Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 4: Að hugsa vel um húðina
• Hluti 2 af 4: Breyting á mataræði
• Hluti 3 af 4: Notkun jurtalyfja
• 4. hluti af 4: Hvenær á að leita læknishjálpar
• Ábendingar
• Viðvaranir

Ef þú þjáist af unglingabólum ertu ekki einn. Unglingabólur, eða unglingabólur, koma fram þegar hársekkir á húðinni stíflast vegna seytingar frá fitukirtlum og dauðum húðfrumum. Unglingabólur koma venjulega fram í andliti, hálsi, bringu, baki og öxlum. Unglingabólur stafar af ýmsum ástæðum. Erfðir, hormónatruflanir og aukning á fituframleiðslu ásamt áberandi tilhneigingu til að halda vog og fitu í hársekknum gegna hlutverki. Það er ómögulegt að losna við unglingabólur á einum degi, en það eru verklagsreglur sem munu hjálpa þér að bæta ástand húðarinnar fljótt án þess að skaða það. Notaðu heimilisúrræði, gerðu nauðsynlegar breytingar á mataræði þínu og húðin þín mun líta heilbrigð út.

Skref

Hluti 1 af 4: Að hugsa vel um húðina

1. 1 Ákveðið tegund unglingabólur. Það eru mismunandi meðferðir við unglingabólur eftir því hversu alvarlegt ástand þitt er. Unglingabólur flokkast oft sem vægar, í meðallagi og alvarlegar. Í flestum tilfellum greina læknar vægt form, en það er ekki óalgengt að alvarleg unglingabólur valdi hnútum - sársaukafullar, grýttar blöðrur sem skilja eftir sig ör. Ef þetta er tilfellið þitt, vertu viss um að leita læknis. Tegundir unglingabólur:
   • Whiteheads (lokaðir comedones) eiga sér stað þegar svitahola húðarinnar er stífluð af ryki, óhreinindum eða fitu. Þeir líkjast hörðum hvítum höggum undir húðinni.
   • Blackheads eða (opnir comedones) einkennast af útliti blackheads á yfirborði húðarinnar, sem er afleiðing af stífluðum svitahola með uppsöfnun óhreininda og fitu. Unglingabólur byrja að dökkna eftir að súrefni hefur áhrif á melanín (húðlit).
   • Pustules koma fram vegna inntöku pyogenic baktería í húðskemmdir sem valda bólguferli, ertingu, bólgu og roða. Pus er seigfljótandi, gulleitur eða grænleitur vökvi sem myndast á sýkingarstað. Samsetning grönsins inniheldur dauða blóðfrumnafæð, lifandi og dauðar bakteríur, svo og brot af dauðum vef.
   • Hnúðarnir eru stórir, harðir, sársaukafullir papúlur án grýlu að innan.
   • Blöðrur eru djúpar, grýttar húðskemmdir sem geta valdið sársauka og ör.
2. 2 Hætta að reykja. Reykingar geta valdið ástandi sem kallast unglingabólur, sem er ekki eins auðvelt að meðhöndla og venjuleg unglingabólur. Reykingamenn eru fjórum sinnum líklegri til að fá unglingabólur eftir unglingsárin, sérstaklega hjá konum á aldrinum 25 til 50 ára. Sígarettureykur getur einnig pirrað húð fólks með viðkvæma húð.
   • Vitað er að reykingar valda öðrum húðsjúkdómum eins og hrukkum og ótímabærri öldrun húðarinnar. Reykingar eyðileggja kollagentrefjar í húðinni og auka virkni sindurefna.
3. 3 Ekki snerta andlit þitt. Óhreinindi og bakteríur á höndum þínum geta stíflað svitahola þína og gert húðina verri ef þú snertir stöðugt andlitið með höndunum. Ef þú ert með bólgna húð skaltu nota mildan hreinsiefni til að fjarlægja óhreinindi og róa húðina.
   • Ekki poppa bóla. Annars geta ör orðið eftir. Að auki getur það leitt til frekari bólgu.
4. 4 Finndu rétta hreinsiefnið. Notaðu milt andlitsþvott án natríumlauret súlfats. Natríum laureth súlfat getur ert húðina. Notaðu hreinsiefni aðeins með náttúrulegum innihaldsefnum. Venjulega eru þessar vörur seldar í apótekum.
   • Efnafræðileg hreinsiefni geta ert húðina og stuðlað að meiri unglingabólum.
5. 5 Þvoið andlitið reglulega. Þvoðu húðina með fingurgómunum, að morgni og fyrir svefn.Mundu að skola andlitið með volgu vatni eftir að þú hefur þvegið andlitið. Þvoðu andlitið tvisvar á dag og eftir að þú svitnar.
   • Sviti getur ert húðina. Þvoðu andlitið um leið og þú svitnar.
6. 6 Notaðu viðeigandi húðvörur. Notaðu olíulaust rakakrem ef þú ert með þurra húð eða kláða. Aðeins er mælt með astringent, pore-tightening vörum fyrir feita húð og jafnvel þá ætti aðeins að bera þær á feita svæði. Ef þú vilt nota exfoliating vöru skaltu ræða við snyrtifræðinginn þinn um hvaða vörutegund hentar þér.
   • Ef unglingabólur þínar eru ekki bólgnar (whiteheads, blackheads), getur þú notað mildan exfoliating vöru sem fæst í flestum fegurðabúðum. Þurr og viðkvæm húð má hreinsa ekki oftar en 1-2 sinnum í viku, en fyrir feita og þétta húð má framkvæma þessa aðferð daglega.

