Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Blóðsykursfall, einnig þekkt sem „lágur blóðsykur“, kemur fram þegar blóðsykursgildi lækkar undir eðlilegu magni. Glúkósi er mikilvægur orkugjafi fyrir líkamann. Þegar blóðsykursgildi lækkar of lágt hafa heilafrumur og vöðvar ekki næga orku til að starfa rétt. Blóðsykursfall getur verið afleiðing sykursýki eða viðbragða við mat (eða af því að borða ekki nóg). Blóðsykursfall leiðir oft til skyndilegs lækkunar á blóðsykursgildi. Það er hægt að meðhöndla það fljótt með því að borða lítið magn af glúkósa sem inniheldur mat eins fljótt og auðið er. Á hinn bóginn, ef blóðsykurslækkun er ekki meðhöndluð, getur það valdið ruglingi, höfuðverk, yfirliði og jafnvel krömpum, dái og dauða í alvarlegum tilfellum.

Skref

Aðferð 1 af 2: Forvarnir gegn blóðsykurslækkun

1. 

   
   
   Fylgdu leiðbeiningum læknisins. Fylgdu leiðbeiningum læknisins varðandi skammta og tímasetningu lyfja, þar með talið Insulun og önnur sykursýkislyf. Einnig, ef læknirinn vísar þér í strangt mataræði eða þú hefur ráðfært þig við næringarfræðing, reyndu að halda þig við rétt mataræði - mataræðið hefur verið rétt stillt til að forðast fylgikvilla. til að lækka blóðsykur og hjálpa til við að koma á stöðugleika blóðsykurs allan daginn.
   • Stundum er besta fyrirbyggjandi lyfið að fylgja reglum og leiðbeiningum sem læknirinn hefur gefið.

2. 

   
   
   Athugaðu blóðsykurinn þinn reglulega. Fólk með sykursýki ætti að láta athuga blóðsykurinn að minnsta kosti einu sinni á dag, helst rétt eftir að hafa vaknað á morgnana og áður en hann borðaði. Það er ráðlegt að skrá lestur þinn, athugaðu dagsetningu, tíma og niðurstöður blóðsykursprófsins. Fyrir sykursjúka, sérstaklega sykursýki af tegund 1 - blóðsykursgildi hækka og lækka óreglulega, er ráðlagt að athuga blóðsykursgildi oftar, hugsanlega allt að 4 sinnum á dag (fyrir morgunmat, hádegismatur, kvöldmatur og fyrir svefn). Til að fylgjast með blóðsykri með glúkómetra þarftu að kaupa mæli, fingurstunguskeyti, samhæfa prófunarrönd og dauðhreinsaðan alkóhólpúða til að sótthreinsa fingurna áður en sprautað er. Skref til að kanna blóðsykur:
   • Þvoðu hendurnar vandlega með sápu og vatni.
   • Notaðu áfengispúða til að þrífa vísitöluna eða löngu fingurinn.
   • Settu lansettuna á fingurinn í 90 gráðu horni og ýttu varlega til að stinga fingrinum.
   • Kreistu dropa af blóði á prófunarröndina.
   • Settu prófunarröndina í mæliraufina og bíddu eftir að lesturinn les.
   • Skráðu tölfræði þína. Blóðsykursgildi, 70 mg / dL eða minna, er talið lítið blóðsykur og er venjulega þegar þú byrjar að hafa einkenni blóðsykursfalls.

3. 

   
   
   Borðaðu 3 aðalmáltíðir og 3 snarl á dag. Borðaðu 3 aðalmáltíðir og 3 snarl yfir daginn til að tryggja reglu og reglu. Gakktu úr skugga um að skipuleggja tíma þannig að bilið milli máltíða og snarls sé jafnt á milli; Að sleppa snarl eða borða seinna en venjulega getur leitt til blóðsykursfalls.
   • Raðið máltíðum þannig að þær séu ekki meira en 4-5 klukkustundir á milli.
   • Ekki sleppa máltíðum fyrir fólk með sykursýki. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú tekur lyf við sykursýki.
   • Gakktu úr skugga um að þú fáir auka kaloríur sem þú þarft. Til dæmis, ef þú tekur þátt í öflugu starfi gætirðu þurft að borða meira en venjulega.

4. 

