Efni.

• Skref

Undir lok þriðja stigs meðgöngu byrjar líkami þinn að sýna merki um að kominn sé tími til að barnið þitt fæðist með fæðingu og fæðingu. Þó að hver fæðing sé öðruvísi og óútreiknanleg, þá getur það verið traust til vinnu þinnar að vera vel undirbúinn og gera fæðinguna eins slétta og mögulegt er. Þegar þú ert að undirbúa fæðingu skaltu ræða við lækninn um skrefin og vera eins hugsi og mögulegt er fyrir nýja fjölskylduviðburðinn.

Skref

Hluti 1 af 2: Búðu líkamann undir vinnu

1. 

   Skiljaðu þrjú stig vinnuafls. Hve lengi hvert stig varir getur verið breytilegt frá konu til konu, en líklegast verður þú að fara í gegnum 3 stig meðan á fæðingu stendur:
   • Fyrsti áfanginn samanstendur af snemma fæðingarstigi og virkum fæðingarstigi. Í fyrsta stigi byrja legvöðvarnir að dragast saman og losna, þenjast út og opna leghálsinn svo barnið geti farið í gegnum fæðingarganginn. Fæðing hefst með óreglulegum samdrætti í legi og varir í innan við mínútu. Duldi áfanginn getur varað frá nokkrum klukkustundum upp í nokkra daga. Þú munt þá upplifa samdrætti í leginu sem eru jafnir í um það bil mínútu. Þú þarft að fara á sjúkrahús eða fæðingardeild þegar virkir samdrættir eiga sér stað. Þú ferð síðan yfir á annað stig þegar leghálsinn er alveg opinn og tilbúinn fyrir barnið að koma út.
   • Annað stigið er hið raunverulega stig fæðingarinnar. Á þessu stigi er leghálsinn víkkaður út og barnið fylgir fæðingarganginum. Svo fæðist barnið þitt.
   • Þriðji áfanginn á sér stað eftir að barnið fæðist. Þú færð samdrætti þar til fylgjan yfirgefur fæðingarganginn.

2. 

   
   
   Gerðu Kegel æfingar til viðbótar við daglegar æfingar. Þú ættir að viðhalda daglegri hreyfingarvenju með léttum æfingum alla meðgönguna, með áherslu á æfingar Kelgel til að styrkja grindarholsvöðva og liðbönd. Þessar æfingar hjálpa þér við að undirbúa líkama þinn fyrir fæðingu.
   • Kegel æfingar eru gerðar með því að herða grindarholsvöðvana eins og þeir haldi á þvagi. Ekki hreyfa kvið eða læri, heldur hreyfa grindarholsvöðvana.
   • Haltu vöðvunum þéttum í 3 sekúndur og slakaðu síðan á í 3 sekúndur.
   • Upphaflega hertu og slakaðu á vöðvunum í 3 sekúndur. Stækkaðu smám saman um 1 sekúndu í hverri viku þar til þú getur dregið saman vöðvana í 10 sekúndur.
   • Gerðu Kelgel æfinguna 10-15 sinnum á hverri lotu. Æfðu þrjár eða fleiri lotur á dag.

3. 

   
   
   Vertu með eiginmanni sínum í fæðingartímum. Ef maki þinn er að taka mikilvægan þátt í seinna lífi barnsins þíns, þá þarftu báðir að fara í fæðingartíma áður en barnið fæðist. Ef þú ert í fæðingarhjálp á sjúkrahúsi getur þér verið boðið fæðingartíma af sjúkrahúsinu. Margar heilsugæslustöðvar bjóða einnig upp á slíka tíma.
   • Í kennslustundunum lærir þú brjóstagjöf, hvernig á að hugsa um barnið, hvernig á að hafa heilbrigða meðgöngu og hvernig á að nudda barnið.

4. 

   
   
   Spurðu lækninn þinn um að borða og drekka meðan á barneignum stendur. Flestir læknar ráðleggja þér að drekka tæran vökva og snarl meðan á barneignum stendur, svo sem ristuðu brauði, eplasósu, hlaupi eða ís til að fá sem best út úr fæðingunni. Þú ættir þó að forðast fullar og ómeltanlegar máltíðir (ekki borða grill eða samlokur) og borða aðeins mat sem ekki magar magann, þar sem þú gætir þegar fengið ristil á meðan á barneignum stendur.
   • Meðan á fæðingu stendur ættir þú að drekka vökva eins og salt salt kjúklingasoð, síaðan ávaxtasafa, te og íþróttadrykki. Þú getur einnig sogið ísmola til að fá styrk þegar þú gerir öndunaræfingar meðan á fæðingu stendur.
   • Sumir læknar geta aðeins mælt með því að drekka tæran vökva, sérstaklega ef líklegast er að þú hafir keisaraskurð.
   auglýsing

2. hluti af 2: Fæðingaráætlun

1. 

