt kemur til alls, það vill láta eins og þér líkar við þig) - og að það geti grínast með þér! Vinna, vinna, vinna.
   • Þegar fólk hlær að þér annað slagið - frábært! Ef þú getur gert það líka þá fer ekkert í veg fyrir þig. Þetta sýnir að þú tekur þig ekki of alvarlega og að þú ert afslappaður - sem eru tveir mjög góðir eiginleikar. Reyndar hafa rannsóknir sýnt að það að skammast þín gerir fólk eins og þig og gerir það líklegra til að treysta þér - sem sýnir að þú ert líka mannlegur. Hljómar rökrétt, er það ekki?

2. hluti af 4: Lærist um sympatískt líkamstjáningu

1. Mundu að brosa! Með því einfaldlega að brosa færðu öllum til að líða aðeins betur. Jafnvel ef þér líður ekki sérstaklega hamingjusamur eða ef þú ert svolítið svekktur getur sjálfboðaliðinn hlæjandi vöðvar þínir valdið tilfinningum um hamingju og kæruleysi.
   • Hugsaðu um hamingjusamar hugsanir eða minningar til að kveikja ósvikið bros. Og ef það gengur ekki, fara menn ekki að minnsta kosti að velta fyrir sér hvers vegna í fjandanum ertu að brosa!
   • Fánar taka meira átak en að brosa - og af góðri ástæðu! Allir ættu að brosa meira en brosa.
2. Opna. Staðreyndin er sú að öllum finnst gaman að vera hrifinn af. Allir. Það er einföld rökfræði - því fleiri sem þér líkar, því auðveldara er lífið. Þar sem allir eru að berjast í sömu orrustu og þú, þá geturðu hjálpað þeim aðeins. Vertu nálægur (ef þú ert ekki að nálgast sjálfan þig - og kannski ættirðu að gera það). Brostu, krossaðu ekki handleggina og settu símann í burtu. Heimurinn er fyrir fótum þínum. Hver veit hvað verður á vegi þínum ef þú leyfir það?
   • Hugsaðu um fólkið sem þú vilt vingast við. Líklega er „gruff“ ekki lýsingarorðið sem hentar þessu fólki. Ef þú vilt gera þitt besta til að eignast vini skaltu ganga úr skugga um að þú hafir aðlaðandi aura. Slakaðu á líkama þínum, taktu þátt í umhverfinu og taktu eftir fólki. Það er hálfur bardaginn.
3. Hafðu augnsamband. Hefur þú einhvern tíma talað við einhvern sem skoðaði hvað sem er nema þig? Það líður eins og skítur. Um leið og þú tekur eftir því freistast þú til að hætta bara að tala, þó ekki væri nema til að sjá hvort samtalsfélagi þinn hætti að tala. Ekki vera þessi gaur. Það er í lagi að villast svolítið þegar einhver segir þér eitthvað (þetta er ekki starandi keppni), en ef þér þykir mjög vænt um umræðuefnið, gefðu samtalsfélaga þínum óskipta athygli. Þú myndir vilja það líka!
   • Sumir eiga í vandræðum með að ná augnsambandi - og geta það bara ekki. Ef þetta á við um þig líka, reyndu að plata sjálfan þig með því að horfa á augabrúnirnar eða nefbrúna. Fólk verður venjulega svolítið í uppnámi þegar þú horfir ekki á þá, svo gerðu þá og sjálfan þig að fífli með því að horfa „gróflega“ í augun á þeim.
4. Spegla þá. Þekkt leið til að styrkja tengslin milli tveggja aðila ómeðvitað er með speglun eða líkingu - þar sem viðmælendur standa á sama hátt, hafa sömu svipbrigði, sömu líkamsstöðu og dreifa þyngd sinni á sama hátt. Íhugaðu að leika þér með þetta þegar þú talar við einhvern - meint „jafnrétti“ mun ná langt. Hins vegar ætti það að vera meðvitundarlaust, svo ekki ofleika það - þú vilt ekki vera alveg upptekinn af því.
