Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Að utan
• Aðferð 2 af 3: Að innan
• Aðferð 3 af 3: Fylgdu með
• Ábendingar
• Viðvaranir

Enginn er fullkominn. Ekki þú, ekki við okkur, ekki einu sinni fallegasta, farsælasta fólkið á jörðinni. Fullkomnun er óframkvæmanleg. Og það sem er hægt er að fá fólk til að velta því fyrir sér hvort það sé fullkomið. Svona til að fá fólk til að velta því fyrir sér hvort fullkomnun sé í raun svo óframkvæmanleg eftir allt saman.

Skref

Aðferð 1 af 3: Að utan

1. 1 Æfðu gott hreinlæti. Hreinleiki og hreinleiki gefa þér grunn til að vinna að besta sjálfinu þínu. Hannaðu meðferð sem lætur þig líða kristaltær og ilm frábær.
   • Sturtu daglega. Veldu sápuna sem þér líkar best og froðufylla! Þú þarft ekki að þvo hárið á hverjum degi (í raun gæti það jafnvel þornað það), en þvoðu þig reglulega, sérstaklega eftir æfingu.
   • Veldu sjampó og hárnæring fyrir hárgerðina þína. Notaðu djúpa næringu nógu oft til að auka náttúrulega ljóma hárið.
   • Bursta tennurnar (og tunguna!) Að minnsta kosti tvisvar á dag. Gerðu það að venju þegar þú vaknar á morgnana og fer að sofa á kvöldin. Hvítandi tannkrem mun láta perluhvítu tennurnar þínar skína enn meira.
     • Eftir að þú hefur tannburstað skaltu nota tannþráð og nota munnskol! Þetta mun ekki aðeins vera góður vani heldur mun það einnig draga úr líkum á tannholdssjúkdómum og tannskemmdum.
   • Notaðu deodorant. Á daginn losar líkami okkar olíur og lykt sem hjálpar okkur ekki alltaf að líta vel út. Regluleg notkun lyktarefnis kemur í veg fyrir að óæskileg lykt sleppi úr hornum og sprungum.
     • Ekki nota ilmvatn eða köln. Létt sprey er gott, en ef þú finnur lyktina af þinni hinum megin við götuna, jafnvel þótt þú lyktir eins og kamillusvæði, þá er það yfirþyrmandi og langt í frá tilvalið.
2. 2 Fá nægan svefn. Átta klukkustunda nætursvefn mun ekki aðeins láta þér finnast þú vera orkulaus og tilbúinn fyrir daginn, heldur mun það einnig gagnast útliti þínu og lífsgæðum.
   • Blóðrásin eykst í svefni. Þetta þýðir að húðin okkar fær mest af næringarefnum sínum á nóttunni og býr hana undir heilbrigt útlit og útgeislun.
   • Svefn og efnaskiptum er stjórnað af einu svæði heilans. Rannsóknir hafa sýnt að þátttakendur sem sváfu meira töpuðu meiri fitu en kollegar þeirra sem misstu fleiri vöðva.
   • Svefn gefur heila okkar tíma til að styrkja minningar. Heilbrigður svefn gerir það ekki aðeins auðveldara að muna, heldur sama endurskipulagning minninga örvar sköpunarferlið.Athygli okkar skerpist og það verður auðveldara fyrir okkur að einbeita okkur (og fá háar einkunnir!).
   • Átta tíma svefn á nóttu örvar einnig íþróttamennsku. Íþróttafólk sem svaf um tíu klukkustundir á dag fannst minna þreytt á daginn og hlupu hraðar.
3. 3 Farðu vel með húðina. Þetta getur þýtt mismunandi hluti eftir húðgerð þinni. Hvaða húðgerð sem þú ert með, þróaðu meðferð sem passar við hana.
