Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Þegar ein manneskja svindlar á öðrum getur verið erfitt að ákveða hvort hún haldi áfram í gamla sambandinu eða málinu. Í mörgum tilvikum er lúmskt ferli að ljúka við lúmskt samband sem krefst mikils andlegs styrks og athygli. Hvort sem þú varst sá sem svindlaðir og þú vildir slíta sambandinu, eða maki þinn svindlaði á þér, að ljúka málinu og halda áfram er alveg mögulegt ef þú færð stefnu. rétta forystu.

Skref

Hluti 1 af 3: Enda falin ást

1. 

   Metið bæði samböndin sérstaklega. Ef þú ert hórkarl mun þér líða ákaflega ringluð og vansæll þegar þú hugsar um það sem bíður þín. Þú hefur svikið traust maka þíns og þú þarft einnig að huga að tilfinningum þess sem þú laumast inn í.Sérhvert samband er öðruvísi og það er mikilvægt að meta hvert samband fyrir sig áður en ákvörðun er tekin.
   • Hugleiddu hvort þú ættir að kynna þetta fyrir maka þínum eða hvort þú ættir að segja maka þínum fyrst. Það er best að tala fyrst við maka þinn. Vissi félagi þinn að þú varst giftur? Ef þú hefur einhvern tíma lofað að þú eigir skilnað svo að þú getir gengið lengra með maka þínum, eða að þér finnist þú tengjast báðum, þá ættirðu að reyna að hafna maka þínum varlega. Hins vegar, ef þú vilt halda sambandi þínu við fullan maka / elskhuga, þarftu að slíta sambandi við maka þinn. Að reyna að „vera vinir“ með honum / henni getur verið ansi hættulegt og mun trufla formlegt samband þitt að lagast.
   • Aldrei panta tíma með öllum til að vinna úr vandamáli saman. Jafnvel þó félagi þinn eða félagi vilji gera þetta ættirðu að forðast að nota þessa aðferð.

2. 

   
   
   Ákveðið hvort þú viljir halda áfram sambandi við maka þinn. Ef þú ákveður að slíta sambandi þínu við maka þinn skaltu hugsa um hvort þú viljir vera áfram í sambandi við maka þinn og hugsa um hvernig þú getur kynnt henni. / hann er um framhjáhald. Mundu að aðeins um það bil 10% af ástarsambandi geta endað í hjónabandi og venjulega endast þessi hjónabönd ekki.
   • Ef þú vilt búa með maka þínum þarftu að ákveða hversu mikið þú munir upplýsa um mál þitt við hann / hann. Ef þú finnur fyrir mikilli sekt og heldur að með því að segja sannleikann muni þér líða betur, ættirðu að gera það eins fljótt og auðið er. Ef þú ert fullviss um að það sama muni ekki gerast skaltu íhuga að bæta formlegt samband þitt án þess að þurfa að upplýsa um málið. Og mundu að vega að þeim skaða sem þessi leyndarmál geta valdið núverandi sambandi þínu. Ef félagi þinn lærir um framhjáhald þitt í gegnum aðra heimild mun það auka sársauka við svik hennar / hans.
   • Af hverju viltu byrja á nýju sambandi? Er það vegna tímabundins skap, eða er það vegna þess að þú ert ekki ánægður með núverandi samband þitt? Værir þú ánægðari ef þú endaðir því til frambúðar? Það er ekki félagi þinn sem ákveður hvort hann / hún eigi að gefa þér tækifæri til að „koma aftur“ eða ekki. Ef þú hefur stundað mikið kynlíf að undanförnu gæti þetta verið einkenni „fíknar“. Hæfur sérfræðingur getur hjálpað. Að auki geturðu leitað til hjálparhópa sem hafa tilhneigingu til að svindla reglulega.

3. 

   
   
   Að slíta sambandi við maka þinn er svipað og hefðbundið sambandsslit. Bara vegna þess að svindl er utan hefðbundins sambands þýðir ekki að þú veiti maka þínum sömu kurteisi og virðingu og þú myndir gera í formlegu sambandi. Ef þú velur að slíta sambandinu skaltu hætta með virðingu og beint. Ef þú velur að hætta í gegnum síma leyfðu maka þínum að ákveða að hlusta aðeins þegar hann / hann vill það virkilega. Útskýrðu að þú viljir stöðva öll samskipti. Ekki senda tölvupóst, hringja eða deila hádegismat með maka þínum. Þetta mun aðeins leiða þig dýpra í freistingarsviðið og mun aðeins taka lengri tíma að binda enda á sambandið. Þú gætir þurft að breyta símanúmeri þínu og netfangi til að forðast samskipti við maka þinn.
   • Ef félagi þinn veit nú þegar að þú ert í sterku sambandi við aðra manneskju getur það verið sárt að átta sig á því að þeir eru ekki „valdir“, jafnvel þó svo sé ekki. ætti að vera eins og þú sérð þetta samband. Ef þú vilt binda enda á lúmskt samband, talaðu um það sem kemur í veg fyrir að sambandið haldi áfram, frekar en að einbeita þér að því að þú ert giftur eða í tengdu sambandi við einhvern annan. .

