Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Við getum ekki látið tímann líða hraðar. Auðvitað, þegar einhver segist vilja að daginn líði hraðar, þá er það vegna þess að þeim finnst tíminn líða hægar en venjulega. Aðstæðurnar eru óþægilegar en í raun eru margar leiðir sem þú getur orðið upptekinn og látið daginn líða hraðar, sama í hvaða aðstæðum þú ert.

Skref

Hluti 1 af 5: Láttu morguninn líða hraðar

1. 

   Sofðu vel. Stundum finnst fólki mjög gaman að sofa á morgnana. Hvað sem þú vilt að dagurinn líði hraðar af hvaða ástæðum sem er, að ýta á blundarhnappinn og fá smá meiri svefn mun veita þér smá ánægju. Svefn er árangursríkasta leiðin til að láta daginn líða hraðar. Ef þú ert nú þegar í rúminu og vilt að morgnarnir líði hratt er líklega best að gera ekki neitt.

2. 

   
   
   Farðu í langa sturtu. Bað er ein skemmtilegasta starfsemi dagsins. Flestir reyna að fara í sturtu eins fljótt og auðið er, en ef þú ert laus geturðu farið hægar í hana. Finndu heitt vatnið og þægindin sem það fær á þeim tíma.

3. 

   
   
   Lestu morgunblaðið. Að setjast niður við hliðina á kaffibolla í eldhúsinu hljómar goðsögn, sérstaklega þegar fólk er að flýta sér að fara að heiman til að fara í skóla / vinnu, en þegar þú hægir á þér til að njóta þess, þá finnurðu tíma sem líður. undarlega hraðari.

4. 

   
   
   Farðu snemma í vinnuna eða skólann. Þú gætir haft ákveðinn tíma til að fara að heiman til að fara í skóla, vinnu eða fara eitthvað. Ef svo er, reyndu að yfirgefa húsið 10 til 15 mínútum fyrr en venjulega. Heilinn þinn hefur tilhneigingu til að skipta minningunum í „kafla“ og það að fara úr húsinu snemma mun láta þann „kafla“ líða hraðar. Ef þú þarft ekki að fara snemma út úr húsi muntu líklega njóta góðs af tíma snemma dags til að undirbúa allt. auglýsing

2. hluti af 5: Að drepa tíma í vinnunni

1. 

   Haltu áfram að vinna verkið sem þú ert að tefja um. Þó að vinnumagnið fari eftir titli þínum og hvar þú vinnur, gætirðu samt haft mikla vinnu til að byrja að vinna og gleymt tímanum. Gerðu hlutina sem þú ert að tefja um, hvort sem það er verkefni í vinnslu eða svarar tölvupósti. Markmið þín eru þegar sett og þú ættir að verða minna stressaður þegar þú vinnur að þeim.
   • Upptekinn er stærsti bandamaður þinn í að eyða frítíma þínum. Þess vegna ættir þú að gera allt sem þú getur til að gefa fulla athygli á verkefninu.
   • Að æfa er kannski ekki skemmtilegt en þegar þú heldur þér uppteknum mun tíminn líða hraðar.

2. 

   Byrjaðu nýtt verkefni. Verkefnavinna verður alltaf upptekin og tímabil þar sem vinna er hæg verður fullkomin til að hefja nýtt starf. Að skipuleggja ný verkefni mun alltaf virðast áhugavert í upphafi. Þegar þú horfir á vinnustaðinn þinn er eitthvað sem þú getur gert til að bæta starfsumhverfið.
   • Taktu þátt með fólki sem getur veitt skemmtilega félagslega reynslu ef þú ert tvíkynhneigður og hefur gaman af samskiptum við samstarfsmenn.
   • Ef þú getur ekki byrjað eitthvað sjálfur, spurðu yfirmann þinn hvort það séu einhver ný verkefni fyrir þig að gera. Upptekinn mun láta tímann líða hraðar og þú verður einnig talinn duglegur starfsmaður án þess að þurfa að biðja um að ljúka vinnu.

3. 

   Hlusta á tónlist. Þetta er frábær leið til að slaka á í hvaða vinnuaðstæðum sem er.Tónlist mun gleðja þig aðeins og leiðast þér minna í vinnunni.

4. 

   Taktu reglulega hlé. Ef vinnan gengur hægt og þú getur ekki látið tímann líða hraðar mun það draga þig úr reglulegum pásum og tímavitund þín lagast. Farðu að kaupa kaffi. Farðu á klósettið. Þessi starfsemi mun hins vegar valda lélegri framleiðni og að treysta á þær of mikið mun hafa þveröfug áhrif.
   • Að taka oft hlé mun dreifa athyglinni frá vinnunni, en ef þú drepur tíma er mesti ávinningur sem þú færð að vera slökun. Auðvitað munt þú ekki ná góðum árangri í vinnunni ef þú óttast að verða eftirbátur samstarfsmanna.

5. 

