Efni.

• Að stíga
• Aðferð 1 af 5: Gættu að andliti þínu og húð
• Aðferð 2 af 5: Passaðu hárið á þér
• Aðferð 3 af 5: Gættu að líkama þínum
• Aðferð 4 af 5: Vertu enn fallegri
• Aðferð 5 af 5: Klæddu þig
• Ábendingar
• Viðvaranir

Að líta fallega út er eitt af því sem margar unglingsstúlkur leggja metnað sinn í. Sem betur fer er ekki erfitt að ná þessu markmiði þó það taki nokkurn tíma og fyrirhöfn. Það að vera fallegur er þó miklu meira en að farða, stíla á sér hárið og fara í smart föt. Það er mikilvægt að þú passir þig, húðina, hárið og líkama þinn kærir sig um. Eftir það er afgangurinn miklu auðveldari.

Að stíga

Aðferð 1 af 5: Gættu að andliti þínu og húð

1. Þvoðu andlit þitt með volgu vatni að minnsta kosti tvisvar á dag. Til að láta andlit þitt líta sem best út skaltu þvo andlitið á morgnana eftir að hafa staðið upp og á kvöldin áður en þú ferð að sofa. Notaðu andlitshreinsiefni (ekki venjulega sápu) og nuddaðu það í húðina með mildum hringlaga hreyfingum. Ekki skrúbba húðina, þar sem þetta getur skemmt hana. Þegar þú ert búinn skaltu skvetta köldu vatni í andlitið. Á þennan hátt verða svitahola þéttari og minni.
   • Ekki nota heitt vatn þar sem það getur valdið því að húðin þorna.
   • Einbeittu þér að þeim svæðum sem verða fitugastir og skítugastir, svo sem nef, enni, háls og höku.
   • Taktu alltaf förðunina áður en þú ferð að sofa, sama hversu þreytt þú ert. Ef þú skilur eftir förðunina stíflar svitahola þinn og veldur broti.
2. Notaðu andlitshreinsiefni sem hentar húðgerð þinni. Fyrst skaltu ákvarða húðgerð þína og kaupa síðan andlitshreinsiefni sérstaklega hönnuð fyrir þá húðgerð. Vita að húðgerð þín getur breyst eftir því hvaða árstíð er og hvaða hluti mánaðarins það er.
   • Til dæmis getur húðin þorna á veturna. Það getur líka fitnað þegar þú ert með blæðingar.
   • Hugleiddu að nota hreinsiefni með salisýlsýru ef þú ert með feita eða blandaða húð. Slík lækning virkar einnig vel til að stjórna unglingabólum.
3. Notaðu síðan andlitsvatn og rakakrem. Andlitsvatn hjálpar til við að loka svitahola og endurheimta sýrustig húðarinnar. Rakakrem gerir húðina ekki aðeins mjúka og slétta, heldur kemur einnig í veg fyrir að húðin lítist út þegar þú setur förðun.
   • Notaðu léttari vöru með sólarvörn á morgnana og þyngri vöru á kvöldin.
   • Notaðu þyngri vöru á veturna þegar húðin er þurrari og léttari á sumrin þegar húðin er feit.
   • Ef þú ert með feita húð skaltu velja létt rakakrem sem byggir á geli sem er hannað fyrir feita húð. Ef þú ert með viðkvæma húð skaltu prófa vöru án viðbætis ilms.
4. Ekki gleyma að nota sólarvörn. Margir hafa gaman af brúnni, glansandi húð og af góðri ástæðu: það lætur þig líta vel út. Hins vegar getur of mikið sólarljós skemmt húðina og valdið hrukkum og húðkrabbameini. Þetta þýðir þó ekki að þú eigir að láta eins og vampíru og forðast sólina. Notaðu bara sólarvörn með sólarvarnarstuðli að minnsta kosti 30 alla daga áður en þú ferð út og reyndu að sitja sem minnst í sólinni.
   • Þú getur alltaf haldið húðinni ljómandi heilsusamlega með því að nota bronzer.
