Efni.

• Skref
• Ráð
• Viðvörun

Aloe vera er safarík planta með dökkgrænum laufum. Þessi planta hefur lengi verið notuð til að róa, lækna bruna og fjarlægja förðun.Að auki er aloe einnig notað til að meðhöndla hægðatregðu náttúrulega, en það getur valdið niðurgangi og er í raun ekki öruggt. Að auki hefur það einnig verið tengt nýrnasjúkdómi og krabbameini. Hins vegar, ef þú vilt virkilega nota aloe við hægðatregðu, getur þú keypt aloe í fljótandi, fljótandi eða töfluformi til inntöku.

Skref

Hluti 1 af 2: Lærðu um aloe og hægðatregðu

1. 

   Finndu orsakir og einkenni hægðatregðu. Ef þú getur ekki farið út eða gengið minna en venjulega gætir þú verið hægðatregður. Hægðatregða getur stafað af ofþornun, skorti á matar trefjum, breytingum á ferðavenjum eða streitu. Að þekkja mismunandi orsakir hægðatregðu og einkenni þess mun hjálpa þér að ákvarða hvers vegna þú getur ekki staðist og grípa til viðeigandi ráðstafana.
   • Hægðatregða gerir þig oft óþægilegan en það er algengt. Aðeins ef þú ert ófær um að fara út eftir langan tíma verður hægðatregða mikil og þú þarft að leita til læknisins til að lækna ástandið.
   • Þú gætir fundið fyrir hægðatregðu af ýmsum ástæðum, þar á meðal: ofþornun, ekki nóg af trefjum í mataræði þínu; haft áhrif á daglegar venjur eða þurft að fara að heiman; ekki að æfa mikið; borða mikið af mjólkurafurðum; streita; misnotkun hægðalyfja; skjaldvakabrestur; áhrif verkjalyfja eða þunglyndislyfja; Átröskun; pirringur í þörmum og meðgöngu.
   • Að auki eru mörg önnur einkenni þar á meðal: erfið eða óregluleg hægðir, harður eða lítill hægðir, tilfinning um að fara ekki hreinn, bólginn í kviðarholi eða kviðverkir; uppköst.
   • Allir hafa mismunandi fjölda að fara út. Sumir fara 3 sinnum á dag en aðrir fara einu sinni á dag. Ef þú tekur eftir sjaldgæfari hægðum en venjulega eða fer ekki oftar en 3 sinnum á viku er þetta merki um hægðatregðu.

2. 

   
   
   Drekktu mikið af vökva og borðaðu mikið af trefjum áður en þú notar hægðalyf. Áður en þú notar aloe og heimilisúrræði við hægðatregðu þarftu að drekka mikið af vökva, borða mikið af trefjum og gera digur. Þetta léttir hægðatregðu án þess að nota hægðalyf.
   • Drekkið 2 til 4 glös af vatni til viðbótar á dag. Þú getur líka drukkið heitt te eða heitt vatn með sítrónu.
   • Borðaðu matvæli með mikið af trefjum til að hjálpa meltingunni. Ávextir og grænmeti eru besti kosturinn. Þú getur líka borðað sveskjur og klíðakorn fyrir meira trefjar.
   • Karlar ættu að fá 30-38 grömm af trefjum á dag, en konur þurfa að minnsta kosti 21-25 grömm af trefjum.
   • Til dæmis, 1 bolli af hindberjum hefur 8 grömm af trefjum, en 1 bolli af heilhveiti pasta hefur 6,3 grömm af trefjum. Sagður að belgjurtir hafi meira af trefjum, 1 bolli af skrældum baunum inniheldur 16,3 grömm af trefjum og 1 bolli af linsubaunum hefur 15,6 grömm af trefjum. Súkkulaði og grænar baunir innihalda 10,3 grömm og 8,8 grömm af trefjum.
   • Ef þú drekkur mikið af vatni og meltir trefjaríkan mat og losnar enn ekki við hægðatregðu skaltu prófa náttúrulegt hægðalyf með aloe.

3. 

   
   
   Lærðu um náttúruleg hægðalyf. Aloe vera er hægt að nota sem hægðalyf í þremur formum: drykkjarvatni, líma eða pillu. Aloe vera, í hvaða formi sem er, er mjög áhrifaríkt við hægðalyf og ætti aðeins að nota það í litlu magni, ekki umfram.
   • Aloe vera lyf eru venjulega tekin úr 2 hlutum plöntunnar til að mynda hlaup (líma) og latex (plastefni). Aloe vera hlaup hefur tær, seigfljótandi form tekið úr kvoða laufsins. Aloe vera hefur gulan lit nærri skelinni
   • Sumar aloe vera vörur eru búnar til með því að mylja laufin svo þau hafa bæði seig slím og plast.
   • Aloe vera plastefni getur haft áhrif á nýrun; því ætti aðeins að nota lítið magn. Vegna áhyggna af neikvæðum áhrifum aloe sem hægðalyfs hefur bandaríska lyfjaeftirlitið óskað eftir því að hægðalyf byggt á aloe vera verði selt í lausasölu síðan síðla árs 2002. .

4. 