   Fylgdu jafnvægi á mataræði. Aðalmáltíðin ætti að innihalda próteinríkan mat, svo sem kjúkling, fisk eða nautakjöt, um það bil 90-120 g. Ef þú ert grænmetisæta ættirðu að fá prótein frá annarri uppsprettu eins og egg, tofu, soja eða gríska jógúrt. Auk próteins ætti máltíðin að innihalda flókin kolvetni og mikið af grænmeti.
   • Flókin kolvetni ættu að vera 40-60% af daglegri máltíð og geta komið úr brúnum hrísgrjónum, baunum, heilkornabrauði og ýmsum grænmeti eins og grænkáli, hvítkáli og spergilkáli. Takmarkaðu hreinsað kolvetni eins og hvítt brauð, bakaðar vörur, síróp og sælgæti.
   • Góðir ávextir eru appelsínur, ferskjur, vínber, bláber, jarðarber, vatnsmelóna og fleira; Þessir ávextir hjálpa til við að koma jafnvægi á máltíðina og veita mörgum dýrmætum næringarefnum. Ferskir ávextir eru náttúrulega sykurríkir sem geta hjálpað til við hækkun blóðsykurs og komið í veg fyrir blóðsykursfall.
   • Efsta þumalputtareglan er sú að diskurinn verður að innihalda 2/3 af grænmetinu og ávöxtunum.

5. 

   Takmarkaðu koffeinneyslu. Forðastu drykki og mat sem inniheldur mikið af koffíni, þ.mt kaffi, te og margar tegundir af gosi. Koffein getur valdið einkennum sem líkjast blóðsykurslækkun, sem gerir þig þreyttari.

6. 

   Hafðu alltaf með þér snarl. Ef þú ert í hættu á blóðsykurslækkun ættirðu að taka með þér létt snarl. Hollur og þægilegur matur inniheldur osta, hnetur, jógúrt, ávexti og smoothies.

7. 

   Borðaðu mat meðan þú drekkur áfengi. Að drekka áfengi, sérstaklega á fastandi maga, getur valdið blóðsykursfalli hjá sumum. Í sumum tilvikum geta þessi viðbrögð tafist um 1-2 daga og erfitt að ákvarða. Þess vegna ættir þú að borða með mat þegar þú drekkur áfenga drykki.

8. 

   Hreyfðu þig á réttum tíma. Hreyfing er mjög gagnleg fyrir sykursjúka vegna þess að það hjálpar til við að lækka blóðsykursgildi. Þrátt fyrir það getur líkamleg hreyfing valdið því að glúkósamagn lækkar of lágt - jafnvel eftir sólarhrings hreyfingu. Ef þú æfir ættirðu aðeins að æfa 30 mínútur til 1 klukkustund eftir máltíð. Athugaðu einnig alltaf blóðsykursgildi fyrir og eftir æfingu.
   • Taktu með þér létt snarl ef þú æfir af krafti, eins og að hlaupa eða hjóla. Snarl getur komið í veg fyrir blóðsykursfall.
   • Lagaðu lyfin þín eða borðaðu meira snarl ef þú brennir mikið af kaloríum. Aðlögunin fer eftir niðurstöðum blóðsykursprófsins og styrkleika æfingarinnar. Leitaðu alltaf til læknis fyrir fólk með sykursýki og vilt halda hreyfingu meðan þú heldur utan um sjúkdóminn.

9. 

   Meðferð við blóðsykurslækkun. Þegar þú ert með fyrstu einkenni blóðsykurslækkunar ættirðu að borða snarl. Borðaðu hvað sem er í boði fljótt. Einkenni ættu að hverfa innan 10-15 mínútna frá því að það er borðað; Athugaðu blóðsykurinn aftur eftir 15 mínútur til að ganga úr skugga um að hann sé orðinn 70 mg / dL eða hærri. Ætti að borða meira ef tölfræðin er enn of lág. Engin þörf á að fara á sjúkrahús eða leita til læknis við fyrstu merki um blóðsykurslækkun. Ef mögulegt er skaltu setjast niður til að forðast hættu á yfirliði. Þú getur borðað snakk eins og:
   • 120 m af ávaxtasafa (appelsínugult, epli, vínber, ...)
   • 120 ml venjulegt gos (ekki þyngdartap gos)
   • 240 ml af mjólk
   • 5-6 sælgæti
   • 1 tsk hunang eða sykur
   • 3-4 glúkósatöflur eða 15 g af glúkósa hlaupi. Athugaðu að viðeigandi skammtur fyrir börn verður minni; Lestu leiðbeiningarnar vandlega til að ákvarða réttan skammt áður en þú gefur barninu glúkósalyf.
   auglýsing

Aðferð 2 af 2: Skildu blóðsykursfall

1. 