   • Margir rakakrem og fljótandi undirstöður innihalda brúnkukrem. Íhugaðu að kaupa slíkar leiðir fyrir sumarið.
   • Reyndu að forðast sólina milli klukkan 10 og 16 þegar sólarljósið er sterkt. Ef þú þarft að fara út, notaðu brúnkukrem eða farðu í langerma bol.
5. Ekki vera hræddur við að nota förðun en gefðu húðinni tíma til að hvíla sig á milli. Að nota förðun er frábær leið til að fegra og draga fram náttúrulega eiginleika þína. Það getur líka hjálpað þér að öðlast sjálfstraust. Því miður getur förðun stíflað svitahola og valdið unglingabólum.
   • Ef þú notar förðun daglega skaltu reyna að nota ekki förðun annað slagið til að gefa húðinni tækifæri til að anda.
   • Góður dagur til að vera ekki í förðun er þegar þú tekur því rólega heima um helgar.
6. Ekki vanmeta mikilvægi þess að afhjúpa. Ef þú tekur eftir því að húðin þín lítur illa út og grá er kominn tími til að fara úr loofah eða exfoliator. Farðu í sturtu og skrúbbaðu andlit, háls, handleggi og fætur varlega. Þetta fjarlægir gömlu, dauðu húðfrumurnar og afhjúpar heilbrigða, mjúka, glansandi húð undir.
   • Þú getur líka flett húðina með sykurskrúbbi. Þú getur fengið sykurskrúbb hjá apóteki eða búið til þinn eigin.
7. Ekki skammast þín exfoliants og líkams smjör að nota. Þeir lykta ekki aðeins vel heldur eru þeir líka góðir fyrir húðina. Þú getur notað exfoliants á andlit, handleggi og fætur til að fjarlægja dauðar húðfrumur. Þú getur nuddað líkamssmjöri um allan líkamann rétt eftir sturtu til að varðveita raka. Húðin verður áfram svo mjúk og slétt.
   • Þú getur keypt þessar vörur í apótekinu en þú getur líka búið til þær sjálfur með einföldum innihaldsefnum eins og sykri og ólífuolíu.
   • Ekki setja líkamssmjör á andlitið. Notaðu frekar rakakrem sem er ætlað fyrir andlitið.
   • Sumar sykurskrúbbar er hægt að nota í andlitið á þér, en á umbúðunum verður að koma fram að varan henti andlitinu. Ef þú ert að búa til þinn eigin sykurskrúbb skaltu passa að nota púðursykur.
8. Ekki gleyma að nota svitalyktareyði og ekki of mikið af líkamsúða og ilmvatni. Útlit þitt ræður mestu um hversu fallegur þú ert en hvernig þú lyktar skiptir líka máli. Gættu þess að nota svitalyktareyði. Þú getur líka notað ilmvatn eða líkamsúða en ekki ofnotað. Það verður fljótt of mikið af því góða.
   • Ekki nota bara ilmvatn og ekki nota ilmvatn í stað svitalyktareyðar. Notaðu deodorant daglega. Ef það er mjög heitt verður þú að nota nýtt svitalyktareyði á milli.
   • Oft eru sturtugelið, sjampóið og húðkremið sem þú notar meira en nóg til að lykta vel.
9. Vertu varkár með lausasölulyf gegn unglingabólum og íhugaðu að biðja lækninn um lyfseðil fyrir slíku. Ef þú ert of dýr fyrir þig að leita til húðsjúkdómalæknis skaltu leita að vörum sem innihalda bensóýlperoxíð. Notaðu lítið magn af þessum vörum áður en þú ferð að sofa. Einbeittu þér að enni, höku, nefi og kinnum - allir staðir þar sem unglingabólur koma fram. Ekki meðhöndla bara bólurnar sem þú færð.
   • Þú verður að nota vörurnar í að minnsta kosti mánuð áður en þú sérð niðurstöður.