   • Þetta virkar venjulega vel ef þú ert að vinna með jafnöldrum - ekki ef þú ert að vinna með yfirmönnum þínum. Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að speglun getur haft áhrif ef tveir viðmælendur eru ekki í heppilegri atburðarás (ef þeir eru til dæmis að tala um peninga, vinnumál osfrv.). Svo haltu þig við þann kærasta sem þú vilt komast nær, ekki yfirmann þinn.
5. Sýndu virðingu. Líkurnar eru á því að á einhverjum tímapunkti hafi þér verið bent á að ganga með axlirnar aftur á bak, með höfuðið hátt og að þú þurfir fast handtak. Þó að þessir hlutir geti átt sinn stað (eins og atvinnuviðtal), þá er það ekki góð hugmynd að sækja um þegar þú vilt eignast vini eða kynnast fólki. Líkami þinn ætti að vera afslappaður, ekki stífur. Sýndu að þú ert ekki að ögra hinum.
   • Hugsaðu til dæmis um að heilsa einhverjum. Í því myndbandi þar sem Bill Clinton og Nelson Mandela hittast (tveir menn sem telja rétt að þeir séu ansi mikið mál) sýna þeir báðir lotningu - eitt skref fram á við, hallaði sér aðeins og notar frjálsan arm til að snerta hinn. Til að snerta og brosa. Þeir sýna að þeir bera virðingu fyrir og líkjast hvor öðrum - og það fer langt með að vera hrifinn af sjálfum þér.
6. Notaðu kraft snertingarinnar. Fólk þarf annað fólk til að lifa af og að sjálfsögðu að vera hamingjusamt. Börnum gengur ekki mjög vel ef þau eru ekki nógu snert. Og það er það sama með fullorðna fólkið! Ef þú vilt sterkari tengsl við einhvern skaltu finna litlar leiðir til að snerta hann. Að því tilskildu að það sé viðeigandi, auðvitað! Létt snerting á handlegg eða öxl, eða jafnvel há fimm. Þessar litlu bendingar geta þróast í tengsl.
   • Til dæmis gengur einhver að þér og segir "Hey, er það í lagi með þig?" Eða einhver gengur að þér og segir "[Nafnið þitt]! Ertu í lagi?" og hann snertir létt handlegg þinn. Hvaða kveðju fannst hlýjast að innan? Líklega annað, er það ekki? Svo notaðu það. Það kostar þig ekkert.

Hluti 3 af 4: Samkennd

1. Eins og fólk. Til að vera sanngjarn er auðveldasta leiðin til að vera hrifin af því að líka við annað fólk. Það eru ekki eldflaugafræði, er það? Þú hefur sennilega hitt einhvern sem gaf lítið fyrir hvort sem þú varst þar eða ekki. Og þú hefur sennilega upplifað hið gagnstæða - fólk sem lét þig þakka og virkilega feginn að þú varst þarna. Hvað finnst þér meira?
   • Þú getur ekki ætlast til þess að fólki líki við þig ef þér líkar ekki. Líkurnar eru á því að þér líki við fólkið sem þú vilt að þeim líki (annars af hverju ætti þér að vera sama?). Svo láta vita af því! Brosið þegar þeir koma inn í herbergið. Hefja samtal. Gerðu athugasemd við það sem þeir sögðu þér síðastliðinn miðvikudag svo þú getir sýnt að þú hlustaðir. Litlu hlutirnir munu segja þeim að þú ert einlægur.
2. Vera jákvæður. Allir vilja takast á við sólskinið í húsinu. Og hið gagnstæða er líka satt - enginn vill vera fastur við Depri Debby. Til að gera fólk eins og þig verður þú að vera jákvæður. Það þýðir að þú verður að brosa, vera áhugasamur, vera hamingjusamur og sjá lífið í björtu hliðunum. Þú þekkir líklega einhvern svona. Reyndu að herma eftir þeim.
   • Þetta er örugglega dag- og næturvinna. Það er erfitt að vera jákvæður gagnvart öðrum þegar þú ert neikvæður á eigin spýtur. Þú verður að kenna heilanum ákveðnar venjur - jákvæðni er ein þeirra. Reyndu alltaf að hugsa jákvætt, jafnvel þegar þú ert einn; þannig að þú munt raunverulega kenna sjálfum þér.
