Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Að ná til ókunnugra og tala er eins og fallhlíf. Þetta er skemmtilegt og spennandi en líka áhættusamt. Þessi aðgerð getur líka breytt lífi þínu. Jafnvel þó þú sért hræddur við að tala við ókunnuga geturðu óviljandi upplifað góðar stundir í lífi þínu ef þú reynir virkilega mikið. Lestu þessa grein ef þú vilt virkilega skilja listina í samskiptum við ókunnuga.

Skref

Hluti 1 af 3: Stjórna kvíða

1. 

   Æfðu þangað til þér líður eins og að tala við einhvern sem þú þekkir ekki verður annars eðlis. Besta leiðin til að sigrast á félagsfælni er að takast á við það. Að tala við ókunnuga er eins og hver önnur kunnátta: því meira sem þú æfir, því betri verður þú. Með fullnægjandi þjálfun verður þetta alveg eðlilegt fyrir þig. Þú þarft ekki einu sinni að „hugsa“ hvernig þú átt að tala við einhvern sem þú þekkir ekki. Besta leiðin til að æfa er að setja sér vikulega markmið.
   • Ekki ýta við sjálfum þér! Ef þú ert yfirþyrmandi að tala við ókunnugan skaltu byrja rólega. Þú getur byrjað á því að lofa sjálfum þér að tala við tvo ókunnuga í viku. Ein manneskja á viku.
   • Haltu áfram að ýta á þig! Að æfa of mikið eða of lítið er aðeins fín lína í sundur. Þú vilt ekki líða of mikið, en þú vilt örugglega ekki láta óttann koma þér aftur. Stígðu út fyrir þægindarammann þinn.

2. 

   
   
   Mæta einatt á félagsviðburði. Já, ekki bjóða neinum að fylgja með. Settu þig í félagslegar aðstæður þar sem þú sjálfur þekkir engan. Ef þú ert ekki með vini á bakinu, þá reynir þú að blanda meira saman. Ekki flýta þér. Ef þú hefur ekki getað talað við neinn fyrstu skiptin, hafðu ekki áhyggjur. Þú ert ennþá og meðal fólks sem þú þekkir ekki, það hefur þú aldrei gert áður! Finndu viðburði í borginni þinni þar sem þú getur spjallað við ókunnuga eins og:
   • Listsýningar
   • Lestrarfundir
   • Tónleikar
   • Sýning á safninu
   • Útihátíð
   • Félag fyrir fólk sem hefur gaman af heilastarfsemi
   • Skrúðganga / þing / sýnikennsla

3. 

   
   
   Biddu vini þína um hjálp. Ef þér finnst erfitt að tala við einhvern sem þú þekkir ekki skaltu biðja einhvern sem þér líður vel með um hjálp. Með hjálp frá vinum þínum geturðu æft þig í að tala við ókunnuga meðan þú hefur einhvern sem þú þekkir nálægt til að líða vel.
   • Ekki láta vininn eiga allt samtalið. Vertu viss um að þeir viti að þú viljir taka þátt í samtalinu meira en venjulega.

4. 

   
   
   Ekki hafa miklar áhyggjur. Ef þú hugsar of mikið áður en þú byrjar að spjalla við ókunnuga, þá ertu á eigin vegum. Því meira sem þú hugsar um þetta, þeim mun kvíðnari verður þú. Þegar þú hittir einhvern sem þú vilt tala við skaltu kynnast þeim fljótt áður en þú stoppar þig. Adrenalínið í líkama þínum mun hjálpa þér að hætta að hafa áhyggjur.

5. 

   Þykist vera þægilegur þangað til þér líður alveg í lagi. Að tala við ókunnan einstakling getur hrætt þig og þreytt þig við aðstæður þar sem miklar líkur eru á bilun. Ef þú ert í viðtölum í starfi eða vilt tala við einhvern karismatískan gætir þú óttast að fólk sjái kvíða þinn. En sannleikurinn er sá að enginn veit hversu stressaður þú ert, nema þú. Þykist hafa meira sjálfstraust en þú raunverulega finnur fyrir og sá sem þú talar við mun sjá það sem þú vilt sýna.
   • Mundu að því oftar sem þú talar við ókunnuga, því minna verður þú að þykjast vera öruggur.

