Efni.

• Skref
• Aðferð 1 af 3: Andlits- og skeggmeðferð
• Aðferð 2 af 3: Velja skeggrækt mataræði og lífsstíl
• Aðferð 3 af 3: Möguleg læknismeðferð
• Ábendingar

Ef þú vilt virkilega rækta lúxusskegg, þá ættirðu fyrst að samþykkja þá staðreynd að þetta mun taka ákveðinn tíma. Í raun er mikilvægasti (og óbreytilegi) þátturinn sem ákvarðar hraða skeggs vaxandi erfðir. Hins vegar eru skref sem þú getur tekið sem geta flýtt ferlinu aðeins. Hugsaðu um vaxandi skegg, lifðu heilbrigðum lífsstíl og ráðfærðu þig við lækni ef þú þarft frekari ráðstafanir. Og umfram allt, vertu þolinmóður!

Skref

Aðferð 1 af 3: Andlits- og skeggmeðferð

1. 1 Vertu þolinmóður og láttu andlitshárin vaxa aftur. Hraðinn sem skegg vex og þykkt þess ræðst fyrst og fremst af erfðum og það er lítið hægt að gera í því. Þó að það séu skref sem þú getur tekið til að halda skegginu vaxandi og flýta því aðeins, þá verður þú að sætta þig við að það mun taka nokkurn tíma að vaxa.
   • Sumir telja að með því að klippa skegg með reglulegu millibili muni hraða skeggvöxt þótt það hafi ekki verið sannað.
   • Að raka þig oft áður en þú ræktar skegg getur hjálpað til við að örva hársekki og flýta fyrir hárvöxt, en engar vísindalegar sannanir eru fyrir því.
   • Svo, ef þú ákveður að vaxa skegg, láttu þá hárið vaxa frjálslega!
2. 2 Þvoið andlitið tvisvar á dag til að opna hársekki. Raka andlitið með volgu vatni. Ef þú hefur ekki byrjað að vaxa skegg enn þá skaltu bera mild andlitshreinsiefni á húðina. Ef skeggið er þegar byrjað að slá í gegn skaltu þvo andlitshárið (og aðeins hárið) með mildu sjampói. Skolið hreinsiefnið og / eða sjampóið af með hreinu köldu vatni, þurrkið síðan andlitið með mjúku handklæði. Gerðu þetta daglega morgni og kvöldi.
   • Regluleg þvottur mun hjálpa til við að fjarlægja óhreinindi og fitu úr hársekkjum þínum, sem auðveldar hárinu að vaxa.
   • Til að prófa hvort hreinsiefnið sé nógu milt fyrir húðina skaltu bera lítið á hökuna og láta það vera þar í 10 mínútur. Ef engin merki eru um viðbrögð (roði eða erting) geturðu prófað að þvo með þessari vöru.
3. 3 Nuddaðu andlitið tvisvar á dag til að örva eggbúin. Þrýstu þétt en sársaukalaust á andlitið með fingurgómunum og nuddaðu síðan húðina með litlum hringhreyfingum yfir skeggsvæðið. Nuddaðu í um 10 mínútur tvisvar á dag.

   Ráð: venjulegt andlitsnudd hjálpar til við að örva hársekki og flýta fyrir skeggvöxt. Auk þess er hann einfaldlega kelinn!

   
   
4. 4 Einu sinni í viku hreinsa andlitið. Þegar þú gerir þetta skaltu þvo eins og venjulega með mildri hreinsiefni eða sjampói, en þvoðu það af með volgu vatni og láttu húðina vera raka. Berið síðan varlega á allt andlitið (þ.mt loðin svæði), skolið alveg með hreinu vatni og þurrkið með handklæði.
   • Exfoliating mun hjálpa til við að fjarlægja dauðar húðfrumur sem geta komið í veg fyrir að hársekkir nái fullum vaxtargetu.
   • Gakktu úr skugga um að húðin henti vel fyrir húðina. Berið lítið magn á hökuna og látið standa í 5-10 mínútur. Ef það veldur ekki bruna eða ertingu geturðu notað það um allt andlitið.
5. 5 Meðhöndla vaxandi hár með olíu eða skeggmýkjandi. Þó að þú ættir að vera á varðbergi gagnvart öllum auglýstum skeggörvandi, þá geta skeggolíur og mýkingarefni í raun gert gott. Með hjálp þeirra getur þú mýkið og rakað skeggið sem getur flýtt fyrir vexti þess aðeins.
   • Forðist að nota skeggolíu ef húðin þín er viðkvæm fyrir unglingabólur, þar sem hún getur versnað.
   • Óháð því hvort skeggvörur munu hafa áhrif á hárvöxt, munu þær í öllum tilvikum gera skeggið fallegra og snyrtilegra.

   Ráð: Þegar mögulegt er skaltu velja skeggvörur sem innihalda tröllatré. Það eru vísbendingar um að tröllatré geti í raun örvað hárvöxt.