4. 

   
   
   Ekki gefa maka þínum von um að þessu sambandi hafi ekki raunverulega lokið. Ekki reyna að slíta sambandinu með því að stinga upp á því að þið tvinnist saman aftur. Ekki láta eins og þú „snúir aftur“ ef hjónaband þitt er ekki hamingjusamt eða að þú „sjáir hvað gerist“. Ef sambandi þínu er að ljúka og þetta ætti að gerast skaltu enda það.
   • Ef þú vilt binda enda á lúmskt mál bara af því að þú lentir í því, vertu þakklátur fyrir þetta. Stundum þarf „fundur“ til að þú getir sloppið við ástfangin af „mistri framhjáhalds“. Þetta mun hjálpa þér að geta af einlægni og virðingu hætt og haft í huga bæði sambönd.

5. 

   Athugaðu hvort þú ert með kynsjúkdóm. Ef þú stundar kynlíf með fleiri en einum kynlífsfélaga á sama tíma þarftu að fara snemma á sjúkrahús til að athuga hvort þú ert með kynsjúkdóma. Fyrir þitt eigið öryggi og fyrir bæði fólk sem þú elskar skaltu fá skoðun.
   • Ef þú ert ekki að nota öruggt kynlíf með maka þínum ættirðu að láta maka þinn vita. Jafnvel þó að þú hafir ekki einkenni um kynsjúkdóm þá er líklegra að þú smitir sýkinguna yfir á maka þinn. Þú ættir að segja henni / honum sannleikann í þágu heilsunnar.

6. 

   Útrýma myndum og bréfaskiptum á netinu. Jafnvel ef þú ákveður að slíta ástarsambandi, vertu viss um að maki þinn rekist ekki óvart á illa lyktandi myndir, tölvupóst eða bréf á milli þín og maka þíns. Ef þú ert að reyna að lækna samband þitt munu þetta vera hindranir í viðleitni þinni sem gerir það erfitt að borga sig. Forðastu að horfa á svikamyndir á netinu. auglýsing

Hluti 2 af 3: Talaðu við maka þinn

1. 

   Ákveðið hvort þú viljir játa. Þó að margar bókmenntir um kynlíf ráðleggi þér að játa sök, þá halda margir því fram að það fari eftir eðli máls þíns, skuldbindingu þinni við vin þinn. formlegt líf og fjöldi einstakra þátta í hverri aðstæðu þinni og samböndum. Mundu samt að þér ber skylda til að virða líkamlega og andlega heilsu maka þíns.
   • Ef samband þitt er í vandræðum getur það að viðurkenna sekt þína hjálpað þér að bæta skuldabréf þitt, byggt upp það traust sem þú varst áður eða það gæti hjálpað þér að tengjast. efla samband þitt svo þér líði betur. Hvort heldur sem er, þá munt þú geta komist út úr sambandi sem er í vandræðum. Mundu að svindl er þitt eigið val; Opinberi maki þinn er ekki skapari.
   • Ef samband þitt er gott og þú gerir mistök vegna aðstæðna og þú heitir því að það muni ekki gerast aftur, getur það að einhverju leyti skaðað að viðurkenna mistökin. vinur. Ljúktu lúmskt sambandi, vertu öruggur og farðu aftur til maka þíns.
   • Ef þú ert gift, þá eru flestir sammála um að þú skulir játa að eiga í ástarsambandi við maka þinn og lækna tilfinningar þínar saman, en það eru nokkur önnur atriði sem þú ættir að íhuga áður en þú gerir tilboð. þessari ákvörðun.

2. 

