Vertu heitt þegar kalt er

Efni.

Að stíga
Hluti 1 af 2: Vertu heitt úti
2. hluti af 2: Vertu heitt innandyra
Ábendingar
Viðvaranir
Nauðsynjar

Brrr! Þegar hitastigið hefur farið niður fyrir frostmark á veturna er stundum ekki skemmtilegt að búa og vinna. En með nokkrum snjöllum brögðum geturðu haldið á þér hita, sama hversu kalt er úti.

Að stíga

Hluti 1 af 2: Vertu heitt úti

Vertu með yfirhafnir. Þetta er auðveld leið til að vera hlýrri og þú þarft ekki að gera mikið fyrir það. Undirlag er fatalag sem þú klæðist undir venjulegum fötum. Þetta undirlag getur verið margs konar og hvert og eitt mun halda þér fínum og hlýjum. Og það án þess að bæta við of miklu magni og án þess að þurfa auka skref.
- Algengt er að nota undir lögum: legghlífar, sokkabuxur, hitabolur og hitanærföt.
- Það er mikilvægt að muna að þetta undirlag getur verið erfitt ef þú ert á heitum stað. Ef þú ert meðvitaður um þetta gætirðu viljað velja aðra lausn.
- Farðu úr hitafötunum þínum eftir skíði. Ef þau eru ógegnsæ eru þau ekki við hæfi eftirskíðafatnað.
Veldu vatnsþétt lag. Ef þú veist að það er hætta á að blotna er mikilvægt að velja vatnsþétt lag til að halda á sér hita. Ef vatnið kemst inn í fötin þín, þá munu fötin þín aðeins valda því að þú verður kaldari. Blautar aðstæður fela í sér rigningu, snjó og þoku (eins og þegar þú ert á bát, eða þegar það eru margir pollar á jörðinni).
- Þú getur til dæmis valið að fara í regnfrakka yfir hlýjan en ekki vatnsheldan jakka. Þegar þú kaupir jakka skaltu leita að efni sem eru mjög vatnsheld og hlý, svo sem nýfræni.
Notið lag sem heldur hitanum. Auk þess að vilja vera þurr, þá munt þú líka velja föt sem halda hitanum. Þú hefur sennilega heyrt um flís en ekki sverja allir það. Finndu út hvaða aðra valkosti stendur þér til boða þegar þú ferð að versla.
- Ef mögulegt er skaltu velja ull. Þetta er eitt besta einangrunarefnið en getur því miður verið ansi dýrt. Þú getur líka valið ullarfatnað til að forðast að þurfa að fara í eða kaupa of mikið af fötum. Það þarf ekki endilega að vera jakki. Í sparabúðinni er að finna mikið af ullarfatnaði.
- Aðrir hlýir dúkar eru til dæmis fóðrað leður, skinn og nýrefni.
- Ull heldur á þér hita, jafnvel þegar það blotnar. Þetta á ekki við um flest önnur efni eins og leður og teppt bómull.
Hyljið líkamshlutana. Það er ekki rétt að þú missir X prósent hitastig í gegnum höfuð, fætur eða hvað sem er, en ef þú hylur ekki þessa líkamshluta geturðu ekki orðið heitt. Þegar þú ert úti skaltu ganga úr skugga um að höfuð, hendur og fætur séu þakin. Veldu trefil, húfu, hanska, þykka sokka og trausta skó / stígvél. Þú getur líka klæðst tveimur sokkapörum hvor á annan eða verið í legghlífum / sokkabuxum / hitabuxum undir gallabuxunum. Þú lítur líklega ekki mjög töff út en þú ert allavega fínn og hlýr.
- Það er mikilvægt að tryggja að allar þessar flíkur séu vatnsheldar. Á þessum stöðum blotnar þú hraðast og verður því kalt hraðar. Ef þú getur skaltu til dæmis velja fóðraða leðurhanska.
Verndaðu þig gegn veðri. Ef þú verður að fara út skaltu reyna að forðast eins mikið og mögulegt er rigningu, snjó, pollum, ís og vindi. Ef þú kemst of nálægt þessum hlutum verður þér kalt hraðar. Fötin þín og líkami þinn þola almennt lofthitann vel. Farðu fljótt frá einni byggingu í aðra, veldu bílinn og reyndu að ganga undir skjól þegar þú ert úti.
Komdu með hitara. Þú getur tekið litla hitagjafa með þér ef þér finnst erfitt að halda á þér hita. Litlir hlutir, eins og endurnýtanlegir handhitarar, geta veitt þeim auka hlýju þegar hanskarnir einir duga ekki. Þú getur líka valið hitabrúsa með súpu, kaffi eða te. Þannig verðurðu fínt og hlýtt að innan.
- Ef þú finnur ekki handhitara hvar sem er geturðu auðveldlega búið til þá sjálfur. Það eru nokkrar vefsíður sem útskýra hvernig á að gera þetta og hvar þú getur fundið nauðsynleg innihaldsefni.
LEIÐBEININGAR
Notið föt sem passa vel. Við vitum að þú vilt líta aðlaðandi út, en það er ástæða fyrir því að Eskimóar klæðast þessum stóru yfirhafnum og pokabuxum. Ef fötin þín eru þétt geturðu ekki orðið heitt. Svo ef þú vilt halda á þér hita skaltu velja að klæðast fötum sem eru svolítið lausar. Þetta skapar hlífðarlag af volgu lofti á milli fötanna og húðarinnar og verndar þig fyrir utan þætti.
Æfa til að verða extra hlý. Ef fötin þín sjálf virðast ekki geta haldið á þér hita skaltu nota líkama þinn til að mynda hita. Hreyfing fær þig til að brenna orku, sem getur komið fram í formi hita. Reyndu að hreyfa þig, eða að minnsta kosti ekki sitja kyrr.
- Stökkjakkar eru til dæmis góð aðferð. Vertu bara viss um að þegar þú ert úti standirðu ekki á hálu yfirborði. Annars skaltu velja lítil lungu. Líkurnar á að þú sleppir er miklu minni með lungum.

