Höfundur:
Randy Alexander
Sköpunardag:
25 April. 2021
Uppfærsludagsetning:
1 Júlí 2024
Efni.
Jafnvel ef þú elskar að læra geturðu fundið fyrir minni spennu þegar þú þarft að vinna heimanám. Til að sigrast á þessari tilfinningu er mikilvægt að setja sér persónuleg markmið og finna innblástur til að hjálpa þér að starfa á sama hátt og með önnur störf. Þú getur líka hjálpað þér að vera einbeittur með því að takmarka truflun og með því að sjá um þarfir þínar meðan þú vinnur heimanámið. Að lokum, skipuleggðu tíma þinn á viðeigandi hátt og skiptu æfingunni í litla, öfluga bita svo að þér líði ekki of mikið.
Skref
Aðferð 1 af 3: Finndu hvatningu þína og innblástur
Verðlaunaðu þig þegar þú lýkur heimanámið. Verðlaunin eru mikil hvatning! Í hvert skipti sem þú nærð markmiði - jafnvel örlítið - gefðu þér smá stund til að umbuna þér. Verðlaunin þín þurfa ekki að vera eitthvað stór eða dýr. Þetta geta verið hlutir eins einfaldir og að horfa á skemmtilegt 5 mínútna myndband eftir að hafa lesið stutt skjal.
- Að auka sjálfan þig er yfirleitt meira þegar þú nærð stórum markmiðum. Þú gætir til dæmis farið í pizzu með vinum þínum eftir að hafa sent mikilvæga ritgerð.
Ekki gleyma að hvetja þig áður en þú gerir æfinguna. Þú þarft ekki að spara verðlaunin fyrr en leitinni er lokið. Umbunin bætir stundum skap þitt áður vinna heimavinnu. Taktu þér því nokkrar mínútur til að njóta uppáhaldssnarlsins eða flettu á samfélagsmiðlum.- Vertu bara viss um að setja þér tímamörk (segjum 10 mínútur) svo að þú verðir ekki annars hugar og eyðir nokkrum dýrmætum stundum.
Veistu það enn? Nýlega hafa vísindamenn í Japan komist að því að skoða myndir eða myndskeið af nýfæddum dýrum áður en þú byrjar að vinna getur hjálpað þér að verða afkastameiri. Prófaðu því næst að kíkja á sætar kettlingamyndbönd á YouTube áður en þú byrjar að gera leiðinlegu heimanámið. Þessi leið mun virka!
Vinna heimanám með vinnusömum vini. Að tengjast vini getur gert heimanám skemmtilegra. Þú og „liðsfélagar“ þínir geta líka hvatt hvort annað. Gakktu úr skugga um að maka þínum sé alvara með að ljúka verkefninu svo að þú leikir þér ekki og verði annars hugar.
- Að vinna heimavinnu með vini þínu þýðir ekki að ljúka verkefni saman. Þú þarft bara að sitja saman til að klára verkefni hvers og eins.
- Leitaðu ráða hjá kennaranum áður en þú vilt klára verkefnið með vini þínum. Stundum mun kennarinn þinn vilja að þú vinnir heimavinnuna þína einn.
Ákveðið hvenær og hvar þú lærir sem best. Margir eru virkir á morgnana þegar þeir vakna en aðrir finna fyrir atorku síðdegis eða á kvöldin. Þú finnur einnig fjölda námsumhverfa sem geta bætt einbeitingu þína. Reyndu því að finna þann sem hentar þér best.- Til dæmis, ef þú ert ötull að morgni skaltu gera heimavinnuna þína strax eftir að þú borðar morgunmat.
- Ef þú verður oft annars hugar þegar þú situr við skrifborðið heima skaltu prófa að vinna heimavinnuna þína á bókasafninu eða kaffihúsinu.
- Margir segja að það hjálpi þeim að breyta venjum sínum af og til. Ef þér leiðist geturðu prófað að læra á öðrum tíma dags eða fundið nýtt námshorn.
Setja markmið SMART fyrir heimanám. Að setja sér ákveðin markmið mun hvetja þig og hjálpa þér að halda stjórn á vinnunni þinni. Til að ná markmiðum þínum þarftu að setja sér ákveðin markmið (Mælanleg), Náanleg, Hagnýt (Viðeigandi) og tímabundin. -bundið). Skrifaðu niður markmið þitt og ekki gleyma að fagna þegar þú nærð markmiði þínu, jafnvel þó það sé mjög lítið!