Aðferð 2 af 5: Passaðu hárið á þér

1. Þvoðu hárið en ekki á hverjum degi. Það kann að hljóma gróft en að þvo hárið á 2 til 3 daga fresti í stað hvers dags gerir það heilbrigðara. Með því að þvo hárið á hverjum degi skola hollu fiturnar úr sér. Þetta gerir hárið þurrt, brothætt og freyðandi. Ef hárið þitt virðist fljótt fitugt skaltu íhuga að flétta það eða setja það í hestahala eða bolla á öðrum eða þriðja degi.
   • Ef þú æfir mikið, ert með fínt hár eða hárið verður fljótt fitugt, gætirðu þurft að þvo hárið á hverjum degi eða annan hvern dag með mildu sjampói og hárnæringu.
2. Þvoðu hárið vel. Settu sjampó á hársvörðina og efsta og miðja hluta hársins. Nuddaðu sjampóinu í hársvörðina með fingurgómunum. Aldrei klóra þér í hársvörðinni með neglunum. Eftir að hafa skolað sjampóið af, notaðu hárnæringu í endana. Þannig verður hárið ekki þurrt og hársvörðurinn þinn verður ekki fitugur.
   • Notaðu sjampó og hárnæringu sem henta þínum hárgerð. Það sem virkar fyrir vin þinn virkar kannski ekki fyrir þig.
3. Penslið hárið á réttan hátt til að koma í veg fyrir kram og flækjur. Ekki bursta hárið beint við ræturnar niður að endunum strax. Þetta gerir þér kleift að teygja og brjóta hana. Í staðinn skaltu bursta lítinn hluta í einu og byrja á endum þínum. Þegar afgangurinn af hári þínu er sléttur og flækjulaus geturðu keyrt burstann í gegnum hárið frá rótum til enda.
   • Notaðu breiða tönnakamb ef þú ert með krullað eða freyðað hár. Þannig friðar hárið þitt ekki lengur.
   • Þú dós notaðu samt hárbursta ef þú ert með krullað hár eða hárið er náttúrlega freyðandi, en aðeins rétt áður en þú þvær.
4. Ekki hita hárið daglega og notaðu gott hitavörn ef þú gerir það. Eftir smá stund verður slétt eða krullað hárið daglega sljór og hárið getur skemmst mikið. Þegar þú færð hárið jæja hitastíl (þ.e.a.s. rétta eða krulla), beittu hitaverndandi úða eða sermi í hárið. Þannig mun hárið ekki brenna og það lítur ekki þurrt út.
   • Virkar það ekki með hárið á þér og heldur það lofti? Prófaðu fléttur. Fléttur eru miklu mildari í hári þínu en slétt járn og það tekur miklu skemmri tíma að búa til fléttur.
   • Íhugaðu að krulla hárið án hita. Það gæti tekið lengri tíma en það er líka betra fyrir hárið.
5. Forðastu vörur sem innihalda sílikon og súlfat. Kísill er frábært til að gera hárið slétt, mjúkt og glansandi en getur byggst upp á hárið með tímanum og gert það sljór, þunnt og halt. Aðeins er hægt að fjarlægja þau með súlfötum, sem eru hörð hreinsiefni sem láta hárið sljóa og þurrt.
   • Þegar þú kaupir hárvörur skaltu leita að vörum sem segja að þær innihaldi ekki súlfat á umbúðunum. Ef ekkert er á merkimiðanum, skoðaðu innihaldslistann á bakhlið pakkans.
6. Prófaðu einn edik skola. Það kann að hljóma gróft en það er örugglega þess virði því það gerir hárið þitt fallegt og mjúkt. Edik fjarlægir allar uppsafnaðar umhirðuvörur úr hársvörð og hári og endurheimtir náttúrulegt sýrustig. Þetta gefur þér mjúkt, glansandi og slétt hár. Blandið ½ til 4 matskeiðar af eplaediki með 250 ml af vatni og hellið lausninni yfir hárið á þér að lokinni sturtu. Skolaðu síðan hárið með köldu vatni til að loka naglaböndunum og haltu hárið eins glansandi og mögulegt er.
   • Vertu viss um að halla höfðinu aftur og loka augunum svo edik komist ekki í augun.
   • Ekki hafa áhyggjur af því að lyktin hverfur þegar hárið er þurrt.
7. Prófaðu einn hárgríma ef þú ert með þurrt eða skemmt hár. Hármaski er tegund af extra sterkum hárnæringu sem gerir hárið mýkra, raka og nærir. Venjulega notarðu hármaska ​​á hárið eftir sjampó, en það er frábrugðið vörumerkinu. Láttu grímuna helst vera undir sturtuhettu í 10 til 15 mínútur. Svo skolarðu grímuna úr hári þínu. Þú þarft ekki að nota hárnæringu.
   • Þú getur keypt hárgrímur í apótekinu eða búið til þær sjálfur.
   • Leitaðu að grímu sem hentar hárgerð þinni og heilsu hársins. Til dæmis, ef þú ert með skemmt hár skaltu leita að merkimiða þar sem fram kemur að varan sé fyrir skemmt hár.
8. Nýttu þér náttúrulegu áferð hársins. Það er miklu auðveldara að elska hárið en að reyna að breyta því í eitthvað annað. Farðu til hárgreiðslumeistara og beðið þá um að hjálpa þér að velja stíl sem passar við lögun andlits þíns og áferð hársins.

