Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Tilbúinn eða ekki, fyrsti skóladagurinn nálgast. Taktu þér tíma til að skipuleggja þig og undirbúa þig þannig að þú getir slakað á og ekki orðið læti daginn fyrir skólann og gengið örugglega út um dyrnar næsta morgun.

Skref

1. 1 Veldu föt daginn áður eða jafnvel fyrr. Ekki vera að flýta þér á morgnana. Hafðu samband við fjölskyldumeðlim ef þú þarft samþykki eða tískuráðgjöf eða ef þú þarft að ganga úr skugga um að búningurinn passi.
2. 2 Ef þú ert í einkennisbúningi geturðu samt sýnt stíl þinn með því að vera með fallegt úr, eyrnalokka eða skartgripi.
3. 3 Kauptu bókatösku og útbúðu restina af vistunum. Settu allt við hliðina á hurðinni svo þú getir sótt það á morgnana áður en þú ferð.
4. 4 Fáðu þér góðan kvöldmat en ekki ofleika það. Ekki drekka koffínlaus gos eða þú munt ekki geta sofið.
5. 5 Æfðu þig á daginn en ekki of seint á kvöldin. Þetta mun hjálpa þér að létta streitu og sofa betur.
6. 6 Ákveðið með morgunmatnum næsta morgun, gerðu það heilbrigt og þannig að það mettir þig. Mundu að gefa þér tíma fyrir morgunmat á morgnana. A rólegur morgunverður mun hjálpa þér að safna hugsunum þínum saman og koma rólegur og undirbúinn í skólann.
7. 7 Pakkaðu hádegismatinn þinn yfir daginn, eða undirbúið öll stykki þannig að þú getir fljótt sett allt í nestispokann á morgnana.
8. 8 Hringdu í vini þína sem þú ætlar að hitta á morgnana. Og sammála um stað og tíma fundarins. Þú getur hitt þá í skólanum eða farið saman í skólann ef þeir búa nálægt þér.
9. 9 Gakktu úr skugga um að tannbursti þinn, skór osfrv.hvar sem þú getur fundið það. Verndaðu þig fyrir vandamálum meðan á morgunhlaupi stendur.
10. 10 Ljúktu öllum pappírum fyrirfram ef þú verður að koma með þá á fyrsta skóladegi.
11. 11 Stilltu vekjaraklukkuna áður en þú ferð að sofa. Þú getur stillt margar viðvörun ef þú vaknar ekki strax. Þú gætir samt verið í sumarskemmtun með því að vakna seint. Svefn fyrsta daginn er eitthvað sem þú ættir að forðast, þar sem þú gætir misst af nokkrum klukkustundum mikilvægra upplýsinga.
12. 12 Spyrðu allra spurninga áður en þú ferð að sofa. Þú getur spurt foreldra, forráðamenn, eldri systkini eða þá sem hafa lokið kennslustund sem þú ert að byrja.
13. 13 Finndu út allt um skólann fyrirfram. Ef þú ert byrjandi, þá skaltu koma í skólann áður en hann byrjar og finna út hvað er og hversu langt á milli þeirra. Ef þú hefur ekki tíma fyrir þetta skref, ekki hafa áhyggjur. Allir verða byrjendur þar, þannig að það er allt í lagi að spyrja einhvern, fara á ranga skrifstofu osfrv., Sérstaklega fyrstu dagana.
14. 14 Fáðu góða nótt. Taktu svefnlyf ef þú ert með það. Þú vilt ekki vera vakandi alla nóttina og hafa áhyggjur af öllu.
15. 15 Skrifaðu í dagbókina þína ef þú vilt gleyma því sem mun gerast næsta morgun eða hvað mun vera í huga þínum.

Ábendingar

• Ekki fara of seint að sofa, en það er heldur ekki þess virði að fara of snemma að sofa þar sem þú sofnar ekki strax og hefur áhyggjur.
• Ekki bíða fram á síðustu mínútu. Þú munt sjá eftir því.
• Búðu til þinn eigin lista. Ef þú hefur eitthvað að gera skaltu gera lista og strika yfir þá eftir að þú hefur gert þá. Vitandi að þú ert með allt tilbúið, að það ætti að vera, getur þú sofið rólegur.
• Ef þú, eftir allt saman, vaknar ekki úr vekjaraklukkunni, vertu viss um að fjölskyldumeðlimur vekur þig. Ditto ef þú ert ekki með vekjaraklukku.
• Vertu viss um sjálfan þig.
• Byrjaðu að vakna aðeins fyrr hvern dag í viku eða tveimur fyrir skólann. Það verður auðveldara ef þú sérð ekki fyrstu sólarupprásina á fyrsta skóladeginum eftir að þú vaknar klukkan 10 í allt sumar.
• Reyndu að líta sem best út. Þetta mun auka sjálfstraust þitt. Ef þú ert stelpa, farðu í fallega förðun en ekki ofleika það.

Viðvaranir

• Gerðu þitt besta til að fá góðan nætursvefn. Þetta mun skipta miklu máli fyrir það sem þú verður að horfast í augu við á morgnana.
• Ekki setja vekjaraklukkuna beint fyrir framan rúmið þitt, settu hana lengra en armlengd svo þú þurfir virkilega að standa upp. Þetta mun halda þér á hreyfingu og passa að þú sofnar ekki.
• Ekki taka of stóran skammt. Ef þú ert að taka svefnlyf, vertu viss um að lesa leiðbeiningarnar til að vita skammtinn!