Efni.

• Skref
• Ábendingar
• Viðvaranir

Tölvuleikir taka mikinn tíma sem börn gætu notað á afkastameiri hátt. Að auki minnkar hreyfanleiki og öflug virkni barna að þessu leyti, sem leiðir til versnandi heilsu. Taktu þér tíma til að venja börnin þín frá tölvuleikjum og vekja hjá þeim ást á miklu skemmtilegri og áhugaverðari starfsemi.

Skref

1. 1 Fyrst þarftu að ákveða þann tíma sem þú heldur að barnið geti varið í tölvuleiki. Reiknaðu út hversu langan tíma barnið þitt getur leikið á dag og á viku. Sumir foreldrar takmarka tölvuleiki við eina klukkustund á dag, á meðan aðrir banna börnum sínum algjörlega að leika sér í vikunni, en taka frá tíma um helgar. Margir heilbrigðisstarfsmenn mæla með því að börn eyði ekki meira en 2 klukkustundum á dag fyrir framan tölvu. Hafðu þetta í huga þegar þú ákveður hversu mikinn tíma barnið þitt getur eytt í tölvuleiki.
2. 2 Áætluðu hversu mikinn tíma barnið þitt eyðir í tölvuleiki á dag og berðu þetta saman við þann tíma sem þú ákvaðst að úthluta honum. Þetta mun hjálpa til við að þróa viðeigandi forrit til að takmarka tíma fyrir tölvuleiki. Til dæmis, ef barn spilar núna í 4 tíma á dag, og þú hefur aðeins úthlutað því 1 klukkustund, þá verður það í fyrstu ótrúlega erfitt fyrir hann að losna við þennan vana.
3. 3 Reyndu að finna aðra starfsemi fyrir barnið þitt sem mun hjálpa barninu að þroskast sem manneskja og sýna hæfileika sína. Líklegast mun hann styðja hugmynd þína ef þú býður honum að taka þátt í vali á starfsemi. Kannski finnur hann eitthvað sem hann hefur þegar áhuga og getu fyrir.
4. 4 Gefðu barninu 30-60 mínútna hvíld eftir skólann. Þetta mun leyfa honum að slaka aðeins á og losa um þá orku sem kann að hafa safnast upp á skóladeginum. Það er betra að eyða þessum tíma í spennandi starfsemi (en ekki í tölvuleik!)
5. 5 Gakktu úr skugga um að barnið þitt hafi lokið heimavinnu og heimilisstörfum áður en þú byrjar tölvuna. Aðeins eftir að allt er tilbúið getur barnið fengið að leika sér.
6. 6 Settu upp leikkerfi í stofunni þinni svo þú getir fylgst með barninu þínu þegar það leika sér. Þetta mun auðvelda bæði þér og barninu þínu. Barnið fær of mikið frelsi ef það spilar í herberginu sínu án eftirlits fullorðinna. Þetta á sérstaklega við um ung börn, sem munu ekki geta sigrast á freistingunni að fara ekki eftir reglunum.
7. 7 Reyndu að finna starfsemi sem barnið þitt getur gert með þér.
   • Reyndu að vekja áhuga hans með því að biðja hann um að hjálpa þér að undirbúa kvöldmat.
   • Farið saman í göngutúr eða hjólatúr.
   • Spilaðu borðspil eða spil saman.
   • Reyndu að setja saman þrautir eða leysa krossgátu saman.
8. 8 Hrósaðu barninu þínu fyrir að taka þátt í ýmsum útileikjum og athöfnum með öðrum börnum. Algengasta starfsemi barna er tómstundir og íþróttir, sund, leikir fyrir börn. Allt þetta mun hjálpa til við að afvegaleiða barnið frá vananum að spila tölvuleiki.
9. 9 Skoðaðu lista yfir einkenni spilafíknar hjá börnum. Sum börn eru svo háð tölvuleikjum að þau verða virkilega háð þeim. Þetta getur leitt til þess að þeir yfirgefa raunverulegt líf, fjölskyldu og vini. Það er mikilvægt fyrir foreldra að sjá og þekkja merki og einkenni spilafíknar í tíma til að leita sér aðstoðar í tíma og bjarga barni sínu.
   • Gakktu úr skugga um að í fjarveru þinni spili barnið ekki tölvuleiki leynilega frá þér.
10. 10 Horfðu á barnið þitt þegar það er að leika sér og stundaðu aðra starfsemi. Ef þér sýnist að barnið hafi alls ekki áhuga á því sem það er að gera geturðu fundið nokkra kosti. Það er mikilvægt að drífa sig ekki að ályktunum. Að jafnaði eru börn mjög fljótt afvegaleidd og gleyma fljótt hvað þau voru að gera fyrir nokkrum mínútum.
    • Algengasta einkenni spilafíknar er áhugatap á starfi sem áður var mjög ávanabindandi.
    • Meta hegðun barnsins og ástand þess þegar það er uppiskroppið. Reyndu að skilja hvort hann er fjandsamlegur, pirraður eða skaplaus.
11. 11 Hafðu samband við heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú tekur eftir óþægilegum einkennum spilafíknar.
12. 12 Ef barnið neitar að hætta að leika á tilsettum tíma, grípið til viðeigandi aðgerða. Til dæmis skaltu slökkva á tölvunni þinni og færa hana tímabundið úr herberginu.
    • Láttu barnið vita að það missir leiktímann ef það hegðar sér óviðeigandi.
    • Ekki setja tölvuna aftur í herbergið fyrr en á tilteknum tíma. Ef barnið þitt heldur áfram að hunsa leiktíma sem þú hefur sett þeim, settu leikbann í nokkra daga.
13. 13 Ef barn kvartar yfir því að afrekum þess í leiknum verði ekki bjargað ef það fer strax, hjálpaðu því við þessa spurningu. Mörg ung börn geta ekki siglt í aðgerðum leiksins, svo þau gætu þurft aðstoð. Ef barnið hefur bjargað leiknum áður en það fór út og finnst ekki að öll fyrri viðleitni í leiknum hafi verið til einskis, þá verður auðveldara fyrir hann að klára að spila á réttum tíma.

Ábendingar

• Ekki banna tölvuleiki alveg ef barnið yfirgefur leikinn á tilsettum tíma. Það eru plúsar að spila: sumir vísindamenn telja að þeir hjálpi börnum að þróa góða samhæfingu handa og auga. Leikmenn spila oft í liðum og framkvæma verkefni saman. Leikir draga einnig úr streitu, martröðum. En sumir vísindamenn halda því fram að tölvuleikir geri börn skarpari.
• Skil að það tekur barnið þitt smá tíma að venjast nýju leikáætluninni. Börn sem eru vön að leika sér allan daginn munu ekki geta brugðist strax eðlilega við því að nú eru þau takmörkuð í þessu. Haltu þig við reglurnar og bjóddu stuðning þinn ef barnið þitt kvartar yfir einhverju.
• Ekki kaupa ofbeldisfulla tölvuleiki eins og Call of Duty eða Grand Theft Auto fyrir börnin þín.

Viðvaranir

• Vertu sanngjarn við barnið þitt. Svaraðu aldrei spurningum hans með setningunni "vegna þess að ég sagði það." Það er nauðsynlegt að færa barninu öll rök, þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir eldri börn.
• Ekki refsa barninu þínu að ástæðulausu. Vegna þessa geta börn dregið sig til baka og skilið ekki hvers vegna þeim er refsað.
• Gakktu úr skugga um að barnið þitt hafi áhuga á starfsemi og leikjum sem þú býður upp á sem valkosti. Annars mun barnið þitt hata þig um ókomin ár.