   Sjá samfélagsmiðla. Fólk er tilbúið að eyða klukkustundum í að uppfæra líf annarra, jafnvel þótt það hafi ekki í hyggju að drepa tíma. Félagsmiðlar eru frábært tæki til að láta tímann líða hraðar meðan þú ert að vinna. Þú ættir ekki að gera þessa hegðun að vana þar sem hún mun draga úr framleiðni þinni.
   • Venjulega, ef þú treystir of mikið á truflun meðan þú vinnur, líður dagurinn hægar. Þannig að besta leiðin til að komast hratt í gegnum vinnudaginn er að láta þig festast í vinnunni.

   

   Lucy Yeh

   Starfs- og lífsþjálfari Lucy Yeh er mannauðsstjóri, ráðandi og löggiltur lífsþjálfari, með yfir 20 ára reynslu. Með reynslu sinni sem lífsþjálfari fyrir Mindfulness Stress Reduction (MBSR) forritið hjá InsighLA hefur Lucy unnið með sérfræðingastigum til að bæta gæði ferils þeirra, persónuleg sambönd / sérþekkingu, sjálfsmarkaðssetningu og jafnvægi í lífinu.

   

   Lucy Yeh
   Starfs- og lífsþjálfari

   Þú getur látið daginn líða hraðar með því að nota samfélagsmiðla eins og Youtube. Eða þú getur verið upptekinn við að æfa með því að búa til Excel töflureikni til að skipuleggja hluti eins og lista yfir markmið sem þú vilt ná eða afmælis- og hátíðargjafalista. Reyndu líka að hugsa um hlutastarf eða skipuleggja frí.

   auglýsing

3. hluti af 5: Að drepa frítíma

1. 

   Hvíld. Að ljúga er frábær leið til að eyða tímanum ef þér leiðist og getur tekið lúr. Ef þú hefur virkilega ekkert að gera mun svefninn hjálpa líkamanum að jafna sig og bæta þig. Þú getur átt erfitt með að sofna um daginn á móti nóttu eða snemma á morgnana meðan þú ert enn í rúminu, en þetta er fljótlegasta leiðin til að eyða tíma ef þú getur.
   • Að auki, þegar þú vaknar, finnur þú þig áhugasaman um að vera afkastameiri og láta daginn líða.

2. 

   Lestu góða bók. Að láta undan tómstundum er frábær leið til að láta tímann líða og oft þegar við erum að skemmta okkur þá nennum við ekki tímanum. Að lesa bók sem þér líkar við heldur huganum frá tíma og þú vilt jafnvel að þú hafir 24 tíma meira á dag til að lesa fleiri bækur.
   • Í þessu tilfelli skiptir miklu máli hvernig þú velur bókina. Bók sem er of leiðinleg eða slæm mun hafa þveröfug áhrif.

3. 

   Plægja sjónvarpsþátt. „Plæging“ margra þátta mun taka mikinn tíma. Forrit eins og „Game of Thrones“ eða „Að búa með tengdamóður þinni“ geta fengið þig til að gleyma tímanum. Ef þú átt frjálsan dag og vilt að hann líði hratt skaltu opna sjónvarpsþátt og slaka á. Ef það er sýning sem þér líkar við, þá missirðu tímaskynið.

4. 

   Skrifaðu wikiHow greinar. Ef þú ert sérfræðingur í einhverju, ættirðu kannski að skrifa grein á wikiHow! Nákvæm skref fyrir skref kennsla um efni sem þú hefur gaman af getur verið mjög skemmtilegt og eins og önnur ritverkefni muntu finna þig hverfa frá skipulagningu og ritun. .
   • Ef þér líkar ekki að skrifa ættirðu kannski að finna kennsluefni um hvaða efni sem vekur áhuga þinn og læra nýja færni. Nám er frábær leið til að láta tímann líða því hugur þinn verður upptekinn og tíminn tapast.
   auglýsing

Hluti 4 af 5: Að láta kvöldið líða hraðar

1. 

   Horfa á mynd. Það er engu líkara en að hrokkja sig upp í teppi til að horfa á kvikmynd eftir langan dag. Nema kvikmyndin sé of leiðinleg eða áhorfandinn þarf að fara á klósettið, venjulega tekur fólk ekki eftir tímanum meðan það horfir á myndina. Þess í stað myndu þeir verða uppteknir af því sem var að gerast á skjánum. Að horfa á kvikmynd sem þér líkar vel meðan eða eftir kvöldmat getur verið frábær upplifun.
   • Þú getur komið þér fyrir á þægilegum stað eins og yndislegu rúmi eða heitum sófa. Þegar líkaminn slakar á eru líklegri að tíminn líði hraðar.

2. 

   Prófaðu að elda kvöldmat með nýrri uppskrift. Þegar þú lærir eitthvað nýtt virðist tíminn líða hraðar. Það er vegna þess að hugur þinn er upptekinn af nýju verkefni, svo þú munt missa sjónar á tímanum. Nýjar uppskriftir munu veita smekkvísi þínum nýja reynslu og ef þú vilt geturðu samt notað þær aftur við önnur tækifæri.
   • Á hinn bóginn sýna sumar rannsóknir að tíminn líður í raun hraðar þegar þú gerir kunnuglega hluti. Það felur í sér uppskriftir. Á endanum þarftu að vera á kafi Eitthvað.