   Einfaldaðu hlutina. Ef þú ætlar að játa sök þarftu ekki að koma með flóknar afsakanir. Ef þú ert karlmaður ættirðu bara að segja: „Ég veit ekki hvernig ég á að tala um þetta, en ég þarf að þú vitir að ég svindlaði. Þetta er búið, ég sé mjög eftir aðgerðunum. og ég vil endurreisa tilfinningar okkar ef þú leyfir mér. Ég veit að ég særði þig og mér þykir það mjög leitt. "
   • Ekki deila. Að játa svindl þýðir ekki að þú ættir að vera of nákvæmur.Félagi þinn þarf ekki að vita upplýsingar um hvað þú gerðir með maka þínum, en þú ættir að láta maka þinn vita ef hann / hún ætti að láta reyna á smitsjúkdóma. kynferðisleg leið eða ekki. Þó að þú ættir að gefa upplýsingar um stundir þínar þegar þú hefur haft kynmök við einhvern annan, mun félagi þinn spyrja ansi margra spurninga. Bregðast við virðingu við spurningum og ljúga ekki.

3. 

   Ræddu samband þitt við maka þinn. Félagi þinn verður mjög sár og það getur tekið um það bil 2 ár að lækna sambandið. Vinsamlegast vertu þolinmóður. Fullvissu maka þinn um að þetta sé ekki honum / henni að kenna. Þú verður líklega að biðjast afsökunar nokkuð oft. Ef þeir fara í sorgarferli er þetta alveg algengt og eðlilegt. Komdu með huggun og kærleika og segðu þeim að þú sért leiður og að þú sért leiður yfir að valda honum / henni sársauka. Ef þú vonast til að geta endurreist samband þitt þarftu að ræða við maka þinn um hvernig þú getur búið til sambandið aftur. Einbeittu þér að tilfinningalegu heilunarferlinu.
   • Félagi þinn verður mjög reiður og með sársauka, en um leið forvitinn að vita af maka þínum. Haltu samtalinu gangandi um ástarsamband þitt og maka þíns. Ef þér finnst erfitt að gera þetta skaltu leita til tilfinningalegra ráðgjafa sem hjálpa pörum að endurheimta traust eftir ástarsamband.
   • Ekki afsaka gerðir þínar. Þú þarft ekki að færa fölsuð rök og útfærða rök fyrir því hvers vegna þú hagaðir þér svona. Maki þinn hefur rétt til að vita sannleikann, því þannig geturðu fundið leiðir til að komast áfram. Þeir þurfa þig til að skilja sársaukann við að vera svikinn. Samúð verður lækning beggja.

4. 

   Vertu meðvitaður um kveikjur, svo sem að fara á veitingastaðinn þar sem þú borðaðir kvöldmat með maka þínum. Kveikjur geta stundum komið af stað sterkum tilfinningum og hrært sársauka þeirra. Ef framvindan heldur áfram í rúminu þínu skaltu skipta um rúmföt og dýnu sem þú notaðir meðan á ástarsambandi stóð.

5. 

   Gefðu maka þínum tíma til að hugsa. Það er erfitt að vita hvernig á að bregðast við þegar einhver segir þér að þú hafir verið svikinn. Þú verður að gefa honum / honum svigrúm, forðast að neyða félaga þinn til að tala um málið ef hann vill það ekki og gefa þeim tíma til að hugsa betur.
   • Ef nauðsyn krefur skaltu finna dvalarstað innan fárra daga til að gefa maka þínum tíma til að hugsa rólega. Mundu að jafnvel þó að þeir séu reiðir og vanlíðan gætu þeir þurft nærveru þína til að draga úr sársaukanum. Að auki gæti hún / hann viljað fara. Slepptu þeim.
   • Ekki þvinga það. Ef félagi þinn vill ekki tala geturðu ekki þvingað hann eða hana. Stundum tekur tíma að venjast eigin tilfinningum.

6. 

   Leitaðu meðferðar fyrir pör. Hjón sem hafa átt í ástarsambandi koma oft til að ræða ástandið við þriðju persónu. Parameðferð er góð leið til að skoða þetta góða samband nýlega, sérstaklega ef þú ert í versnandi langtímasambandi. Ef þú vilt endurreisa ást þína skaltu fá hjálp.

7. 