Hluti 2 af 4: Breyting á mataræði

1. 1 Borðaðu heilbrigt mataræði. Forðist kjöt sem inniheldur hormón og önnur svipuð efni sem geta leitt til ójafnvægis í hormónum, sem aftur getur leitt til unglingabólur. Borðaðu frekar trefjar, ferskt grænmeti og ávexti í staðinn. Matur sem er ríkur af vítamínum A, C, E og sink getur hjálpað til við að draga úr unglingabólum vegna bólgueyðandi eiginleika þeirra. Hér eru nokkrar góðar heimildir fyrir þessum efnum:
   • sætur rauður pipar;
   • grænkál;
   • spínat;
   • amaranth lauf;
   • rófutoppar;
   • sætar kartöflur (jamm);
   • grasker;
   • butternut leiðsögn;
   • mangó;
   • greipaldin;
   • melóna kantalúpa.
2. 2 Taktu sink. Rannsóknir sýna að neysla sink getur dregið úr unglingabólum. Sink er nauðsynlegt snefilefni með andoxunarefni. Þessi þáttur hjálpar til við að vernda frumur líkamans gegn skemmdum af völdum baktería og vírusa. Sinkmagn er örlítið lágt hjá mörgum, en að taka fjölvítamín og heilbrigt mataræði ætti að veita þér nóg sink. Þó að þú getir tekið sinkuppbót, þá er hægt að fá það úr eftirfarandi matvælum:
   • ostrur, rækjur, krabbar, skelfiskur;
   • rautt kjöt;
   • alifuglakjöt;
   • ostur;
   • baunir;
   • sólblómafræ;
   • grasker;
   • tofu;
   • misó;
   • sveppir;
   • hitameðhöndlað grænmeti.
   • Sinkform í boði fyrir aðlögun: sinkpíkólínat, sinksítrat, sinkasetat, sinkglýserat, sinkglúkónat og mónómetíónín. Ef sinkúlfat ertir magann geturðu prófað annað form, svo sem sinksítrat.
3. 3 Taktu A -vítamín Sumar rannsóknir benda til þess að A -vítamínskortur geti stuðlað að unglingabólum. A-vítamín er bólgueyðandi efni sem kemur jafnvægi á hormón og minnkar fituframleiðslu. Þú getur aukið inntöku A -vítamíns með því að fylgja heilbrigt mataræði og forðast óhollt fitu eins og smjörlíki, hert vetni og unnin matvæli.
   • A -vítamín er að finna í gulrótum, grænu laufgrænmeti og gulum eða appelsínugulum ávöxtum. Ef þú ætlar að taka A -vítamín viðbót ætti ráðlagður dagskammtur að vera 10.000–25.000 a.e. Stórir skammtar af A -vítamíni geta haft aukaverkanir, þ.mt fósturfrávik, svo fylgstu vel með skammtinum.
4. 4 Neyttu C -vítamíns C -vítamín bætir lækningartíðni unglingabólur. Til að mynda kollagen og tryggja eðlilega virkni trefja þess er nauðsynlegt að komast inn í líkama sumra vítamína, þar á meðal C. vítamín. Taktu 500 mg af C-vítamíni á dag og skiptu þessari upphæð í 2-3 skammta. Þú getur líka bætt C-vítamínríkum matvælum við daglegt mataræði. Hér eru nokkrar góðar náttúrulegar heimildir fyrir C -vítamín:
   • sæt rauð og græn paprika;
   • sítrusávöxtum eins og appelsínum, granatepli, greipaldin, lime og náttúrulegum sítrusafa;
   • spínat, spergilkál og rósakál;
   • jarðarber og hindber;
   • tómatar.
5. 5 Drekka grænt te. Grænt te er ekki beint tengt unglingabólum en það inniheldur mörg andoxunarefni sem vernda húðina. Þetta gerir húðina heilbrigða og unglega. Til að búa til grænt te, bratta 2-3 g af grænu teblöðum í bolla af heitu vatni (80-85 ° C) í 3-5 mínútur. Drekka grænt te 2-3 sinnum á dag.
   • Grænt te getur einnig haft bólgueyðandi áhrif sem geta dregið úr hættu á krabbameini. Sumar rannsóknir sýna að grænt te ver gegn skaðlegri UV geislun og hjálpar til við að bæta heilsu húðarinnar.