   
   
6. 6 Prófaðu heimilisúrræði til að örva skeggvöxt. Eins og með flest önnur heimilisúrræði er skilvirkni þeirra vafasöm. Hins vegar munu þeir ekki skaða, svo íhugaðu að nota einn (eða fleiri) af eftirfarandi:
   • Búðu til fljótandi líma með 1 matskeið (15 ml) ferskum lime safa og 1 matskeið (15 grömm) malaðan kanil. Berið það í þunnt lag á skeggið, látið það liggja í 20-30 mínútur, skolið síðan af með venjulegu andlitshreinsi. Notaðu límið 1-2 sinnum á dag, en hættu ef þú tekur eftir ertingu.
   • Blandið 3 matskeiðar (45 grömm) af þurrkuðum sinnepsblöðum með 60 millilítrum af amlaolíu til að fá slétt deig. Berið límið í þunnt lag á skeggið og látið það sitja í 15-20 mínútur, skolið síðan af og skolið með venjulegum andlitshreinsi. Kælið afganginn af deiginu og notið það einu sinni á dag í 2-3 daga.
   RÁÐ Sérfræðings

   

   Marlon rivas

   
   
   Professional Barber Marlon Rivas er rakari og eigandi MGX Professional Men's Grooming, rakarastofu á San Francisco flóasvæðinu. Hann er einnig stofnandi Busystyle.com, tímasetningarþjónustu á netinu fyrir rakarastofur og snyrtistofur. Hef yfir 15 ára reynslu sem karl- og hárgreiðslustjóri.

   Marlon rivas
   Fagmannlegur hárgreiðslukarl

   Láttu skeggið vaxa frjálslega í nokkrar vikur áður en þú reynir einhverjar aðferðir. Eftir lokaðan rakstur, verður þú með stuttan stubbur að kvöldi.Láttu þetta hár vaxa aftur í viku og þú munt sjá að það vex í óreglulegum plástrum. Eftir tvær vikur verða tóm svæði fyllt og allur vaxtarstigið tekur fjórar vikur. Hárvöxtur er á nokkrum stigum og heil hringrás varir venjulega fjórar vikur, svo ekki láta hugfallast fyrirfram.

Aðferð 2 af 3: Velja skeggrækt mataræði og lífsstíl

1. 1 Borðaðu meiri mat sem er ríkur af vítamínum B3, B5, B7 og B9. Sum B -vítamín stuðla að hárvöxt, svo auka inntöku til að hjálpa skegginu að vaxa aðeins hraðar og verða þykkari. Biotín (B7 vítamín) er sérstaklega gagnlegt - þú gætir líka viljað ráðfæra þig við lækninn um að taka fæðubótarefni sem innihalda það.
   • Hnetur eru frábær uppspretta lítíns (B7 vítamíns).
   • B3 og B5 vítamín finnast í kjúklingi, nautakjöti, fiski, mjólkurvörum og avókadói.
   • B9 vítamín er hægt að fá úr korni, hnetum og grænu laufgrænmeti.
2. 2 Auka inntöku A-, C- og E. Eins og B -vítamínin, stuðlar hvert þessara vítamína að hárvöxt á einn eða annan hátt. Að auki eru þau nauðsynleg fyrir almenna heilsu.
   • Borðaðu gulrætur, spergilkál og grænt laufgrænmeti fyrir A -vítamín.
   • Veldu græna papriku, tómata og sítrusávexti til að veita líkamanum C -vítamín.
   • Borðaðu baunir, hnetur og grænt laufgrænmeti fyrir E -vítamín.
3. 3 Borðaðu jafnvægi til að halda skegginu heilbrigt. Það er gagnlegt ekki aðeins að fá mikilvæg vítamín úr mat, heldur einnig að fylgja heilbrigðu mataræði til að veita líkamanum önnur gagnleg næringarefni. Hugsaðu um það - það sem er gott fyrir heilsuna mun skeggið þitt líka nýtast!
   • Borðaðu nóg af grænmeti, ávöxtum, heilkorni, grönnum próteinum og hollri fitu (eins og avókadó og ólífuolíu).
   • Dragðu úr neyslu á unnum matvælum, umfram salti og sykri og óhollri fitu (þ.á.m. mettuð fita og transfita sem finnast í unnum matvælum).
   • Drekka vatn til að veita líkama og hársekkjum vökva.
4. 4 Fylgdu ráðleggingum sérfræðinga um æfingar og svefn. Eins og að borða rétt, er næg hreyfing og heilbrigt svefn gott fyrir almenna heilsu og heilsu skeggsins. Reyndu að fylgja eftirfarandi reglum:
   • Fáðu að minnsta kosti 150 mínútur í viku af hóflegri þolþjálfun. Með æfingu í meðallagi eykst hjartsláttur og öndun svo mikið að það verður erfitt að tala.
   • Æfðu styrktaræfingar í 30-60 mínútur hver 2-3 sinnum í viku.
   • Leggðu til hliðar um 8 klukkustundir á hverri nóttu fyrir samfelldan, heilbrigðan svefn.
5. 5 Lækkaðu streitu þínaað stuðla að skeggvöxt. Þú hefur kannski heyrt að streita getur valdið hárlosi. Í þessu tilfelli ætti það ekki að koma þér á óvart að það getur einnig dregið úr vexti þeirra. Þannig að því minna sem þú hefur áhyggjur af skegginu, því betra mun það vaxa!
   • Finndu streituhjálpartækni sem hentar þér best. Prófaðu jóga, hugleiðslu, djúpa öndun, framsækna vöðvaslökun, ganga í náttúrunni, hlusta á róandi tónlist, spjalla við vini eða lesa áhugaverða bók.
   • Ef þú átt erfitt með að takast á við streitu skaltu ræða við lækninn eða sálfræðinginn.
6. 6 Hætta að reykjaað stuðla að heilsu almennt (og hugsanlega skeggheilsu). Það eru engar beinar vísbendingar um að reykingar hafi neikvæð áhrif á skeggið. Hins vegar er það óhollt af mörgum ástæðum og því má búast við hægari skeggvöxt. Hvort sem þú ert að reyna að rækta skegg eða ekki, reyndu að hætta að reykja eins fljótt og auðið er.
   • Eins og er eru margar hjálpartæki og aðferðir til að hjálpa þér að hætta að reykja. Talaðu við lækninn um aðferðina sem hentar þér best (eða sambland af nokkrum aðferðum).
   • Það eru vísbendingar um að reykingar leiði til fyrr gráskeggja.

