Efni.

• Skref
• Ráð

Að eiga fyrstu brjóstahaldara er mikið mál fyrir hvaða stelpu sem er. Þú gætir fundið fyrir spenningi, vandræðum eða báðum. Það er mjög algengt og þú ættir ekki að hafa áhyggjur. Það eru margar leiðir til að vita hvenær þú þarft að vera með bh, en það er mikilvægt að muna að stelpur eru allar ólíkar og að þú getur vaxið á öðrum hraða en vinir þínir. Það er alveg eðlilegt!

Skref

Hluti 1 af 3: Viðurkenndu einkenni brjóstþróunar

1. 

   Passaðu þig á verðandi brjósti. Ef þú sérð brjóstknappa, þá er kominn tími til að kaupa fyrstu brjóstahaldara þína. Brjóstknappar eru litlir kekkir sem birtast fyrir neðan geirvörturnar. Hins vegar, ef lítil stelpa fer að verða vandræðaleg vegna brjóstanna, þá er kannski kominn tími til að vera með bh - án tillits til vaxtar líkamans.
   • Þú ættir að finna fyrir mjúkum eða sársaukafullum brjóstum þegar þau byrja að þroskast. Þetta er mjög eðlilegt og ekkert til að hafa áhyggjur af. Það þýðir bara að þú ert farinn að vaxa.
   • Því næst verða geirvörturnar og areola stærri og dekkri. Eftir það fara bringurnar að vaxa.

2. 

   
   
   Skilja meðalaldur kynþroska hjá stelpum. Meðalaldur stelpu byrjar að vera í brjóstahaldara er 11 ára. Sumar stúlkur gætu þurft að vera með brjóstahaldara frá 8 ára aldri og aðrar þurfa ekki að vera með brjóstahaldara fyrr en 14 ára.
   • Stundum vilja stúlkur sem hafa ekki raunverulega þróað líkama sinn líka í bras þegar þær sjá vini sína. Á þessum tímapunkti mun íþróttabraut vera góður kostur.
   • Þú getur líka klæðst tveggja víra toppi undir toppnum. Engu að síður, þú ættir ekki að vera eins stressaður yfir því að vera ekki eins flottur og aðrar stelpur. Allir vaxa á mismunandi hraða og það er alveg eðlilegt.

3. 

   
   
   Kannast við einkenni kynþroska. Upphækkuð bringa er aðeins ein af mörgum breytingum sem stelpa upplifir þegar hún byrjar á kynþroskaaldri.
   • Kynhárið er farið að birtast. Hjá sumum stúlkum getur kynhárið einnig komið fram áður en brjóstlaukar birtast.
   • Kynþroska getur valdið því að stúlkur þyngjast, sérstaklega í kviðnum. Kviðið verður líklega meira ávalið. Þetta er náttúrulega merki um að líkami stúlkunnar sé farinn að þroskast.
   • Tíðarfar getur einnig komið fram þó hringrásin sé kannski ekki regluleg í fyrstu. Allt eru þetta eðlileg einkenni kynþroska.
   auglýsing

Hluti 2 af 3: Veldu brjóstahaldara fyrst

1. 

   
   
   Reyndu fyrst að klæðast íþróttabraut. Stúlkur geta klæðst íþróttabörum / millibásum þegar brjóstmynd þeirra byrjar að þroskast. Þessar brasar verða þægilegri og líta meira út eins og millihæð, svo þú verður minna vandræðalegur.
   • Fyrsta brjóstahaldarinn ætti að líða vel. Það er engin ástæða fyrir því að lítil stelpa eigi að vera með bragðmiklar eða fínar bh. Íþróttabrasar eru oft með einfalda hönnun, eru teygjanlegar og hafa ekki brjóstmynd.
   • Íþróttabrasar eru líka góður kostur þegar þú æfir eða gengur í íþróttalið. Með bollalausri og þægilegri hönnun verða þau fullkomin fyrir fyrstu bh þína, jafnvel þó þú sért ekki í íþróttum.

