Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Að vera góður hlustandi hjálpar þér að finna fyrir heiminum með augum annarra. Þessi eiginleiki eykur skilning og víkkar samkennd þína. Það hjálpar þér einnig að tengjast náið með umheiminum með því að bæta samskiptahæfileika þína. Góð hlustunarfærni hjálpar þér að skilja aðstæður hins aðilans dýpra og hjálpa þér að vita hvað þú átt að segja eða forðast. Hlustun (og tilfinning) virðist nógu einföld, en að gera það vel, sérstaklega þegar ágreiningur kemur upp, krefst einlægrar áreynslu og mikillar æfingar. Ef þú vilt vita hvernig á að hlusta á áhrifaríkan hátt, lestu þá áfram til að verða tilbúinn !!

Skref

Hluti 1 af 3: Að hlusta með opnum huga

1. 

   Settu þig í spor annarra. Það er auðvelt að sökkva sér í sjálfan þig og íhuga aðeins áhrifin af því hvernig aðrir „segja“ um þig. Það eru innri hugsanir þínar sem koma í veg fyrir virka hlustun. Í staðinn þarftu að opna þig og sjá vandamálið frá sjónarhóli hins: og gerðu ráð fyrir að ef þú værir þeir, þá muntu geta sætt þig við það mun hraðar. Hlustun hjálpar þér líka að verða betri vinur, með því að kynnast vini þínum betur.
   • Mundu að þú ert með tvö eyru og einn munn af ástæðu. Þetta þýðir að þú ættir að hlusta meira en þú talar. Það er heillavænlegra að hlusta en tala. Þegar þú heyrir aðra tala, taka þátt í samræðum og hafa samband við augu svo þeir viti að þér þykir vænt um það sem viðkomandi er að segja (jafnvel þó þú fylgist ekki með, þá er það samt kurteis) . Hlustandi er manneskja sem er betri í að fylgjast með og er því einnig gaumgæfari og skilningsríkari. Gakktu úr skugga um að þú sért að hlusta, ekki að gera neitt annað. Reyndu að ganga úr skugga um að þú fylgist fullkomlega með þeim sem talar og að þú sért ekki annars hugar.
   • Í stað þess að dæma strax manneskjuna sem talar eða kemur með strax „lausn“, gefðu þér tíma til að hlusta og íhugaðu söguna frá sjónarhorni viðkomandi. Hugsaðu um hvernig þér myndi líða ef einhver væri að leggja mat á þig hljóðlega. Þetta mun hjálpa þér að hlusta sannarlega á aðra í stað þess að móta þína eigin skoðun áður en þú skilur raunverulega aðstæður framundan.

2. 

   
   
   Forðastu að bera reynslu annarra saman við þína eigin. Þó að þú gætir haldið að til að hlusta sannarlega, þá er best að bera reynslu hinnar manneskju saman við þína eigin, en þetta er alrangt. Ef fólk er að segja sögur af sorg geturðu gert svolítið en forðast að segja hluti eins og: „Það var nákvæmlega það sem kom fyrir mig ...“ Gæti þetta talist móðgandi? tilfinningalaus, sérstaklega þegar þú berð saman mjög alvarlegt mál við grunn reynslu þína, eins og að bera saman skilnað einhvers annars við þriggja mánaða samband þitt, það er. mun láta hátalaranum líða óþægilega.
   • Þú gætir haldið að þetta sé besta leiðin til að átta þig á aðstæðum og vera hjálpsamur, en þessi aðferð er nokkuð dónaleg og getur látið hátalarann ​​líða eins og þú sért ekki að hlusta.
   • Forðastu að nota fornafnið „ég“ aftur og aftur. Þetta er skýrt merki um að þú fylgist betur með sjálfum þér en aðstæðum einhvers annars.
   • Auðvitað, ef hinn aðilinn veit að þú hefur lent í svipuðu vandamáli, getur hann beðið þig virkan um álit þitt. Í þessu tilfelli geturðu gefið persónulega skoðun þína en vertu varkár ekki að haga þér eins og reynsla þín og fólk sé það sama. Með því að gera það mun þú líta út eins og þú ert að reyna að láta það virðast gagnlegt.

