Efni.

• Skref
• Viðvörun

Að sofa með börnum er umdeilt mál þar sem sérfræðingar og foreldrar færa mörg rök með og á móti. Ef þú velur að deila rúmi með barninu skaltu ganga úr skugga um að þú hafir fulla þekkingu á öruggustu ráðstöfunum. Vinsamlegast athugið að „að deila rúmi“ getur verið rúm eða herbergi (með barn í barnarúmi eða „barnarúm“ við hliðina á rúminu), en sérfræðingurinn minnist meira á það síðastnefnda. Eftirfarandi grein fjallar um að deila rúmi með barninu þínu.

Skref

Hluti 1 af 5: Íhugaðu áhættuna

1. 

   Að vísu mæla sérfræðingar ekki með svefni. Margar rannsóknir sýna að svefn saman eykur líkur á meiðslum, köfnun, dauða af öðrum orsökum og skyndidauðaheilkenni (SIDS). Það er mikilvægt að skilja að það er engin raunverulega skýr lausn til að draga úr þessari áhættu, jafnvel þó að þú reynir að hugsa sem best um öruggt svefnmynstur.
   • Flestir barnalæknar mæla með því að deila herbergi frekar en að deila rúmi.

2. 

   
   
   Talaðu við lækninn þinn um kosti og galla þess að sofa með barninu þínu. Margir barnalæknar hafa mikla skoðun á því að sofa með börnum. Sumir læknar trúa staðfastlega á ávinninginn af því að sofa saman fyrir bæði foreldra og börn, svo að styðja þetta. Aðrir deila kannski ekki spennunni þinni og ráðleggja þér að gera það ekki.
   • Óháð persónulegri skoðun þinni skaltu biðja lækninn þinn um rök með og á móti því að sofa hjá ungbörnum sem og ráð um öruggan svefn.

3. 

   
   
   Kynntu þér þetta mál. Netið veitir gífurlegt magn af upplýsingum um svefn saman, sumar byggðar á giska, rangar forsendur og tilbúningur. Leitaðu að ósviknum, vísindalegum rannsóknum á þessu efni.
   • Vefsíður American Academy of Pediatrics og aðrar vefsíður sjúkrahúsa veita oft gagnlegar foreldraupplýsingar.
   • Farðu á bókasafnið nálægt heimili þínu til að finna ritað efni um svefnæfingar með barninu þínu. Leitaðu á foreldraefnasvæðinu og veldu bækur skrifaðar af mörgum höfundum. Veldu læknisbækur sem og bækur skrifaðar af foreldrahöfundum sem veita oft mikla persónulega reynslu.

4. 

   
   
   Skildu að þegar barn sefur í sama rúmi, þá sofa sumir foreldrar ekki eins mikið og barnið þeirra er ekki þar. Þó það sé auðveldara fyrir marga foreldra að sofa með barninu sínu og fá þannig betri svefn, upplifa aðrir kvíða fyrir því að sofa hjá nýfæddum. Ótti við að særa barn getur komið í veg fyrir að foreldrar sofi.
   • Að auki verða margir foreldrar viðkvæmir fyrir hreyfingum hvers barns svo þeir vakna oft þegar börn þeirra gráta og væla.
5. Ekki gleyma að þjálfa barnið þitt til að láta af vananum. Ef þú leyfir barninu að sofa hjá þér verður þú að hjálpa því að rjúfa vanann, sem er mjög erfitt fyrir þau. auglýsing

2. hluti af 5: Hugleiddu ávinninginn

1. 

   Veistu að barninu þínu getur liðið vel og örugg þegar það sefur hjá foreldrum sínum. Svo getur barnið sofið betur alla nóttina.
   • Mörgum börnum finnst erfitt að stjórna svefnferlum sínum og fyrstu dagana eftir fæðingu finna foreldrar að þau vakna á nóttunni og sofa á daginn. Samsvefn getur verið árangursrík leið til að hjálpa foreldrum að stjórna svefni / vakningu barnsins.

2. 

   Hugleiddu hvort þú getir sofið aukalega ef barnið þitt sefur við hliðina á þér. Báðir foreldrar geta verið þreyttir eftir að barn þeirra fæðist. Að vakna til að þjóna í hvert skipti sem barnið þitt grætur eykur þetta ástand aðeins.
   • Að svæfa barnið þitt þýðir að þú þarft ekki að fara fram úr rúminu og fumla í myrkri til að þjóna barninu þínu þegar það grætur.

3. 

