Hvernig á að vera heilsteyptur unglingur

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 7: Gengur vel í skólanum
Aðferð 2 af 7: Eyddu tíma með vinum
Aðferð 3 af 7: Eyddu tíma með fjölskyldunni
Aðferð 4 af 7: Eyddu tíma með sjálfum þér
Aðferð 5 af 7: Passaðu þig
Aðferð 6 af 7: Taktu þátt í utanhússstarfi
Aðferð 7 af 7: Finndu vinnu
Ábendingar
Viðvaranir

Að vera opinn unglingur er eins og jafnvægi allan tímann. Ímyndaðu þér að þú sért í sirkus á hjóli. Vettvangseftirlitsmaðurinn kastar þér einum bolta, svo tveimur, svo þremur og fjórum, og allir búast við því að þú skreppir þeim öllum á sama tíma - meðan þú ferð um á einhjóli. Þetta er erfitt viðleitni og þess vegna leita margir til leiðbeiningar á unglingsárunum. Ef þú vilt taka líf þitt aftur og vera sá sem þú vilt, hér eru nokkrar leiðbeiningar.

Skref

Aðferð 1 af 7: Gengur vel í skólanum

1 Vertu gaumur í bekknum og fáðu góðar einkunnir. Skóli kann að virðast leiðinlegur en það er mikilvægt að reyna að læra vel. Góð einkunn mun gefa þér fleiri tækifæri í framtíðinni. Vertu viss um að skrifa niður heimavinnuna þína eða prófa tímamörk þegar þú færð þau svo þú gleymir ekki að klára allt og forgangsraðar einnig skólastund. Þegar mælt er með því að taka minnispunkta í tímum, skrifaðu það niður, þar sem þetta er ein besta leiðin til að muna efnið í minni áður en þú skrifar ritgerðir og tekur próf.
- Ef þú skilur ekki eitthvað skaltu spyrja einhvern! Lestu það vandlega aftur, þá ef þú skilur það ekki þegar skaltu spyrja vin eða kennara. Öfugt við það sem fólki finnst, það eru aldrei heimskulegar spurningar; það er betra að skýra allt en að vera lengi í myrkrinu, illa menntaður.
- Þegar þú kemur heim úr skólanum skaltu gera grein fyrir því sem þú lærðir um daginn.Þetta mun hjálpa þegar þú þarft að endurtaka allt, þar sem þú sameinar það sem þú hefur lært fyrir daginn og það er miklu auðveldara en að troða á síðustu stundu. Og þó að þú haldir það ekki núna, þá lærir „á flugu“ langtímaminni, en þrýstingur þjálfar aðeins skammtímaminni og kemur í veg fyrir að þú lærir fyrir alvöru og hafi aðgang að þessum upplýsingum í framtíðinni.
2 Gera heimavinnuna þína. Það er augljóst, en að gera heimavinnuna þína á skilvirkan hátt þýðir ekki bara að skrifa eitthvað óvarlega niður og skila því síðan. Gerðu allt sem þú getur fyrir hvert verkefni og eins og áður hefur komið fram skaltu spyrja spurninga ef þú skilur ekki eitthvað. Skipuleggðu kennslustundir þínar svo þú skapir ekki flýti.
3 Byggðu upp gott samband við kennara þína. Þetta er sérstaklega mikilvægt í menntaskóla vegna þess að þú gætir þurft að spyrja nokkra af uppáhalds kennurunum þínum um inngöngu í háskólanám. Því betur sem þeir þekkja þig, því betri verða þessar tillögur. En meira en það, þetta fólk getur veitt aðstoð sem leiðbeinendur og ráðgjafar meðan á menntaskólanámi stendur og þú getur lært mikið af reynslu þeirra og þekkingu.

Aðferð 2 af 7: Eyddu tíma með vinum

1 Taktu þér tíma, eignast góða vini. Bestu vinir eru vinir sem þér finnst þægilegt að slaka á og vera alvarlegur. Það er engin þörf á að breyta persónuleika þínum til að þóknast þeim. Það er erfitt að finna góða vini, svo mundu að það er ekki óalgengt að þú skiptir um vinahring nokkrum sinnum á unglingsárunum.
2 Varist hópþrýsting. Margir gera tilraunir með margt í menntaskóla og menntaskóla og það er mikilvægt að geta sagt nei við einhverju sem hentar þér ekki. Hlustaðu á innsæi þitt og gerðu það sem þér finnst rétt.
- Stundum þykist fólk vera vinur bara til að fá þig til að gera hluti sem það vill ekki gera sjálft, eins og að stela hlutum, kaupa lyf eða svindla. Þú ættir ekki að byggja samband á neinu ofangreindu og ef þú ert gripinn muntu lenda í vandræðum og þú munt sjá hvernig svokölluð vinátta endar samstundis.