Aðferð 3 af 5: Gættu að líkama þínum

1. Vertu vökvi. Drekkið að minnsta kosti 6 til 8 glös af vatni með 250 ml rúmmál á dag. Þetta skolar óhreinindi og gefur húðinni heilbrigðan ljóma. Það hjálpar þér einnig að léttast af vatni, sem getur verið vandamál þegar líkaminn þornar og heldur auknum raka.
   • Drekktu meira vatn ef mjög heitt er í veðri eða þú hreyfir þig mikið.
   • Drekkið vatn yfir daginn. Ekki drekka mikið magn af vatni í einu.
2. Borða vel og hollt. Að borða ekki er það versta sem þú getur gert sjálfum þér og þú finnur það jafnvel koma vegna þess að líkami þinn sveltur. Borðaðu 3 fullar máltíðir á dag og 2 eða 3 veitingar á milli. Hafðu jafnvægi á mataræði með hollu korni, magruðu kjöti og fullt af ávöxtum og grænmeti.
   • Ef þú borðar grænmetisfæði geturðu fengið prótein af því að borða egg, mjólkurafurðir, baunir og hnetur.
   • Ef þú borðar vegan geturðu fengið prótein af því að borða baunir, hnetur og sojaafurðir. Reyndu samt að borða kjöt, egg eða mjólkurvörur annað slagið þar sem líkami þinn er enn að stækka.
3. Hreyfðu þig til að halda þér í formi og komast í betra skap. Þetta þýðir ekki að þú ættir að fara í ræktina og byrja að lyfta lóðum. Jafnvel að ganga í hálftíma á hverjum degi getur hjálpað þér að halda þér í formi. Þú heldur ekki aðeins í formi heldur slakar líka á huganum. Þú gætir verið aðeins minna stressaður eftir á.
   • Ef þér líkar ekki við að dansa skaltu prófa aðra íþrótt sem þú hefur gaman af, svo sem djassballett, ballett, íþróttir, bardagalistir, skokk eða jafnvel jóga.
   • Ef þú ert að reyna að léttast, vertu þolinmóður og reyndu að hafa ekki áhyggjur. Margar stúlkur upplifa þyngdarsveiflur á kynþroskaaldri. Það tekur líka tíma að léttast.
4. Fáðu svefn 8,5 til 9,5 tíma á hverju kvöldi. Það kann að virðast mikið, en það er mikilvægt. Það er ástæða fyrir því að það er kallað „fegurðarsvefn“. Að sofa ekki nógu lengi veldur ekki bara töskum undir augunum. Þú getur líka upplifað hluti eins og skapsveiflur, þunglyndi og kvíða vegna svefnskorts. Það getur gert húðina sljóa og þú getur þyngst.
   • Gakktu úr skugga um að svefnherbergið þitt sé við þægilegt hitastig og ekki nota nein raftæki í að minnsta kosti 1 klukkustund áður en þú ferð að sofa.
   • Talaðu við lækninn þinn ef þú átt í vandræðum með að sofna. Þú gætir verið með sjúkdómsástand.
5. Elskaðu sjálfan þig til að auka sjálfstraust þitt og sjálfsálit. Ef þú skammast þín fyrir hvernig þú lítur út og ert óöruggur skaltu líta í spegilinn og að minnsta kosti leita að minnsta kosti þáttur í sjálfum þér sem þér líkar. Það þarf ekki að vera eitthvað stórt. Það getur verið mjög einfalt, svo sem lögun nefsins, freknurnar þínar eða liturinn á augunum. Gerðu þetta á hverjum degi.
   • Með jákvæðu viðhorfi geturðu séð það góða við sjálfan þig. Með neikvæðu viðhorfi geturðu aðeins séð mistök þín.
   • Með því að auka sjálfsálit þitt hættirðu að lokum að sjá mistök þín og byrjar að sjá sanna fegurð þína.

