Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Kviðverkir, stöðugt hlaup á baðherbergið, lausir og þunnir hægðir - niðurgangur getur komið daglegu lífi hvers manns í uppnám. Til allrar hamingju, þú getur prófað að meðhöndla niðurgang heima bara með því að gera breytingar á mataræði þínu og taka lyfseðilsskyld eða lausasölulyf til að stöðva niðurganginn fljótt. Þú ættir einnig að læra að meðhöndla orsök niðurgangsins og forðast ofþornun til að draga úr óþægilegum einkennum og jafna þig fljótt.

Skref

Aðferð 1 af 3: Meðhöndlaðu fljótt einkennin

1. 

   Forðist ofþornun. Ofþornun er algengasti fylgikvilli niðurgangs og getur verið mjög hættulegur. Mundu að drekka vatn, seyði og safa reglulega yfir daginn. Jafnvel þó aðeins sé smellt á lítið vatn í einu er mikilvægt að skipta um vökvamagn sem þú hefur misst af niðurgangi.
   • Drykkjarvatn er fínt, en þú ættir líka að drekka seyði, safa eða íþróttadrykk. Bæta þarf líkamanum fyrir raflausn eins og kalíum og natríum.
   • Sumir telja að eplasafi versni einkenni.
   • Sogið á ísmola ef þú ert svo ógleði að þú getur ekki drukkið neitt.
   • Leitaðu strax til læknis ef vökvi sem þú drekkur helst ekki í líkamanum og heldur áfram í meira en 12 klukkustundir, eða niðurgangur og uppköst vara lengur en 24 klukkustundir. Ef ofþornunin er mikil gætirðu þurft að fara á sjúkrahús vegna vökva í bláæð.
   • Forðist að gefa börnum eða ungbörnum með niðurgang safa eða kolsýrða drykki. Ef barnið þitt er með barn á brjósti þarftu að halda áfram að hafa barn á brjósti.

2. 

   
   
   Taktu lyf gegn niðurgangi án lyfseðils. Prófaðu lóperamíð (Imodium A-D) eða bismút subsalicylate (Pepto-Bismol). Mundu að taka lyfið samkvæmt notkunarleiðbeiningum. Þú getur auðveldlega keypt þessi lyf í apótekum.
   • Ekki gefa börnum neitt af ofangreindum lyfjum nema þú hafir ráðfært þig við lækni.
   • Sum tilfelli niðurgangs versna við þessi lyf, til dæmis þegar magavandamál eru af völdum sýkingar. Þú getur prófað niðurgangslyf án lyfseðils, en ef það versnar skaltu leita læknis fljótt til annarrar meðferðar.

3. 

   
   
   Taktu verkjalyf með varúð. Þú getur prófað að taka bólgueyðandi gigtarlyf (bólgueyðandi gigtarlyf, svo sem íbúprófen og naproxen) til að draga úr hita og létta magaverki. Hins vegar, í stórum skömmtum eða í ákveðnum tilvikum, geta þessi lyf pirrað og skaðað magann. Taktu aðeins þessi lyf eins og læknirinn hefur ávísað eða leiðbeiningarnar á merkimiðanum og forðastu að taka þau í eftirfarandi tilvikum:
   • Læknirinn ávísar öðru lyfi eða þú tekur bólgueyðandi gigtarlyf við öðru læknisfræðilegu ástandi.
   • Þú ert með lifrar- eða nýrnasjúkdóm.
   • Þú hefur einhvern tíma fengið magasár eða blæðingu.
   • Þú ert yngri en 18 ára. Leitaðu ráða hjá lækninum áður en þú gefur börnum og unglingum aspirín. Notkun aspiríns til meðferðar á veirusýkingum (þar með talinni flensu) hjá börnum og unglingum hefur verið tengd Reye heilkenni, sem er lífshættulegt ástand.

4. 