3. 

   
   
   Ekki reyna að hjálpa strax. Sumir halda að meðan þeir hlusta, ættu þeir líka að vera fúsir til að finna skjóta og auðvelda lausn á vanda hins. En í stað þess að hafa þessa afstöðu ættirðu að sætta þig við sögu þeirra eins og hún er og meðan þú hlustar geturðu hægt að hugsa um „lausnir“ - en aðeins gert það þegar viðkomandi biður um hjálp þína. þessa leið. Ef þú hugsar aðeins um tímabundnar lausnir á vandamálum fólks, þá hlustarðu ekki raunverulega.
   • Einbeittu þér að því að samþykkja allt sem þeir segja þér. Aðeins með því að gera það geturðu raunverulega fundið leið til að hjálpa.

4. 

   
   
   Vinsamlegast samhryggist. Sýndu maka þínum að þér þykir vænt um með því að kinka kolli aðeins á viðeigandi tímum og láta hann vita að þú ert að hlusta. Segðu líka stuttar setningar eins og „Já / Já“ þegar viðkomandi er að tala um eitthvað sem hann vill að þú samþykkir (takið eftir rödd sinni til að vita) eða „Vá“ þegar hann er að tala um slæma eða sorglega sögu. kom fyrir þá. Að segja þessi orð mun sýna þeim að þú ert ekki aðeins að hlusta heldur líka að fylgjast með. Svaraðu á viðeigandi tímum, varlega, svo að þú verðir ekki yfirþyrmandi og pirrandi. Ef fólk er dapurt, reyndu að vera eins samhuga og mögulegt er og hugga það. En á hinn bóginn eru flestir ekki hrifnir af því að verða fyrir samúð með öðrum. Þegar þú huggar aðra, virðist þú ekki vera æðri þeim.

5. 

   Mundu hvað þér er sagt. Lykilatriði í áhrifaríkri hlustun er í raun að gleypa upplýsingarnar sem hinn aðilinn segir þér. Til dæmis, ef viðkomandi talar um vandamál þitt við besta vin þinn, Jake, og þú hefur aldrei hitt þennan Jake gaur, þá ættirðu að minnsta kosti að muna nafnið til að hringja í hann seinna - eins og þú þekkir saga. Ef þú manst ekki eftir nöfnum, smáatriðum eða mikilvægum atburðum er líklegt að þú hlustir ekki.
   • Það er í lagi ef þú ert ekki með skarpt minni. Hins vegar, ef þú heldur áfram að gera hlé til að biðja um skýringar eða gleyma hverjir það eru, þá mun þér augljóslega ekki líða eins og þú sért góður hlustandi. Þú þarft ekki að muna hvert smáatriði en þú ættir ekki að láta manneskjunni sem þú talar við líða eins og hún hafi þurft að endurtaka sig milljón sinnum.

6. 

   Fylgist með sögunni. Annað mikilvægt atriði góðs hlustanda er að hlusta ekki bara á fólk tala og hætta síðan að hugsa um það næst, gera meira en það. Ef þú vilt virkilega sýna að þér þyki vænt um, næst þegar þú og manneskjan ert ein skaltu spyrja þá um síðast eða jafnvel hafa frumkvæði að því að senda sms eða hringja til að sjá hvernig hlutirnir ganga.Ef það er alvarlegt mál eins og að skilja, leita að vinnu eða jafnvel fylgikvilla í heilsunni er gott að sýna fram á að þú hafir áhyggjur af því að spyrja, jafnvel þó ekki sé spurt. Vertu samt ekki móðgaður ef hinn aðilinn vill það ekki, samþykkir ákvörðun þeirra, en segðu þeim líka að þú sért alltaf til staðar til að hjálpa þeim.
   • Sá sem þú talar við getur verið snertur ef þú hugsar virkilega um hann jafnvel þó að þú hafir ekki hitt og jafnvel spurt hvernig honum líður. Þetta færir hlustunarfærni þína á næsta stig.
   • Auðvitað er munur á því að átta sig á aðstæðum og nöldra í fólki. Ef einhver segir þér að hún sé að hætta í starfi, ekki senda texta á hverjum degi og spyrja hvort hún sé farin, því þú ert að setja fólki óþarfa pressu og láta hlutina fara úrskeiðis. streita, í stað þess að hjálpa.

