Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Að búa með ástvini með geðhvarfasýki er ekki auðvelt og krefst þrautseigju og samkenndar. Til að lifa í sátt við röskun ástvinar þíns þarftu að styðja þá, sjá um sig líkamlega og andlega og læra um geðhvarfasýki.

Skref

Hluti 1 af 3: Að styðja ástvin þinn

1. 

   Skildu að hegðun ástvinar tengist röskuninni. Til dæmis er sá sem spjallar af eigingirni eða hroka oft talinn vera hrokafullur eða sjálfhverfur. Þessi hegðun hjá einstaklingi með geðhvarfasýki er merki um oflæti, sem og aðra áhættusama hegðun sem er truflandi. Að átta sig á þessu er sjúkdómseinkenni en ekki viljandi hegðun ástvinar hjálpar þér að skilja ástand þeirra. Þú ættir samt að vera varkár og tengja ekki allar tilfinningar ástvinarins við veikindin; fólk með geðhvarfasýki getur enn verið spenntur eða dapur í heilbrigða átt.
   • Til að komast á áhrifaríkan hátt um ástand ástvinarins og styðja þá skaltu einfaldlega spyrja um reynslu hans af ástandinu. Áður en þú reynir að grípa inn í þarftu hins vegar að hugsa gagnrýninn og átta þig á því hvort þeim væri þægilegt að ræða við þig um þetta. Ef þetta virðist áhættusamt, spurðu bara um ástand ástvinar þíns og safnaðu miklum upplýsingum varðandi ferlið sem þeir eru að ganga í gegnum.

2. 

   
   
   Styð ástvin þinn í geðmeðferð. Hægt er að meðhöndla geðhvarfasýki á áhrifaríkan hátt með lyfjum og meðferðum, svo það er mikilvægt að þú hjálpi ástvini þínum meðan á meðferð stendur með því að taka þátt í sálfræðimeðferð þeirra. Fjölskyldumeðferð er leið til að styðja ástvini með geðhvarfasýki.
   • Talaðu við geðlækni fjölskyldumeðlima þíns. Ef ástvinur hefur undirritað umboð til að ræða við lækninn geturðu látið lækninn vita af áhyggjum eða vandamálum sem upp koma. Að auki geturðu líka fengið frekari upplýsingar um hvernig þú getur stutt ástvin þinn.
   • Ef ástvinur þinn er ekki í geðmeðferð getur þú hvatt eða hjálpað þeim að leita sér lækninga. PsychologyToday.com og American Psychological Association (APA) eru gagnleg úrræði. Þú getur leitað til staðbundins meðferðaraðila eða geðlæknis sem sérhæfir sig í geðhvarfasýki. Þú ættir þó ekki að neyða ástvini þinn til að meðhöndla þá ef þeir eru ekki tilbúnir (nema ástvinurinn eigi á hættu að skaða sjálfan sig eða aðra); Þetta mun fæla þá frá og hafa áhrif á samband þitt.

3. 

   
   
   Fylgstu með frammistöðu sjúklinga í samræmi við meðferð. Fólk með geðhvarfasýki tekur oft ekki lyf vegna þess að „vellíðan“ oflætisins lætur þeim líða vel. Ef þú tekur eftir því að ástvinur þinn sé að hætta er það fyrsta sem þú þarft að gera að láta lækninn vita eins fljótt og auðið er. Læknirinn mun tala við sjúklinginn og upplýsa þig um aðgerðirnar. Ef þú getur ekki talað við lækninn, hvattu ástvini þinn til að taka lyf eða veita hvata (svo sem sérstaka gjöf eða gera þær athafnir sem þeir njóta) ef ástvinurinn samþykkir það. Fylgja.
4. Fylgdu meðferð. Mundu alltaf að samræmi við meðferðaráætlun er meira en einfalt mál að taka lyf eða ekki. Lyf sem eru almennt notuð við geðhvarfasýki geta valdið verulegum aukaverkunum eins og minnisleysi, syfju, meltingarfæraeinkennum, of mikilli svitamyndun, verulegri þyngdaraukningu, hárlosi og fljótandi. húðútbrot, kynferðisleg vandamál og önnur óþægileg og hræðileg einkenni.
   • Ef sá sem þér þykir vænt um er hættur að taka það eða vill stöðva það, ættirðu að spyrja af hverju hann vill. Til viðbótar við einfaldar ástæður „Mér líður betur og þarf ekki vökvann“ geta þær einnig haft aðrar knýjandi ástæður. Einhver segir að þeim líki vellíðanin meðan á oflæti stendur og vilji ekki taka lyf til að stöðva óreiðuna.
   • Alvarlegar aukaverkanir koma venjulega fram þegar einstaklingur byrjar að taka nýtt lyf eða eykur skammtinn, en þeir gerast líka hvenær sem er meðan á meðferð stendur og geta valdið óþægindum eða sorg. verulega svekkjandi fyrir sjúklinginn. Ef ástvinur þinn uppfyllir ekki lyfin vegna þessara aukaverkana skaltu hvetja hann til að ræða við lækninn um skammta og tíðni eða skipta yfir í annað úrræði sem getur létt eða minnkað skammtinn. vandamál svo að það sé innan umburðarlyndis sjúklings.