   Leiðin að bata mun taka mikla fyrirhöfn. Ef þú hefur upplifað lúmskt samband og vonar að lækna formlegt samband þitt, sameinast maka þínum. Taktu sársauka þeirra sem hluta af bata. Þú ert að hjálpa þeim að lækna sárin. Sýndu samkennd og forðastu að vera íhaldssöm þar sem þetta hindrar samskipti og gerir bata ólíklegri. Flest hjón sem „sætta sig við“ þetta ferli eftir ástarsamband munu eiga í sterkara sambandi þar sem þau vinna saman að því að byggja upp samband sitt á ný.
   • Þegar þau eiga í ástarsambandi segja sum hjón að skjótasta lausnin sé að leyfa hinum svikna einstaklingi að eiga í ástarsambandi til að "gera upp", en það gerir vandamálið venjulega verra. Þá verðurðu að takast á við tvo einstaklinga sem báðir eru særðir í staðinn fyrir einn einstakling. Þetta mun ekki hjálpa þér að bæta tilfinningar þínar.
   auglýsing

3. hluti af 3: Að takast á við framhjáhaldsvandamál maka þíns

1. 

   Láttu eins og þú sért stoltur. Ef þér finnst félagi þinn svindla á þér skaltu hætta og draga andann. Hvort tveggja mun fella tár. Þetta er eðlilegt og heilbrigt ferli. Þegar allir hafa róast verðurðu samt að laga vandamálið. Þó að það verði frekar reitt og sárt þegar þú kemst að sannleikanum skaltu taka tíma til að hugsa um hlutina.
   • Forðastu aðstæður í Jerry Springer stíl. Þú þarft ekki að nota falinn kamb, virðast dramatískur eða hreinlega móðga til að minnast á framhjáhald maka þíns. Þú kemur ekki fram í sjónvarpi. Haga sér eins og manneskja með reisn.

2. 

   Talaðu rólega við maka þinn. Ef þig grunar að hann / hún sé í ástarsambandi og þú vilt vita fyrir vissu, eða ef þú ert alveg viss og vilt að þeir ljúki málinu og einbeiti þér að formlegri uppbyggingu tengsla bæði ykkar, takast á við maka þinn á rólegan hátt. Þeir vilja játa sannleikann ef þú róast. Vertu viðbúinn að þeir séu ekki heiðarlegir við þig. Stundum mun sannleikurinn koma í ljós smátt og smátt.
   • Ef þú byrjar að grenja, mun félagi þinn reyna að ljúga svo að þú getir róast og látið þá komast út úr samtalinu eins auðveldlega og mögulegt er. Ef þú vilt vita sannleikann, vertu rólegur. Ef þú gerir mistök eru þetta ekki heimsendir. Þetta er bara sársaukafullur tími. Þú munt finna fyrir sársauka. Og grátur er náttúrulegur verknaður.

3. 

   Ákveðið hvort þú viljir slíta sambandinu opinberlega. Það getur verið erfitt að endurreisa traust þitt eftir ástarsamband og ekki eru öll sambönd þess virði. Ákveðið hvort þú viljir lagfæra sambandið og reyndu að hefja lækningarferlið þegar laumusambandi er lokið.
   • Ef félagi þinn vill ekki laumu sambandinu, eða er hikandi, íhugaðu að slíta sambandinu. Vinsamlegast verndaðu þig í því ferli. Ást og stuðning frá fjölskyldu og vinum verður þörf á þessari stundu.

4. 

   Allt hefur sinn tíma. Upprunaleg eðlishvöt þín getur komið nokkuð á óvart. Þú finnur fyrir reiði, þunglyndi og fjölda annarra blandaðra tilfinninga á sama tíma. Þú gætir jafnvel verið léttur yfir því að samband þitt í vandræðum eigi loksins möguleika á að enda. Sama hvernig þér líður skaltu gefa þér einn tíma svo þú getir ráðið við ástandið. Ekki taka ákvörðun í flýti. auglýsing

Ráð

• Ef um svindl hjá maka þínum er að ræða þegar þú giftir þig, getur hjónabandsráðgjafi hjálpað þér bæði að jafna þig eftir þetta mál. Giftir, ógiftir hjúskaparbræður geta leitað til parráðgjafa um svipaða hjálp.
• Fyrirgefning er mikilvægur þáttur í því að halda áfram í ástarsambandi, hvort sem þú ert hór eða maki þinn. Í báðum tilvikum þarftu að fyrirgefa sjálfum þér og maka þínum og útrýma sök hver fyrir annan og reyna að finna hina raunverulegu orsök málsins. Forðastu þó að neyða þig til að fyrirgefa allt í einu. Stundum getur það tekið mánuði til ár fyrir sár þitt að gróa alveg.

Viðvörun

• Forðastu að skamma, verða árásargjarn, sýna eða líta út fyrir að vera fórnarlamb bara til að reyna að binda enda á mál maka þíns, þar sem þetta fær hann / hana aðeins til að yfirgefa þig.