7. 

   Veistu þín takmörk. Að vera góður hlustandi að vita hvað þú þarft að forðast er jafn gagnlegt og að vita hvað ég á að gera. Ef þú vilt að hátalarinn taki þig alvarlega og telji þig virða þá ættirðu að forðast eftirfarandi algenga hluti:
   • Ekki trufla þegar einhver annar er að tala.
   • Ekki spyrja ræðumanninn. Þess í stað skaltu spyrja varlega eftir þörfum (þ.e.a.s. á milli eyða eða hléa þegar hinn aðilinn segir ekki neitt).
   • Ekki reyna að breyta um efni, jafnvel þó það sé svolítið pirrandi.
   • Forðastu að segja „Það er ekki svo slæmt“ eða „Þú munt líða betur á morgun.“ Þetta gerir aðeins lítið úr vanda viðkomandi og lætur þeim líða illa. Hafðu augnsamband við einstaklinginn svo að hann geri sér grein fyrir því að þú hefur áhuga og hlustar.
   auglýsing

2. hluti af 3: Veistu hvað ég á að segja

1. 

   Í fyrsta lagi, ekki segja neitt. Þetta kann að hljóma augljóst og leiðinlegt, en ein stærsta hindrunin fyrir því að hlusta er að standast hvötina til að segja óvæntar hugsanir. Að sama skapi sýna margir ranga samúð með því að deila eigin svipuðum reynslu. Þessi tvö „óbeinu“ viðbrögð virðast bæði gagnleg en eru oft ofnotuð og að lokum ofnotuð.
   • Settu þarfir þínar til hliðar, og Bíddu þolinmóð þar til annar aðilinn trúir á sinn hátt, á sínum hraða.

2. 

   Fullvissu maka þinn um að þú haldir því leyndu. Ef þeir segja þér eitthvað alveg persónulegt eða mikilvægt, gerðu það ljóst að þú ert áreiðanlegur og hljóðlátur maður. Segðu þeim að þeir geti treyst þér, að þeir segi þér að aðeins tveir menn viti það, og þú ábyrgist orð þín. Ef félagi þinn er ekki viss um hvort hann eigi að treysta þér eða ekki, þá eru líkurnar á að þeir opnist nokkuð litlir. Ekki neyða neinn til að verða ástfanginn af þér, það gerir þá bara í uppnámi eða reiði.
   • Auðvitað, þegar þú segir að þú munir halda trúnaðarmálum viðkomandi, gerðu það, nema aðstæður komi upp þar sem þú getur ekki staðið við orð þín, svo sem sá sem reynir að svipta sig lífi og það fær þig til djúpar áhyggjur. En almennt séð, ef þú ert óáreiðanlegur, verðurðu aldrei góður hlustandi.

3. 