   • Vita hvenær sameiginleg sorg er á sínum stað. Að kvarta í hópum getur skapað ákveðið skuldabréf. Að tala við vinnufélagana um hversu hræðilegur nýr yfirmaður er getur alið upp vináttu - en ef það er allt sem þú gerir, þá tengist þú neikvæðni. Kvartaðu í hófi og gerðu það aðeins til að troða sameiginlegum málum - ekki til að hefja samtal.
3. Hugsaðu um einstaka eignir þínar og leitaðu leiða til að sýna þær. Hvaða hæfileika eða eiginleika dáist vinir í þér? Sýndu þeim! Fólk laðast náttúrulega að fólki með ástríðu og færni. Það gerir okkur gagnlegt, dýrmætt og áhugavert. Hvað sem það er, vertu stoltur af því.
   • Ef þú getur sungið vel skaltu hoppa á sviðið þegar karaoke-kvöld er á kránni. Geturðu bakað vel? Taktu síðan heimabakaða köku í vinnuna. Málar þú? Bjóddu hópi fólks að sýna verkin þín, eða hengja eitthvað af listaverkunum þínum á sameiginlegu svæði. Sýndu fólki persónuleika þinn svo það geti kynnst þér aðeins betur.
4. Umfram allt, mundu að vera þú sjálfur. Það er ómögulegt að fá alla til að líka við þig. Skiptir persónur munu rekast á einhvern tíma. Þú munt þó uppskera aðdáun fólks sem er samhæft þér og fólksins sem skiptir máli.
   • Fólk eins og aðrir sem eru ósviknir og ekta. Svo aðlagaðu þig ekki svo mikið að þér líði ekki lengur vel með gjörðir þínar. Fölsun er aldrei aðlaðandi. Stattu á bak við allt sem þú segir og gerir. Ef þú vilt virkilega una þér, þá hefurðu góðan ásetning og það er vel.
5. Veit að aðrir eru aðeins hrifnir af yfirborðinu. Þeir eins og sannarlega eins og ekta. Svo þó að þessi tösku Coach eða maga þinn geti fengið þér einn eða tvo aðdáendur, þá munu þeir ekki vera þýðingarmiklir aðdáendur - né heldur. Það er freistandi að hugsa að aðdráttarafl mun gera fólk eins og þig - og það mun gera það, en enn sem komið er. Allt tal. Ef fólk kemst að því að þú ert lygandi skíthæll, lætur það þig falla eins og múrsteinn - sama hversu myndarlegur þú ert.
   • Í nýlegri rannsókn var fólk spurt hvaða eiginleika það teldi aðra leita í vináttu og samböndum. Peningar, útlit og staða voru nokkuð ofarlega á þeim lista. En þegar hún var spurð hvar hún gildi svöruðu þau með eiginleikum eins og heiðarleika, góðvild og hlýju. Samfélagið segir okkur (ranglega) að peningar og útlit séu mikilvægari en nokkuð - innst inni vitum við að það er ekki satt. Ef þú vilt að fólk sjái þig í alvöru eins, ekki hafa áhyggjur af kápunni. Hafðu áhyggjur af inni í bókinni þinni.
     • Sem sagt, það er mikilvægt að vera hreinlæti. Fólk mun líklega ekki una þér svona mikið ef þú finnur lykt af urðun. Og jafnvel þó að þú hafir persónuleika móður Teresu munu þeir líta á þig með hálsinum. Svo farðu í sturtu, burstaðu tennurnar, horfðu í spegilinn í smá stund áður en þú horfir í burtu og stígur brosandi út um dyrnar.
6. Viðurkenndu að þér mun líða varnarlaust. Að vilja vera hrifinn setur þig undir stjórn heimsins. Þetta getur valdið því að þér líður svolítið óþægilega. Aðgerðirnar sem þú grípur til geta verið skelfilegar. Og það er gott. Það er áskorun. Það stuðlar að persónulegum vexti. Svo lengi sem þú getur haldið áfram að finna fyrir sjálfum þér þá vinnurðu að karakter þínum og bætir karakter þínum. Það getur verið skelfilegt en það er þess virði.