   Hugsaðu um hvort það sé auðveldari leið til að fæða barnið þitt á nóttunni. Held að það sé auðveldara fyrir móður að taka lúr og hvíla sig ef hún liggur við hliðina á sér á nóttunni til að hafa barn á brjósti.
   • Brjóstagjöf geta beðið um mat eins oft og á 1,5 klukkustundar fresti. Að einfaldlega breyta legustöðu og gefa svöngum börnum fóðrun er miklu auðveldara en að þurfa að fara úr rúminu á tveggja tíma fresti til að þjóna barninu.

4. 

   Hugsaðu um tilfinningalegan ávinning sem samsvefn getur veitt barninu þínu. Barnið þitt getur fundið fyrir öruggari svefni við hliðina á þér. Þess vegna verður barnið minna stressað en að sofa í barnarúminu.

5. 

   Gerðu þér grein fyrir langtímaáhrifum og ávinningi þess að sofa saman á barninu þínu. Þótt samsvefn sé ekki algengur telja margir læknar og geðheilbrigðissérfræðingar að börn sem sofa hjá foreldrum sínum fái meira sjálfstraust og sjálfsálit en börn sem sofa ekki hjá foreldrum sínum. auglýsing

Hluti 3 af 5: Að vita hvenær þú átt ekki að sofa saman

1. 

   Ekki sofa hjá barninu þínu þegar þú ert undir áhrifum áfengis eða vímuefna. Svefn þinn gæti haft áhrif og þú getur ekki verið meðvitaður um tilvist barnsins þíns.

2. 

   Ekki sofa hjá barninu þínu ef þú eða fjölskyldumeðlimir reykja. Tengsl eru á milli hættu á skyndidauða hjá börnum og reykinga foreldra.

3. 

   Ekki leyfa börnum eða smábörnum að sofa hjá ungbörnum. Börn eru ekki meðvituð um tilvist sína þegar þau sofa. Jafnvel smábarn getur valdið köfnun hjá nýbura ef það er þrýst ofan á barnið meðan það er sofið.

4. 

   Ekki láta barnið þitt sofa eitt í rúminu þínu. Ungbörn ættu aldrei að sofa í fullorðinsrúmi án þess að fullorðinn sé til staðar. Jafnvel minnsta nýfædda barnið getur skriðið til hliðar rúmsins og fallið eða kafnað á mjúkum rúmfötum, kodda eða teppi.

5. 

   Ekki sofa hjá barninu þínu ef þú ert þreyttur á svefnleysi. Djúpur svefn getur gert það erfiðara að segja til um hvenær barn er að vinda.
   • Aðeins þú skilur hversu vel þú ert í sátt við barnið þitt á nóttunni og hvort þú ert djúpur eða grunnur svefn. Ef þú lendir í vandræðum með skynjun barnsins á nærveru á nóttunni ættirðu ekki að sofa hjá því.

6. 

   Ekki sofa hjá barninu þínu ef þú ert of þung, sérstaklega ef þú þjáist af kæfisvefni. Talið er að offita sé orsök kæfisvefns sem eykur hættuna á að kæfa barnið þitt þegar þú sefur órólega. auglýsing

Hluti 4 af 5: Undirbúningur svefnherbergis

1. 

   Verndaðu svefnherbergið frá áður. Meðhöndla herbergið sem umönnunarsvæði fyrir nýfætt barn og leiðrétta öryggisvandamál eftir þörfum.
   • Ef rúmið þitt er sett nálægt glugga, vertu viss um að þvo gluggatjöldin til að fjarlægja langvarandi óhreinindi. Ef rúminu er komið fyrir undir öndunarvél skaltu íhuga að fara á annan stað í herberginu svo að barnið hafi ekki bein áhrif á þetta loftflæði í svefni.

2. 

   Gerðu rúmið þitt tilbúið. Áður en þú setur barnið þitt í rúmið þitt skaltu gera nauðsynlegar breytingar til að tryggja öryggi og þægindi barnsins í forgangi. Þú þarft einnig að breyta svefnstöðu þinni.
   • Hugleiddu stærð rúmsins. Er rúmið nógu stórt til að foreldrar og börn geti sofið þægilega? Það er hættulegt að reyna að svæfa barnið með rúminu.
   • Nota skal harða dýnu til að tryggja öryggi barnsins. Ungbörn eru mjög næm fyrir skyndilegum ungbarnadauða (SIDS), skortur á frjálsri loftrás er talinn áhættuþáttur. Dýna sem er of mjúk getur búið til poka sem fangar loftið sem barnið andar út og fær barnið til að anda að sér því lofti aftur í stað súrefnis.
   • Ekki láta barnið þitt sofa á vatnspúðanum.
   • Kauptu rúmföt sem passa þétt við dýnuna. Lök ættu alltaf að passa þétt við dýnuna til að forðast hrukkur. Gakktu úr skugga um að horn lakanna séu tryggilega fest við dýnuna til að forðast hættu á að renna. Þú ættir einnig að fylgjast með gæðum lakanna þinna þar sem gróft dúkur getur valdið því að viðkvæm húð barns kláði.
   • Hugsaðu um að fjarlægja rúmgaflinn eða endann á rúminu þar sem líkurnar eru á að barnið festist í því.
   • Hugleiddu teppið sem þú munt nota til að sofa á. Forðastu stór teppi eða önnur rúmföt sem auðveldlega geta kæft háls barnsins eða kæft grátur hans eða hennar. Best er að bera þunn lög af efni í stað teppis.