2. hluti af 2: Vertu heitt innandyra

Notaðu nokkur lög svo þú getir lagað þig að mismunandi umhverfi. Það auðveldasta sem þú getur gert til að vera heitt bæði inni og úti er að klæðast nokkrum lögum. Ekki hika við að spyrja fólk sem býr í kaldari heimshlutum eins og Alaska og Noregur: veldu lög. Þannig getur þú klæðst einum búningi sem gerir þér kleift að vopna þig gegn kuldanum úti og hitanum á skrifstofunni.
- Til dæmis getur útbúnaður samanstendur af sokkabuxum, gallabuxum, langerma bol, bol, peysu og jakka. Þegar þú ert með allt þetta, eða sambland af þeim, geturðu auðveldlega skipt yfir til að þola sjóðandi heita kennslustofu, ískalda skrifstofu, hlutlausan stórmarkað og helvítis kulda úti.
Einangraðu heimili þitt. Gakktu úr skugga um að heimilið þitt sé einangrað eins vel og mögulegt er. Þú gætir valið að skipta um einangrun í veggjum eða lofti. Þú getur líka tekið einfaldari skref, svo sem að hengja upp gluggatjöld eða hengja teppi yfir gluggana.
- Plissaðar blindur eru líka nokkuð áhrifaríkar. Þeir geta haldið kalda loftinu úti og eru venjulega ódýrari en gluggatjöld.
- Þú getur einnig valið að einangra glugga og glerhurðir með filmu.
Lokaðu ónotuðum herbergjum og veldu að hita eitt miðherbergið. Oft er auðveldara og ódýrara að hita eitt herbergi en að hita allt húsið. Reyndu að velja eitt sérstakt herbergi þar sem fjölskyldan þín getur eytt tíma saman og hafðu restina af húsinu frá því. Haltu hurðunum lokuðum og innsiglið herbergið með teppum og þess háttar. Komdu með öll hitari þinn og annan búnað í herbergið sem þú vilt hita. Þannig sparar þú mikla fyrirhöfn. Þú einbeitir þér að upphitun eins herbergis, en ekki upphitunarherbergja þar sem þú verður ekki.
Lokaðu eyðum sem hleypa köldu lofti inn. Fylgstu vel með holum og sprungum sem hleypa köldu lofti inn. Leitaðu einnig að munum á því hve vel ákveðin herbergi eru einangruð hvert frá öðru. Algengasta bilið er það undir dyrunum. En það er líka mögulegt að drög berist inn um kjallarann eða glugga.
- Teppi og teppi er hægt að nota til að loka þessum eyðum.
Búðu til rúmið þitt. Þú vilt líklega líka ganga úr skugga um að rúmið þitt sé að minnsta kosti svolítið heitt áður en þú kemst í það. Enginn hefur gaman af ísköldum teppum og rúmfötum. Það eru nokkrar leiðir til að ganga úr skugga um að rúmið þitt sé tilbúið fyrir svefn. Prófaðu:
- Könnu sem þú setur undir sængina í miðju rúmi þínu. Eða settu teppin þín í þurrkara í eina mínútu eða 10-20.
Bakaðu smákökur. Bakaðu hvað sem er. Ofninn þinn, þegar hann er stilltur á meðalhitastig 180 ° á Celsíus, getur einnig hjálpað til við að gera herbergið þitt gott og hlýtt og notalegt. Vertu nálægt ofninum þegar þú útbýr smákökur, kökur eða máltíð.
- Að þvo þvottinn getur einnig tryggt að herbergin eru hituð. Nýttu þér heimilisstörfin sem best og þvoðu þvottinn þegar það er mjög kalt. Til að gera það enn hlýrra geturðu farið í föt sem eru nýkomin úr þurrkara.
Drekkið eitthvað heitt. Hvort sem það er bolli af sítrónute eða heitu súkkulaði. Heitir drykkir geta gert þig fallegan og hlýann að innan. Settu ketilinn á og fáðu þér krúsina. Þú verður brátt hlý og hlý!
- Þú hefur kannski heyrt að það að bæta áfengi við heita drykkina muni gera það enn hlýrra. Þetta er þó ekki skynsamlegt. Áfengi veldur því að líkamshiti þinn lækkar, jafnvel þó að þú fáir þá „brennandi“ tilfinningu. Ef húsið er skaðlegt kalt, reyndu að forðast áfengi.
Farðu í bað eða sturtu. Heitt bað eða heit sturta getur tryggt að líkaminn hitni þægilega. Verður þér kalt aftur eftir fimm mínútur? Taktu þig svo sem best strax eftir sturtu. Veldu heimabúninginn þinn, baðsloppinn og inniskóna. Þannig tryggir þú að líkaminn haldi hita vatnsins.

