Búðu til jarðarberjasmoothie - Ábendingar

Hvernig á að búa til jarðarberjasmoothie - Ábendingar

Efni.

Ráð
Viðvörun
Það sem þú þarft

Bætið jógúrt við. Heil jógúrt bætir fitu við smoothie og leggur áherslu á jarðarberjabragðið í staðinn. Þú getur bætt við jarðarberjakremi og / eða safa ef þú vilt.

Bætið við ísmolum. Að bæta við ísmolum eftir að berjunum hefur verið bætt í blandarann gerir blaðið skilvirkara. Ef þú ert að nota frosin jarðarber geturðu minnkað ísmagnið í ½ bolla. Þar sem jarðarberin eru frosin verða smoothies þínir kældir og með ísþéttni.

Gefðu hrærivélinni í um það bil 5 sekúndur, stöðvaðu og haltu áfram að mala. Endurtaktu þar til öll innihaldsefni eru blandað saman. Þú gætir þurft skeið til að hræra í smoothie meðan þú malar til að ganga úr skugga um að berin og ísinn festist ekki.

Heyrðu blandarahljóð. Ef blandarinn lætur mikið í sér heyra skaltu halda áfram að mala þar til hljóðið er jafnt lágt. Hrærið í síðasta skipti með skeið til að ganga úr skugga um að smoothieinn þinn sé vel blandaður.
Ef smoothie þinn er ennþá mjög þykkur þegar þú ert búinn geturðu bætt ís þar til hann hefur þá áferð sem þú vilt.

Bætið mjólk út í blönduna. Bætið lokamjólkinni við svo appelsínusafinn og mjólkin sameinist ekki beint, sem leiðir til klessu.

Þú getur notað fitulausa, 2% fitu eða nýmjólk til að bæta fitu í smoothie þína.

Blandið þar til slétt. Hellið smoothies í kalda krús ef þið viljið eða skiptið þeim í litla krús. Látið loksins stráið í smoothie og njótið. auglýsing

Aðferð 2 af 5: Jarðarberja og svartur hindberjasmóði

Fylltu blandarann með appelsínusafa. Ef þú vilt það geturðu notað rækjulaust appelsínusafa eða notað einn með rækjum til að bæta meira samræmi við smoothie þinn. Appelsínusafi bætir súrt bragði við smoothie þinn, öfugt við sætu brómberja og hindberja.
Bætið við ísmolum. Að bæta við ís eftir að ávöxtunum hefur verið bætt í blandarann gerir blaðið skilvirkara.
- Ef þú notar frosna ávexti geturðu minnkað ísmagnið í ½ bolla. Ef berin og brómberin eru frosin verður smoothie þinn kaldur og ísaður.
Bætið jógúrt við ef vill (valfrjálst). Heil jógúrt bætir við súrt bragð og bætir fitu við smoothie þína.
Gefðu hrærivélinni í um það bil 5 sekúndur, stöðvaðu og haltu áfram að mala. Endurtaktu þar til öll innihaldsefni eru blandað saman. Þú gætir þurft skeið til að hræra í smoothie meðan þú malar til að ganga úr skugga um að berin og brómberin eða ísinn festist ekki.
- Heyrðu blandarahljóð. Ef blandarinn lætur mikið í sér heyra skaltu halda áfram að mala þar til hljóðið er jafnt lágt. Hrærið í síðasta skipti með skeið til að ganga úr skugga um að smoothieinn þinn sé vel blandaður.
- Ef smoothie þinn er ennþá mjög þykkur þegar þú ert búinn geturðu bætt ís þar til hann hefur þá áferð sem þú vilt.
Njóttu smoothie. Hellið smoothies í kælda bolla eða skiptið í litla bolla. Bætið loks stránum í bollann. auglýsing

Aðferð 3 af 5: Jarðaberja hunangs smoothie

Helltu 1 bolla af venjulegri jógúrt (notaðu 2 bolla ef þú finnur fyrir þorsta) í blandarann. Jógúrt mun bæta við fitu og þjóna sem grunnur af jarðarberjasmóði. Þú getur notað fitusnauðan, fitulítinn jógúrt eða venjulega jógúrt.
Blandið öllum innihaldsefnum jafnt saman. Gefðu hrærivélinni í um það bil 5 sekúndur, stöðvaðu og haltu áfram að mala. Endurtaktu þar til öll innihaldsefni eru blandað saman. Þú gætir þurft skeið til að hræra í smoothie meðan þú malar til að ganga úr skugga um að berin eða ísinn festist ekki.
- Heyrðu blandarahljóð. Ef blandarinn lætur mikið í sér heyra skaltu halda áfram að mala þar til hljóðið er jafnt lágt. Hrærið í síðasta skipti með skeið til að ganga úr skugga um að smoothieinn þinn sé vel blandaður.
Njóttu smoothie. Hellið smoothies í háa frosna bolla eða skiptið í litla bolla. Settu hálminn í bollann og njóttu!
- Bætið við meiri ís þegar þið hellið honum eða malið nokkra ísbita í viðbót til að kæla hann ef þið viljið.
auglýsing

