Efni.

• Skref

Þú getur orðið ofviða þegar þú verður ástfanginn af einhverjum. Að læra að elska ekki einhvern krefst þrautseigju og þrautseigju, sérstaklega þegar þér líður eins og þú getir ekki stjórnað tilfinningum þínum. Kannski ertu að reyna að standast tilfinningar þínar til einhvers eða reyna að vera fjarri ást almennt. Þú getur prófað að forðast manneskjuna sem þú laðast að og loka tilfinningum þínum fyrir viðkomandi svo að þú verðir ekki ofviða tilfinningum þínum. Þú getur líka einbeitt þér að þínum þörfum og óskum sem leið til að fjarlægja þig frá einhverjum sem þú gætir verið hrifinn af.

Skref

Aðferð 1 af 3: Forðist fólk sem þú laðast að

1. 

   Haltu fjarlægð frá annarri manneskju. Ein leiðin til þess að tilfinningar þínar verða ekki yfirþyrmandi er að halda eins miklu og öruggri fjarlægð frá annarri manneskju og mögulegt er. Þetta þýðir að vera fjarri manneskjunni í félagslegum aðstæðum eins og að hanga með vinum eða vinnufélögum. Eða þú getur forðast manneskjuna þegar þú ert á sama stað, eins og í skóla eða vinnu. Hafðu smá fjarlægð frá þeim svo þú freistist ekki til að eiga samskipti við þá, þar sem þetta getur dýpkað tilfinningar þínar til þeirra.
   • Þú getur til dæmis forðast að mæta á sömu fundi eða hanga með hinum aðilanum, sérstaklega ef þú veist að þeir eru að koma. Þú getur ætlað að forðast að sjá manneskjuna svo þú þurfir ekki að vera nálægt þeim.
   • Þú gætir heldur ekki vingast við manneskjuna á samfélagsmiðlum svo þú freistast ekki til að sjá prófíl hans eða virkni. Þannig verður þú ekki fastur í því að fylgjast með virkni þeirra á Facebook, Instagram eða Tumblr.

2. 

   
   
   Settu þér skýr mörk þegar þú ert með manneskjunni. Ef þú lendir í kringum manneskjuna skaltu setja skýr mörk svo tilfinningar þínar verði ekki ofviða. Þú ættir líklega að forðast að snerta, kúra eða sitja nálægt viðkomandi meðan hann er í kringum þig. Þú getur staðið í góðu fjarlægð frá þeim með lokað líkamstjáningu svo þú lítur ekki út fyrir að vera of vingjarnlegur eða taka vel á móti þér. Þetta gæti verið merki til þeirra um að þú hafir ekki tilfinningalegan áhuga.
   • Til dæmis er hægt að viðhalda lokuðu líkamstjáningu í kringum einstaklinginn með því að krossleggja handleggina yfir bringuna og ná ekki augnsambandi þegar þú talar við þá.

3. 

   
   
   Ekki þiggja rómantíska látbragð eða gjafir frá viðkomandi. Kannski mun viðkomandi gefa þér gjöf til að sýna ástúð þína til þín eða sýna þér umhyggju. Ekki samþykkja eða hvetja þessa hegðun. Að þiggja gjafir eða góðgæti frá manneskjunni getur hvatt þá til að elta þig, eitthvað sem þú myndir ekki vilja ef þú reyndir að forðast þær.
   • Þú getur til dæmis kurteislega sagt „Nei takk“ og hafnað gjöf sem þeir eru að reyna að gefa þér. Eða þú getur sagt: "Nei, ég get gert það sjálfur!" eða „Takk, en ég mun sjá um það“ ef þeir reyna að hjálpa þér.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Nálægt tilfinningum þínum til hinnar manneskjunnar

1. 

   
   
   Gerðu lista yfir neikvæð einkenni viðkomandi. Að skera niður tilfinningar þínar til hinnar manneskjunnar getur verið önnur leið til að verða ekki ástfanginn af þeim. Reyndu að stjórna tilfinningum þínum svo að þér finnist þú ekki vera of mikið eða stjórna í kringum hinn einstaklinginn. Gerðu lista yfir slæma eiginleika þeirra. Lestu það aftur og aftur svo að þessi einkenni fái þig til að láta þig vanta eða vera fjarlægan hinn aðilann. Þetta kemur í veg fyrir að þú elskir þau.
   • Vertu heiðarlegur og hugsaðu um hvers kyns pirrandi persónuleika sem gæti leitt til vandræða fyrir hinn aðilann ef þú kemur saman. Til dæmis gætirðu skrifað um manneskjuna: „starfsfókus, rólegur og innhverfur, erfitt að tala við í stórum hópi fólks.“

   

   Sarah Schewitz, PsyD
   Sálfræðingur sem sérhæfir sig í ást og sambandi

   Ekki gleyma ástæðunum fyrir því að þú þarft að fjarlægja þig frá viðkomandi. Hjónaband og ástarsálfræðingur Dr Sarah Schewitz segir: „Ef þú ert að reyna að elska einhvern hlýtur að vera ástæða, svo haltu áfram að minna þig á ástæðuna. þar.Til dæmis, ef aðilinn er að hitta einhvern annan, gætirðu sagt þér það að það sé siðlaust að eiga stefnumót við giftan mann. Gerðu hvað sem þarf til að láta þig gleyma þeirri manneskju með því að skemmta þér og gera hluti sem láta þig líða hamingjusamlega. “

2. 