6. 

   Ekki láta höfnunina velta þér upp úr. Jafnvel þó að þú reynir mikið getur hin aðilinn samt hafnað þér. Ef þú ert feimin manneskja veistu vel að stundum vill fólk bara ekki tala. Ef einhver hafnar aðgangi, ekki gera ráð fyrir að þeim sé ætlað að móðga þig!
   • Reyndu að líta á bilun sem ljósan punkt, tækifæri til að læra og verða betri.
   • Ekki vera hræddur, því enginn mun skaða þig. Það versta sem getur gerst er að þeir segjast vera uppteknir eða vilja vera einir. Það er ekki heimsendir!
   • Enginn fylgist með eða hugsar um þig nema sjálfan þig. Ekki hafa áhyggjur af því að fólk hlæi að þér því þeir eru báðir uppteknir af að hugsa um sjálfa sig.
   auglýsing

2. hluti af 3: Að tala við ókunnuga

1. 

   Sýndu auðvelt og vingjarnlegt. Ef þú virðist vera spenntur eða alvarlegur þegar þú byrjar að spjalla ertu strax að gera einhvern annan stressaðan. Jafnvel þegar þér líður ekki vel, reyndu að vera afslappaður og vingjarnlegur svo að hinum líði vel. Þetta skilar betri árangri og samtalið mun endast lengur.
   • Augnsamband. Í stað þess að leika þér með símanum skaltu líta um herbergið og fylgjast með öllum öðrum. Hafðu augnsamband við fólk til að sjá hver vill tala.
   • Brostu í hvert skipti sem þú hefur augnsamband við aðra manneskju, jafnvel þó að þú hafir ekki í hyggju að tala við þá. Þetta mun hjálpa þér að æfa samskipti án munnlegra muna og auka líkurnar á að einhver samþykki að tala við þig.
   • Notaðu líkamstjáningu. Slakaðu á öxlum aftur, bringu fram og höku upp. Því öruggari sem þú virðist vera, því fleiri vilja fólk tala við þig.
   • Ekki brjóta handleggina yfir bringuna. Fólk kann að sjá verknaðinn að krossleggja faðminn sem merki um að þú hafir ekki áhuga á samtali.

2. 

   Samskipti án orða áður en þú byrjar að tala við einhvern. Hinum aðilanum kann að þykja það skrýtið þegar þú byrjar að spjalla en gefur engar vísbendingar um að þú nálgist þau. Í stað þess að nálgast og hefja samtal skyndilega ættirðu fyrst að eiga samskipti á máli án máls. Hafðu augnsamband og brostu til að tengjast áður en þú byrjar að spjalla.

3. 

   Byrjaðu á litlum samskiptum. Þú gætir viljað kynnast einhverjum en að opna samtal með miklu efni gerir aðra lata í að tala. Ef þú ert að tala við einhvern sem þú þekkir ekki alveg til (bregst ekki við einhverju sem báðir hafa áhyggjur af) skaltu byrja á litlum samskiptum. Í stað þess að eiga samtal með því að spyrja spurninga um lífsmarkmið þín, reyndu að byrja á því að fylgjast með eða biðja þá um hjálp við eitthvað:
   • Jæja, barinn er fjölmennur í kvöld. Kannski verðum við að ráðleggja meira!
   • Bílar í dag eru hræðilegir! Veistu hvað gerðist nýlega?
   • Geturðu tengt fartölvusnúruna fyrir mig? Rafmagnstengið er að baki.
   • Hvað er klukkan?

4. 

   Sjálfkynna. Eftir smá samskipti geturðu beðið um nafn viðkomandi. Besta leiðin er að taka bara fram nafnið þitt. Þessi helgisiður mun í rauninni láta viðkomandi tala sínu nafni. Ef hann hunsar kynningu þína er hann líklega í vondu skapi eða hann er dónalegur. Í báðum tilvikum er best að halda ekki áfram að tala.
   • Þegar þú hefur lokið kynningu þinni, segðu bara „Við the vegur, ég heiti.“ Heilsaðu með frjálslegu handabandi ef þú ert að kynna þig.

5. 