   
   
   Hvíl mikið. Rétt eins og þegar þú ert með einhver veikindi, er hvíldin það besta sem þú getur gert við niðurgang. Reyndu að sofa mikið, haltu þér og láttu líkama þinn hvíla. Þetta mun hjálpa þér að berjast gegn sýkingunni sem gæti verið orsök niðurgangsins og mun einnig hjálpa til við að draga úr þreytu af völdum veikindanna.

5. 

   Leitaðu til læknisins ef einkenni eru viðvarandi eða versna. Ef niðurgangur og uppköst eru viðvarandi í meira en 24 klukkustundir eða geta ekki drukkið vökva í meira en 12 klukkustundir, ættir þú að leita til læknisins til að koma í veg fyrir ofþornun. Leitaðu til heilbrigðisstarfsmanns ef þú ert með mikla verki í maga eða endaþarmi, ert með svarta eða blóðuga hægðir, ert með hita yfir 39 ° C, ert með stífan háls eða höfuðverk, ert með gulan lit á húðinni eða í fanginu hvít augu.
   • Þú gætir verið ofþornaður ef þú finnur fyrir miklum þorsta, munnþurrkur eða húðþurrkur, hefur ekki þvaglát eða ert með dökkt þvag, máttleysi, svima, þreytu eða svima.

6. 

   Farðu með börn til læknis ef þau verða ofþornuð. Ung börn og ungabörn þurrka hraðar út en fullorðnir og afleiðingarnar eru alvarlegri. Merki um ofþornun hjá börnum eru: sökkt augu, sökkt augu, bleyjur með minna þvagi en venjulega (eða bleyja sem þornar lengur en 3 klukkustundir), grátur án vatnsmikilla augna, munnþurrkur eða tunga, hiti 39 ° C eða meira upp, pirraður, syfjaður.
   • Þú ættir einnig að fara með barnið þitt til læknis ef niðurgangur varir lengur en 24 klukkustundir eða er með svarta hægðir eða blóð í hægðum.
   • Farðu með barnið þitt á bráðamóttökuna ef það er sljót, hefur mikla magaverki, er með munnþurrk eða ef þú getur ekki leitað til læknis.

7. 

   Hringdu í neyðarþjónustu ef alvarleg breyting er á heilsu. Hringdu strax í neyðarþjónustu ef einkenni eins og öndunarerfiðleikar, brjóstverkur, ringl, mikill syfja eða erfiðleikar með að vakna, yfirlið eða meðvitundarleysi, hratt eða óvenjulegur hjartsláttur, flog, stirðleiki eða þreyta í hálsi, sundl eða svimi. auglýsing

Aðferð 2 af 3: Gerðu breytingar á mataræði þínu til að draga hratt úr niðurgangi

1. 

   Fylgdu mataræði með tærum vökva. Þú verður að lágmarka þrýstinginn á meltingarfærum þínum þegar þú ert með niðurgang. Fylgdu mataræði með tærum vökva til að vökva líkamann og viðhalda blóðsaltajafnvægi án þess að þrýsta á magann. Borðaðu 5-6 “máltíðir” allan daginn eða sopa aðeins vökva á nokkurra mínútna fresti ef mögulegt er. Fæði með tærum vökva inniheldur:
   • Vatn (getur drukkið kolsýrt vatn eða bragðbætt vatn)
   • Safi síaður til að fjarlægja kvoða, sítrónusafa
   • Glitrandi vatn, þar með talið gos (veldu eitt sem er laust við sykur og koffein)
   • Gelatín
   • Kaffi og te (koffeinlaust, engin mjólk bætt við)
   • Tómatsósa eða grænmetissafi til að fjarlægja leifar
   • Íþróttadrykkir (drekka með öðrum drykkjum, ekki bara íþróttadrykkir vegna of mikils sykurs)
   • Tær seyði (ekki súpa soðin með rjóma)
   • Hunang, sykur og hörð sælgæti eins og sítrónu og piparmyntu nammi
   • Safaís (engin mjólk eða ávaxtakjöt)

2. 