Aðferð 3 af 7: Eyddu tíma með fjölskyldunni

1 Byggðu upp tengsl við foreldra þína. Þótt þeim finnist þeir oft ekki taka þig alvarlega, þá mun það yfirleitt gefa þér meira frelsi að láta foreldra þína vita að þeir geta treyst þér.
- Gerðu þér grein fyrir því að þetta er erfiður tími fyrir foreldra. Mundu að þeir eru ekki að reyna að gera líf þitt ömurlegt - á tímum þegar þú vilt að komið sé fram við þig eins og fullorðinn, glíma foreldrar þínir við þá vitneskju að þú ert ekki lengur lítill. Þeir fara líklega líka út í að gera gott starf, borga veð, fá bróður þinn eða systur á fætur, eins og þú, og gera hvað sem þeir geta til að vera góðir foreldrar. Þetta er ekki auðvelt starf, en þú getur auðveldað það ef þú ert skilningsríkur og vingjarnlegur.
2 Lærðu bróður þinn og / eða systur betur. Litla systir þín kann að virðast pirrandi manneskja í heiminum núna en þú munt líklega eyða restinni af lífi þínu með henni. Auk þess er miklu skemmtilegra að vera heima þegar hver nótt líður eins og að sofa hjá besta vini þínum.
3 Hjálp í kringum húsið. Sum dagleg heimilisstörf taka innan við fimm mínútur þegar margar hendur eiga í hlut og foreldrar þínir og systkini verða mun betri í skapi ef þau hafa eitt verkefni minna að ljúka. Þú getur jafnvel breytt heimilisstörfum í skemmtilega leið til að eyða tíma með fjölskyldunni og gera það að keppni. Prófaðu að spila grípandi tónlist sem allir elska, eða taktu upp skemmtilegt samtal á meðan þú vinnur og settu þér frest til að ljúka. Ef þú ert með vinningshafa, fyrir vel unnin störf, gætu verðlaunin verið eftirfarandi: rétturinn til að velja DVD eða kvikmynd til að horfa á með fjölskyldunni eða hvað á að elda í kvöldmatinn um kvöldið.
- Þegar þú ert beðinn um að gera eitthvað, gerðu það. Þannig að þú munt bjarga húsinu þínu frá óþarfa deilum og þegar hlutum er breytt er þér frjálst að gera hvað sem þú vilt! Rök geta verið tímafrek og valdið óþarfa tilfinningalegri ósamræmi.

Aðferð 4 af 7: Eyddu tíma með sjálfum þér

1 Skipuleggðu þann tíma sem þú gefur þér. Lífið sem unglingur getur verið ansi stressandi en að eyða tíma með sjálfum sér er líka mjög mikilvægt.
2 Ákveðið áhugamál þín og áhugamál. Finndu það sem þú elskar og gerðu það reglulega. Þetta mun halda þér hressum og kátum þegar kemur að öðrum hlutum lífs þíns. Ekki vera hissa ef áhugamál þín breytast mánuðum eða árum síðar; þetta er eðlilegt fyrir þann aldur þegar þú ert enn að reyna að finna út hvað þér líkar best en ekki ofleika það. Fylgdu bara áhugamálum þínum til að sjá hvert þau leiða og vertu líka opin fyrir nýjum tækifærum.
3 Vertu hamingjusöm. Þunglyndi er mjög algengt ástand sem kemur venjulega fram á unglingsárum eða unglingsárum. Leitaðu aðstoðar fagmanns ef þú heldur að þú sért þunglyndur. Þú getur fengið fjölskylduaðstoð til að takast á við þunglyndi (fer eftir aðstæðum fjölskyldunnar) eða ekki, en ekki láta skort á slíkum stuðningi aftra þér frá því að hugsa um andlega heilsu þína; Það er alltaf einhver sem getur hjálpað þér að redda þunglyndis- eða neikvæðum tilfinningum og vandamálum og því fyrr sem þú byrjar meðferð, því auðveldara verður það að jafna sig og öðlast sjálfstraust og seiglu fyrir hamingjusamari framtíð.
- Leyfðu þér að fíflast af og til. Að reyna að vera alvarlegur og einbeittur á öllum tímum getur valdið því að þér líður illa. Gefðu þér frelsi til að gera fyndna hluti reglulega til að halda jafnvægi á námi, starfsemi og samböndum.
4 Hlusta á tónlist. Það getur hjálpað þér að slaka á og létta streitu eftir annasaman dag í skólanum eða með vinum. Tónlist er líka góð leið til að tjá sig - ef þú veist ekki þegar hvernig á að spila á hljóðfæri skaltu íhuga að ná tökum á einu þeirra, svo sem gítar, píanó eða hljóðgervli. Og ekki gleyma því að rödd þín er líka tæki!
5 Lærðu að njóta þess að vera einn. Að geta notið tímans einnar er nauðsynlegt til að átta sig á því að þú ert heill án hins mannsins. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að tilfinningalega háð samband þróist eða reyni að gera aðra manneskju að uppsprettu hamingju í lífi þínu. Einmanaleiki hjálpar þér einnig að læra meira um hvað gerir þig sérstakt og hver gildi þín eru. Sumar leiðir til að finna árangursríka og skemmtilega einveru eru hugleiðsla, ganga ein, dagbók og tíma með gæludýrum.

