Efni.

• Ráð

Byrjaðu á því að nudda svæði eitla. Margir telja að eitrið berist frá andliti til eitla sem eru staðsettir undir eyrunum, rétt fyrir aftan hálsinn. Nuddaðu þetta svæði til að fjarlægja eiturefnin og koma í veg fyrir að þau safnist upp á húðinni. Notaðu fingurgómana til að nudda eitla í hringlaga hreyfingu í 1 mínútu.

• Færðu fingurinn í stórum hring, byrjaðu fyrir neðan eyrun og hreyfðu þig í átt að hálsi og upp að kjálkasvæðinu.
• Notaðu stöðugan kraft en nuddaðu ekki of mikið. Andlitsnudd er ekki það sama og vefjanudd, þar sem andlitshúðin verður viðkvæmari.

Nuddaðu hliðar andlitsins. Notaðu svipaða hringhreyfingu og nuddaðu meðfram hliðum kjálkabeinsins, framhjá munnhorninu, við hliðina á nösinni og fyrir ofan kinnbeinin. Færðu fingurinn á húðinni upp á við, síðan út á við; ekki niður á við, því þetta getur valdið því að húðin lækki. Gerðu þetta í 1 mínútu.

Nuddaðu ennið. Notaðu hringlaga hreyfingu til að nudda hliðar á enninu á sama tíma. Byrjaðu við musterin og farðu í átt að miðju enni þínu, síðan aftur að hliðum enni þínu. Gerðu þetta í 1 mínútu.

Nuddaðu augnsvæðið. Settu fingurinn á augaboga. Færðu fingurinn um ytra augnkrókinn, beindu fingrinum varlega að botni augans og endaðu á horni innra augans. Haltu áfram að hreyfa hendurnar meðfram hliðum nefsins og brúnlínunum. Gjört eftir 1 mínútu.

• Nuddaðu augnsvæðið hjálpar þér að takast á við bólgu í augum og gerir húðina á þessu svæði bjartari og unglegri.
• Notaðu auka olíu ef þörf krefur til að koma í veg fyrir að fingurnir dragi viðkvæma húðina um augnsvæðið.

Nuddaðu svæðið nálægt vörum þínum. Aðdráttar- og stinningarnudd beinist að svæðum þar sem húðin hefur tilhneigingu til að lafast. Notaðu fingurgómana og hreyfðu þig hringlaga yfir hrukkunum hvorum megin við munninn. Mundu alltaf að færa fingurinn upp á við til að lyfta húðinni í stað þess að draga húðina niður. Gerðu þetta innan 1 mínútu.

Nuddið kinnarsvæðið. Notaðu hringlaga, spíralhreyfingu á kinnbeinin til að tóna og herða húðina á þessu svæði. Notaðu léttan kraft þegar þú færir fingurinn í átt að kinnbeinunum, síðan út um brúnir andlitsins og snýr aftur í upphafsstöðu. Gerðu þetta í 1 mínútu.

Nuddaðu augnsvæðið. Settu fingurinn á augaboga. Færðu fingurinn um ytra augnkrókinn, varlega í botn augans og endaðu á horni innra augans. Haltu áfram að hreyfa sig meðfram hliðum nefsins og brúnlínunni. Gjört eftir 1 mínútu.

• Augnarsvæðanudd hjálpar til við að herða lafandi húð og takast á við krákufætur á augunum.
• Notaðu auka olíu ef þörf krefur til að koma í veg fyrir að fingurnir dragi viðkvæma húðina um augnsvæðið.

Nuddaðu ennið. Ef þú vilt þoka hrukkunum á enninu geturðu nuddað öfuga átt hrukkanna í staðinn fyrir niður línuna. Leggðu hendurnar á enni þínu þannig að þær séu í takt og við hliðina á brúninni. Færðu hendurnar í chi mynstri með því að ýta annarri hendinni upp og hinni niður svo þú getir dregið húðina á enninu varlega upp og niður. Haltu áfram að gera þetta fyrir allt enni svæðið í 1 mínútu.