5. 

   
   
   Hjálpaðu ástvinum þínum að fara í gegnum oflæti eða oflæti. Ef þú ert meðvitaður um að fjölskyldumeðlimur þinn upplifir þetta þarftu að sannfæra hann um að draga úr hugsanlegum skaða.
   • Samskipti við sjúklinga til að lágmarka tjón af hættulegri hegðun (fjárhættuspil, eyðslusöm eyðsla, fíkniefnaneysla, kærulaus akstur)
   • Einangra sjúklinga frá börnum, fötluðu fólki og öðru viðkvæmu fólki til að forðast truflun þeirra
   • Talaðu við lækninn þinn eða hringdu í neyðarlínuna eða drepðu sjálfan þig ef ástvinur á á hættu að skaða sjálfan sig eða aðra

6. 

   Gerðu áætlun um að takast á við hugsanlega kreppu. Þú þarft að vinna áætlun um aðgerðir í neyðartilvikum til að draga úr vaxandi kreppu. Að hafa upplýsingar um mikilvæga ástvini getur hjálpað þegar þörf er á, svo og símanúmer lækna og heimilisföng sjúkrahúsa. Ekki bara geyma þessar upplýsingar í símanum ef rafhlaðan klárast; þú ættir alltaf að skrá símanúmerið þitt á pappír og hafa það með þér (svo sem veski eða tösku). Skrifaðu niður pappír fyrir ættingja. Þú getur gert áætlun með ástvini þínum meðan þeir eru í eðlilegu ástandi.

7. 

   Hjálpaðu ástvini þínum að vera fjarri þeim lyfjum sem valda geðhvarfasýki. Örvandi lyf eru hegðun eða aðstæður sem auka neikvæðar afleiðingar, í þessu tilfelli oflæti, oflæti eða þunglyndi. Sumir mögulegir kveikjur fela í sér efni eins og koffein, áfengi og lyf. Kveikjur geta einnig falið í sér neikvæðar tilfinningar eins og streitu, ójafnvægi mataræði, svefntruflanir (sofa of mikið eða of lítið) og persónuleg átök. Ástvinur þinn hefur sérstaka kveikjur og þú getur aðstoðað með því að koma í veg fyrir að þeir taki þátt í þessari hegðun, eða forgangsraða ábyrgð þeirra til að draga úr streitu.
   • Gagnrýnendur og gagnrýnendur eru tveir algengir kallar á geðhvarfasýki.
   • Ef þú býrð með ástvini þínum geturðu fjarlægt skaðleg efni eins og áfengi frá heimili þínu. Þú getur einnig sett upp afslappandi umhverfi með því að stilla lýsingu, tónlist og orkustig.

8. 

   Sýndu samúð. Því meira sem þú lærir um vöðvasjúkdóma, þeim mun samhygðari og samþykkari verður þú. Að búa með ástvini sínum sem er veikur er ekki auðvelt en þú getur passað að styðja hann.
   • Ein leið til að sýna umhyggju er að láta ástvin þinn vita að þú ert til staðar fyrir þá og vilt hjálpa við bataferlið. Þú getur líka hlustað ef fjölskyldumeðlimur vill tala um ástand þitt.
   auglýsing

Hluti 2 af 3: Gættu þín

1. 

   Sýndu samkennd. Settu þig í spor ástvinar til að skilja hegðun þeirra og takmarkaðu tilfinningar þeirra eða neikvæð viðbrögð við andlegri heilsu ástvinarins. Leyfðu þér að sjá fyrir þér atriðið þegar þú vaknar án þess að átta þig á því að í dag er dagurinn sem þú verður þunglyndur eða spenntur.

2. 

   Gættu að geðheilsu þinni. Umhyggja fyrir ástvini með geðhvarfasýki getur stundum valdið streitu og þunglyndiseinkennum. Mundu að þú getur aðeins hjálpað öðrum ef þú heldur líkamlegri og andlegri heilsu þinni. Viðurkenndu eigin hegðun og hugsanlegar tilfinningar gagnvart ástvini þínum.
   • Gefðu upp stjórnandi hegðun. Vertu skýr og minntu sjálfan þig (munnlega eða hugsaðu) að þú getur ekki stjórnað hegðun ástvinar þíns. Þeir hafa aðstæður sem þú getur ekki að fullu brugðist við.
   • Breyttu áherslum þínum að þínum þörfum. Þú getur til dæmis búið til lista yfir persónuleg markmið og byrjað að vinna að þeim.
   • Notaðu margvíslegar heimildir til að takast á við þetta vandamál. Auðlindir til að takast á við eru sérstök vandamál og þau eru mikilvæg til að sjá um sjálfan þig. Aðferðir til að takast á við eru aðgerðir sem þú hefur gaman af, svo sem að lesa, skrifa, mála, hlusta á tónlist, vera úti eða æfa. Meðferðarstarfsemi sem einnig getur stutt sjálfsmeðferð felur í sér slökunartækni (svo sem framsækna vöðvaslökun), hugleiðslu, dagbók, huga og listmeðferð. Aðrar aðferðir til að takast á við eru meðal annars að vera í burtu eða komast út úr streituvöldum þegar þær koma upp.