   • Það er munur á því að vilja vera hrifinn og að þurfa að vera hrifinn til að vera hamingjusamur. Sjálfsmynd þín ætti ekki að byggjast á samþykki annarra; ef þú gerir það, þá verðurðu sár á stuttum tíma. En ef þú ert ánægður með sjálfan þig og vilt bara vera vel liðinn, þá er það ágætis. Fólk mun sjá það og bregðast við því. Óttastuðullinn hverfur á skömmum tíma.
7. Stjórnaðu óöryggi þínu. Flestir leita til fólks sem getur ekki slökkt á óöryggi sínu. Að segja hluti eins og "Það er fínt ... ég á ekki skilið meira." eða halda áfram að tjá þig um hversu ljótur eða feitur þú ert mun gera það ljóst að þú elskar þig ekki. Sú persónulega neikvæðni gerir engum gagn. Láttu það vera heima. Það er ekki gott fyrir þig og það er ekki gott fyrir vináttu þína.
   • Óöryggi eru tilfinningarnar sem við upplifum og hegðunin sem við sýnum þegar við erum óþægileg með okkur sjálf. Ef þér líður ekki vel með sjálfan þig, þá er það downer fyrir alla í herberginu. Og margir vilja ekki takast á við það. Ekki hafa áhyggjur af því að líta út fyrir að vera hógvær eða hrokafullur. Segðu það bara eins og það. Þú ert þess virði. Við erum það öll.
8. Veit að þú getur stjórnað hugsunum þínum. Neikvæðni er hægt að læra og læra. Enginn segir: „Gó, elskan mín er svona neikvætt"Ef jákvæðni er hlutur fyrir þig, sem betur fer ertu sá eini sem getur breytt því! Heilinn þinn er plastur og þú getur þjálfað það. Þú verður bara að gera það.
   • Auðveldasta leiðin til að byrja er að hætta. Nippaðu neikvæðninni í buddunni. Ef þér líður illa með sjálfan þig, ekki drepa þessar hugsanir. Skiptu þeim út fyrir eitthvað raunsærra og jákvæðara. Þér mun líða betur strax. Breyttu "Ég er svo feit" í "Mig langar til að léttast. Hvernig get ég gert það?"
9. Ekki hafa áhyggjur af hlutdrægum hugmyndum annarra. Við höfum þegar talað um sjálfstraust, sem eru mjög, mjög góð gæði. Ekki hafa áhyggjur af því hvernig þú kynnir þér útsaum á því. Þegar þú byrjar að kynna þig tekur fólk eftir því. Hugsaðu bara um þennan gaur sem er alltaf að láta sjá sig. Hann er að reyna að sýna öllum að hann sé macho og það er ekki beint aðlaðandi. Það er óviðeigandi og hreinskilnislega beinlínis aumkunarvert: honum finnst hann náttúrulega ekki nógu góður. Ekki reyna að vera þessi gaur.
   • Hvort sem þú ert hipster, nörd eða Popie Jopie skiptir það ekki máli. Ef fólk heldur að val þitt á glitrandi naglalakki þýði að þú sért hálfviti, þá skaltu láta það. Ef þeir halda að veganisminn þinn sé að gera þig að barnalegum vinstrimanni, þá skaltu halda áfram. Fyndið. Fólk mun dæma þig - það er sama. Þeir geta hugsað hvað þeir vilja. Það ætti ekki að hafa áhrif á þig.

Hluti 4 af 4: Þróa samkenndar venjur

1. Vertu hlýr og vingjarnlegur. Veistu af hverju feimin fólk hefur svona slæmt orðspor? Vegna þess að fólk misskilur feimni sína sem kaldan og áhugalausan. Þetta eru tveir eiginleikar sem hræða fólk og slökkva á fólki. Svo reyndu að vera öfugt! Vertu hlýr og vingjarnlegur. Það er vel þegið í hverju samfélagi. Það sýnir að þú tekur tillit til hagsmuna annarra og að þú vilt ekkert nema það besta fyrir þá. Hver myndi ekki vilja það?