Hluti 3 af 4: Notkun jurtalyfja

1. 1 Notaðu te tré olíu. Tea tree olía er oft notuð til að meðhöndla unglingabólur, sár, sýkingar og húðskemmdir. Til að meðhöndla unglingabólur skaltu nota 5-15% tea tree olíu. Berið 2-3 dropa af olíu á bómullarpúða og klettið því yfir bóluna.
   • Aldrei taka te tré olíu með munni. Ekki láta það liggja lengi í korki þar sem það oxast í lofti. Oxað te tré olía er líklegri til að valda ofnæmisviðbrögðum en ferskt te.
2. 2 Notaðu jojoba olíu. Berið 5-6 dropa af jojobaolíu á bómullarpúða og berið á bóluna. Jojoba olía er útdráttur úr fræjum jojoba trésins sem hefur marga gagnlega eiginleika. Það er svipað og náttúrulegt fituefni en stíflar ekki svitahola eða gerir húðina feita.
   • Jojoba olía rakar húðina vel. Að jafnaði veldur það ekki ertingu en ef þú ert með viðkvæma húð skaltu hafa samband við snyrtifræðinginn þinn.
3. 3 Notaðu einiberolíu. Juniper olía er góð samdráttarefni sem hefur sótthreinsandi eiginleika. Þú getur notað það sem andlitshreinsiefni til að hreinsa stífluð svitahola og meðhöndla unglingabólur, húðbólgu og exem. Berið 1-2 dropa af olíu á bómullarpúða og þurrkið það yfir andlitið eftir að hafa þvegið andlitið.
   • Ekki nota of mikla einiberolíu. Þetta getur valdið ertingu og gert vandamálið verra.
4. 4 Notaðu aloe vera hlaup. Notaðu aloe vera hlaup daglega til að sjá um húðina. Þú getur keypt þessa vöru í fegurðar- eða heilsufarsverslun. Aloe Vera er safarík planta með bakteríudrepandi eiginleika. Það er mjög áhrifaríkt til að meðhöndla unglingabólur og draga úr bólgu. Að auki flýtir aloe vera lækningarferli unglingabólur.
   • Sumir eru með ofnæmi fyrir aloe. Ef þú færð útbrot skaltu hætta að nota þetta lyf og ræða við lækninn.
5. 5 Notaðu sjávarsalt. Fáðu þér sjávarsaltskrem eða krem ​​sem inniheldur minna en 1% natríumklóríð. Berið það allt að sex sinnum á dag í 5 mínútur. Rannsóknir sýna að sjávarsalt hefur bólgueyðandi, öldrunar- og verndandi eiginleika. Sjávarsalt ver húðina gegn skaðlegri UV geislun. Þú getur líka notað sjávarsalt sem andlitsgrímu. Kauptu sjávarsalt eða sjávarsalt frá apóteki eða snyrtivörubúð.
   • Fólk með væga unglingabólur getur örugglega notað sjávarsalt og vörur sem eru byggðar á því. Fólk með þurra, viðkvæma húð eða alvarlega unglingabólur ætti að tala við húðsjúkdómafræðing áður en meðferð hefst þar sem sjávarsalt getur valdið þurrki og ertingu.