Ábendingar

Til að auka vörnina geturðu valið að nota þynnri hanska en með vettlinga yfir. Síðan ef þú þarft að gera eitthvað nákvæmlega með fingrunum, þá frjósa þeir ekki.
Notið föt sem hylja eyrun svo þau haldist ekki köld.
Þegar þú ferð í skólann, reyndu að klæða þig aðeins í viðbót. Þannig hefurðu alltaf nóg af fötum með þér. Það er ekki skynsamlegt að vera kalt í skólanum, enda geturðu ekki farið heim til að fá aukaföt.
Vertu með eitt (eða fleiri) hanska.
Ef þér verður of kalt skaltu fara strax inn.
Ef þú ferð eitthvað og þér verður kalt skaltu gera hlé. Reyndu að fela þig í nálægri byggingu áður en þú heldur áfram (og hefur tíma).
Þegar snjóar eða rignir skaltu ganga úr skugga um að skórnir séu vatnsheldir. Þegar fæturnir eru kaldir og blautir skiptir ekki máli hve vel restin af líkamanum er þakin og umvafin ... Þú munt samt líða ömurlega!
Ef þú ætlar að vera úti í lengri tíma skaltu velja handhitara í vettlinga, vasa eða hanska (þeir virka best með vettlingum þar sem þú getur vafið allri hendinni um þá). Þeir eru ódýrir og fást í flestum góðum íþróttabúðum.
Stígvél eru ómissandi á veturna. Reyndu að fá að minnsta kosti tvö pör: par af vatnsheldum snjóstígvélum þegar það er blautt; og par af hlýjum, smart stígvélum þegar það er þurrt en kalt.
Gakktu úr skugga um að þú hafir alltaf upphitaðan stað þar sem þú getur farið. Þú vilt ekki þurfa að vera úti þegar veðrið tekur á sig miklar myndir.
Heilinn þinn er þinn eigin upphitun. Renndu eða hnappinn með jakkanum þínum alla leið og andaðu inn og út. Þetta mun einnig veita þér hlýju. Hafðu í huga, andardráttur þinn er rökur og getur því valdið því að efnið blotnar aðeins. Ef það er ákaflega kalt geturðu líka valið balaclava. Balaclava gerir þér kleift að anda venjulega, en samt halda vindinum frá andliti þínu.
Ef þú ferð í skólann og ert með kalda fætur skaltu vera í leggings. Eða sem strákur geturðu valið tvö sokkapör.

Viðvaranir

Ef þú eyðir of miklum tíma í kuldanum geturðu fengið kvef. Eða eitthvað verra. Farðu vel með þig.
Leitaðu til læknisins ef þér verður kalt í lengri tíma, sérstaklega ef þú ert með lífshættulegan sjúkdóm.