Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 2: burstaðu tennurnar almennilega
• Aðferð 2 af 2: Notaðu aðrar aðferðir til að fjarlægja tannstein

Hefur þú einhvern tíma tekið eftir klístraðar leifar á tönnunum þegar þú burstar tennurnar? Þetta er veggskjöldur, sem getur harðnað og orðið að tannsteini ef þú burstar hann ekki af honum. Vínsteinn er samsettur úr grófum, klumpuðum útfellingum meðfram jaðri tannholdsins og þú getur fengið tannholdssjúkdóm ef þú gerir ekki neitt. Eina leiðin til að fjarlægja tannstein alveg er tannhreinsun hjá tannlækninum, en þú getur komið í veg fyrir og fjarlægt tannstein sjálfur með því að bursta og nota tannþráðar tennur rétt, fylgjast með mataræði þínu og skola munninn með sótthreinsandi munnskoli.

Að stíga

Aðferð 1 af 2: burstaðu tennurnar almennilega

1. Bursta tennurnar að minnsta kosti tvisvar á dag. Tartar stafar af skellumyndun og því er mikilvægt að fjarlægja veggskjöld með því að bursta tennurnar í um það bil tvær mínútur að minnsta kosti tvisvar á dag.
   • Eftir að borða, bíddu um það bil hálftíma áður en þú burstar, þar sem að borða getur mildað enamel á tönnunum. Ef þú burstar of fljótt eftir að þú borðar, fjarlægirðu enamel og tennurnar veikjast að lokum.
2. Bursta framan, aftan og tyggjandi yfirborð tanna. Gakktu úr skugga um að bursta tennurnar á öllum hliðum til að fjarlægja allan veggskjöldinn. Ef þú notar handvirkan tannbursta skaltu halda honum við tannholdið í 45 gráðu horni. Ef þú ert með rafmagns tannbursta skaltu fylgja leiðbeiningunum í handbókinni til að ganga úr skugga um að þú notir tannburstann rétt.
   • Notaðu tannbursta með innsigli samþykkis frá tannlæknastofnun, því þá geturðu verið viss um að ýmis öryggis- og gæðaeftirlit hafi verið framkvæmt.
   • Ekki gleyma að bursta tunguna til að losna við bakteríurnar þar líka.
3. Notaðu flúortannkrem sem takast á við tannstein. Flúor er steinefni sem styrkir glerung tannanna og hjálpar til við að snúa við sýruskemmdum. Tannkrem verður alltaf að innihalda flúor, jafnvel í löndum þar sem ólíkt Hollandi er flúor bætt í drykkjarvatn. Leitaðu einnig að tannkremi sem tekst á við tannstein. Slíkt tannkrem inniheldur efnasambönd eða bakteríudrepandi efni sem fjarlægja veggskjöldinn, þannig að tannsteinn getur ekki myndast.
4. Bætið matarsóda við tannkremið einu sinni í viku. Að bæta matarsóda við tannkremið getur hjálpað til við að fjarlægja veggskjöldinn, gera tennurnar blekri og hreinsa vondan andardrátt. Settu smá matarsóda í skál og dýfðu rökum tannbursta þínum í hann áður en þú kreistir tannkrem á tannburstann.
   • Að nota matarsóda of oft getur skaðað glerung tannanna, svo að gera það aðeins einu sinni í viku.
5. Eftir bursta skaltu skola munninn með sótthreinsandi munnskoli. Sótthreinsandi munnskolar drepa bakteríurnar sem fæða veggskjöldinn. Með því að drepa bakteríurnar myndast veggskjöldur minna fljótt, svo að þú þjáist líka minna af tannsteini.

Aðferð 2 af 2: Notaðu aðrar aðferðir til að fjarlægja tannstein

1. Þráðu tennurnar einu sinni á dag. Skjöldur getur safnast upp milli tanna, þar sem erfitt er að fjarlægja það með því bara að bursta. Notaðu venjulegan tannþráð eða Y-laga tannþráðshaldara til að fjarlægja matarleifar og veggskjöldur til að koma í veg fyrir að tannsteinn myndist milli tanna.
2. Notaðu tannsteinssköfu einu sinni í viku. A tannsteinssköfu er lítið tæki sem getur fjarlægt veggskjöld og tannstein frá tönnunum. Það líkist hjálpartækjum tannlæknisins. Tækið ætti að vera bogið til að ná auðveldlega svæðunum á milli tanna. Það ætti einnig að hafa þröngan, skarpan punkt.
   • Til að nota tækið skaltu halda oddinum við tönnina við brún gúmmísins og renna því hægt niður að brún tyggiflatar tönnarinnar. Skolið það undir krananum og endurtakið ferlið þar til allar tennurnar eru sléttar og án tannsteins. Notaðu handspegil svo þú sjáir alla tannsteinablettina. Tartar lítur út eins og hvítir og gulir blettir.
3. Fæðu mataræði með fullt af hráu grænmeti. Ef þú borðar hrátt grænmeti getur tyggjandi seigt, trefjaefni hjálpað til við að hreinsa tennurnar. Skiptu um sykrað snakk fyrir grænmeti eins og gulrætur, sellerí og spergilkál.
   • Bakteríurnar sem valda tannplötu eins og sterkjukenndur og sykraður matur. Því meira sem þú borðar af því, því fleiri bakteríur vaxa í munninum. Gakktu úr skugga um að borða þennan mat í hófi og skola munninn með vatni eða munnskolum skömmu eftir að hafa borðað.
4. Hættu að reykja ef þú reykir. Reykingamenn hafa reynst miklu líklegri til tannsteins en þeir sem ekki reykja. Það er vegna þess að reykingar gera munninn minna færan við að berjast gegn bakteríum, þar á meðal þeim sem valda veggskjöldu. Uppbygging tannsteins getur einnig valdið sýkingum í munni sem líkami þinn er minna fær um að berjast við.
   • Skrifaðu ástæðurnar fyrir því að þú vilt hætta að reykja og minntu sjálfan þig á þær ástæður til að vera sterkur og geta þraukað meðan þú hættir.
   • Ef það er of erfitt að hætta í einu, reyndu að draga fyrst úr reykingum. Fækkaðu sígarettum smám saman sem þú reykir á dag þar til þú hættir að reykja alveg.
   • Ef þú þarft hjálp við að hætta að reykja skaltu nota lyf eins og nikótín tyggjó, nikótín plástra og nikótín töflur til að mæta þörfum nikótíns.
5. Farðu til tannlæknis á hálfs árs fresti til að láta fjarlægja tannstein. Jafnvel ef þú gerir mikið sjálfur til að tryggja gott munnhirðu, ekki sleppa því að skoða lækninn. Þegar tannstein hefur myndast er nánast ómögulegt að fjarlægja alla tannstein sjálfur. Láttu því hreinsa tennurnar hjá tannlækninum á hálfs árs fresti.
   • Tartar er ekki bara ljótur. Líkami þinn lítur á tannstein sem sýkingu og reynir að ráðast á hann. Ef þú þjáist af tannsteini í langan tíma getur ónæmiskerfið veikst og þú getur þjáðst af öðrum heilsufarslegum vandamálum í öðrum hlutum líkamans, svo sem heilablóðfalli, hjartasjúkdómum og vitglöpum.