4. hluti af 4: Hvenær á að leita læknishjálpar

1. 1 Leitaðu til snyrtifræðings eða húðsjúkdómafræðings ef heimilisúrræði fyrir unglingabólur virka ekki. Eftir nokkrar vikur heimaúrræði fyrir unglingabólur ættirðu að sjá framför. Þessar ráðstafanir duga þó ekki fyrir sumum tegundum unglingabólur. Hafðu samband við lækni ef útbrotin eru viðvarandi.
   • Segðu sérfræðingnum hvað þú hefur reynt að meðhöndla unglingabólur með.
   • Þú gætir tekið eftir framförum á aðeins viku, sérstaklega ef vandamálið þitt er aðeins nokkrar unglingabólur. Hins vegar tekur það venjulega 4-8 vikur að meðhöndla unglingabólur með heimilisúrræðum.
2. 2 Leitaðu til húðlæknis vegna alvarlegrar unglingabólur. Læknirinn mun ákvarða orsök unglingabólunnar og mæla með viðeigandi meðferð. Til dæmis getur það stafað af hormónum, bólgum eða bakteríum í djúpum lögum húðarinnar. Húðsjúkdómafræðingur þinn getur mælt með sterkari kremi, lyfjum til inntöku eða snyrtimeðferð.
   • Læknirinn getur ekki aðeins mælt með snyrtivörum heldur lyfi, þar með talið lyfjum sem eru án lyfseðils.
3. 3 Biddu lækninn um að ávísa lyfinu sem þú þarft. Húðsjúkdómafræðingur getur hjálpað þér að velja staðbundin eða inntöku lyf. Kannski þarftu krem ​​sem virkar á dýpri stigi, eða pillur sem geta hjálpað til við að lækna orsökina innan frá. Allt fer eftir því hvað veldur unglingabólunni þinni.
   • Þú getur verið ávísaður kremi sem inniheldur benoyl peroxíð, retínóíð, sýklalyf eða salisýlsýru.
   • Ef unglingabólur þínar eru af völdum baktería eða bólgu getur læknirinn ávísað sýklalyfjum til inntöku.
   • Ef allt mistekst er ísótretínóíni stundum ávísað sem síðasta úrræði. Þetta er aðeins gert í mjög alvarlegum tilfellum þar sem unglingabólur trufla eðlilegt líf þar sem það hefur alvarlegar aukaverkanir.
4. 4 Farðu í hormónameðferð ef unglingabólur þínar eru af völdum hormóna. Mikið andrógen (hormón), fyrst og fremst hjá konum, getur leitt til of mikillar fituframleiðslu sem getur leitt til unglingabólur. Talía inniheldur fitusýrur sem stuðla að vexti baktería sem valda unglingabólum. Læknirinn gæti ávísað hormónameðferð til að hjálpa til við að endurheimta hormónajafnvægi og létta unglingabólur.
   • Hormónabreytingar eru eðlilegur hluti af lífi okkar. Þeir geta tengst kynþroska, meðgöngu, tíðir og ákveðnum lyfjum.
   • Besta leiðin til að ákvarða hvort unglingabólur þínar séu af völdum hormónabreytinga er að hafa samband við húðsjúkdómafræðing.
5. 5 Íhugaðu efnafræðilega afhýðingu til að fjarlægja efsta lag húðarinnar. Þessi aðferð er framkvæmd á flestum snyrtistofum. Það fjarlægir efsta lag húðarinnar, sem bætir útlit hennar og hjálpar til við að losna við unglingabólur, auk þess að draga úr ör eftir fyrri brot.
   • Snyrtifræðingurinn mun leiðbeina þér um hvernig á að hugsa um húðina fyrir og eftir aðgerðina. Líklegast, strax eftir hýðinguna, muntu ekki geta farðað þig og falið andlit þitt fyrir sólinni meðan á lækningu stendur.
6. 6 Finndu út hvort ljósameðferð er rétt fyrir þig. Laser og ljósameðferð eru vinsælar aðrar meðferðir við unglingabólur. Þau eru notuð við alvarlegum unglingabólum, þar með talið myndun blöðrur og hnúða. Þessar aðferðir drepa bakteríurnar sem valda unglingabólum og hjálpa til við að hreinsa húðina.
   • Rannsóknir sýna að ljósameðferð hefur verið áhrifarík hjá mörgum sjúklingum. Talaðu við húðsjúkdómafræðing og ræddu notkun ljósameðferðar í þínu tilviki.
7. 7 Talaðu við lækninn um hvernig á að fjarlægja unglingabólur ef það er viðvarandi. Í sumum tilfellum er hægt að flýta fyrir lækningunni með frárennsli, frystingu (krímmeðferð) eða lyfjagjöf. Þetta mun hjálpa til við að hreinsa húðina hraðar og koma í veg fyrir ör. Þessi inngrip hentar þó ekki öllum.
   • Ef önnur úrræði virka ekki getur læknirinn mælt með einni af þessum meðferðum.
8. 8 Leitaðu bráðalæknis ef þú ert með ofnæmisviðbrögð við unglingabólum. Bæði lausasölulyf og lyfseðilsskyld lyf valda oft vægri roða, ertingu og kláða. Þetta er eðlilegt, en passaðu þig á öðrum merkjum um ofnæmi. Eftirfarandi einkenni geta bent til þess að þú hafir fengið ofnæmisviðbrögð:
   • bólga í augnlokum, vörum, tungu eða andliti;
   • erfið öndun;
   • tilfinning um hnút í hálsi;
   • máttleysi, léttleiki.

