Efni.

• Skref

Þegar kærastinn þinn er þunglyndur og á slæman dag gerir það hann þreyttur. Þó að það verði erfitt ættirðu að vera til staðar til að hjálpa honum og hvetja hann. Með því að láta hann vita að þú ert alltaf til staðar og hugga hann, munt þú geta hjálpað stráknum þínum að átta sig á því að þú gerir hann virkilega hamingjusaman.

Skref

Aðferð 1 af 3: Vertu hjá honum

1. 

   Hlustaðu þegar hann vill tala. Ef kærastinn þinn virðist vera þunglyndur geturðu hjálpað með því að gefa honum tækifæri til að deila vandamálinu með þér. Að tala um það getur hjálpað honum að líða betur eða finna lausn.
   • Þú gætir sagt eitthvað eins og: „Elskan, þú virðist vera leið. Viltu deila með mér? “
   • Ef hann vill deila, vertu virkur hlustandi. Ekki trufla eða hvetja hann til að reyna að laga vandamálið. Þú ættir bara að hlusta.

2. 

   
   
   Viðurkenna tilfinningar hans. Eitt það dýrmætasta sem þú getur hjálpað kærastanum þínum með er að sýna að þú skilur eða hefur samúð með því sem er að gerast í lífi hans. Viðurkenning þýðir að þú lætur hann vita að tilfinningar hans eru í lagi og þú getur skilið.
   • Leyfðu honum fyrst að segja þér hvernig honum líður. Hlustaðu á tilfinningaríkar staðhæfingar, eins og „Ég veit ekki hvað ég ætti að gera“ eða „Ég er vonsvikinn.“
   • Síðan viðurkennir þú tilfinningar hans með því að segja: „Mér þykir mjög leitt hvað gerðist. Ég skil að þú ert mjög ringlaður “eða„ ég skil virkilega af hverju þú finnur fyrir svona miklum vonbrigðum “.

3. 

   
   
   Vinsamlegast skiljið ef hann er rólegur. Jafnvel þó kærastinn þinn sé svipmikill týpa, þá vill hann líklega ekki ræða strax aðstæður sínar eða tilfinningar hans. Þú verður að hvetja hann til að tala. Hins vegar, ef hann er ekki tilbúinn, ekki setja þrýsting á það.
   • Til dæmis, ef þú spyrð: "Viltu deila með mér?" Og hann sagði: "Nei", þá ættirðu að segja: "Já. Allt í lagi. Ég er alltaf hér ef þú vilt tala “.
   • Ekki halda áfram að biðja hann um að segja þér hver vandamálið er ef hann vill það ekki. Þú ættir að gefa honum tíma. Líklegast mun hann opna hjarta sitt.

4. 

   
   
   Gefðu honum pláss. Ekki vera hissa ef kærastinn þinn þarf pláss til að takast á við það sem er að gerast. Sumir vilja vera einir þegar þeim líður illa. Reyndu að sjá það ekki sem vandamál fyrir þig - gefðu honum aðeins tíma einn.
   • Segjum að kærastinn þinn hafi rifist við pabba sinn.Ef hann þarf pláss til að hugsa það, gætirðu sagt eitthvað eins og: „Ég gef þér tíma til að vera einn, en muntu staldra við og spyrja mig seinna?“
   • Ef strákurinn þinn segir ekki hreinskilnislega að hann þurfi tíma til að vera einn er hann líklega ánægður með þig.
5. Hvetjið hann til að fá sérfræðiaðstoð ef hann getur ekki sigrast á leiðindatilfinningum sínum. Ef kærastinn þinn leiðist í langan tíma, heldur sig fjarri fjölskyldu og vinum eða byrjar að taka þátt í hættulegri hegðun gæti hann þurft ráðgjöf frá geðheilbrigðisstarfsmanni. Leggðu til að hann fari á meðferðarlotu.
   • Til dæmis gætirðu sagt: "Ég hef tekið eftir því undanfarið að mér hefur leiðst. Hefur þér dottið í hug að ræða við meðferðaraðila um þetta?"
   • Segðu kærastanum þínum að þú munir hjálpa honum að finna meðferðaraðila eða jafnvel fylgja honum á stefnumót hans ef hann þarfnast stuðnings þíns.
   auglýsing

Aðferð 2 af 3: Hugga hann

1. 

   Knúsaðu hann. Líkamleg snerting er frábær leið til að sýna strák þínum ást. Ef þið tvö gefum hvort annað oft faðmlag, gefðu þá faðmlag þegar það er í uppnámi. Ef faðmlag er ekki kunnuglegur hlutur ykkar tveggja ættirðu að ráðfæra þig við hann fyrst.
   • Ef hann verður pirraður vegna þess að hann fékk ekki stöðuhækkun, gætirðu sagt eitthvað eins og: "Geturðu faðmað mig?"

2. 

   Kysstu hann. Koss er líka leið til að sýna ást þína á hrifningu þinni. Þú getur kyssað enni hans eða kinn til að sýna honum áhuga.
   • Kysstu kærastann þinn aðeins ef svona nánd er eðlileg í sambandi þínu. Ef ekki, spurðu fyrst hvort hann sé sammála.