   Þegar þér opin orðVinsamlegast hvetjið hinn aðilann. Það er mikilvægt að nota samúðarkennd hljóð til að bregðast við á viðeigandi tímum í samtalinu, svo að hátalarinn finni ekki fyrir sér að hlusta. Þú ættir að „draga saman og ítreka“ eða „endurtaka og styðja“ aðalatriðin. Að gera það mun hjálpa til við að slétta samtalið og gera hinn aðilann minna feimin við að tala. Hér eru hlutirnir sem þú ættir að gera:
   • Endurtaktu og hvattu til: Endurtaktu það sem hinn aðilinn sagði og gefðu um leið jákvæð viðbrögð sem hvetja þig. Til dæmis gætirðu sagt eitthvað eins og: "Ég sé að þú vilt ekki kenna mér um. Ég hvorugt." Ekki misnota þó þessa tækni. Það er góð hugmynd að nota sympatísk svörunarmerki af og til til að hvetja til samtala, því ef þú gerir það of mikið muntu virðast göfugt.
   • Samantekt og endurtaktu: Það er afar gagnlegt að draga saman skilning þinn á vandamálinu sem „sögumaðurinn“ hefur sagt og endurtaka það með þínum eigin orðum. Með því að gera þetta fullvissarðu hinn aðilann um að þú sért sannarlega að hlusta og „skilja“. Þetta gefur þeim einnig tækifæri til að leiðrétta allar forsendur eða ranghugmyndir sem þú hefur haldið.
   • Gakktu úr skugga um að líkurnar séu opnar fyrir þér með fullyrðingum eins og „Kannski ég hafi rangt fyrir mér, en ...“ eða „... Ef ég hef rangt fyrir mér, leiðréttu það.“ Þetta er sérstaklega gagnlegt þegar þú lendir í því að láta hugfallast eða hafa tilfinningu fyrir því að efnið sem þú ert að hlusta á sé tregandi.

4. 

   Spyrðu þroskandi og hvetjandi spurningar. Ekki rannsaka eða setja fólk í vörn. Notaðu í staðinn spurningar sem leið til að hjálpa ræðumanni að komast að niðurstöðum sínum um þau mál sem upp koma. Þetta mun hjálpa hinum aðilanum að taka sínar ákvarðanir án þess að vera of dómhæfur eða þvingaður. Hér eru nokkur atriði sem þarf að hafa í huga:
   • Eftir að þú hefur sýnt maka þínum að þú hlustar með samúð er kominn tími til að fara í næsta skref, hlusta með hvatningu: Endurtaktu það sem þú baðst um. Til dæmis, "Þú vilt ekki bera ábyrgð. En ég skil ekki af hverju þú finnur til sektar, þú hefðir bara átt að segja fólki að gera það ekki."
   • Að koma spurningunni á framfæri á þennan hátt fær ræðumanninn til að þurfa að bregðast beint við þeim skilningi sem vantar þinn. Í því ferli mun hinn aðilinn byrja að breyta svörum frá tilfinningalegum í skynsamlegri og uppbyggilegri.

5. 

   Bíddu eftir að viðkomandi tali. Til að hvetja til jákvæðra viðbragða þarf virkur hlustandi mikla þolinmæði og gerir ræðumanni kleift að búa til fullkominn straum hugsana, tilfinninga og hugmynda fyrir sig. Líkurnar eru, í fyrstu eru þær bara eins og lítill vatnsstraumur, en fullur straumur tilfinninga tekur tíma að myndast. Ef þú þrýstir of fljótt eða spyrð of margra einkaspurninga og bráðabirgðaspurninga, þá munu raunveruleg áhrif raunverulega snúast við í fyrstu, hinn aðilinn verður feiminn og hikandi við að deila vandamálinu. hvaða upplýsingatímabil sem er.
   • Vertu þolinmóður og settu þig í spor „hátalarans“. Stundum hjálpar það þér að ímynda þér hvers vegna þeir gætu verið í þessum aðstæðum.

6. 

   Ekki trufla og segja tilfinningar þínar eða hugsanir varðandi „söguna.“ Bíddu í staðinn eftir að hinn aðilinn biðji um ráð áður en hann truflar samtal þeirra. Þegar hlustendur eru virkir verða hlustendur að leggja skoðanir sínar tímabundið til hliðar og bíða þolinmóðar eftir sanngjörnum hléum í samtalinu. Á þeim tíma skaltu rifja upp það sem hinn sagði eða veita samúð.
   • Ef þú truflar viðkomandi of snemma verður hann svekktur og tekur ekki að fullu það sem þú segir. Fólk er tilbúið að ljúka samtalinu, vegna þess að þú gerir það í uppnámi og truflar það.
   • Forðastu að veita bein ráð (nema þú sért beðinn um það). Í staðinn láttu hinn aðilinn segja frá öllum aðstæðum og finna lausnir fyrir sig. Þetta hentar báðum aðilum. Þetta ferli mun leiða til jákvæðra breytinga og hjálpa til við að skilja sjálfan þig fyrir hátalarann ​​og þig líka.