Nuddaðu hrukkóttu húðina á milli brúnanna. Þú getur slétt lóðréttu hrukkurnar fyrir ofan nefið ef þú nuddar þær lárétt. Leggðu hendina lárétt með brúninni á milli augabrúna. Nuddaðu varlega fram og til baka til að teygja húðina frá eðlilegri stöðu hrukkanna.

Notaðu olíulag sérstaklega fyrir andlitshúð. Andlitsolíur leyfa fingrum þínum að hreyfast auðveldlega yfir andlitið og forðast að draga og teygja húðina. Ilmandi ilmkjarnaolíur geta einnig bætt skap þitt og aukið getu þína til að draga úr streitu meðan á nuddinu stendur. Berðu þunnt lag af olíu á húðina samkvæmt eftirfarandi leiðbeiningum:

• Fyrir þurra húð: notaðu kókosolíu eða arganolíu. Þú getur bætt við 2-3 dropum af ilmkjarnaolíu úr lavender.
• Fyrir venjulega húð: möndluolíu eða jojoba. Íhugaðu að bæta við 2-3 dropum af lavender ilmkjarnaolíu ef þú vilt það.
• Fyrir feita húð: notaðu jojobaolíu eða rakakrem sem þú elskar. Á sama hátt er einnig hægt að bæta við 2-3 dropum af ilmkjarnaolíu úr lavender ef þess er óskað.

Nuddaðu inn á svæðið fyrir neðan augun og meðfram kjálka. Spenna kemur oft fram á kjálkasvæðinu og hálssvæðinu og nudd hjálpar þér að losa vöðvana. Notaðu fingurgómana til að nudda í hringlaga hreyfingum í 1 mínútu.

• Notaðu stóra hringhreyfingu, byrjaðu á húðinni fyrir neðan eyrun, hreyfðu þig í átt að hálsi og upp að kjálka.
• Ýttu sterklega á vöðvaspennusvæðið.

Nuddaðu hliðar andlitsins. Notaðu svipaða hringhreyfingu og nuddaðu meðfram hliðum kjálkabeinsins, framhjá munnhorninu, við hliðina á nösinni og fyrir ofan kinnbeinin. Lokaðu augunum og einbeittu þér að þægilegri handhreyfingu í andliti þínu.

Nuddaðu musterin og ennið. Streitan á þessu svæði leiðir oft til höfuðverkja, svo að taka smá auka tíma í að nudda þá. Notaðu spíralhreyfingu til að nudda musterin á sama tíma. Næsta skref er að fara í átt að miðju enni, síðan aftur til hliðanna. Gjört innan 1 mínútu.

Nuddaðu augnsvæðið. Settu fingurinn á augaboga. Færðu fingurinn um ytra augnkrókinn, varlega í botn augans og endaðu á horni innra augans. Haltu áfram að hreyfa sig meðfram hliðum nefsins og brúnlínunni. Gjört eftir 1 mínútu.

• Nuddaðu þetta svæði mun láta þér líða betur eftir vinnudag.
• Notaðu auka olíu ef þörf krefur til að koma í veg fyrir að fingurnir dragi viðkvæma húðina um augnsvæðið.

Nuddið nefsvæðið. Ef þú ert með sinusvandamál mun nudd á nefinu hjálpa þér að létta vandamálið. Létt kreistu nefbrúna. Renndu síðan fingrinum niður eftir nefvængsvæðinu. Endurtaktu í 1 mínútu.

Ljúktu með því að nudda hvert svæði í andliti þínu enn og aftur. Nuddaðu hvern hluta andlitsins varlega til að klára. Þegar þessu er lokið ættirðu að vera afslappaðri og þægilegri. auglýsing

Ráð

• Ef þú vilt auka uppörvun húðarinnar skaltu leggjast niður og setja nokkrar agúrkusneiðar eða kaldan tepoka yfir augun í 15 mínútur. Tannínin í teinu hjálpa til við að þétta og lýsa húðina í kringum augun.