   Bætið smám saman við föstum mat. Á öðrum degi geturðu bætt þurrum og föstum mat í mataræðið. Þú ættir að borða smátt og smátt. Ef þú getur ekki borðað geturðu farið aftur í mataræðið með tærum vökva og reynt aftur síðar. Veldu blíður, fitulítinn og trefjaríkan mat.
   • Prófaðu mataræði BRAT (fyrstu stafir enskra orða) bananas (banani), rís (hrísgrjón), applesaus (eplasósu) og toast (ristað brauð). Aðrir valkostir eru smákökur, pasta og kartöflumús.
   • Forðastu sterkan mat. Smá salt er fínt en þú ættir ekki að borða neitt kryddað.

3. 

   Borðaðu mat sem er lítið af trefjum. Trefjarík matvæli framleiða oft gufu og versna niðurgang. Þú ættir að forðast að borða ferska ávexti og grænmeti (nema banana) þar til einkennin dvína. Heilkorn og klíð eru trefjarík matvæli.
   • Hafðu þó í huga að trefjar geta hjálpað til við að stjórna þörmum til lengri tíma litið. Ef þú ert með tíðan niðurgang ættirðu að íhuga að bæta trefjum við mataræðið til að hjálpa til við að stjórna líkama þínum.

4. 

   Vertu í burtu frá feitum og feitum mat. Fituríkur matur gerir niðurgang og magaóþægindi oft verra. Áður en þú bætir þig að fullu þarftu að forðast rautt kjöt, smjör, smjörlíki, nýmjólkurafurðir, steiktan og unninn mat, pakkaðan mat og skyndibita.
   • Takmarkaðu fitu í <15 grömm á dag.

5. 

   Segðu nei við mjólk. Ein möguleg orsök niðurgangs, vindgangs og uppþembu er laktósaóþol. Ef þú finnur fyrir því að þú færð oft verri eða verri niðurgang eftir að hafa drukkið mjólk eða borðað mjólkurafurðir, gætirðu verið með laktósaóþol. Engu að síður, þú ættir að forðast mjólkurafurðir þegar þú ert með niðurgang.

6. 

   Forðist koffein. Koffein getur valdið magaóþægindum og gasframleiðslu auk þess sem það veldur því að líkaminn tapar aukavatni. Þú getur samt drukkið kaffi, te og gos ef það inniheldur ekki koffein.
   • Koffein drykkir innihalda kaffi, te og nokkra íþróttadrykki. Sum matvæli innihalda einnig mikið koffein, svo sem súkkulaði.

7. 

   Ekki drekka áfengi. Áfengi versnar oft einkenni og getur einnig haft samskipti við lyf sem þú notar til að stjórna einkennum. Áfengi fær þig líka til að pissa meira og stuðlar að ofþornun. Þú verður að halda þér frá áfengi meðan þú ert veikur.

8. 

   Ekki nota frúktósa og gervisætuefni. Efnafræðilegt efnasamband í gervisætuefni er talið geta valdið niðurgangi eða versnað niðurgang. Almennt ættir þú að forðast aukefni í matvælum, en sérstaklega á meðan meltingarfærin hafa ekki náð sér enn. Það eru mörg tegundir tilbúinna sætuefna, svo sem:
   • Sunett og Sweet One
   • Jafnt, NutraSweet og Neotame
   • Sweet’N Low
   • Splenda

9. 

   Prófaðu probiotics. Probiotics eru lifandi bakteríur sem gagnast meltingarveginum. Þú getur fundið probiotics í vörum eins og hráum gerjógúrum og pillum sem er að finna í apótekum. Probiotics geta verið gagnleg í tilfellum niðurgangs af völdum sýklalyfja og sumra vírusa, þar sem þau vinna að því að koma á jafnvægi gagnlegra baktería í þörmum.
   • Jógúrt sem inniheldur hrátt ger er undantekning frá þeirri reglu að nota ekki mjólk við niðurgangi.
   auglýsing

Aðferð 3 af 3: Meðhöndla orsökina

1. 