- Óskýr markmið geta verið pirrandi. Í stað þess að segja: „Ég ætla að vinna öll heimavinnuna mína í þessari viku,“ reyndu eitthvað nákvæmara eins og „Ég mun eyða klukkutíma á dag í að vinna ensku ritgerðina mína fyrir þessa viku“.
Mundu af hverju þú verður að fara í skólann. Jafnvel ef þú hefur ekki áhuga á núverandi viðfangsefnum þínum, þá getur það hjálpað til við að skoða sjónarhorn þitt og setja þér persónuleg markmið. Hugsaðu um hvað þú munt ná í framtíðinni þegar þér gengur vel í skólanum.
- Til dæmis, kannski viltu gera það gott í skólanum til að komast í háskólann sem þú hefur alltaf viljað, eða kannski ertu að vinna í að byggja upp efnilegan feril.
- Að standa sig vel í tímum er líka umbun - þú verður öruggari þegar þú finnur fyrir þér að vinna hörðum höndum og ná árangri.
Aðferð 2 af 3: Haltu fókus og vakandi
Hafðu huga að þörfum líkamans áður en þú gerir þessa æfingu. Það verður erfitt að einbeita sér að hreyfingunni þegar þú ert þreyttur, svangur eða óþægilegur. Reyndu að sofa nóg þegar þú veist að þú verður að gera margar æfingar daginn eftir og ekki hreyfa þig á meðan þú ert svangur eða þvagar!
- Ef þú finnur fyrir svolítilli spennu í líkamanum, ættir þú að gera jóga eða teygja þig áður en þú gerir æfinguna.
- Að stunda öndunaræfingu hjálpar þér einnig að líða betur og vera vakandi.
- Ef útbúnaðurinn þinn líður ekki vel skaltu skipta yfir í annan fyrir vinnu. Þú getur valið lausan íþróttafatnað, náttföt, stuttbuxur, heimilisfatnað eða hvað sem gerir þér þægilegt.
Finndu rólegt og þægilegt námshorn. Umhverfið getur skipt miklu um árangur einbeitingar þinnar í námi. Áður en þú gerir heimavinnuna skaltu finna rólegan, vel upplýstan og rúmgóðan stað þar sem þú getur þægilega lært.
- Þú verður að finna stað þar sem þú getur setið þægilega en það fær þig ekki líka þægilegt. Ef þú velur að gera æfingar í rúminu eða í þægilegum hægindastól, sofnar þú auðveldlega!
- Þegar þú ert heima í námi skaltu láta alla í húsinu vita svo þeir geti þagað meðan þú sinnir heimanáminu.
Farsímar og truflun til hliðar. Ef þú vafrar stöðugt á Facebook eða athugar tilkynningar á Instagram verður erfitt að ljúka verkefninu. Settu tækið þitt á stað þar sem þú sérð það ekki auðveldlega, svo sem í skjalatösku eða í skúffu. Slökktu á tilkynningum ef þær trufla þig.
- Ef þú getur ekki staðist notkun símans eða skoðað tímafrekar vefsíður á tölvunni þinni skaltu prófa að setja upp vafraforrit eða viðbót til að loka fyrir freistandi forrit og vefsíður.
- Ekki kveikja á sjónvarpinu eða útvarpinu meðan á námi stendur. Ef þú vilt hlusta á tónlist á meðan þú vinnur heimavinnuna skaltu velja eitthvað sem er ljúft og ekki of virkt, svo sem róandi klassísk tónlist.
Drekktu vatn og borðaðu hollt snarl til að halda líkama þínum orkumikill. Þú ættir að hafa flösku af vatni og nokkra snarl til að sötra meðan á náminu stendur. Að vera vökvaður og hollur matur getur haldið þér vakandi, einbeittur og orkumikill. Veldu heilamat, svo sem:
- Heilkorn
- Heilbrigð prótein eins og fiskur, baunir, hnetur
- Bláber
- Grænt grænmeti
Taktu þér frí meðan þú vinnur heimanám. Þú verður fljótt uppgefinn og annars hugar ef þú reynir að gera æfinguna í langan tíma án þess að taka hlé. Einbeittu þér að því að læra í 1 - 1,5 klukkustund og taktu þér síðan 15 mínútna hlé. Þetta gerir þreyttum heila þínum kleift að hvíla sig og hlaða sig.