3. 

   Minntu hann á hvers vegna hann er frábær. Ef ástæðurnar fyrir skapi kærastans þíns hafa neikvæð áhrif á sjálfstraust hans skaltu minna hann á hvers vegna þér finnst hann frábær. Þetta getur hjálpað honum að losna við pirraðar tilfinningar sínar og þekkja neikvæða gagnrýni.
   • Til dæmis, ef hann mistókst atvinnuviðtalið, gætirðu sagt eitthvað eins og: „Þeir sjá ekki það besta af þér en ég. Ég treysti þér".
   • Ef hann missti vin sinn gætirðu sagt eitthvað eins og: „Ég veit að þú áttir erfitt með að horfast í augu við lyginn. Ég er stolt af þér".
   • Segðu honum hvers vegna þú ert þakklátur fyrir að hafa átt hann í lífi þínu. Ef honum fer að líða vel skaltu biðja hann að segja eitthvað sem hann er þakklátur fyrir.

4. 

   Gefðu sérstaka tillögu til að hjálpa. Þú getur haldið áfram og spurt kærastann þinn: "Hvernig get ég hjálpað þér?" Hins vegar hafði hann kannski ekki sérstaka beiðni. Í staðinn geturðu hugsað þér fyrirbyggjandi leið til að hjálpa honum að bæta sig, byggt á því sem þú þekkir.
   • Til dæmis, ef kærastinn þinn er þunglyndur vegna prófskora sinna, getur þú boðið þér að hjálpa honum að læra fyrir prófið næst.
   • Ef hann er í uppnámi vegna þess að það er svo mikið að gera um helgar, geturðu stutt hann, eins og húsverk eða húsverk.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Hvetjið hann

1. 

   Opnaðu lagið sem honum líkar. Ef þú vilt hjálpa kærastanum þínum að losna við depurðina skaltu spila uppáhalds lögin hans. Þetta tryggir ekki að hann verði spenntur fyrir dansi en það hjálpar honum að bæta skapið.
   • Þú getur jafnvel sagt honum af hverju þú spilaðir tónlistina, eins og: „Ég veit að þú ert í uppnámi vegna skilnaðar foreldra þinna, svo ég held að ég geti spilað lag sem þér líkar til að láta þér líða vel. en “.
2. Hreyfðu þig líkamlega saman. Líkamleg virkni örvar losun hamingjusamra efna í líkamanum sem kallast endorfín. Þetta efni getur hjálpað kærastanum þínum að bæta skap hans. Einnig er líkamsrækt áhrifarík leið til að koma í veg fyrir að hann fylgist með því sem gerðist.
   • Þú gætir sagt eitthvað eins og: „Vinna mín var að stressa mig. Af hverju förum við ekki í sund til að slaka aðeins á? “ eða „Tökum hundinn í göngutúr og tölum um hann. Ertu sammála? "
   • Ef kærastinn þinn er reiður getur hreyfing verið áhrifarík leið til að umbreyta neikvæðri orku.

3. 

   Meðhöndla hann til að hugga mat. Matur er kannski ekki leiðin til að komast að hjarta stráksins þíns, en það getur hjálpað til við að bæta skap hans. Ástæðan fyrir því að þú vilt borða þægindamat þegar þú ert stressaður, þunglyndur eða dapur: eru nokkrar af þeim matvælum sem vekja ánægju í heilanum.
   • Kannski er kærastinn þinn í uppnámi vegna einkunnanna í lágu skólanum. Veittu honum smá huggun með því að elda eða panta eitthvað sem honum líkar. Pasta eða pizza hækkar ekki stig hans, en það mun hjálpa honum að líða betur um stund.
   • Huggulegur matur er stundum árangursríkur en vertu varkár með að borða hann of oft. Ef kærastinn þinn hefur tilhneigingu til að borða of mikið, reyndu að gera hollari skemmtun (eða heilbrigðari útgáfu af huggunarrétti).

4. 

   Segðu saklausan brandara. Bros geta eytt mörgum mismunandi vandamálum, svo reyndu virkilega að láta hann ekki brosa. Segðu góðan brandara af þér eða sendu honum fyndnar myndir eða myndskeið.
   • Þú getur notað brandara sem tengist máli hans, eins og: „Finnst þér vinnuumhverfi mitt vera hræðilegt? Horfðu á þetta fyndna samantektarmyndband á YouTube. Ég veðja að það ert þú. mun skipta um skoðun “.

5. 

   Horfðu á uppáhalds sjónvarpsþáttinn eða kvikmyndina hans. Ef kærastinn þinn horfir á sjónvarpsþátt eða kvikmynd sem fær hann til að hlæja skaltu leggjast á stól saman og horfa á hann - betra ef það er gamanleikur. Sú sýning eða kvikmynd getur hjálpað honum að gleyma vandræðum sínum. Þegar myndinni er lokið mun honum kannski líða betur eða að minnsta kosti verður hann tilbúinn að tala um það. auglýsing