   Horfðu á veiru orsakir. Flestir niðurgangur stafar af vírusum, svo sem kvefveirum og öðrum veikindum. Veiru niðurgangur hverfur venjulega á 2 dögum. Fylgstu með því, drekktu nægan vökva, hvíldu þig og taktu niðurgjafalyf gegn lyfseðli til að draga úr einkennum þínum.

2. 

   Fáðu lyfseðil til að meðhöndla bakteríusýkingar. Niðurgangur af völdum vatns og matarmengunar stafar oft af bakteríum, stundum af sníkjudýrum. Í þessu tilfelli gæti læknirinn þurft að ávísa sýklalyfjum eða öðrum lyfjum til að meðhöndla sýkingu. Ef niðurgangurinn lagast ekki innan 2-3 daga þarftu að leita til læknisins til að ákvarða hvort orsök sýkingarinnar sé.
   • Athugið að sýklalyfjum er aðeins ávísað þegar læknir ákveður að orsök niðurgangs sé baktería. Sýklalyf eru áhrifalaus gegn vírusum eða öðrum orsökum og valda óþægilegum aukaverkunum eða versna meltingarvandamál ef þau eru notuð á rangan hátt.

3. 

   Talaðu við lækninn þinn um aðra lyfjabreytingu. Sýklalyf eru í raun algeng orsök niðurgangs vegna þess að þau trufla jafnvægi baktería í þörmum. Krabbameinslyf og sýrubindandi lyf sem innihalda magnesíum geta einnig valdið niðurgangi eða versnað ástandið. Ef þú finnur fyrir óútskýrðum niðurgangi skaltu spyrja lækninn um að breyta lyfinu þínu. Læknirinn gæti minnkað skammtinn eða skipt yfir í annað lyf.
   • Aldrei hætta eða breyta lyfjum sem læknirinn hefur ávísað á eigin spýtur án samráðs við lækninn. Þetta getur haft alvarlegar afleiðingar fyrir heilsuna.

4. 

   Meðferð við langvinnum sjúkdómum. Ákveðnir meltingarfærasjúkdómar geta valdið langvarandi eða tíðum niðurgangi, þar með talin Crohns sjúkdómur, sáraristilbólga, kólíaksjúkdómur (glútenóþol), pirringur í þörmum og gallblöðruvandamál. (eða eftir gallblöðruspeglun). Þú þarft að vinna með lækninum þínum við að stjórna hugsanlegum sjúkdómum. Læknirinn þinn getur vísað þér til meltingarfærasérfræðings og magasérfræðings.

5. 

   Takmarka streita og kvíði. Hjá sumum getur mikil streita og kvíði valdið magaóþægindum. Notaðu reglulega slökunartækni við niðurgang til að draga úr streitu og láta þér líða betur. Prófaðu hugleiðslu eða djúpa öndun. Practice mindfulness reglulega, farðu í gönguferðir utandyra, hlustaðu á tónlist - gerðu allt sem getur hjálpað þér að slaka á. auglýsing

Ráð

• Ekki undirbúa mat fyrir aðra þegar þú ert með niðurgang. Þvoðu hendurnar oft, sérstaklega eftir að hafa notað baðherbergið, til að koma í veg fyrir að smit dreifist.
• Drekkið nóg af vatni með raflausnum. Þegar þú ert með niðurgang taparðu ekki aðeins vatni, heldur einnig steinefnasöltum í líkamanum.

Viðvörun

• Þú ættir aðeins að vera í fljótandi mataræði í nokkra daga. Leitaðu alltaf til læknis áður en þú breytir mataræði þínu ef þú ert með sjúkdómsástand sem krefst stjórnunar, svo sem sykursýki.