Ábendingar

• Húðsjúkdómafræðingar mæla með því að þvo hárið eins oft og mögulegt er ef þú ert með feita hárgerð. Feitt hár í snertingu við andlitið getur kallað fram unglingabólur.
• Ekki nota förðun strax eftir að þú hefur þvegið andlitið þar sem snyrtivörur geta stíflað svitahola þína. Notaðu olíulausar snyrtivörur fyrir húð og hár.
• Ekki þvo andlitið með of heitu eða of köldu vatni, þar sem það getur þornað húðina. Notaðu heitt vatn og hreinsaðu ekki andlitið með slípiefni.
• Vertu varkár þegar þú berð krem ​​í kringum augun. Á þessu svæði er húðin mjög viðkvæm.
• Ef þú tekur E-vítamín og sink, þá má ekki gleyma A-vítamíni. Ráðlagður skammtur af E-vítamíni þegar það er tekið með A-vítamíni er 400-800 ae.
• Langtíma notkun á sinki getur lækkað magn kopar í blóði, þannig að læknar mæla með að neyta að minnsta kosti 2 mg af kopar daglega ásamt sinkuppbót.
• Daglegur skammtur af sinki er 30 mg þrisvar á dag. Mælt er með þessum skammti fyrir sjúklinga sem þjást af unglingabólum. Þegar þér hefur tekist að laga vandamálið ætti skammturinn að vera 10 til 30 mg einu sinni á dag.

Viðvaranir

• Hafðu samband við húðsjúkdómafræðing ef þú finnur ekki fyrir batnandi ástandi húðarinnar eftir 8 vikna meðferð.
• Ekki nota joðað sjávarsalt eða vörur sem innihalda joð, þar sem þetta efni getur valdið ertingu, eykur aðeins vandann.
• Þú ættir ekki að taka stóra skammta af sinki í langan tíma. Talaðu við lækninn áður en þú tekur sink viðbót.