7. 

   Vinsamlegast hughreystu ræðumanninn. Hver sem niðurstaða samtalsins er, láttu ræðumanninn vita að þú ert ánægður að heyra og vera ráðgjafi. Gerðu það ljóst að þú ert tilbúinn að ræða frekar ef þörf krefur, en að þú munir aldrei setja þrýsting á hinn aðilann. Að auki, vertu viss um að segja fyrirlesara að þú munt örugglega ekki segja hálft orð um umræðuna. Jafnvel þó að fólk sé í slæmri stöðu og að segja eitthvað eins og „Þetta verður allt í lagi“ hljómar ekki alveg við hæfi, þá geturðu fullvissað það með því að segja að þú sért hér til að setjast að. hlustaðu og hjálpaðu.
   • Þú getur jafnvel klappað hendi eða hné andstæðingsins, vafið handleggnum utan um þá eða snert varlega á hughreystandi háttinn. Gerðu það sem hentar aðstæðum. Hins vegar, þegar kemur að snertingu, ekki fara of langt.
   • Bjóddu þér að hjálpa við allar mögulegar lausnir ef þú hefur getu, tíma og þekkingu. Hins vegar ekki skapa falskar vonir. Ef eini stuðningurinn sem þú getur boðið er að halda áfram að starfa sem virkur hlustandi, gerðu það skýrt. Þetta er í sjálfu sér mjög dýrmæt hjálp.

8. 

   Þegar þú gefur ráð skaltu hafa í huga að ráð þín ættu að vera hlutlaus og ekki hafa mikil áhrif á persónulega reynslu þína. Hugsaðu um hvað er best fyrir hátalarann, ekki halla þér að reynslunni sem þú hefur, jafnvel þó að það geti verið gagnlegt. auglýsing

Hluti 3 af 3: Notkun réttu líkamstjáningar

1. 

   Hafðu augnsamband. Augnsamband er sérstaklega mikilvægt þegar þú ert að hlusta. Ef þú gefur vini þínum þá tilfinningu að þér sé sama og sé sama, þá getur hann aldrei opnað þig aftur. Þegar einhver talar við þig skaltu fylgjast með þeim í augunum og þeir vita fyrir víst að þú gleypir við hverju orði. Jafnvel þó að umræðuefnið sé ekki áhugavert fyrir þig skaltu að minnsta kosti bera virðingu fyrir hinni manneskjunni og hlusta virkilega á það sem hún segir.
   • Einbeittu bara augunum, eyrunum og hugsunum að hátalaranum og gerðu góðan hlustanda. Reyndu ekki að hugsa um hvað þú segir næst, en taktu eftir því sem hinn aðilinn er að segja. (Mundu að þetta er þeirra mál, ekki þitt.)

2. 

   Fylgstu vel með hátalaranum. Ef þú vilt vera góður hlustandi er mikilvægt að þú búir til rými sem er bæði líkamlegt og andlegt. Fjarlægðu allar truflanir og fylgstu vel með þeim sem hefur eitthvað að segja þér. Slökktu á samskiptatækjum (þ.m.t. símum) og skipuleggðu að tala á rólegum stað. Þegar þið hafið horfst í augu við hvort annað, hættið að hugsa og gætið þess sem hin segir. Sýndu þeim að þú getir hjálpað þeim.
   • Veldu stað þar sem þið munuð ekki trufla ykkur eða láta einhvern annan afvegaleiða ykkur. Ef þú ferð á kaffihúsið skaltu ganga úr skugga um að þú sért vakandi fyrir þeim sem þú talar við en ekki áhugaverðu fólki sem kemur inn í og ​​yfirgefur búðina.
   • Ef þú ert að tala á opinberum stað eins og veitingastað eða kaffihús, forðastu að sitja nálægt sjónvarpsútsendingu. Jafnvel þó að þú hafir ákveðið að veita andstæðingum þínum heilshugar athygli er erfitt að komast hjá því að gefa sjónvarpinu eitt augnablik, sérstaklega þegar uppáhalds íþróttaliðið þitt er að spila.