Aðferð 4 af 5: Strawberry vanillu smoothie

Bætið við meiri mjólk. Þú getur notað fitulausa, 2% fitu eða nýmjólk til að bæta fitu í smoothie þína.
Bætið við jarðarberja- eða vanillujógúrt. Jarðarberjógúrt mun gefa smoothie þínu ríkan jarðarberjabragð.Ef þú vilt ríkari vanilluhristing skaltu fara í vanillujógúrt.
Blandið öllum innihaldsefnum jafnt saman. Gefðu hrærivélinni í um það bil 5 sekúndur, stöðvaðu og haltu áfram að mala. Endurtaktu þar til öll innihaldsefni eru blandað saman. Þú gætir þurft skeið til að hræra í smoothie meðan þú malar til að ganga úr skugga um að berin eða ísinn festist ekki.
Hellið appelsínusafa í blönduna. Ef þú vilt það geturðu notað rækjulaust appelsínusafa eða notað einn með rækjum til að bæta meira samræmi við smoothie þinn. Appelsínusafi bætir súr bragði við smoothie, öfugt við sætleika jarðarbersins.
Blandið öllum innihaldsefnum jafnt saman. Gefðu hrærivélinni í um það bil 5 sekúndur, stöðvaðu og haltu áfram að mala. Endurtaktu þar til öll innihaldsefni eru blandað saman. Þú gætir þurft skeið til að hræra í smoothie meðan þú malar til að ganga úr skugga um að berin eða ísinn festist ekki.
- Heyrðu blandarahljóð. Ef blandarinn lætur mikið í sér heyra skaltu halda áfram að mala þar til hljóðið er jafnt lágt. Hrærið í síðasta skipti með skeið til að ganga úr skugga um að smoothieinn þinn sé vel blandaður.
- Ef smoothie þinn er ennþá mjög þykkur þegar þú ert búinn geturðu bætt ís þar til hann hefur þá áferð sem þú vilt.
Njóttu smoothie. Hellið smoothies í kalda krús ef þið viljið eða skiptið þeim í litla krús. Að lokum setti stráið í bollann. auglýsing

Aðferð 5 af 5: Einstakur jarðarberjasmóði

Hellið eplasafa og blandara. Eplasafi er sætur, svo þú þarft ekki að bæta sykri í smoothiesinn þinn. Eplasafi verður grunnbragðið fyrir jarðarberjasmóði.
Bætið jarðarberjum út í. Þú getur notað fersk jarðarber eða frosin jarðarber. Ef þú notar frosin jarðarber þarftu ekki mikinn ís. Ef þú notar fersk jarðarber skaltu gæta þess að skola og fjarlægja stilkinn (græna laufið ofan á jarðarberinu) áður en þú bætir því við blandarann.
Bætið við ísmolum. Að bæta við ísmolum eftir að berjunum hefur verið bætt í blandarann gerir blaðið skilvirkara. Ef þú ert að nota frosin jarðarber geturðu minnkað ísmagnið í ½ bolla. Þar sem jarðarberin eru frosin ætti smoothie þinn að vera kaldur og hafa ísþéttni.
Blandið öllum innihaldsefnum jafnt saman. Gefðu hrærivélinni í um það bil 5 sekúndur, stöðvaðu og haltu áfram að mala. Endurtaktu þar til öll innihaldsefni eru blandað saman. Þú gætir þurft skeið til að hræra í smoothie meðan þú malar til að ganga úr skugga um að jarðarber, bananar eða ís festist ekki.
- Heyrðu blandarahljóð. Ef blandarinn lætur mikið í sér heyra skaltu halda áfram að mala þar til hljóðið er jafnt lágt. Hrærið í síðasta skipti með skeið til að ganga úr skugga um að smoothieinn þinn sé vel blandaður.
- Ef smoothie þinn er ennþá mjög þykkur þegar þú ert búinn geturðu bætt ís þar til hann hefur þá áferð sem þú vilt.
Njóttu. Hellið smoothies í kalda bolla eða skiptið í litla krús. Að lokum setti stráið í bollann. auglýsing

Ráð

Ef þú vilt feitari smoothie skaltu bæta við 1 bolla af mjólk eða rjóma.
Með því að bæta við rjóma verður smoothieinn þykkari og feitari.
Ef þú vilt sætara smoothie geturðu prófað að bæta við 1,5 teskeiðum af sykri eða hunangi og blandað vel saman.
Ferskur safi verður minna beiskur en ávaxtasafi á flöskum.
Mundu að þvo af ferskum ávöxtum fyrir notkun!
Ef veðrið er ákaflega heitt nýturðu örugglega smoothie í köldum bolla. Settu bara bollann sem þú vilt í frystinn meðan þú blandar saman. Þannig verður bollinn þinn frystur meðan þú undirbýr smoothie þinn.
Ef þú ert með laktósaóþol eða ofnæmi fyrir mjólkurafurðum geturðu skipt út fyrir sojamjólk eða hrísgrjónumjólk fyrir gómsætan smoothie.
Láttu smoothie líta enn betur út með því að bæta við skreytingu með nokkrum sneiðum af þunnt skornum jarðarberjum eða banana, svörtum hindberjum eða myntublaði ofan á.
Bætið smá þeyttum rjóma við smoothie til að fá meira eftirréttarútlit.