Hvernig á að losna við bólgu

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Meðhöndlun á bjúg af völdum áverka
Aðferð 2 af 3: Meðhöndlun á almennri bjúg
Aðferð 3 af 3: Veistu. Hvenær á að leita læknis
Ábendingar
Viðvaranir

Bólga getur komið fram vegna meiðsla, meðgöngu og annarra aðstæðna í líkamanum. Án viðeigandi meðferðar getur bólgan orðið lamandi og jafnvel sársaukafull. Að lyfta upp bólgnu svæðinu, drekka nóg af vökva og nota eitthvað kalt getur dregið úr bólgunni. Lestu áfram til að finna út hvernig á að losna við bólguna.

Skref

Aðferð 1 af 3: Meðhöndlun á bjúg af völdum áverka

1 Haltu bólgnu svæðinu í hvíld. Ef líkaminn er bólginn af meiðslum eða lélegri blóðrás er best að gefa líkamanum hvíld. Ef fæturna eru bólgnir, reyndu ekki að þreyta þá í að minnsta kosti nokkra daga þar til bólgan hverfur.
- Ef fætur þínir eru slasaðir skaltu íhuga að nota hækjur eða stöng til að losa um spennu frá bólgnu svæðinu.
- Ef handleggurinn er bólginn af meiðslum skaltu nota hina höndina til að framkvæma aðgerðina eða biðja einhvern annan um hjálp.
2 Lyftu upp bólgnum líkamshlutanum. Þegar þú situr eða liggur, lyftu bólgnu svæðinu upp á kodda, yfir hjartastigi þínu. Þetta mun koma í veg fyrir að blóð safnist upp í bólgnu svæðinu og hjálpa blóðrásinni.
- Notaðu ól til að halda í höndina, ef þörf krefur.
- Ef bólgan er mikil skaltu sitja og lyfta bólgnum líkamshlutanum í nokkrar klukkustundir.
3 Berið kalt þjappa á. Hátt hitastig mun versna bólguna, svo hjálpaðu bólgunni með því að beita köldu þjappa. Reyndu að bera ekki ís beint á húðina heldur pakkaðu íspakkningunni í handklæði og berðu á bólgið svæði. Geymið þjöppuna í 15 mínútur, nokkrum sinnum á dag.
4 Taktu lyfið þitt. Bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar eru lyf sem draga úr sársauka og bólgu. Vinsælast eru acetaminophen, ibuprofen og naproxen. Talaðu við lækninn til að komast að því hvaða lyf henta þínum aðstæðum.

Aðferð 2 af 3: Meðhöndlun á almennri bjúg

1 Taktu þátt í léttri æfingu. Þó að þú viljir halda bólgnum hluta í hvíld, getur hreyfing í lengri tíma skert blóðrásina og jafnvel aukið bólguna. Stattu upp og labbaðu á vinnudaginn og stundaðu létta æfingu. Þetta getur verið jóga, sund og gangandi.
- Ef þú situr við skrifborðið allan daginn skaltu standa upp af og til. Ef þetta er ekki hægt skaltu reyna að ganga um skrifstofuna einu sinni í klukkustund.
- Þegar þú situr skaltu skipta um stöðu oft og halda fótunum örlítið hærri.
2 Lágmarkaðu saltmagnið. Mikið saltmagn stuðlar að þrota, svo ekki reyna að borða mat sem er mikið af salti. Drekkið líka nóg af vatni til að skola saltið úr líkamanum.
- Til að auka hreinsunar eiginleika vatnsins skaltu bæta við agúrku eða sítrónusneiðum sem eru bólgueyðandi.
- Þegar mögulegt er skaltu velja vatn fram yfir aðra drykki sem innihalda salt. Jafnvel sykraðir drykkir eru oft saltmiklir.
3 Stilltu fötin þín. Þéttur fatnaður yfir bólgna hluta líkamans getur hindrað blóðrásina sem getur versnað bólguna. Reyndu ekki að vera í þröngum fatnaði (sérstaklega nælonsokkum eða sokkabuxum) og notaðu þess í stað stuðningssokka til að bólga.
4 Taktu magnesíumuppbót. Ef þú ert með magnesíumskort getur bjúgurinn versnað. Kauptu magnesíumuppbót frá apótekinu þínu og taktu 250 mg daglega.
5 Dýfið svæðinu í tonic vatn. Kúla og kínín munu hjálpa til við að draga úr bólgu. Hellið köldu (eða stofuhita ef ykkur líkar ekki við kulda) í skál og dýfið bólgnu svæðunum í 15-20 mínútur einu sinni á dag.
6 Farðu í magnesíumsúlfat bað. Epsom sölt virka sem náttúruleg bólgueyðandi efni þegar þau eru leyst upp í vatni. Bætið tveimur matskeiðum af einföldu magnesíumsúlfati í heitt baðvatn og látið leysast upp. Endurtaktu málsmeðferðina daglega til að ná sem bestum árangri.
7 Skráðu þig í nudd. Að nudda bólgna svæðið dregur úr bólgu og bætir blóðrásina. Skráðu þig í faglegt nudd eða nuddaðu sjálft bólgið svæði líkamans. Notaðu ilmkjarnaolíur úr greipaldin til að auka skilvirkni ferlisins. Ef þú ert í sjálfsnudd skaltu vinna upp frá bólgunni en ekki niður.

Aðferð 3 af 3: Veistu. Hvenær á að leita læknis

1 Leitaðu til læknisins ef þú ert með langvarandi bólgu. Ef ofangreindar aðferðir hafa ekki læknað bólgu þína í nokkra daga skaltu hafa samband við lækni til að ákvarða vandamálið sem veldur bólgu í líkamanum.
- Aukin bólga á meðgöngu getur verið merki um preeclampsia, alvarlegan fylgikvilla sem veldur háum blóðþrýstingi og bólgu.
- Sum lyf geta valdið bólgu. Þunglyndislyf, hormón og blóðþrýstingslyf geta valdið bólgu.
- Hjarta-, nýrna- og lifrarbilun getur valdið uppsöfnun vökva í líkamanum og valdið bólgu.
2 Hringdu strax í lækninn ef þú ert með önnur alvarleg einkenni. Bólga í liðböndum og önnur einkenni geta þýtt að þú ert með hjarta-, nýrna- eða lifrarvandamál og þú þarft að leita tafarlaust til læknis. Leitaðu til læknisins ef þú ert með einhver af þessum einkennum:
- Þú ert með brjóstverk.
- Þú átt í erfiðleikum með að anda.
- Þú ert barnshafandi og finnur fyrir aukinni bólgu.
- Þú ert með hita.
- Þú hefur greinst með hjarta- eða lifrarvandamál og hefur greinilega bólgu.
- Bólginn hluti líkamans er heitur viðkomu.

Ábendingar

Prófaðu nokkrar aðferðir til að draga úr þrota í einu, þar sem þær eru sérstaklega áhrifaríkar þegar þær eru sameinaðar.
Ofþyngd getur valdið bólgu. Ef þú ert of þung og hefur lélega blóðrás og þar af leiðandi þroti skaltu íhuga smá þyngdartap og heildarbata.

Viðvaranir

Allar óútskýrðar þroti á líkama þínum að ástæðulausu ætti að sýna lækninum.
Ef bólgan er mjög mikil eða þú heldur að þú hafir brotið bein, leitaðu til læknis eins fljótt og auðið er.
Ef þú ert með bólgu einhvers staðar í andliti þínu (munn, augu osfrv.) Leitaðu læknis.