   • Gerðu góðverk að vild. Gerðu hluti fyrir aðra, jafnvel fyrir fólk sem þú þekkir ekki. Haltu hurðinni opinni þegar þú kemur inn í byggingu, veldu eitthvað af gólfinu ef einhver fellur eitthvað og bauðst til að taka hópmynd af hópi sem reynir til einskis fyrir sig. Þessi ósérhlífni hvetur aðra til að gera það sama - ekki bara fyrir þig, heldur líka fyrir hitt fólkið í lífi sínu.
2. Vertu fráfarandi ... að vissu marki. Almennt metur fólk ákveðið aukaatriði. Það segir sig sjálft: við viljum öll eiga samtöl og vera félagsleg. Extroverts minnka hættuna á óþægindum. Ef þú situr hljóðlega við borðið og leggur ekki eitthvað af mörkum, þá hefðir þú eins getað verið einhvers staðar annars staðar. Leggðu þitt af mörkum! Láttu rödd þína heyrast. Hvernig getur fólk annars komist að því að þú ert dýrmætur?
   • Hins vegar, ef þú veist að þú munt aldrei setja kork í hann, ef svo má að orði komast, reyndu að innihalda hann aðeins. Þó að einhver geti notið góðs samtalsfélaga er enginn að leita að fólki til að ræna samtölum. Ef síðustu fimm spjallpunktarnir komu frá þér skaltu þegja um stund. Kannski er hitt ekki sú tegund sem hoppar hratt inn, kannski ætti að bjóða þeim að gera það. Spurðu þá álits svo þeir geti deilt sviðsljósinu með þér.
3. Ekki vera hælslikari. Fólk hefur gaman af fallegu fólki, ekki fólki sem mun gera hvað sem er til að vera hrifinn af. Ef þú hrósar fólki allan tímann og heldur áfram að fylgjast með eins og þú sért hvolpur, þá færðu ekki það sem þú vilt. Þú munt rekast á eins og pirrandi fluga sem þarf að berja til dauða. Forðastu að verða klístrað þurfandi tegund.
   • Ef þú heldur þér vakandi sérðu vísbendingarnar. Ef einhver kallar þig aldrei aftur, talar bara við þig af kurteisi og reynir ekki mjög mikið - og þú ert alltaf á vörinni á þeim, þá ertu líklega hælunnandi. Þó að fyrirætlanir þínar geti verið góðar er það aðlaðandi að vera örvæntingarfullur. Stattu til baka og sjáðu hvort þeir skipta um skoðun.
4. Biddu um greiða. Það koma í ljós vísbendingar frá okkur eiga hegðun ákvarðar oft hvernig við hugsum. Ef þú gerir eitthvað sniðugt fyrir einhvern, þá muntu líka meira við þá. Ef þú meiðir einhvern, þá muntu hafa minna gaman af þeim. Þetta hefur allt að gera með vitræna óhljóða. Svo að biðja um greiða - ef einhver annar veitir þér það, getur það farið að líkja betur við þig.
   • Hugmyndin á bak við þetta er að við lítum ómeðvitað á hegðun okkar og spyrjum okkur hvers vegna við gerðum það. Af hverju lánuðum við þá þekkingu uppáhalds kaffikrúsina okkar? Það hlýtur að vera vegna þess að okkur líkar hann? Að ákvarða að okkur líki við einhvern er nákvæmlega það sama og að virkilega una einhverjum.
5. Haltu loforðunum. Vertu viss um að gera það sem þú segir. Þau eru kölluð „loforð“ vegna þess að við höfum lofað að leggja tíma og fyrirhöfn í að koma til orða. Svo ekki láta það bregðast á síðustu stundu. Ef þú virkilega getur ekki staðið við loforð þitt skaltu láta alla vita sem fyrst. Það getur samt verið pirrandi fyrir hina flokkana en að minnsta kosti geta þeir lagað sig að því.
   • Hvort sem það er hver er að elda eða frestur, þá er mikilvægt að láta vini þína og samstarfsmenn vita af framförum þínum. Þetta gæti verið fljótur tölvupóstur til að láta þig vita að þú sért á áætlun, eða skilaboð þar sem beðist er afsökunar á óvæntri töf. Fólk metur góð samskipti. Að vita ekki hvað ég á að gera næst er afar pirrandi, jafnvel þó að verkefninu ljúki á réttum tíma og í fullkomnu ástandi.