   Skilja hvernig blóðsykurslækkun kemur fram. Blóðsykurslækkun eða lágur blóðsykur kemur fram þegar blóðsykursgildi lækkar undir eðlilegu magni.Einkenni blóðsykurslækkunar koma venjulega fram þegar blóðsykursvísitalan er undir 70 mg / dL. Blóðsykurslækkun kemur næstum eingöngu fram hjá sykursjúkum vegna svars við insúlínmeðferð með ófullnægjandi kaloríuneyslu, ofskömmtun insúlíns eða of miklum orkunotkun án nægjanlegrar kaloríuneyslu (t.d. eins og að skokka en ekki endurnýja orkuna með snakki).
   • Aðrar sjaldgæfar orsakir eru æxli í brisi sem leiða til offramleiðslu á insúlíni (insúlínæxli) og viðbragðs blóðsykursfalls (sem kemur fram þegar blóðsykur lækkar eftir að hafa borðað tiltekna fæðu).
   • Blóðsykursfall getur verið aukaverkun sumra sykursýkislyfja, þar með talin insúlín og lyf til inntöku (svo sem Glipizide og Glyburide) sem notuð eru til að auka insúlínframleiðslu. Ákveðnar lyfjasamsetningar (svo sem Glipizide og Metformin eða Glyburide og Metformin) geta einnig lækkað blóðsykur. Vertu því viss um að gefa lækninum nægar upplýsingar um lyf, vítamín og fæðubótarefni (þ.mt jurtir).

2. 

   Þekktu einkenni blóðsykursfalls. Það eru mörg líkamleg og andleg einkenni sem geta hjálpað til við að greina blóðsykurslækkun, þar á meðal:
   • Skjálfandi
   • Svimi
   • Þreyttur
   • Rugl (t.d. að muna ekki dagsetninguna skýrt)
   • Breytt vitundarstig, lélegur einbeiting eða syfja
   • Sviti eða „kaldur sviti“
   • Dá (Athugið: Alvarleg skekkjuleysi og dá koma ekki fram ef blóðsykurinn lækkar ekki í 45 mg / dL).

3. 

   Forvarnir gegn blóðsykurslækkun. Athugaðu blóðsykurinn minnst einu sinni á dag (þegar þú vaknar og áður en þú borðar). Fylgdu ráðleggingunum hér að ofan, hreyfðu þig reglulega, borðaðu máltíðir og snarl allan daginn. Taktu alltaf með þér snakk þegar þú ferð út til öryggis.
   • Að auki ættu sjúklingar með sykursýki eða tilhneigingu til blóðsykursfalls að ræða einkenni sín við vini, fjölskyldumeðlimi og nána samstarfsmenn svo þeir geti hjálpað ef þú ert með hratt eða alvarlegt blóðsykursfall. Fyrir ung börn ætti að leiðbeina kennurum um hvernig á að þekkja og meðhöndla einkenni blóðsykursfalls hjá börnum.
   • Íhugaðu að hafa með þér sykursýkiskort, svo sem læknisfræðilegt hálsmen / armband eða persónuskilríki í veskinu til að láta fólk vita að þú ert með sykursýki í neyðartilfellum.
   • Vertu varkár við akstur því einkenni blóðsykursfalls geta verið hættuleg við akstur. Þegar þú keyrir langar vegalengdir, ættirðu að athuga blóðsykursgildi þitt reglulega (sérstaklega áður en þú ferð) og fá þér snarl til að halda blóðsykursgildinu að minnsta kosti 70 mg / dL.

4. 

   Hafðu samband við lækninn þinn. Láttu lækninn vita ef þú finnur fyrir tíðri blóðsykurslækkun (oftar en nokkrum sinnum í viku) svo læknirinn geti aðlagað skammtinn þinn á viðeigandi hátt.
   • Haltu alltaf skrá yfir blóðsykurinn svo læknirinn geti ákvarðað hvenær insúlín er hátt og hvenær glúkósi er lágt. Þaðan getur læknirinn skipulagt réttan tíma til að nota rétt insúlín (annað hvort varanlegt, tímabundið eða til langs tíma). Ef þú tekur lyfin á réttum tíma dags (byggt á blóðsykursgögnum) getur það komið í veg fyrir blóðsykursfall.
   auglýsing

Ráð

• Að læra að hámarka blóðsykurinn og forðast blóðsykurslækkun tekur tíma og krefst þess að þú sért áhugasamur og viðvarandi til að tryggja heilsu þína í heild.

Viðvörun

• Blóðsykurslækkun getur komið nokkuð fljótt og er venjulega auðveldlega meðhöndluð með sætu nammi. Ef það er ekki meðhöndlað getur ástandið versnað og valdið ruglingi, svima eða yfirliði. Alvarleg tilfelli geta leitt til floga, dás og jafnvel dauða.