   Spyrðu opinna spurninga. Ef þú spyrð bara já eða nei verður samtalið mjög stutt. Í staðinn skaltu spyrja spurninga sem auka samtal þitt í stað þess að þrengja það. Til dæmis:
   • "Hvað ertu að gera undanfarið?" í staðinn fyrir "Var dagurinn að ganga vel?"
   • "Ég sé þig oft hérna. Hvað fær þig til að koma svona oft á þennan stað? Hvað er svona gott við þennan stað?" í staðinn fyrir "Kemurðu hingað oft?"

6. 

   Biddu einhvern að útskýra eitthvað fyrir þér. Öllum finnst gaman að láta líta á sig sem sérfræðinga í einhverju. Jafnvel ef þú veist mikið um það sem þú ert að tala um, þá ættirðu samt að biðja þá um að útskýra það skýrt. Til dæmis, ef það eru nýjar fréttir, gætirðu sagt: "Ó, ég las fyrirsagnirnar en ég hef ekki tíma til að sjá greinina að störfum í dag. Þekkirðu fréttainnihaldið?" Fólk hefur gaman af því að tala meira þegar það telur sig geta miðlað þekkingu til annarra.

7. 

   Ekki vera hræddur við að hafna. Það er mjög mikilvægt að finna sameiginlegan grundvöll í samtalinu. Hins vegar getur raunverulegur munur komið á nýju sambandi. Sýndu manneskjunni sem þú ert að reyna að tala við um að þér leiðist ekki. Taktu einstaklinginn þátt í umræðunni svo að hver hlið hafi sína skoðun.
   • Hafðu andrúmsloftið milt og glaðlegt. Ef þú sérð manneskjuna byrja að taka rifrildið alvarlega, farðu aftur á réttan kjöl.
   • Þú þarft að búa til náttúrulegt samtal, ekki rök.
   • Brosið og hlæjið reglulega meðan á rökum stendur til að láta í ljós að þú sért ánægður að tala og er ekki reiður yfir mismunandi skoðunum.

8. 

   Haltu þig við öryggisatriði. Ef þú vilt rökræða þarftu ekki að breyta samtalinu í raunveruleg rök. Umræða um trúarbrögð eða stjórnmál getur leitt til snertingar en umræða um skemmtanir eða fótboltalið getur verið skemmtilegt og skemmtilegt umræðuefni. Nokkur dæmi um önnur örugg efni eru kvikmyndir, tónlist, bækur eða matur.

9. 

   Láttu samtalið fara eðlilega. Þú gætir viljað halda áfram að tala um tilbúin efni. Hins vegar mun það takmarka möguleika þína á samtölum! Til að samtalið gangi snurðulaust fyrir sig geturðu reynt að einbeita þér að efni sem hentar þér betur, en ekki vera of stífur. Ef hinn aðilinn snýr sér að efni sem þú þekkir ekki, viðurkenndu það. Biddu þá að útskýra það fyrir þér og njóta nýja námsferlisins! auglýsing

3. hluti af 3: Aðlagast aðstæðum

1. 

   Haltu áfram að tala mjúklega þegar þú byrjar að hafa samskipti. Að tala við fólk í röð í sjoppunni eða í lyftunni er hagnýt leið til að æfa sig í að tala við ókunnuga. Þú verður aðeins til staðar í stutta stund svo þú veist að samtalið mun ekki endast og þetta mun róa þig. Þegar þú hefur samskipti, ekki tala um efni of djúpt. Hafðu samtalið létt og athugull: „Ó þessi lyfta lyktar alvöru ógeðslegur"eða" Vinsamlegast hjálpaðu mér að freistast ekki til að kaupa öll sælgætið hér! "

2. 

   Skemmtu þér í lengri samtölum. Ef þú ert á kaffihúsi, bar eða situr í röð í bókabúð hefurðu meiri tíma til að tala. Reyndu að njóta þessarar stundar! Skemmtu þér og sýndu fyndinn persónuleika sem aðeins nánir vinir sjá.

3. 