3. 

   Notaðu líkamstjáningu til að hvetja hátalarann. Nodding sýnir þér skilja hvað hinn aðilinn er að segja og þessi látbragð hvetur þá til að halda áfram. Að stilla líkamsstöðu, stöðu og líkamshreyfingar til að passa við hátalarann ​​(hermir eftir) hjálpar þeim að slaka á og opna meira. Reyndu að horfa í augun á þeim. Þessi sýning sem þú ert að hlusta er ekki aðeins, hún sýnir líka að þér þykir mjög vænt um það sem þeir eru að segja.
   • Önnur leið til að nota hvetjandi líkamstjáningu er að beina líkama þínum að hátalaranum. Sú aðgerð að afstýra andliti þínu fær þig til að virðast áhyggjufullur að fara. Til dæmis, ef þú krossleggur fæturna skaltu halda fótunum að hátalaranum í stað þess að hverfa frá.
   • Ekki brjóta handleggina yfir bringuna. Þetta mun láta þig líta út fyrir að vera fjarlægur og efins, jafnvel þó að þér líði ekki raunverulega þannig.

4. 

   Hlustaðu virkilega á sýninguna sem þér þykir vænt um. Virk hlustun krefst þátttöku bæði frá líkama þínum og andliti þínu - bæði sjálfum þér og hátalaranum. Þið getið verið hljóðlát meðan þið gerið það skýrt að þið farið eftir orði hvors annars. Hér er hvernig þú getur nýtt þér stöðuna sem best með því að vera virkur hlustandi:
   • Tungumál: Þú þarft ekki að segja „Um“, „Ég sé“ eða „Já“ á 5 sekúndna fresti - þar sem það verður pirrandi með tímanum, en stundum geturðu sagt nokkur hvetjandi orð til sýnir að ég er að taka eftir. Ef aðilinn sem þú ert að tala við er virkilega mikilvægur fyrir þig muntu örugglega taka eftir og hjálpa honum að átta sig á því hvernig á að leysa vandann ef einhver er.
   • Tilfinning: Sýndu umhyggju og taktu auga ræðumanns af og til. Ekki ofbjóða þeim með því að stara, heldur svara á vingjarnlegan og opinn hátt við því sem þú heyrir.
   • Gerðu þér grein fyrir afleiðingunum: Vertu alltaf á varðbergi gagnvart hlutum sem ekki eru sagðir sem og vísbendingar sem geta hjálpað þér að meta raunverulegar tilfinningar hátalarans. Fylgstu með andlits- og líkamstjáningu „sögumannsins“ til að reyna að safna öllum upplýsingum sem þú þarft, ekki bara hvað varðar orð. Ímyndaðu þér hvaða andlega ástand myndi skila slíkum svipbrigðum, hreyfingum og rúmmáli.
   • Vinsamlegast segðu frá með áætluðu orkustigi andstæðingsins. Þannig munu þeir vita að skilaboðin hafa verið flutt, án þess að þurfa að endurtaka þau.

5. 