   • Veistu húðgerð þína. Ef þú ert með þurra húð skaltu nota þykkari og rakagefandi hreinsiefni. Ef þú ert með feita húð skaltu halda þér við eitthvað létt og olíulaust. Þvoið andlitið að minnsta kosti einu sinni á dag til að fjarlægja óhreinindi og húð.
   • Ef þú ert með unglingabólur skaltu nota vörur sem innihalda salisýlsýru eða bensóýlperoxíð til að meðhöndla húðgalla á eigin spýtur. Ef það virkar ekki skaltu íhuga að fara til húðsjúkdómafræðings. Ekki poppa bólurnar - það mun aðeins skilja eftir sig ör og leiða til nýrra. Þú getur dulið þær með förðun ef brýn nauðsyn krefur, en það stíflar svitahola þína og getur valdið fleiri brotum í framtíðinni.
   • Verndaðu húðina fyrir sólinni. Jafnvel 15 mínútur úti geta byrjað ferlið. Notaðu SPF 15. krem ​​og varasalva.Litur er alltaf betri en dökk, blettótt, hrukkótt húð.
   • Ekki gleyma því að neglur eru einnig hluti af líkamanum! Veldu lengdina sjálfur en vertu viss um að slétta út beittu brúnirnar og halda neglunum hreinum. Og ekki gleyma tánum!
4. 4 Stílaðu hárið. Hver manneskja hefur sína fullkomnu hárgreiðslu. Gerðu tilraunir með nokkra eða ráðfærðu þig við stylist.
   • Ef þú finnur hárgreiðslu sem þú ert ánægður með, styðjið það. Klipptu hárið á 6 til 8 vikna fresti og fjarlægðu flækjur með breiðtönnuðu greiða. Að bursta of oft getur stressað hársvörðina og hárið.
   • Vertu fjarri hitauppstreymi og tækjum. Óeðlilegt hitastig getur þornað út og veikt hárið og valdið skemmdum. Þurrkaðu hárið eins oft og mögulegt er.
   • Hönnun karla fylgir sömu almennu meginreglum.
5. 5 Vertu eðlilegur. Hver sem er með of mikla förðun sendir skilaboð til heimsins um að þeir séu ljótir sjálfir. Líttu út fyrir að vera náttúrulega fullkomið.
   • Notaðu duft til að fjarlægja gljáann.
   • Ómettaður bleikur varasalvi mun gefa andlit þitt létt, sólkysst útlit (enginn skaði).
   • Notaðu einhvern maskara til að lengja og skilgreina augnhárin þín.
     • Ef þú ert með húðvandamál (eða hefur ástæðu til að nota meira), skoðaðu hvernig á að bera hyljara og grunn. Ef þau eru notuð rétt geta þau litið vel út en beitt rangt geta þau litið alveg ógnvekjandi út.
6. 6 Klæddu þig á viðeigandi hátt fyrir þína hugsjón. Það er engin „fullkomin“ tegund. Í raun er útlitið sem hentar þér best það sem þér líður best í.
   • Hvort fötin sem þú velur skaltu ganga úr skugga um að þau séu hrein. Skítug föt verða aldrei í tísku.
   • Ekki hafa áhyggjur af því að vera töff. Stefnur koma og fara og það væri þreytandi að elta þær. Í staðinn skaltu búa til þinn eigin stíl og setja tískuna sjálfur. Þá munu peningar þínir duga þér lengur og þú verður ánægður, því þú munt vera þú sjálfur.
   • Notið föt sem passa og passa vel. Of þétt - og þú ert of spennt, of laus - og þú verður stöðugt að draga þá upp með vinstri hendinni. Þegar þú reynir skaltu íhuga sjálfan þig frá öllum hliðum og ganga aðeins í þessu áður en þú kaupir.