2. 

   Veldu blússu með mjúkum bringum ef brjóstin eru stærri. Ef brjóstvefur hefur vaxið undir brumunum og ef mælingar þínar passa í bolla A eða hærra, er kominn tími til að kaupa mjúka bh.
   • Mældu sjálfan þig eða bað mömmu þína um hjálp á 4 vikna fresti til að komast að því hvenær þú átt að kaupa mjúka bh. Þeir hafa hvorki brjóst ígræðslu né annan fylgihlut til að breyta lögun brjóstanna, svo þeir henta stelpum sem alast upp og líður vel.
   • Undercarred bras eru líka ekki hentugur fyrir fyrstu brjóstahaldara; þeir munu styðja meira fyrir stelpur með stórar bringur, en þar sem þú ert rétt að byrja kynþroska þarftu ekki þessa skyrtu.
   • Ef þú vilt geturðu valið brjóstahaldara sem er svipaður húðlit þínum svo að hún verði ekki útsett í gegnum ytra lagið. Bra í mismunandi litum getur auðveldað að klæða sig upp að ofan, svo þeir verða ekki fyrir áhrifum (til dæmis ættirðu ekki að vera í svörtum bras með hvítum bolum, nema húðliturinn sé þú ert svona).

3. 

   Lærðu um eiginleika og fjölbreytni brasanna. Ungar stúlkur gætu þurft að læra um hluti sem eldri konur telja sjálfsagðar.
   • Til dæmis gætir þú þurft að vita að þú þarft ekki brjóstahaldara til að sofa. Sumir bolir eru með bólstrun og aðrir ekki og bólstrun er ekki nauðsynleg fyrir unglingsstúlku.
   • Þú getur notað þvottapoka til að verja brjóstahaldarann ​​gegn skemmdum þegar þú þvær í þvottavélinni.
   • Þú getur fundið mikið úrval af unglingabörum í mörgum smásöluverslunum og í mörgum mismunandi vörumerkjum. Þetta gæti verið góður kostur.
   auglýsing

Hluti 3 af 3: Lærðu meira um stærðir brjóstahaldara

1. 

   Spurðu móður þína eða annan fullorðinn um kynþroska. Fyrir margar stelpur er það flókin reynsla að kaupa fyrstu bh. Skildu að þessar tilfinningar skammar eru eðlilegar. Kannski var það hún sem bar upp vandamálið fyrst?
   • Spurðu móður þína eða annan fullorðinn um kynlífabók. Vinsamlegast útskýrðu fyrir mömmu hvað er að gerast með líkama þinn. Vertu opin um tilfinningar þínar. Stundum munu strákar gera grín að stelpum um að vera með bras. Ef þú lendir í þessu vandamáli skaltu ekki hafa áhyggjur þar sem það er algengt. Þú ættir samt að segja fullorðnum frá því.
   • Gerðu þér grein fyrir því að konur eru fallegar, sama hvaða brjóstastærð er. Stúlkur geta haft áhyggjur af því að brjóstin séu lítil eða að þeim sé strítt ef þau eru með stór brjóst. Veit að hver stelpa hefur annan líkama.
   • Hafðu ekki áhyggjur ef þér finnst þú vandræðalegur. Ef þér finnst þú skammast er það í lagi á þessum aldri.
   • Ef þú ert með stelpu fyrir framan hana skaltu ekki koma því á framfæri við vini sína eða systkini.

2. 