3. 

   Settu rúmið í þétta stöðu. Aftur, gerðu nauðsynlegar breytingar til að koma til móts við og forgangsraða öryggi barnsins þíns.
   • Lækkaðu rúmið eða settu dýnuna á gólfið. Slys geta gerst og það er auðveldasta leiðin til að koma í veg fyrir að barnið þitt meiðist með því að detta úr rúminu.
   • Ýttu brún rúmsins eins nálægt veggnum og mögulegt er til að koma í veg fyrir að barnið detti af rúminu.Ef bil er á milli rúmsins og veggsins, veltið teppinu eða handklæðinu þétt og fyllið skarðið.
   • Íhugaðu að kaupa rúmvörn til að koma í veg fyrir að ungabarn detti út úr rúminu. Ekki nota handrið sem ætlað er fyrir eldri smábörn þar sem þau geta verið hættuleg ungbörnum.
   • Settu aukalega flauelmottu eða jógamottu við hliðina á rúminu þínu til að draga úr meiðslum ef það fellur.
   • Athugaðu svæðið í kringum rúmið. Gakktu úr skugga um að engin gardínur eða snúrur geti hugsanlega flækt barnið þitt. Athugaðu hvort það er vegginnstunga nálægt rúminu. Íhugaðu að nota öryggishlíf til að hylja innstunguna.
   auglýsing

5. hluti af 5: Gæta skal varúðar þegar þú sefur

1. 

   Athugaðu aftur til að ganga úr skugga um að svæðið í kringum rúmið sé öruggt. Fjarlægðu kodda, uppstoppuð dýr eða kodda úr rúminu þínu. Atriðin í rúminu ættu að vera algjörlega nauðsynleg fyrir öruggan og þægilegan svefn.

2. 

   Íhugaðu að setja barnið á milli móðurinnar og verndaðs yfirborðs eins og vegg eða hindrun. Mæður kannast oft ósjálfrátt við nærveru barnsins á meðan þau sofa. Það er öruggara að setja barnið í þá stöðu í stað foreldranna.

3. 

   Svæfa börn á bakinu til að draga úr hættu á skyndidauðaheilkenni hjá börnum. Herferðin „Baksund er best“ hefur dregið verulega úr skyndilegum dauðsföllum ungbarna undanfarin ár.

4. 

   Forðist að nota neitt til að hylja höfuð barnsins meðan það sefur. Ekki setja á þig svefnhettu fyrir barnið þar sem það gæti verið dregið niður yfir andlit barnsins. Þú ættir einnig að fylgjast með teppum, koddum og öðrum hlutum sem geta þakið andlit barnsins þíns. Börn geta ekki ýtt hindrunum í öndunarvegi sínum.

5. 

   Ekki klæðast of miklu fyrir barnið þitt. Mundu að barnið þitt gæti þurft minna af fötum vegna þess að líkamshiti færist frá manni til manns. Börn þurfa yfirleitt ekki hlífar til að hlýja sér eins og fullorðnir.

6. 

   Útrýmdu hugsanlegri hættu eða truflun frá líkama þínum. Almennt séð, því minni fjarlægð milli þín og barnsins því betra. Þetta mun gera brjóstagjöf einfaldari og styrkja tengslin milli þín og barnsins.
   • Vertu í fötum sem ekki eru með reimar, bindi eða blúndur sem geta flækt barnið þitt á meðan þú sefur. Hálsmen eða önnur skartgripir geta einnig verið áhættusöm, svo nýttu það sem best.
   • Forðastu að nota líkamsáburð, svitalyktareyði eða ilmvatnsvörur sem geta dregið úr náttúrulegum ilmi móðurinnar. Börn laðast ósjálfrátt að náttúrulegri lykt þinni. Það sem meira er, þessar vörur geta pirrað örsmáar nösur barnsins.
   auglýsing

Viðvörun

• Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn um samsvefn ef þú eða barnið þitt er með heilsufarslegt vandamál sem stofnar öruggu svefni með barninu þínu í hættu.