Aðferð 2 af 3: Að innan

1. 1 Vertu viss um. Allir vilja vera í félagsskap þess sem lýsir upp herbergið. Örugg hegðun - hvort sem þú ert örugg eða ekki - er fyrsta skrefið til að kynna þá ímynd sem þú ert að sækjast eftir.
   • Hafðu höfuðið hátt. Líkamsmál tala miklu hærra en orð.Beint bak og upphækkað haka láta fólk taka eftir nærveru þinni og sjálfstrausti.
   • Halda augnsambandi. Láttu annað fólk vita að þú ert að gefa því gaum. Ef þú hikar við augnaráð þeirra þá virðist þú vera kvíðinn og afturkipptur. Traust er ekki aðeins kynferðislegt, heldur gerir það þér einnig kleift að öðlast traust annarra fljótt.
2. 2 Bros. Hamingjan smitast. Ef þú ert alltaf í góðu skapi og brosir, þá dregst náttúrulega annað fólk að þér.
   • Fólkið í kringum þig mun ekki aðeins finna fyrir upplífgandi skapi, heldur þú sjálfur! Heilinn þinn fær merki frá vöðvunum, brostu og fljótlega muntu finna fyrir náttúrulegu brosi, jafnvel þótt það væri ekki í fyrstu.
3. 3 Vertu heilbrigður. Ef þér líður ekki vel þá verða hlutirnir erfiðari. Það er miklu auðveldara að vera fullkominn þegar þér líður best og lítur eins út.
   • Borðaðu heilbrigt, hollt mataræði. Þegar við komum vel fram við líkama okkar, kemur okkur vel fram við okkur sjálf. Að endurhlaða með heilkorni, ávöxtum og grænmeti kemur ekki aðeins í veg fyrir þyngdaraukningu heldur veitir það einnig meiri orku, dregur úr hættu á sjúkdómum og lengir líf. Vertu í burtu frá mörgum unnum matvælum - þeir eru oft fátækir í næringarefnum og fullir af óhollum, óeðlilegum sykrum.
   • Vertu fyrirbyggjandi. Hreyfing lætur húðina glóa og bætir svefn, auk margra heilsufarslegra ávinninga. Jafnvel gangandi nokkrum sinnum í viku getur hreinsað huga þinn, hreint yfirbragð og látið þig finna fyrir slökun.
4. 4 Elskaðu sjálfan þig. Til að vera sannarlega öruggur og fallegur verður þú að elska húðina sem þú ert í. Það kann að hljóma erfitt, en sem betur fer ertu eina hindrunin á leið þinni til að sanna þig sjálfan.
   • Skráðu alla þína góðu eiginleika. Ef það er of erfitt skaltu spyrja aðra hvað þeim finnst. Lestu þennan lista aftur á hverjum morgni og bættu við nýjum eiginleikum eins og þú tekur eftir.
   • Vertu jákvæð! Ef þú finnur að þú ert að hugsa neikvætt skaltu hætta strax. Neikvæðar hugsanir eru fullkomlega stjórnanlegar. Ef þeir halda áfram að koma aftur skaltu halda þér uppteknum. Ef nauðsyn krefur skaltu hella þessu öllu í dagbókina þína. Að halda aftur af tilfinningum leiðir til streitu og gremju.
5. 5 Opnaðu hugann þinn. Ef hugurinn er lokaður getum við ekki séð fullkomnun í öllum birtingarmyndum þess. Heimurinn er risastór og þú hefur kannski ekki allar upplýsingar. Þegar þú myndar þína skoðun skaltu setja þig í spor hins aðilans.
   • Opinn hugur mun leiða til jákvæðni, samkenndar og skilnings - eiginleika sem laða að fólk. Þú munt hugsa opnara um eigin galla, annmarka annarra og minna rósrauðar staðreyndir um heiminn okkar. Annað fólk mun sjá að þú sættir þig við það sem þeir eru og þeir munu aftur á móti hallast frekar að þér.
   • Slepptu. Það að þvælast fyrir í fyrri kvörtunum og svikum þrengir andann. Hamingja, jákvæðni og sjálfstraust - lyklarnir að ágæti - eru ófáanlegir ef þú ert fastur í gremju og hefnd. Því miður, gleymdu og haltu áfram. Þú hefur ekki lengur tíma fyrir neikvæðni. Þessi nýja, fullkomna þú ert umfram það.