3. 

   Hugleiddu faglega aðstoð. Ef þú finnur að þú ert í vandræðum með að takast á við einkenni geðhvarfasýki ástvinar skaltu leita lækninga. Vísbendingar benda til þess að fjölskyldumeðferð, auk sjálfsmenntunar, geti hjálpað einstaklingi (sérstaklega umönnunaraðila / foreldri) að búa með ástvini sínum með geðhvarfasýki. auglýsing

3. hluti af 3: Skilningur á geðhvarfasýki

1. 

   Viðurkenna að geðhvarfasýki er líffræðilegt ástand. Þetta þýðir að sjúkdómurinn erfastur og kemur oft frá kynslóð til kynslóðar. Svo að ástvinur þinn á ekki sök á því að hafa þennan sjúkdóm. Geðhvarfasýki er ástand sem ástvinur getur ekki stjórnað með styrk sínum eða vilja sínum.

2. 

   Skilja einkenni geðhvarfasýki. Það eru tvær megintegundir geðhvarfasýki, geðhvarfasýki I og geðhvarfasýki II. Þú þarft að bera kennsl á tegund röskunar hjá ástvini þínum til að skilja sérstök einkenni og hegðun.
   • Geðhvarfasýki I er ástand þar sem einstaklingur upplifir marga þætti sem venjulega endast í viku eða lengur. Sum einkenni vellíðunar eru meðal annars: auknar / æstar tilfinningar, ofurtrú, að vilja ekki sofa, tala of mikið, vera annars hugar, auka markvissa starfsemi og framkvæma áhættuhegðun fjárhættuspil eða óöruggt samband við marga samstarfsaðila).
   • Geðhvarfasýki II kemur fram við alvarlegt þunglyndi sem fylgir að minnsta kosti einum vægum oflætisþætti (svipað og oflæti, en minna alvarlegt og varir í allt að fjóra daga).

3. 

   Lærðu hvernig á að meðhöndla geðhvarfasýki. Geðhvarfasýki er oft meðhöndluð með blöndu af lyfjum og meðferð. Geðlæknir eða meðferðaraðili getur ávísað tilfinningalausnandi lyfi eins og litíum til að létta einkenni geðhvarfasýki. Sálfræðingar, hjónabands- og fjölskyldumeðferðaraðilar (MFT) og læknar geta aðstoðað sjúklinga með geðhvarfasýki við að stjórna og leiðrétta einkenni. Meðferðir fela í sér hugræna atferlismeðferð (CBT), fjölskyldumeðferð og einstaklingsmeðferð.

4. 

   Lærðu um dæmigerð fjölskylduáhrif geðhvarfasýki. Fjölskyldur með fólk með geðhvarfasýki finnast oft þungar og skortir orku. Að auki getur maki með þessa röskun fundið fyrir skorti á stuðningi og í mörgum tilvikum ekki leitað hjálpar.
   • Ef fjölskyldumeðlimur telur að einstaklingurinn með geðhvarfasýki sé undir stjórn getur það leitt til tilfinninga um yfirþyrmandi og óánægt samband.
   auglýsing

Ráð

• Skilja persónuverndarréttindi.Mundu að þú getur talað við geðlækni ástvinar þíns ef þeir eru ungir og í umsjá þinni eða hafa undirritað heimild til að gefa út upplýsingar. Ef annað hvort ofangreind skilyrði eru ekki fyrir hendi mun læknirinn neita að ræða það við þig til að vernda einkalíf sjúklingsins.

Viðvörun

• Ef mögulegt er, í kreppu, ættirðu að hringja í heilbrigðisstarfsmann eða sjálfsmorðssíma áður en þú hringir í lögregluna. Það eru mörg tilfelli þar sem lögreglan hefur afskipti af tilfinningakreppu sjúklings og veldur meiðslum eða dauða. Þar sem við á, ættir þú að hafa samband við sérfræðing og fá þjálfun í því hvernig á að takast á við geðræna eða sálræna heilsufarskreppu.
• Ef þú eða ástvinur hefur hug á að skaða sjálfan þig eða aðra, vinsamlegast hafðu samband við neyðarlínuna 113. Hafðu einnig samband við sjúkrahús, lækni eða sjálfsvígssíma.