   
   
   Kauptu aloe vera safa, hlaup eða töflu til inntöku. Aloe vera safa, hreint aloe vera gel og aloe vera töflur eru oft mjög auðvelt að finna í smásölu eða matvöruverslunum. Þú verður að blanda þessu tvennu saman við annan safa eða te.
   • Matvöruverslunin er þar sem þú getur fundið 100% hreint aloe vera vatn og hlaup. Sumar smásöluverslanir sem sérhæfa sig í næringarfæði selja einnig þessar vörur.
   • Stórmarkaðir selja einnig þessar vörur, sérstaklega aloe safa.
   • Vertu viss um að kaupa hreint aloe vera gel, ekki það sem ber á þegar þú verður sólbrunninn. Ekki er hægt að borða vöruna eins og hreint aloe hlaup.
   • Aloe vera hylki til inntöku getur valdið krampa. Hins vegar er hægt að kaupa jurtir eins og túrmerik eða piparmyntu te til að forðast aukaverkanir lyfsins.
   • Þú getur keypt aloe vera töflur í apóteki eða heilsubúðum.

5. 

   Hittu lækni. Ef þú ert með hægðatregðu í 2 vikur eða lengur, hafðu samband við lækninn þinn. Þetta mun hjálpa þér að forðast hættu á þörmum og læknirinn mun einnig ávísa áhrifaríkum, öruggum lyfjum sem hjálpa til við hægðalyf.

6. 

   Forðastu hægðatregðu. Ef þú hefur hætt við hægðatregðu og vilt koma í veg fyrir að þessi óþægindi komi fram aftur, breyttu mataræði þínu og hreyfingarvenjum. Þetta mun hjálpa þér að forðast hægðatregðu.
   • Vertu viss um að borða jafnvægi á mataræði með miklu magni af trefjum úr ávöxtum, grænmeti og heilhveiti brauði eða korni.
   • Drekkið að minnsta kosti 1,5 til 2 lítra af vatni eða öðrum drykkjum á hverjum degi.
   • Hreyfðu þig reglulega. Jafnvel eitthvað eins einfalt og að ganga mun hjálpa þörmum þínum.
   auglýsing

2. hluti af 2: Meðhöndlun hægðatregðu með Aloe

1. 

   Undirbúa að hafa vatn eða aloe vera gel. Undirbúið vökva eða gel aloe vera til tvisvar á dag ef þú velur að skipta um töflur til inntöku. Þetta hjálpar til við að létta hægðatregðu eftir nokkra daga.
   • Þú verður að drekka 0,5 lítra af aloe vera safa (um það bil 2 bollar) á hverjum morgni og fyrir svefn.
   • Bragðið af aloe vera safa er nokkuð sterkt. Ef þú þolir það skaltu drekka það svona, annars bæta við smá safa til að þynna bragðið.
   • Með aloe vera hlaupi þarftu 2 matskeiðar (um það bil 30 ml) á dag blandað saman við uppáhalds safann þinn.

2. 

   Taktu aloe vera töflur. Taktu pilluna 3 sinnum á dag með kryddjurtum eða tei ef þú velur að skipta þessu út fyrir vatn eða aloe vera hlaup. Þetta hjálpar til við að létta hægðatregðu eftir nokkra daga.
   • Skammtur ætti að vera 1 tafla 5g í hvert skipti og 3 sinnum á dag.
   • Notaðu fleiri jurtir eins og túrmerik eða jurtate eins og piparmyntu til að draga úr aukaverkunum aloe vera pillna.

3. 

   Forðastu aloe í sumum tilfellum. Ekki allir ættu að nota aloe sem hægðalyf. Ef þú ert barnshafandi og með barn á brjósti ætti að forðast aloe. Börn og fólk með sykursýki, gyllinæð, nýrnavandamál og þarmasjúkdóma eins og einkenni Crohns ættu að forðast aloe.
   • Að auki ætti fólk sem er með ofnæmi fyrir lauk, hvítlauk eða túlípanum ekki að neyta aloe.

4. 

   Skilja aukaverkanir aloe. Aloe vera er mjög árangursríkt við hægðalyf, en þegar það er notað er óhjákvæmilegt sumar aukaverkanir eins og kviðverkir og magakrampar. Þess vegna verður þú að nota réttan skammt og hætta að taka hann eftir 5 daga.
   • Langtíma notkun aloe vera fyrir hægðalyf getur haft alvarlegar afleiðingar fyrir heilsuna. Fyrir utan magakrampa, veldur það einnig niðurgangi, nýrnavandamálum, þvaglát í blóði, kalíum, vöðvaslappleika, þyngdartapi og hjartavandamálum.
   • Prófaðu aðra hægðalosandi aðferð eins og psyllium trefjar, kóleru, eða þetta án lyfja ef þú vilt ekki aloe. Báðar gerðirnar hafa væg hægðalyf.
   auglýsing

Ráð

• Slökun og létta álagi getur einnig hjálpað til við hægðatregðu.

Viðvörun

• Forðastu að sprauta aloe vera þar sem það getur valdið alvarlegum viðbrögðum.
• Börn og konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti ættu ekki að borða eða drekka aloe.
• Ekki taka aloe ef þú ert með ofnæmi fyrir einhverjum liljum, svo sem lauk, hvítlauk eða túlípanum.