3. 

   Farðu snemma að sofa. Svefn er fljótlegasta leiðin til að láta tímann líða hraðar. Enginn veit neitt um tímann þegar þeir fóru að sofa. Að fara snemma að sofa mun gefa þér meiri orku daginn eftir og það gæti verið í lagi ef dagurinn þinn var ekki alveg eins góður.
   • Lestu áður en þú ferð að sofa. Ef þér líkar ekki hugmyndin um að fara snemma að sofa, lestu bók í náttfötunum og vertu í rúminu eftir að þú hefur burstað tennurnar. Þú getur sofnað við lestur eða þegar þú ert þreyttur og vilt raunverulega sofa. Hættu að lesa hvenær sem þú þarft og slökktu ljósin til að sofa.
   auglýsing

Hluti 5 af 5: Önnur leið til að finna fyrir tíma

1. 

   Hugsaðu um hvers vegna þú vilt að tíminn líði hraðar. Fólk sem vill að tíminn líði hraðar er venjulega í einum af eftirfarandi tveimur hópum. Fyrsti hópurinn vildi að tíminn myndi líða hraðar meðan hann bjóst við atburði. Seinni hópnum leiðist einfaldlega og veit ekki hvernig á að nota tíma sinn á áhrifaríkan hátt. Ef þú vilt að dagurinn líði hraðar með góðri hvatningu er hann auðskilinn og þess virði að gera. Ef þér leiðist gætirðu viljað að tíminn líði hraðar bara vegna þess að þér líkar ekki neitt.
   • Ef þú finnur eitthvað sem vekur áhuga þinn (kannski þökk sé tillögunum í þessari grein), muntu hætta að hugsa um að vilja að daginn líði hraðar.

2. 

   Haltu þig við áætlun. Sálfræðingar sem gefa leiðbeiningar um að hægja á tíma munu oft benda á að stíga út fyrir þægindarammann þinn og gera tilraunir með nýja hluti. Þvert á móti, ef þú ætlar að gera eitthvað kunnugt færðu þveröfug áhrif. Vinnuáætlunin er bandamaður þinn. Hugur þinn mun líða að tíminn líður hraðar og kveikir á „sjálfkeyrslu“ þegar þú gerir kunnuglega hluti.

3. 

   Alltaf upptekinn. Að flýta tímaskyninu er aðeins hægt að gera óbeint. Hvort sem þú gerir eitthvað nýtt eða kunnuglegt, hver sem þú gerir með, tímaskynið fer eftir því hversu upptekinn þú ert. Þegar þú ert upptekinn af einhverju, sama hversu léttvægt það kann að vera, þá muntu ekki vera að skipta þér af tíma.

4. 

   Slakaðu á. Rannsóknir sýna að svæðið í heilanum verður órólegt við streitu. Vertu viss um að hvíla þig og slaka á til að berjast gegn því. Þetta auðveldar einnig að einbeita sér að athöfnum.
   • Slíkar aðgerðir fela í sér meðferð við höfuðverk eða mígreni. Mígreni getur jafnvel upplifað hamingjusömustu upplifanirnar um þol.

5. 

   Ekki horfa á klukkuna. Besta leiðin til að láta þér líða að tíminn líði hraðar er að hunsa hann.Að horfa á klukkuna fær þig til að muna nákvæmlega hversu mikill tími er liðinn og hafa meiri áhyggjur af því. Ef þú vilt virkilega láta daginn líða eins hratt og mögulegt er, ættirðu að forðast að horfa á klukkuna. Ekki hugsa um hversu mikill tími er liðinn. auglýsing

Ráð

• Sæktu ávanabindandi spilakassaleik sem þú hefur gaman af.
• Skrifaðu bók ef þú hefur mikinn tíma. Þú getur skrifað um framtíðar- eða fyrri reynslu.
• Alltaf upptekinn og nægilega bjartsýnn. Gott viðhorf mun hjálpa þér að finna fyrir meiri áhuga á athöfnum, sem þýðir að það verður auðveldara að einbeita sér að þeim í stað þess að einbeita þér að þeim tíma sem þú eyðir í þær.
• Ef þú lest þykka bók gæti það verið síðdegis þegar þú lýkur henni.
• Tíminn mun náttúrulega líða hraðar þegar þú eldist. Svo þó þú óttist dauðann mun ellin hindra þig í að hafa áhyggjur af því að láta tímann ganga hraðar.
• Ekki horfa á klukkuna því þú hefur meiri áhyggjur af tímanum en því sem þú gerir.

Viðvörun

• Ekki láta dagana líða. Tíminn hefur kannski ekki nokkurt gildi fyrir þig þegar þú ert vísvitandi að reyna að eyða frítíma þínum, en hver dagur sem líður ætti að vera dýrmætur dagur. Í stað þess að láta tímann líða hraðar skaltu finna leiðir til að bæta spennandi reynslu við tíma þinn. Á síðustu augnablikum lífs þíns gætir þú séð eftir því að hafa viljað láta tímann líða hratt.