Aðferð 4 af 5: Vertu enn fallegri

1. Skildu að þú ert það ekki farði þarf að klæðast til að líta fallega út. Vertu aðeins með förðun vegna þess að þér líkar það og aldrei vegna þess að einhver annar segir þér að gera það. Ef fólk er að þrýsta á þig að nota förðun og þú vilt það virkilega ekki skaltu hunsa þau og vera þú sjálfur.
   • Ef þú með því að nota farða til að öðlast sjálfstraust, notaðu það bara.
2. Hugsa um þig gera upp auðvelt að eiga. Notkun meiri farða fær þig ekki sjálfkrafa til að líta betur út. Það getur í raun fengið þig til að líta út fyrir að vera eldri og of snyrtilegur. Flestir förðunarfræðingar velja léttan og náttúrulegan farða yfir daginn. Þung förðun er aðeins valin á nóttunni og við sérstök tækifæri.
   • Prófaðu litað rakakrem, hlutlausan augnskugga, smá maskara og varagloss fyrir einfalt og hversdagslegt útlit. Notaðu aðeins smá blush og bronzer.
   • Ef þú vilt frekar nota mikið förðun, farðu þá! Það er þó góð hugmynd að gefa húðinni smá hvíld á nokkurra daga fresti.
3. Prófaðu hyljara ef þú ert með lýti eða dökka skugga undir augunum. Það er ekki skylt að nota hyljara, en það getur hjálpað til við að hylja yfir vandamálasvæði eins og lýti og dökka skugga undir augunum. Ef þú hefur áhyggjur af bólu skaltu hylja hana með smá hyljara.
   • Þú þarft ekki að nota annan farða fyrir utan hyljara. Þú getur aðeins notað hyljara.
4. Gætið að höndunum. Þegar fólk gerir sig fallegt einbeitir það sér oft aðeins að andliti og hári, en hendur eru líka mikilvægar. Hafðu hendur þínar mjúkar með því að smyrja þær með rakagefandi handáburði og smábarni og ekki naga neglurnar. Klipptu neglurnar og hreinsaðu svæðin undir með naglbursta á hverju kvöldi. Ekki vera hræddur við að mála neglurnar þínar eða jafnvel velja faglega manicure. Lítill litur meiðir aldrei.
   • Ef þú ert þarna jæja ef þú velur að mála neglurnar þínar, ekki gleyma að fjarlægja gamla naglalakkið fyrst. Það lítur ekki út fyrir að vera snyrtilegt þegar þú setur nýtt naglalakk á flögnun, flagandi naglalakk.
   • Til að vernda neglurnar þínar og til að tryggja að naglalakkið haldist fallegt lengur skaltu bera á þig góðan grunnhúð á undan naglalakkinu og bera á þig topplakk á eftir.
   • Ekki nota naglalakk bara í stað þess að hugsa vel um neglurnar. Passaðu neglurnar þínar fyrst og fyrst hugsaðu um naglalakk.
5. Rakið eða vaxið líkamshárið. Flestar stúlkur eyðileggja aðeins fætur og handarkrika en þú getur líka gert framhandleggina ef hárið er þykkt og gróft þar. Þú getur líka farið á snyrtistofu til að láta vaxa augabrúnir og efri vör.
   • Það er ekki góð hugmynd að epilera eða vaxa augabrúnirnar sjálfur. Það getur verið erfitt að fá rétta lögun og þú fjarlægir fljótt of mikið hár.
   • Passaðu augabrúnirnar þínar ef þú getur ekki eða vilt ekki vaxa þær. Dragðu frá þér sóðalegt hár og greiddu síðan brúnirnar með hreinum augabursta.
   • Biddu foreldra þína um leyfi. Þeir vilja kannski ekki að þú rakir þig af trúarlegum eða menningarlegum ástæðum.