Aðferð 5 af 7: Passaðu þig

1 Farðu vel með þig. Þvoðu andlitið, sturtu reglulega, borðuðu heimabakaðan mat í stað tilbúins mats o.s.frv.
- Vertu viss um að bursta alltaf tennurnar 2-3 sinnum á dag. Þetta mun halda þeim hreinum og anda ferskum.
2 Hreyfing. Þú þarft ekki að verða brjálaður, en smá hreyfing á hverjum degi, svo sem að hjóla í skólann, mun hjálpa til við að halda huga og líkama heilbrigt líka.
3 Borðaðu vel. Að borða of mikið eða of lítið mun gera það erfitt að einbeita sér og árangur þinn á öðrum sviðum mun minnka.
4 Fá nægan svefn. Níu tíma svefn er það besta, jafnvel um helgar; það mun undirbúa þig fyrir skólann og láta þér líða betur næsta morgun. Reyndu að skipuleggja hverja viku þannig að þú klárir heimavinnuna þína á hæfilegum tíma.Ef þú veist að þú munt hafa mikla vinnu að vinna í kvöld skaltu tala við kennarann um að fá frest eða jafnvel betra, að fá verkefnið á undan áætlun. Þetta mun leyfa líkama þínum að vera friðsamari og hreinsa upp viðbjóðslega augnpoka!
5 Vaknaðu tímanlega. Gakktu úr skugga um að þú hafir nægan tíma til að borða morgunmat, þvo upp, fara í sturtu ef þess þarf. áður en skólinn byrjar.
- Leggðu saman ferðatöskuna þína og gerðu fötin / skólabúninginn tilbúinn kvöldið áður svo þú getir gert hlutina mun hraðar og skipulagðari. Ekki gleyma að leggja fram hreina sokka, nærföt og skó!

Aðferð 6 af 7: Taktu þátt í utanhússstarfi

1 Vertu með í skátastarfi / skátastarfi / yfirmanni unglingasamtakanna, hjarta, höndum, heilsu eða svipuðum verkefnum og haltu þig við þau. Þeir munu gefa þér tilfinningu fyrir samfélagi og þú öðlast mikilvæga hæfileika. Þessi forrit opna einnig margs konar tækifæri sem þú getur ekki haft í skólanum eða á samfélagsmiðlum, til dæmis í ræðu, reynslu, færni sem er nauðsynleg til að búa eða vera að heiman osfrv.
2 Gangtu í klúbbinn. Skólaklúbbar eru frábær leið til að láta flakka án þess að skerða það sem þú elskar. Þeir geta einnig hjálpað þér að ákveða hvaða áhugamál og áhugamál þér líkar best við. Prófaðu nokkra klúbba sem unglingur, ekki vera hræddur við að viðurkenna að einn er ekki réttur fyrir þig og haltu áfram að leita.
3 Farðu í gegnum til að komast í íþróttaliðið. Þetta mun kenna þér hvernig á að vinna í teymi og þú munt verða góður vinur með liðsmönnum. Að öðrum kosti, ef hópíþróttir eru ekki fyrir þig skaltu finna að minnsta kosti íþrótt sem hefur áhuga á þér, hvort sem það er frjálsíþrótt, þríþraut, sund, tennis, hjólreiðar eða aðrar einstaklingsbundnar en samt frábærar íþróttir. Jafnvel í einstökum íþróttagreinum eru liðsþættir þegar þú spilar fyrir þinn skóla eða svæði.
- Bardagalistir eru önnur frábær útrás fyrir líkamlegan og andlegan þroska. Þeir eru líka góð leið til að þróa sjálfsaga. Það er góð hugmynd að byrja á einni bardagaíþrótt og þegar þú hefur náð ákveðnum árangri hér geturðu æft meira.
4 Íhugaðu sjálfboðavinnu. Önnur starfsemi utan náms sem nýtist bæði þér og öðrum er sjálfboðavinna. Veldu eitthvað sem vekur áhuga þinn og veittu reglulega aðstoð. Það gæti verið eitthvað sem tengist uppáhalds íþrótt eða starfsemi, svo þú ættir ekki að gera það gegn vilja þínum.