   Ekki gera ráð fyrir að hinn aðilinn opni sig strax. Vertu þolinmóður og viljugur til að hlusta án þess að gefa ráð.
   • Reyndu að endurtaka það sem hinn aðilinn er að segja til að staðfesta nákvæmlega hvað þeir meina. Stundum er sama orðið notað en merkingin er öfug. Besta leiðin til að staðfesta og forðast misskilning er að endurtaka það sem hinn aðilinn er að segja, svo að hann viti hvort þú ert að hlusta og að þið tvö séu á sömu blaðsíðu.
   • Hugleiddu aðstæður hins aðilans. Ef þau eru viðkvæm, ekki haga þér eins og „svipa“.
   auglýsing

Ráð

• Fólk hlustar ekki á skilning heldur hlustar á svar. Vinsamlegast íhugaðu það.
• Hlustun er ein mikilvægasta hæfileikinn ef þú vilt komast áfram á ferlinum og byggja upp þýðingarmikil tengsl við aðra.
• Gefðu aldrei „frábær“ ráð sjálfur (nema spurt sé). Fólk vill bara láta í sér heyra, ekki í tímum.
• Hinn aðilinn sem segir þér vandamál sitt þýðir ekki endilega það sem hann vill eða þarfnast þess að þú lagir. Stundum þurfa þeir bara einn aðila til að tala við.
• Þegar hinn aðilinn er að tala, ef þú hugsar um hvað þú átt að segja næst, þá ertu ekki að hlusta. Geta þín til að hjálpa fólki er mjög lítil.
• Héðan í frá, hlustaðu á manneskjuna sem talar við þig og umhverfið, þú verður hrifinn af því sem þú heyrir. Bara horfa og hlusta til að sjá hvað þeir segja og gera. Þú munt læra mikið bara með því að hlusta.
• Ekki leggja ráð þitt á aðra.
• Á meðan aðrir tala, ekki trufla það með því að spyrja spurninga eða segja lífssögu þína.
• Hafðu augnsamband við maka þinn og kinkaðu kolli enn einu sinni til að sýna að þú hefur sérstakan áhuga og viljir heyra meira.
• Leyfðu hinum aðilanum að segja eins mikið og hann vill áður en „ráðast“ á hann með spurningum. Áður en þú reynir að segja eitthvað skaltu fá leyfi frá hinum aðilanum.

Viðvörun

• Ekki hreyfa þig frábærlega þegar hinn aðilinn er að segja þér eitthvað mjög mikilvægt fyrir þá. Að segja þér helga hluti þýðir að fólk hefur á tilfinningunni að það geti treyst þér. Þannig að ef þú vanvirðir þá á einhvern hátt eða virðist áhugalaus (jafnvel þó þú gerðir það ekki viljandi), munu þeir halda að þeir geti ekki sagt þér neitt. meira. Þetta mun slökkva á vináttu ykkar tveggja eða minnka líkurnar á að tveir verði vinir. Ef umfjöllunarefnið er mikilvægt fyrir maka þinn gætirðu viljað gera ákveðnar skoðanir út frá svipbrigðum þeirra og reyna að vera sammála þeim.
• Verður að hafa augnsamband. Ef þú nærð ekki augnsambandi við hinn einstaklinginn þá fær hann á tilfinninguna að þú sért ekki að hlusta.
• Jafnvel þótt þér finnist sagan sem aðilinn deilir sem „of löng“ og það er erfitt fyrir þig að borga eftir lengur, gerðu þitt besta til að hrista af þér þessa hugsun og hlusta á það sem þeir segja. Þú veist það kannski ekki en líkurnar eru á að þú verðir mjög þakklátur fyrir að hafa hlustað á aðra. Hlustun hjálpar til við að styrkja samband ykkar tveggja.
• Reyndu að hreinsa hugann og gættu hinnar manneskjunnar að fullu; Reyndu að einbeita þér eins og líf þitt væri háð því
• Ef hinn aðilinn er ekki búinn að tala og þú hefur þegar gefið skýr viðbrögð, þá hefurðu ekki verið að hlusta í raun í nokkurn tíma. Reyndu að bíða þangað til fólk lýkur máli áður en það kemur skoðunum sínum á framfæri eða talar. Hreinsaðu hugann: Láttu það vera autt og byrjaðu aftur.
• Ekki bara segja „Jamm“, „Já“ eða kinka kolli því fólk heldur að þú fylgist ekki með, fylgist ekki með og hlustir ekki í raun.