   Skilja ákveðnina brjóstastærð. Gakktu úr skugga um að þú veljir rétta skyrtustærð til að þægja og rétt styðja bringur.
   • Í Ameríku skiptist stærðin á brjóstinu í tvo hluta: mælingar á brjóstmynd og mæling á brjósti. Kista er slétt tala, til dæmis 32, 34, 36 og svo framvegis. Brjóstamælingar eru sýndar með bókstöfum, eins og A, B eða C. Í öðrum löndum eins og Bretlandi geta brjóstastærðir verið mismunandi (eins og AA, A, B, C, D, DD ...)
   • Sölumaður í undirfataverslun mun mæla bh þinn, eða þú getur gert það sjálfur heima eða beðið mömmu þína eða systur um hjálp. Notaðu málband til að mæla. Til að ákvarða brjóstmyndarmælinguna skaltu vefja málbandið utan um líkamann, alveg við botn brjóstsins. Haltu því þétt en ekki of þétt. Mælingar verða mældar í sentimetrum eða tommum. Bættu við 12 tommur eða 5 tommur. Það er mælingar á brjóstmynd.
   • Fyrir bringur þarftu að vefja málbandið utan um bringuna þar sem bringan er mest útstæð. Dragðu frá þér mælina á brjóstmyndinni. Niðurstöðurnar ættu að vera á bilinu 1 til 4 tommur (eða 2 til 10 sentímetrar). Þannig ákvarðar þú brjóstastærð.
   • Ef fjöldinn er minni en 2 cm (2 tommur) þá verður brjóstastærðin AA, 1 tommur (2 cm) er A, 2 tommur (5 cm) er B, 3 tommur (7 cm) er C og 4 tommur (10 cm) er D Ef niðurstaðan er oddatala, hringaðu upp að jöfnu númeri eftir það. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir stelpur. Stelpur stækka mjög hratt, þannig að ef þú hringlar þær niður eru líkur á að bh-ið passi ekki. Venjulega eru unglingsstúlkur fær um að vera með brjóstahaldara þegar bringumæling er A.

3. 

   Lærðu hvernig á að vera í bh. Ekki vera hræddur við að segja mömmu þinni að þú veist ekki hvernig á að vera í brjóstahaldara. Margar stelpur þurfa leiðbeiningar um hvernig á að gera þetta og það er gott að vita hvernig á að spyrja spurninga.
   • Til að setja á þig brjóstahaldara skaltu færa handleggina í gegnum ólina og halla þér fram svo brjóstin passi snyrtilega í bolinn. Festu beltið í krókstöðu (íþróttabrasar þurfa ekki að vera festir, svo þeir eru frábærir fyrir fyrstu brjóstahaldara).
   • Stilltu böndin ef þörf krefur og stilltu beltið aftur á annað stig til að breyta stærðinni.
   • Þú getur beðið móður þína að fara með þær í undirfatabúðina til að fá ráð og mælingar. Sumar mæður gera þetta jafnvel að gleðilegri virkni móður og barns.
   auglýsing

Ráð

• Ef þú ert móðir skaltu halda dóttur þinni í einkaeigu. Hún vill kannski ekki láta aðra vita að hún er í brjóstahaldara. Ef hún segir einhverjum finnst þér það ekki mikið mál.
• Ekki skammast þín fyrir að tala við mömmu um þetta. Mundu að ég upplifði þetta líka áður.
• Mundu að hver stelpa er öðruvísi. Hafðu engar áhyggjur ef þú hefur ekki haft áhrif á þig af öðrum stelpum.
• Ef þér finnst vandræðalegt að tala við móður þína um þetta skaltu skilja eftir skilaboð á stað þar sem „aðeins þú finnur“.
• Ef þú ætlar að segja mömmu frá þessu geturðu farið inn í þitt eigið herbergi eða herbergi hennar til að njóta friðhelgi, enginn getur gert grín að þér þegar þú nefnir þetta viðkvæma umræðuefni.
• Ef þú ert hræddur við að tala við foreldra þína, segðu þá frá * eldri systur * vegna þess að hún hefur upplifað það og mun láta þig finna fyrir meiri hughreystandi, eldri systir hjálpar þér líka að segja þeim það.
• Ekki vera hræddur við að tala við aðra eða biðja um ráð - hver ný stelpa í heiminum verður / verður að ganga í gegnum sömu breytingar og þú gerðir.