Aðferð 5 af 5: Klæddu þig

1. Vertu í fötunum sem láta þér líða vel. Þú getur fundið fallegasta og smartasta búninginn í versluninni en það mun ekki líta vel út fyrir þig ef þér líður ekki vel með það eða ef þú ert ekki þú sjálfur. Óöryggi þitt mun koma í ljós. Í stað þess að reyna að líta út eins og annað fólk, af hverju ekki að reyna að búa til þinn eigin stíl og vera í fötunum sem láta þér líða sem best? Hver veit, þú gætir komið með eftirfarandi tískustraum.
2. Auka einfaldan búning með fylgihlutum. Þú þörf ekki vera í fylgihlutum ef þú vilt það ekki, en þeir geta klárað búninginn þinn. Með breitt belti yfir maxikjól eða einfaldan kyrtil geturðu gert útbúnaðinn þinn enn fallegri. Veldu fylgihluti eins og belti, húfur og skartgripi til að passa útbúnað þinn, persónuleika og stíl.
   • Skoðaðu tískutímarit til að fá hugmyndir.
   • Búðu til þína eigin fylgihluti ef þú hefur ekki peninga til að kaupa aukabúnað.
3. Haltu fötunum þínum hreinum og snyrtilegum. Útbúnaður getur litið ágætur út af fyrir sig en það verður ekki ef fötin þín eru sóðaleg, óhrein og illa lyktandi. Farðu vel með fötin þín og þvoðu þau þegar þau verða skítug og farin að lykta. Vertu einnig viss um að útbúnaðurinn þinn sé snyrtilegur. Það er fínt ef þér líkar við pönk útlit með rifnum og slitnum fötum, en reyndu að hafa það snyrtilegt.
   • Lestu umönnunarmerkin áður en þú þvoðir fötin þín. Sumt af fatnaði má eyðileggja ef þú þvoir það ekki almennilega.
   • Þvoðu alltaf hvíta og litaða hluti sérstaklega. Þvottur á hvítum hlutum ásamt öðrum hlutum getur valdið þeim óhug. Þeir líta síðan skítugir út þó þeir séu hreinir.
4. Leggðu áherslu á þann hluta líkamans sem þú ert ánægðastur með. Vertu í skærlituðum skyrtum ef þér líkar við bol og upphandlegg og þröngar, þröngar buxur ef þér líkar við fæturna. Ef þú enginn hluti af líkama þínum skaltu biðja vin eða verslunarmann að hjálpa þér að finna útbúnað sem lítur vel út fyrir þig. Stundum sérðu auðveldlega hvað lítur vel út fyrir annað fólk en það sem lítur vel út fyrir þig. Kærastan þín sér kannski eitthvað sem þú sérð ekki.
   • Ekki vera hræddur við að gera tilraunir með mismunandi stíl. Farðu í búð og prófaðu nokkur föt sem þú myndir venjulega aldrei klæðast. Kannski munt þú koma þér á óvart.
   • Vertu með hluti sem láta þér líða vel. Jafnvel þó að fólk segi að þér líki eitthvað, þá ættirðu ekki að klæðast því eins og þú þér líður ekki vel í því.
5. Klæddu þig eftir myndinni þinni. Það er hentugur fatnaður fyrir hverja mynd. Hvort sem þú ert grannur eða of þungur, þá geturðu samt verið í sömu fötum og stuttbuxur og bolir. Mikilvægast er þó fyrirmyndin. Hér eru nokkur dæmi:
   • Ef þú ert með mjóar axlir líturðu betur út í bol með þynnri ólum.
   • Ef þú ert með breiðari axlir líturðu betur út í bol með breiðari ólum.
6. Vertu góður. Að vera góður er einn auðveldasti hluturinn sem þú getur gert til að líta fallegri út. Þú getur verið mjög myndarlegur að utan, en þú getur líka verið mjög vondur. Myndir þú vilja vera svona manneskja eða viltu vera fína og vinalega stelpan sem allir vilja tala við?
   • Það er meira við það að vera ágætur en bara góð orð og hrós. Reyndu líka að taka tillit til annarra.
   • Ein auðveldasta leiðin til að vera góður er að hafa samúð og sýna skilning.
7. Vertu þú sjálfur. Hver sem þú ert og hvernig sem þú lítur út, faðmaðu sjálfan þig. Fegurð er í höfðinu á þér. Ef þér líður fallega þá muntu líka líta fallega út. Sjáðu bara í speglinum. Þú þarft ekki wiki grein til að minna þig á að þú ert frábær.

Ábendingar

• Jákvætt viðhorf og sjálfssamþykki skiptir miklu máli. Gakktu örugglega og brostu.
• Brostu oft og passaðu vel tennurnar. Þetta þýðir að bursta og nota tannþráð á hverjum degi og hitta tannlækninn reglulega.
• Að drekka heitt vatn með kreista af sítrónusafa á morgnana mun skola eiturefnum úr húð og líkama.
• Gakktu með axlir og bak beint - ekki láta axlir og höfuð hanga.
• Ekki gleyma að vera góður og vingjarnlegur. Þetta mun láta þig líta enn fallegri út.
• Nýttu tímann sem best, haltu áfram að skemmta þér og reyndu að hlæja.
• Allir hafa aðra hugmynd um hvað er fallegt. Einbeittu þér að hverju þú finnst það fallegt.

Viðvaranir

• Ekki hafa áhyggjur af þyngd þinni. Gott er að hreyfa sig reglulega. Hreyfðu þig lengur og ákafari þegar þú ert fitari.
• Vertu varkár með árásargjarn andlitshreinsiefni þar sem þau þorna andlit þitt.
• Ekki reykja, drekka eða nota eiturlyf. Þetta mun láta þig líta þreyttan og óheilbrigðan út. Það er líka slæmt fyrir líkama þinn.