   Búðu til fæðingaráætlun með hjálp eiginmanns þíns eða læknis. Þó að það sé ómögulegt að spá fyrir um hvernig fæðing þín mun eiga sér stað, getur skrifað fæðingaráætlun hjálpað þér að gera grein fyrir því sem þú vilt búast við meðan á fæðingu stendur. Þú ættir að gefa afrit af fæðingaráætlun til maka þíns, læknis og starfsfólks á sjúkrahúsinu.
   • Mörg sjúkrahús bjóða upp á venjuleg sniðmát fyrir fæðingaráætlun; þú getur fyllt það út og skilað til að láta þá vita af óskum þínum.

2. 

   Talaðu við lækninn þinn um fæðingarmöguleika. Þú getur ákveðið að hafa barnið þitt heima, á sjúkrahúsi eða fæðingardeild nálægt þér. Þú gætir verið ringlaður varðandi hvar þú átt að fæða, svo talaðu við lækninn þinn og félaga áður en þú tekur ákvörðun. Umfram allt ættir þú að gera það sem þér líður best og heilsu barnsins þíns.
   • Fæðing á sjúkrahúsi er hefðbundin fæðingaráætlun fyrir margar konur. Finndu sjúkrahús nálægt heimili þínu, veldu lækni og heilbrigðisstarfsfólk sem lætur þér líða vel og örugg. Mörg sjúkrahús bjóða mæðrum um fæðingu í skoðunarferð um staðinn þar sem þær munu fæða til að venjast umhverfinu fyrir fæðingu.
   • Heimafæðing er valkostur sem getur veitt þér þægilegt andrúmsloft. Hins vegar er fjöldi áhættu sem fylgir heimsendingu. Þú verður að vera varkár við val á ljósmæðrum, vera meðvitaður um að heimaljósmæður í Bandaríkjunum þurfa ekki að fá vottun og mega ekki fá þjálfun. Ungbarnadauði heima er þrefalt hærri en á sjúkrahúsi.

3. 

   Ákveðið hvenær á að fara á sjúkrahús. Ef þú ætlar að fæða á sjúkrahús, talaðu um hvaða stig þú þarft að fara á sjúkrahús. Þú þarft að fara á sjúkrahús þegar þú byrjar að fá virka samdrætti í lok fyrsta stigs fæðingar.
   • Ljósmóðirin ætti einnig að vera meðvituð um hversu lengi þú þarft hjálp við heimsendingu. Það fer eftir samkomulagi þínu við ljósmóðurina, báðir aðilar verða að ákveða hvenær þeir eiga von á fæðingunni svo þeir verði tilbúnir að bíða eftir því að þú hringir í ljósmóðurina heima. Ef nauðsyn krefur getur þú einnig fætt á sjúkrahúsi þegar fylgikvillar eiga sér stað.

4. 