   Reyndu að kynnast dýpra ef þú hefur áhuga á að eiga samskipti við viðkomandi. Ef þú hittir einhvern sem þér líkar, spyrðu persónulegri spurningar. Þetta færir ekki nýja sambandið nær heldur sýnir það einnig persónuleika þess sem þú ert að tala við. Þú getur jafnvel dýpkað samtalið til að sjá hvort viðkomandi sé réttur fyrir þig.
   • Ekki ýta sögunni þó of langt. Það er of snemmt að spyrja einhvern hvort hann vilji barn í fyrsta spjallinu.
   • Í staðinn skaltu gefa nokkur smáatriði um sjálfan þig og láta hinn aðilinn ákveða hvort hann vilji segja þér meira. Til dæmis: "Ég er sannkölluð mamma / pabbi elskan / sannur faðir elskan. Ef ég tala einhvern daginn ekki, þá líður mér eins og það".

4. 

   Að hafa faglegt viðhorf í viðskiptatengingarmöguleikum. Þú getur hitt einhvern sem hefur áhrif á viðskipti þín í partýi. Eða kannski ertu að sækja fagnámskeið. Í hvers kyns samskiptum viltu að hin aðilinn hafi það á tilfinningunni að þú sért öruggur og fær. Jafnvel þó þú sért kvíðinn fyrir því að tala við fólk sem þú þekkir ekki, bara „þykjast sjálfstraust þar til þér tekst það“.
   • Ekki segja dónalegan brandara sem henta bara börum.
   • Talaðu um sviðið sem þú vinnur á. Láttu aðra vita hvað þú ert að gera og að þú hafir vald til þess.

5. 

   Reyndu að hafa eftirminnilegan svip á öllu viðtalinu. Viðtalið er mjög mikilvægt en samtalið fyrir og eftir viðtalið er jafn mikilvægt. Aðgerðin við að taka þátt í þeim sem tók viðtal við þig í óformlegu samtali sýnir að þú ert makinn sem þú ert að leita að. Að auki gáfu allir viðmælendur oft sama svarið við spurningu. Ímynd þeirra byrjar að dofna í huga spyrilsins. Lítil spjall getur hjálpað þér að skilja eftir far sem gleymist ekki auðveldlega.
   • Deildu einhverju sérstöku um þig, svo sem: "Ég tók mér frí frá fótboltaæfingum vegna þessa viðtals, vegna þess að þetta starf er svo mikilvægt fyrir mig!"
   auglýsing

Ráð

• Ekki neyða einhvern til að taka þátt í samtalinu. Ef hinum aðilanum er ekki sama, ekki þvinga þá.
• Ef þú ákveður að fara sjálfur á nýjan stað eða svæði, segðu einhverjum hvar þú ert og hvenær þú ætlar að fara heim.
• Ef þú notar Facebook skaltu athuga viðburðadagatalið til að sjá hvaða viðburðir verða, sem og staðsetningu og hvenær viðburðurinn fer fram.
• Leitast við að vera vingjarnlegur og aðgengilegur einstaklingur. Þetta mun hjálpa þér í framtíðinni félagslegum kynnum og samskiptum.
• Þú getur notað samskiptasíður eins og meetup.com sem koma af stað samskiptum í raunveruleikanum. Þú getur fundið sveitarfélög sem vinna fyrir þig og gengið í félagslega hópa sem gera þér öruggara að spjalla við nýtt fólk.
• Það er mikilvægt að þér líði vel með sjálfan þig, sama hversu vandræðalegar eða óþægilegar aðstæður geta verið. Ef þér líður vel, verða hlutirnir minna vandræðalegir.

Viðvörun

• Þú gætir rekist á nokkur vandamál hér að neðan, en því meira sem þú kemst framhjá því, því fyrr áttar þú þig á því að þetta er skaðlaust:
  
  
  • Þú veist ekki hvað þú átt að segja þegar þú nálgast einhvern.
  • Þú getur verið rólegur og verið óþægilegur.
  • Þú getur orðið stressaður þegar þú hittir fyrstu mennina.
  • Þú hefur byrjað samtalið snurðulaust en hættir þá og veist ekki hvað ég á að segja, fyrr en andrúmsloftið verður rólegt og óþægilegt.
  • Þú gætir hugsað, "Þetta er of erfitt! Ég horfi betur á myndina".
  • Sumir halda að þú hafir gaman af þeim.
  • Kannski muntu nálgast slæma manneskju sem getur meitt þig (vertu varkár með þennan möguleika!).
  • Ekki vera of ýtinn.
  • Að neyða aðra til að tala getur verið ögrandi, svo vertu varkár.