Aðferð 3 af 3: Möguleg læknismeðferð

1. 1 Talaðu við lækninn um testósterón og DHT stig. Hægt er að skipta testósteróni í tvenns konar, sem oft er kallað testósterón sjálft (T) og díhýdrótestósterón (DHT). DHT stigið hefur áhrif á þykkt skeggsins og T stigið hefur áhrif á þykkt hársins. Að fylgjast með T og DHT stigum þínum með leiðbeiningum læknis getur hjálpað þér að vaxa skegg.
   • Ekki nota testósterónstyrkandi pillur, krem, sprautur eða aðrar vörur án þess að hafa samráð við lækninn og samþykkja það fyrst. Þessar vörur geta haft margar óæskilegar aukaverkanir og að lokum komið í veg fyrir að þú vaxir skegg.
   • Læknirinn gæti mælt með því að eyða meiri tíma í reglulega styrktarþjálfun til að náttúrulega auka testósterónmagn.
2. 2 Talaðu við lækninn um að bera minoxidil (Alerana, Generolon) á andlitið. Þetta lyf er mikið notað til að hægja á karlkyns mynstri. Með réttri meðferð á andlitshúðinni ætti það að örva vöxt skeggsins. Þó að vörur sem innihalda minoxidil séu venjulega seldar í lausasölu, þá ættir þú að ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar þær á andlitið.
   • Þessi aðferð hentar líklega betur ef skeggið vex illa á sumum stöðum en ekki til að ná hraðari vexti um allt andlitið.
   • Ef þú hættir að nota lyfið getur hárið vaxið.
3. 3 Talaðu við sérfræðing um að nota microneedling til að örva hárvöxt. Í microneedling er andlitshúð meðhöndluð með tæki sem líkist hreinsivals, nema að í staðinn fyrir límpappír eru hundruð örsmárra nálar á henni. Sumir telja að sprautur með örsmáum nálum örvi hársekki og flýti fyrir skeggvöxt.
   • Sumir húðsjúkdómafræðingar og lýtalæknar nota míkródreifingu við ýmsum húðvandamálum eins og unglingabólum. Hafðu samband við traustan sérfræðing áður en þú skráir þig á örnámskeið eða kaupir viðeigandi tæki og notar það heima.
   • Ef þetta er rétt gert ætti þessi aðferð að vera örugg og tiltölulega sársaukalaus. Hins vegar verður tækið að sótthreinsa á réttan hátt fyrir hverja notkun samkvæmt leiðbeiningunum sem fylgja með (venjulega liggja í bleyti í áfengi).
4. 4 Líttu á hárígræðslu sem síðasta úrræði. Ef þú getur bara ekki vaxið skegg getur hárígræðsla verið eina lækningin þín. Eins og með hárígræðslur á höfði, tekur læknirinn einstaka eggbú frá sumum svæðum líkamans (til dæmis bakið eða hálsinn) og ígræðir þau til annarra (til dæmis kinnarnar).
   • Hárígræðsla krefst venjulega nokkurra funda og er líka frekar dýr og tímafrek. Það getur tekið allt að tvö ár áður en þú sérð lokaniðurstöðuna og þessi aðferð virkar ekki alltaf.
   • Hárígræðsla getur leiðrétt eyður í skegginu en ekki flýtt fyrir vexti þess.

Ábendingar

• Mundu að þolinmæði og þrautseigja eru lykilatriði. Þú gætir flýtt fyrir vexti skeggsins en erfðir gegna aðalhlutverki í vexti andlitshárs. Sjáðu hvers konar skegg karlkyns ættingjar þínir hafa og sjáðu hverju þú getur búist við.