   Rætt um verkjastillandi valkosti. Fæðing er stressandi og sársaukafullt ferli. Læknirinn þinn mun gera valkosti til að draga úr verkjum og þú ákveður hversu mikla verki þú þolir með eða án lyfja. Þú getur valið úr einu eða fleiri af eftirfarandi:
   • Utanþekju: Deyfilyf er sprautað beint í hrygginn og fjarri blóðrásinni. Þetta er öruggara fyrir barnið og tryggir fljótlegan verkjastillingu líka. Þetta er aðferðin við verkjastillingu sem margar konur velja að fæða. Þrátt fyrir að það geti tekið allt að 15 mínútur að byrja að vinna, er hægt að gera svæfingu í utanbaki þegar þú spyrð, jafnvel þó að leghálsinn sé ekki teygður að því marki sem nauðsynlegt er. Deyfilyfið deyfir allan neðri hluta líkamans, þar með taldar taugarnar í leginu og hjálpar til við að létta sársauka sem stafar af samdrætti í legi.
   • Pudendal blokk: Þessi aðferð er notuð til að draga úr sársauka á öðru stigi, venjulega gert meðan barnið fer í gegnum leggöngin.Læknirinn gæti tekið lyf ef þú þarft að nota par eða soga. Staðdeyfilyf léttir sársauka í perineum eða leggöngum en samt finnur þú fyrir samdrætti í legi.
   • Mænukloss eða svæfing í baki (hnakkablokk): Þessi verkjastillandi er sjaldan notaður við leggöng. Deyfilyfið verður gefið í einum skömmtum rétt áður en barnið kemur út ef þú vilt ekki þvagveiki meðan á barneignum stendur en vilt létta sársauka meðan barnið fæðist. Þetta er fljótvirk verkjastillandi sem deyfist meðan barnið þitt fer út. Við mænurótardeyfingu þarftu að liggja á bakinu 8 klukkustundum eftir fæðingu.
   • Demerol: Verkjalyfinu Demerol er hægt að sprauta í rassinn eða í æð, þú gætir fengið Demerol 2 eða 3 klukkustundum fyrir fæðingu, síðan 2 til 4 klukkustundum eftir skammt. Það mun ekki trufla samdrætti í legi og sumar konur fá Demerol sprautur til að gera þær reglulegri.
   • Nubain: Nubain er annar verkjalyf sem er gefinn sem inndæling í bláæð. Þetta er tilbúið ópíód sem veldur ekki svæfingu en getur létt á sársauka og streitu.
   • Sumir læknar geta notað nituroxíðgas (svo sem á tannlæknastofu).
   • Svæfing (svæfing): Svæfing er sjaldan notuð meðan á barneignum stendur, en aðeins þegar um er að ræða bráðakeisaraskurð. Þessa aðferð gæti einnig verið þörf þegar um leggöngum er að ræða til að fjarlægja barnið. Þú verður í svæfingu meðan á fæðingunni stendur og svæfingalyfið lætur þig finna fyrir ógleði þegar þú vaknar.
   • Náttúruleg fæðing (án lyfja): Ef þú hefur áhyggjur af því að taka verkjalyf meðan á fæðingu stendur, gætir þú ákveðið að fæðast sjálfkrafa án lyfja. Talaðu við lækninn um að taka ekki lyf við fæðingu eða nota blöndu af lyfjum og náttúrulegum fæðingartækni.

5. 

   Ákveðið þitt eigið fæðingarumhverfi. Ef fæðing þín er á sjúkrahúsi ættirðu að ræða kröfur þínar um fæðingarumhverfi á fæðingarherberginu. Læknirinn mun taka eftir kröfum þínum áður en þú fæðir.
   • Ef þú varst að fæða heima skaltu tala um fæðingarumhverfi þitt við eiginmann þinn og ljósmóður. Þú getur ákveðið að fæðast í baðkari eða sérstöku baðkari til heimsendingar. Þú getur líka ákveðið að nota tónlist, lýsingu og aðra slakandi þætti á meðan þú ert.

6. 

   Spurðu lækninn þinn um mögulega keisaraskurð. Mikilvægt er að vera viðbúinn möguleikanum á keisaraskurði í fæðingaráætluninni. Þú getur skrifað: „Ef nauðsynlegt er að fara í keisaraskurð ...“ Miðað við ástand þitt getur læknirinn mælt með keisaraskurði af læknisfræðilegum ástæðum eða ávísað bráðakeisaraskurði meðan á fæðingu stendur. Læknirinn þinn gæti mælt með keisaraskurði ef:
   • Þú ert með langvinna sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma, sykursýki, háan blóðþrýsting eða nýrnasjúkdóm.
   • Þú ert með smitsjúkdóm eins og HIV eða virkan kynfæraherpes.
   • Heilsa barnsins getur verið í hættu vegna sjúkdóma eða fæðingargalla. Ef barnið er of stórt og erfitt er að komast á öruggan hátt í gegnum leggöngin, gæti læknirinn mælt með keisaraskurði.
   • Þú ert of þung, þar sem offita getur valdið öðrum áhættuþáttum sem þarfnast skurðaðgerðar.
   • Fóstrið er í rassinum, þegar fæturnir eða rassinn koma fram og geta ekki snúið við.
   • Þú hefur farið í keisaraskurð í fyrri fæðingum.

7. 

   
   
   Ákveðið um brjóstagjöf rétt eftir fæðingu. Húð-við-húðaðferðin á fyrsta klukkustund fæðingarinnar er mikilvæg fyrir heilsu barnsins og fyrir tengsl móður og barns. Þetta er kallað Golden Hour og læknar mæla venjulega með snertingu við húð við húð eins fljótt og auðið er eftir að barnið fæðist. Þú ættir einnig að taka ákvörðun um brjóstagjöf rétt eftir að barnið þitt fæðist, þar sem spítalinn mun uppfylla óskir þínar.
   • Mundu að American Academy of Pediatrics mælir með því að mæður mjólki fyrstu sex mánuði ævi barnsins og haldi áfram að hafa barn á brjósti í að minnsta kosti 12 mánuði til viðbótar. Brjóstamjólk getur verndað börn gegn smiti og dregið úr hættu á heilsufarsvandamálum eins og sykursýki, offitu og astma.
   auglýsing