   Ákveðið hvers vegna þú og hinn aðilinn náið ekki saman. Þú ættir líka að hugsa um hvers vegna þú og manneskjan eru ekki hentugir félagar. Kannski ættirðu að gera lista yfir slæma eiginleika þeirra og skrifa svo niður hvers vegna þessir eiginleikar eru mikilvægir þér og hinn aðilinn er ekki fyrir þig. Kannski ættirðu líka að skrifa niður nokkur áþreifanleg dæmi þegar þú og manneskjan náðu ekki raunverulega saman eða skilja hvort annað. Að einbeita sér að ósamrýmanlegum eiginleikum þínum getur hjálpað þér að binda enda á tilfinningar þínar til hinnar manneskjunnar og líta á þá sem bara vin.
   • Til dæmis gætirðu skrifað: „Við passum ekki saman vegna þess að viðkomandi vill einbeita sér að starfsferli sínum og ég vil frekar ferðast“ eða „Við munum ekki enda með góða útkomu vegna þess að viðkomandi vill vera í lagi. Ég hef í hyggju að vera á einum stað og ég ætla að hreyfa mig oft. “

3. 

   Einbeittu þér að vináttuþáttum sambands þíns. Ef þú hefur þegar náin vináttu við hina manneskjuna gætirðu viljað reyna að einbeita þér að vináttu þinni í stað kærleika. Kannski hefur þú og hin aðilinn mikinn áhuga á að vera vinir. Minntu sjálfan þig á að elta aðra manneskju getur leitt til sárra tilfinninga og eyðilagt vináttu þína. Þú gætir þá ályktað að betra sé að viðhalda vináttu við aðra en vera ástfanginn.
   • Til dæmis gætirðu sest niður og skrifað niður allar góðu stundirnar sem þú eyddir sem vinir. Þú getur síðan velt fyrir þér hvort það sé þess virði fyrir þig að hætta á að breyta þroskandi og fullkominni vináttu þinni við hinn í rómantík.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Einbeittu þér að þörfum þínum og óskum

1. 

   Dreifðu þér með áhuga eða virkni. Þú getur forðast að finna fyrir einhverjum með því að gefa þér tíma fyrir þínar þarfir og óskir í staðinn fyrir þá eða hugsanir um þá. Dreifðu þér frá væntumþykju með því að helga alla orku þína í eitthvað sem þú elskar. Eða þú getur byrjað á verkefni sem tekur mikinn tíma og fyrirhöfn sem skilur þig nánast engan tíma til að hugsa um tilfinningar þínar til einhvers.
   • Til dæmis, kannski ættir þú að eyða orkunni í áhugamál eins og að teikna, skrifa, spila á hljóðfæri eða syngja. Þú gætir líka byrjað að stunda hreyfingu eins og íþrótt eða gengið í lið í skólanum til að fylla tíma þinn.

2. 

   Talaðu við vini og vandamenn. Þó að þú gætir viljað halda þessum tilfinningum fyrir sjálfan þig geturðu prófað að tala við nokkra nákomna um tilfinningar þínar. Segðu besta vini þínum hversu erfitt þú ert að forðast að falla fyrir einhverjum. Þú getur talað við fjölskyldumeðlim um andstæðar tilfinningar þínar. Oft er það að tala við einhvern sem er tilbúinn að hlusta á tilfinningar þínar og hjálpa þér að vera einsamall og ringlaður.
   • Þú gætir líka viljað leita ráða hjá vini þínum eða fjölskyldumeðlim um aðstæður þínar. Þeir munu einnig geta gefið þér ráð eða tillögur um hvað þú átt að gera til að forðast að verða ástfanginn af viðkomandi.
   • Til dæmis gætirðu sagt við vin þinn: „Ég hef tilfinningar til einhvers en ég vil það ekki. Hvað ætti ég að gera? " Eða þú getur sagt við fjölskyldumeðliminn: „Ég held að ég sé ástfanginn af einhverjum en mér finnst það ekki gott. Ertu með ráð fyrir mig? “

3. 

   Íhugaðu að tala við hina aðilann um hvernig þér líður. Ef tilfinningar þínar til hinnar manneskjunnar verða of yfirþyrmandi og óneitanlegar gætirðu viljað íhuga að segja þeim frá tilfinningum þínum. Þó að samtalið geti verið vandræðalegt, þá getur það hjálpað þér að líða betur að vera heiðarlegur um tilfinningar þínar og segja manneskjunni. Það getur einnig hjálpað til við að opna dyrnar fyrir tækifærinu sem viðkomandi gæti fundið fyrir á sama hátt.
   • Ef þú ákveður að tala við viðkomandi um tilfinningar þínar skaltu spyrja viðkomandi hvort þú getir talað við hann persónulega í einrúmi. Svo geturðu sagt þeim: „Ég held að tilfinningar mínar til þín fari vaxandi. Ég reyndi að afneita þessum tilfinningum en kannski vera betra að vera heiðarlegur við þig varðandi það sem mér finnst.
   auglýsing