- Í hléi er hægt að ganga, fá sér snarl, hugleiða í nokkrar mínútur eða jafnvel taka lúr við skrifborðið.
- Nýttu þér hléið til að verðlauna sjálfan þig með því að horfa á skemmtilegt myndband eða spila leik í símanum þínum.
Veistu það enn? Ganga getur bætt hugsunarhæfileika þína. Ef þér finnst þú fastur við eitthvað, mun hröð ganga eða hlaupabretti æfa mjög árangursrík!
Skiptu um æfingar til að hjálpa þér að vera áhugasamir. Ef þú ert kominn á það stig að þú þolir ekki að horfa á ritgerð, farðu í hlé og farðu yfir í annað verkefni um stund. Þannig mun heili þinn hvíla (og upplifa muninn) og starfa samt á áhrifaríkan hátt.
- Til dæmis, ef þú gerðir ritgerð í 1-2 klukkustundir skaltu gera hlé og fara í heimanám í stærðfræði.
- Reyndu samt ekki að gera meira en eitt í einu. Þegar þú gerir margt mun einbeiting þín þjást og gera þig líklegri til að gera mistök.
Aðferð 3 af 3: Skipuleggðu tíma þinn á áhrifaríkan hátt
Skipuleggðu verkefni og stundaðu nám á hverjum degi. Þegar þú ert í skóla verður erfitt að uppfylla allar skuldbindingar þínar. Að skipuleggja sjálfan sig reglulega getur hjálpað þér að klára verkefni og líður ekki of mikið. Settu ákveðinn tíma á dag til náms, heimanáms og haltu þér við áætlunina.
- Skipulag gerir það einnig auðveldara að forðast frestun.
- Ekki gleyma að skipuleggja hlé og slaka á tíma í dagatalinu!
Ráð: Þú getur forðast óvænt á óvart með því að skrifa niður mikilvægar dagsetningar og tímamörk í dagatalinu þínu. Til dæmis, skrifaðu niður dagsetningu sem þú hefur próf eða próf eða með fresti til að skila ritgerð.
Forgangsraðaðu ritgerðum og gerðu hlutina snemma eða erfiða fyrirfram. Þú vilt líklega fresta ritgerðum sem eru bæði langar og erfiðar til síðustu stundar og gera auðveldu hlutina fyrst. En að forðast mikilvæga hluti mun láta þig kvíða, svekktur og seint í skilum þínum. Farðu yfir allt verkefnið þitt og metið hvaða hlutir eru mikilvægastir eða þarf að gera snemma og hvaða er hægt að raða seinna.
- Búðu til verkefnalista í röð. Forgangsraða verkefnum sem þarf að vinna snemma, hafa mikil áhrif á námsárangur eða virðast mjög flókin.
- Settu ritgerðir sem ekki eiga skilið eða sem hægt er að ljúka fljótt og auðveldlega neðst á listanum.
Skiptu ritgerð þinni í litla, öfluga bita. Langar eða flóknar ritgerðir geta yfirgnæft þig þegar þú reynir að ljúka þeim um stund. Í staðinn skaltu brjóta ritgerðina þína í smærri hluta og ljúka hverjum hlutanum á fætur öðrum. Þetta lætur þér líða eins og auðveldara sé að ljúka stórum æfingum - að auki geturðu umbunað sjálfum þér þegar þú hefur lokið hluta af æfingunni!
- Til dæmis, ef þú þarft að skrifa langa ritgerð, muntu brjóta ferlið niður í lítil skref eins og að finna upplýsingar, skrifa efnisyfirlit, skrifa yfirlit, leggja drög að kynningu og fleira.
Reyndu að nota framleiðni sem eykur framleiðni til að halda skipulagi hlutanna. Ef þú átt í vandræðum með að ljúka verkefnum og skipuleggja tíma þinn mun framleiðni til að bæta framleiðni hjálpa þér. Prófaðu að hlaða niður forritum eins og Todoist, Hours eða Any.do til að hjálpa þér að fylgjast með skilafrestum, gera verkefnalista og fylgjast með hversu miklum tíma er varið í hvert verkefni.
- Þó að framleiðni sem eykur forrit séu gagnleg eru ekki allir eins duglegir og þeir geta verið. Vertu viss um að þú eyðir ekki of miklum tíma í að hafa áhyggjur af umsókninni til að forðast að trufla verklok!