Aðferð 7 af 7: Finndu vinnu

1 Vinna er frábær leið til að eyða frítíma þínum, en finnst það ekki alveg nauðsynlegt. Það sem fjallað var um hér að ofan ætti að koma í fyrsta sæti - sambönd, nám og utanaðkomandi starfsemi. Það er ekki þess virði að fórna neinum af þessum þáttum unglingsáranna vegna vinnu og það er mjög erfitt að sameina margar aðrar ólíkar skyldur við vinnu. Á hinn bóginn, ef þér finnst þú geta sinnt bæði hlutastarfi og annarri starfsemi, mun atvinna hjálpa þér að sýna foreldrum þínum að þú sért ábyrgur og geta veitt þér peninga til að geyma eða eignast hluti sem foreldrar þínir hafa ekki efni á að eyða . ... Algeng störf fyrir unglinga eru:
- Barnapössun. Ef þú átt lítil systkini skaltu spyrja foreldra vina sinna hvort þau þurfi barnfóstra. Settu auglýsingar í kringum grunn- og leikskóla. Þú getur venjulega grætt vel sem barnfóstra og það er gott helgarstarf sem gerir þér kleift að vinna heimavinnuna þína eða hringja í vini þína í símann eftir að krakkarnir fara að sofa.
- Umsjón með gæludýrum. Ef þú ert ekki viss um hvort þú getur borið ábyrgð á annarri manneskju geturðu byrjað með dýri.Talaðu við nágranna og fjölskylduvini sem eiga gæludýr og láttu þá vita að þeir munu vera ánægðir með að sjá um gæludýrin sín þegar þau fara í frí. Fegurðin í þessu starfi er að það hefur tilhneigingu til að vera reglulega frekar en daglega. Ef þú býrð í sveit, ekki gleyma því að nágrannabændur þínir gætu gjarnan notað tækifærið og hvílt þig vitandi að þú ert að passa bú þeirra og dýr.
- Kennsla. Ef þú hefur framúrskarandi þekkingu á viðfangsefni geturðu þénað peninga við að kenna öðrum. Settu upp tilkynningar með tengiliðaupplýsingum þínum um bæinn, talaðu við vini þína og yngri systkini þeirra eða biððu reynda kennara þína að mæla með þér við foreldra barna sem eru á eftir.
- Vinna sem ráðgjafi. Hafðu samband við kristna samtök unglinga eða forstöðumann sumarbúða uppáhalds barnanna þinna og spurðu hvenær þau ráði ráðgjafa og hvort þú getir sótt um. Venjulega byrjar fólk að ráða fyrir næsta sumar frá um janúar til mars eða apríl, allt eftir stærð búðanna.
- Ef þú getur fengið atvinnuleyfi löglega skaltu fá vinnu hjá fyrirtækjum á staðnum. Íhugaðu möguleikann á því að vera þjónn / þjónustustúlka á veitingastað, vinna í verslun eða hjálpa íþróttaþjálfara.

Ábendingar

Farðu með vatnsflösku í skólann til að fá þér sopa í bekknum. Vatn mun hjálpa þér að viðhalda því magni af vökva sem þú þarft og því verður þú einbeittari og orkumeiri. Það er miklu heilbrigðara og betra fyrir tennurnar en kók, gos osfrv.
Hlustaðu á foreldra þína og kennara. Þeir voru þegar á þínum stað og það eru hlutir sem þeir geta hjálpað þér að læra svo að þú „finnir ekki upp hjólið“.
Reyndu alltaf að vera öruggur unglingur.
Gakktu úr skugga um að allt sé tilbúið kvöldið áður og að þú hafir nægan tíma og missir ekki af morgunmatnum á morgnana.
Forðastu átök við vini. Ef þú finnur fyrir neikvæðri athygli frá einhverjum skaltu reyna að vera í burtu frá þeim um stund og láta þá kólna.
Ekki finna fyrir því að þú ert ófær um að gera neitt. Gerðu bara þitt besta og kannski, bara kannski, munt þú ná árangri.

Viðvaranir

Ef þú ert með neikvæðar tilfinningar eða ert fyrir ofbeldi (tilfinningalega, líkamlega eða munnlega) skaltu leita aðstoðar frá einhverjum eins og kennara, foreldri, vini, sálfræðingi eða öðrum hlutlausum aðila. Ef þú ert með vandamál heima skaltu leita ráða hjá sálfræðingi eða einhverjum öðrum sem þú getur treyst fyrir utan heimilið. Ekki þjást í þögn; enginn á skilið að vera í miðjum stöðugum neikvæðum áhrifum.
Ef þú átt í erfiðleikum með að læra skaltu tala við viðeigandi kennara og biðja um hjálp.