6. Stattu upp fyrir hlutunum sem þú trúir á en ekki predikaðu þá. Þú þarft karakter til að vera hrifinn af. Allir eru sammála um það. Hluti af því er að þú hefur skoðanir, skoðanir og staðla. Úr þeim! Þeir eru hluti af því hver þú ert. Þeir gera samtöl líflegri. Ef allir hefðu sömu hugmyndir væri lífið ótrúlega leiðinlegt. Gerðu þitt. Kannski mun eitthvað áhugavert blómstra.
   • Að standa fyrir skoðun þinni er eitt; boðun þeirra er allt annað. Ef þú ert ósammála einhverjum, frábært! Kannaðu það. Talaðu um það. Fáðu vitsmunalega umræðu um útlistun þína. Þið munuð bæði læra eitthvað af því.Í stað þess að útiloka þær að fullu, segja þeim að þær hafi rangt fyrir sér og boða eigin hugmyndir, opnaðu hug þinn. Reyndu að líta á þau frá þeirra sjónarhorni. Kannski munt þú líka öðlast nýja innsýn sjálfur.
7. Vita að það er mikilvægara en annað að halda fólki hamingjusömu. Menn eru viðkvæmar verur. Ef einhver byrjar að þvælast fyrir því að páskakanínan sé týndur sonur Jesú og þú í alvöru ef hann vill að honum líki við þig, ekki gera læti. Leyfðu þeim að gera sitt. Sama gildir um fólk sem segir hluti eins og: "Mínir bestu eiginleikar eru að ég er svo mjög edrú. Ég segi bara, allar aðgerðir mínar eru auðmjúkar og óeigingjarnar." Ekki nota það sem tækifæri til að benda á ofsafenginn hroka þeirra og skort á sjálfsvitund.
   • Aftur, gerðu þetta aðeins ef þér langar til að vera hrifinn af því fólki. Svo lengi sem einhver heldur áfram að skrölta um hversu frábærir þeir halda að þeir séu, þá skiptir alls ekki máli að tala upp. En ef þú ert bara að kynnast þeirri manneskju / hóp þá er stundum skynsamlegt að blása bara af vindi.
8. Gefðu hrós. Allir leita að staðfestingu. Við viljum bara heyra að við erum snjöll, klár, fyndin eða hvað sem er. Við getum bara ekki fengið nóg af því. Svo þegar einhver kemur til okkar og gefur okkur hrós, þá elskum við það. Hugsaðu um þetta: Sumir fá aldrei hrós á öllu lífi sínu. Breyttu því. Það tekur ekki nema tvær sekúndur af tíma þínum.
   • Vertu einlægur. Ekki bara ganga að einhverjum til að segja honum að þér líki við herbuxurnar hans. Vertu viss um að það þýði eitthvað. Gerðu það persónulegt. Það gæti verið eitthvað eins einfalt og „Þetta er frábær hugmynd.“ Oft eru minnstu hrósin hugsi (og trúverðugri). „Þú ert bráðfyndinn“ eftir brandara, eða „þessi grein sem þú skrifaðir var virkilega hvetjandi; það vakti mig virkilega til umhugsunar.“ Hvað sem þú segir, vertu viss um að meina það.
9. Gera þitt besta. Flestir eru ekki félagsleg fiðrildi. Við elskum öll athygli en stundum vitum við bara ekki hvernig við eigum að fá hana. Við finnum öll fyrir viðkvæmni í félagslegum aðstæðum og við viljum öll hafa það í skefjum. Að viðurkenna að allir eru í þessu saman fær þig til að átta þig á því að reyna þitt besta er alls ekki brjálað - það er bara hugrakkur. Allir vilja gera það en við erum kannski aðeins of smeyk. Ef það er einhver sem þú vilt vingast við skaltu ræða við hann. Kannski beið hann eftir því.