Aðferð 3 af 3: Fylgdu með

1. 1 Fylgdu markmiðum þínum. Hvað sem þeir eru, farðu í þá átt. Maður með metnað og hvatningu er oft óstöðvandi.
   • Markmið þín geta verið ákveðin eða óhlutbundin. Skrifaðu þær niður. Skrifaðu við hliðina á þeim hvernig þú munt gera það. Það getur verið eitthvað innra, eins og: „Ég vil treysta sjálfri mér. Á næstu vikum mun ég 1) hefja samtöl við nýtt fólk, 2) tala fyrir framan hóp fólks, 3) biðja stúlkuna / kærastann um símanúmerið hans. Eða það gæti verið ytra markmið: „Ég vil spara 200 $ aukalega á mánuði. Þetta verður náð með því að takmarka máltíðir utan heimilis við einu sinni í viku, hjóla í vinnuna og 15 vinnustundir til viðbótar á mánuði.
   • Haltu þig við þá.Þegar þú byrjar að sjá þá uppfyllast mun innri tilfinning þín fyrir reisn og stolti aukast. Þegar öllu er á botninn hvolft er mikil barátta um ágæti trú að þú sért fullkominn.
2. 2 Lærðu kunnáttuna. Ef þú ert skapandi manneskja, syngdu, dansaðu eða málaðu. Ef þú ert íþróttamaður skaltu fara á völlinn. Ef þú ert tæknilega klár, byggðu tölvu. Þegar þú gerir eitthvað vel gerir það þig ekki aðeins áhugaverðan og ítarlegan (og gefur okkur fleiri efni til að tala um), heldur leiðir það einnig til nýrra og mismunandi möguleika.
   • Passaðu þessa færni við markmið þín. Ef þú vilt græða meira, hvernig geturðu gert það með kunnáttu þinni? Stofna sérstakt fyrirtæki? Selja málverkin þín? Ef þú vilt léttast, hvernig geturðu fullnægt því? Að elda grænmetisæta eða kaloría lítið? Taktu náttúru-elskandi hlið þína út á gönguleiðir? Leitaðu svara í sjálfum þér - þau munu koma sjálf.
3. 3 Haltu áfram að læra. Persónuleiki þinn er margþættur, þú ert ekki bara fallegt andlit. Lestu um atburði líðandi stundar og efni sem vekur áhuga þinn á að vera áhugaverður samtalsmaður.
   • Auk þess að vera virkur og vel lesinn, verður þér einnig auðvelt að leysa vandamál og bregðast hratt við. „Æ-ó, kartöflurnar þínar spruttu hratt, ha? Ég hefði átt að setja epli þarna! " eða „Já, ég las um það! Hver heldur þú að nýja staða Kína verði? “
   • Ekki gleyma eigin ávinningi. Þú munt geta tekið betri ákvarðanir og skilið heildarmyndina. Að auki, ef þú hefur tilhneigingu til að læra, þá opnar það möguleika á atvinnu og fleiri leiðir til fjárhagslegs árangurs.
4. 4 Vinsamlegast. Ef þú ert klár, örugg og reynd, þá skipta þessir eiginleikar engu máli nema þú notir þá til hagsbóta. Gríptu tækifæri til að gera líf annarra betra. Að vera klár og fallegur er gott, en að vera klár, myndarlegur, miskunnsamur og örlátur er næstum því fullkomið.
   • Hjálpaðu öðrum. Þegar þú sérð að einhver reynir sitt besta - að bera of stóra pakka eða leysa stærðfræðileg vandamál - þá skaltu bjóða hjálp þína. Þetta fær mann til að brosa, sem fær þig til að brosa á móti.
   • Vertu kurteis og virðuleg. Ef einhver annar hugsar öðruvísi en þú, taktu skref aftur á bak áður en þú dæmir. Þú skilur kannski ekki alveg af hverju þetta er að gerast og þarft bara að útskýra það.
   • Að hjálpa öðrum endar ekki þegar þú ferð úr herberginu. Hreinsaðu eftir þér og gerðu fjölskyldu þinni eða vinum auðveldara með því að vera tillitssöm. Ef fjölskyldumeðlimur hefur undirbúið kvöldmat, þvoðu uppvaskið. Ef vinur missti af bekknum, komdu með glósurnar þínar. Notaðu lítil tækifæri til að gera heiminn í kringum þig bjartari.
   • Fyrir utan að vera góður við aðra, vertu góður við plánetuna! Hún er sú eina hjá okkur. Ekki rusla eða nota rafmagn að óþörfu. Hringdu þegar þú getur og endurnotaðu þegar það er í boði.
5. 5 Vertu góður vinur. Að vera fullkominn þarf ekki að vera eigingirni. Í raun þýðir það að vera fullkominn að setja aðra í fyrsta sæti.
   • Hugsaðu um langanir annarra en það sem þú vilt sjálfur. Það sem er gott fyrir þig er kannski ekki gott fyrir aðra. Ef þú hugsar stöðugt „ég, ég, ég“, þá mun það gera þig að manni við hliðina á hverjum ekki langar að vera og hver ekki hefur góð áhrif.
   • Haltu loforðum þínum. Ef þú segir að þú munt gera eitthvað, gerðu það. Þú ert með margar skuldbindingar, svo ekki lofa því sem þú getur ekki staðið við. Það síðasta sem þú þarft er að vera kallaður lygari eða dýna.
6. 6 Haltu þig við gildin þín. Að þekkja sjálfan þig og gildin þín mun auðvelda þér að taka réttar ákvarðanir og verða sá sem þú vilt vera. Ekki afsaka fyrir óheiðarleika eða hræsni. Ef þú veist að það er rétt, þá skiptir ekki máli hvort það er vinsælt eða ekki.
   • Umkringdu þig með sama hugarfari.Það er auðvelt að festast í hópi sem gleymir virðingu, velvilja og vexti. Neikvæð áhrif munu standa í vegi fyrir því að verða betra sjálf.

Ábendingar

• Ekki láta skoðanir annarra um þig ákvarða sjálfsvirðingu þína. Ein manneskja getur haldið að þú sért fullkomin og önnur ekki. Þú getur ekki þóknast öllum.
• Það sem gleður þig færir þig nær fullkomnun. Það sem gleður aðra færir þig nær því að missa þann sem þú ert.
• Fullkomnun er hugarástand. Ef þú vinnur að skynjun þinni fellur allt á sinn stað. Shakespeare hitti naglann á höfuðið þegar hann skrifaði: "Ekkert í sjálfu sér er gott eða slæmt, það er bara hvernig maður hugsar um það."

Viðvaranir

• Aldrei gera neitt sem lætur þér líða illa eða fara gegn gildum þínum í leit að ágæti.
• „Fullkomnun“ er ekki til. Að sækjast eftir einhverju sem ekki er hægt að ná getur gert þig mjög óhamingjusama. Hugsaðu um „fullkomið“ sem þitt besta, fullkomna sjálf. Þetta er hægt.