   • Það er ómögulegt að vera hrifinn af þér ef þú ert alls ekki að leika hlutverk. Við höfum oft á tilfinningunni að okkur líki ekki, þegar fólk hefur í raun ekki einu sinni skoðun á okkur. Það er vegna þess að við tölum ekki upp. Næst þegar þú hangir með hópi sem þú vilt vingast við, reyndu að sýna persónuleika þinn. Gerðu þitt besta til að gegna hlutverki innan hópsins. Gerðu brandara, brostu, hafðu samtal. Þetta getur verið stökkpallurinn þinn.

Ábendingar

• Mjög einföld ráð sem fær einhvern eins og þig til að biðja einhvern um hjálp. Reyndu að biðja um eitthvað sem hinn aðilinn getur notað hæfileika sína eða hæfileika með. Þetta sýnir ekki aðeins að þú fylgist með honum heldur líka að þú virðir vald hans á því sviði.
• Vertu einlægur. Gefðu til dæmis þroskandi hrós. Þetta fær fólk til að finnast það metið og það mun sjá þig - þegar allt kemur til alls hefurðu séð þau líka.
• Fínt fólk er fólk sem hefur gaman af fólki. Fólk tekur eftir því ef þér líkar vel við þá. Ef þú vilt virkilega að einhverjum líki við þig, leggðu áherslu á eitthvað sem þér líkar við þá. Ef þú getur það ekki, þá er það líklega ekki svo mikilvægt að láta hann líkjast þér.
• Vertu opinn. Ef þú lítur út fyrir að vera reiður eða sorgmæddur er ekki líklegt að fólk vilji tala við þig. Jafnvel þegar þú ert reiður eða sorgmæddur skaltu hugsa um allar ástæður fyrir því að þú ættir að vera hamingjusamur í opinberum aðstæðum. Reyndu að vista þungu tilfinningarnar fyrir persónulegri stundir með nánum vinum eða fjölskyldu.
• Ekki monta þig. Sýningar eru hræðilega óaðlaðandi. Þú munt ekki setja þig í betra ljós; það mun aðeins virðast eins og þú sért að veiða hrós. Það er ekki ljúft. Langt frá.
• Einbeittu þér frekar að áhugamálum þeirra en þínum eigin. Spurðu um menntun þeirra, starf, hæfileika osfrv. Reyndu aðeins að ala upp þitt eigið þegar þörf er á því. Fólk hefur gaman af svona fólki meira og meira áhugavert en aðrir.
• Klæddu þig vel. Ekki fela þig á bak við hárið eða fötin. Vertu í fötum sem henta þér vel og reyndu að bæta litnum í fataskápinn þinn. Með því að fylgjast með því hvernig þú lítur að utan mun þér líða betur að innan.

Viðvaranir

• Ekki vera fölsuð. Fólk tekur eftir því þegar þú sinnir hlutverki. Þú verður að standa á bak við það sem þú gerir og trúa á það. Ef þú gerir það ekki mun það hafa neikvæð áhrif á hvernig þú rekst á það. Fyrstu sýnin er þó mjög mikilvæg og þér kann að finnast þú verða að „falsa“ hana til að vera hrifinn af. Svo er ekki. Góð þumalputtaregla: komdu fram við aðra eins og þú vilt láta koma fram við þig.
• Ekki reyna að vera kjaftæði. Fólk sem er örvæntingarfullt af því að klífa þjóðfélagsstigann er ekki aðlaðandi. Fólk áttar sig strax á því og slekkur þig gífurlega.
• Jafnvel ef þér finnst þú þurfa að breyta hlutunum um sjálfan þig, þá ættir þú að vera stoltur af því hver þú ert. Kjarnapersónuleiki þinn er frábær og þú ættir ekki að skammast þín fyrir að sýna það - jafnvel þó að það sé svigrúm til úrbóta.
• Ekki reyna beinlínis að sannfæra aðra um að þér líki. Að telja upp jákvæða eiginleika þína getur komið fram sem hroki. Leyfðu öðrum að komast að því sjálfir að þú ert frábær.
• Mundu að það er hvorki mögulegt né æskilegt að fá alla til að líka við þig. Það mun alltaf vera fólk sem mun valda þér vonbrigðum og öfugt. Vita hvenær á að sleppa takinu og hvernig á að þroskast og leysa átök með virðingu. Ekki vera of harður við sjálfan þig og viðhalda sjálfstraustinu.