Hvernig á að undirbúa tímabilið

Efni.

Skref
Aðferð 1 af 3: Hvernig á að kaupa allt sem þú þarft
Aðferð 2 af 3: Við hverju má búast
Aðferð 3 af 3: Algeng vandamál
Ábendingar

Flestar stúlkur byrja á blæðingum á aldrinum 9 til 15 ára. Hins vegar er ómögulegt að vita nákvæmlega hvenær þetta mun koma fyrir þig. Þú getur verið hræddur og óþægilegur, en þú getur undirbúið tímabilið fyrirfram. Með því að kaupa allar hreinlætisvörur þínar fyrirfram og vita við hverju þú átt von, verður auðveldara fyrir þig að endurskipuleggja fyrsta tíðahringinn.

Skref

Aðferð 1 af 3: Hvernig á að kaupa allt sem þú þarft

1 Veldu hreinlætisvöru. Hægt er að nota púða, tampóna og tíðarbolla til að vernda fatnað gegn blóðblettum. Stelpur byrja venjulega með púðum, en þú ættir að prófa mismunandi vörur til að sjá hver hentar þér best. Púðar og tampónar koma í ýmsum stærðum. Það eru úrræði fyrir mikið og lítið af seytingu og þessar upplýsingar eru á umbúðum vörunnar.
- Allar hreinlætisvörur hafa leiðbeiningar. Lestu leiðbeiningarnar fyrir notkun.
- Með tímanum lærir þú hvernig á að nota þessar hreinlætisvörur. Ekki láta hugfallast ef þú lendir í erfiðleikum í fyrstu - með tímanum mun allt ganga upp.
- Ekki nota ilmvatn. Þeir geta ert húð og slímhúð í leggöngum. Ekki bera ilmvatn eða lyktarlyf á leggöngin.
2 Lærðu að nota tampon. Tampon er þjappað bómull sem er sett í leggöngin. Þú munt ekki finna tampónann innra með þér. Konur setja tampon í leggöngin í mismunandi stöðum: sitja á klósettinu, húka niður eða lyfta einum beygða fótnum upp. Finndu þægilega stöðu og settu inn tampónuna. Það ætti ekki að vera neinn sársauki þegar tampóninn er settur inn, en þú getur fundið fyrir óþægindum í fyrstu.
- Þvoðu hendurnar áður en þú setur þurrkið í.
- Slakaðu á vöðvunum. Það verður sárt að setja tampónuna í ef vöðvarnir eru spenntir.
- Það eru tampons með áföngum. Þeir gera það auðveldara að setja tampónuna í.
- Skiptu um tampon á 3-4 tíma fresti.
- Ekki nota einn tampon í meira en 8 klukkustundir. Púði hentar betur fyrir nætursvefn.
- Tampons má nota ef þú ert í sundi eða stundar íþróttir.
- Dragðu í strenginn til að fjarlægja tampónann.
- Ekki skola tampónubúnaði niður á salerni.
- Ef eitthvað gengur ekki upp hjá þér skaltu biðja mömmu þína eða annan ástvin um að hjálpa þér.
3 Lærðu að nota púða. Púðarnir eru festir við þvottinn með límandi yfirborði. Notaðu púða með vængjum - þeir vernda fötin þín betur fyrir leka.
- Skipta um þéttingu á 3-4 tíma fresti.
- Það er betra að sofa með púði á nóttunni.
- Ekki skola innsigli niður á salerni. Vefjið púðanum í salernispappír og hendið í ruslatunnuna.
- Ekki synda með púði. Það verður mettað af vatni og bólgnar.
- Ef eitthvað gengur ekki upp hjá þér skaltu biðja mömmu þína eða annan ástvin um að hjálpa þér.
4 Prófaðu að nota tíðarbolla. Skálarnar eru úr gúmmíi, kísilli eða plasti. Þau eru sett í leggöngin. Skálin er í laginu eins og lítil bjalla og hægt er að endurnýta hana. Bollinn kann að virðast stór og óþægilegur fyrir þig, en hann passar í leggöngin þín. Þú munt ekki finna fyrir því þegar það er inni. Skálin er erfiðari í notkun miðað við tamponinn og púða og þú verður að æfa þig.
- Lestu leiðbeiningarnar fyrir skálina. Það mun segja þér hvernig á að setja það í, fjarlægja og þrífa það.
- Þvoið alltaf hendur áður en skálin er sett í eða fjarlægð.
- Tíðarbolla má skilja inni inni á einni nóttu, en ekki meira en 12 klukkustundir.
- Til að ná skálinni skaltu grípa í grunninn með höndunum og kreista skálina. Dragðu það síðan varlega niður og tæmdu innihaldið á salernið. Skolið bikarinn með volgu vatni og ekki ætandi sápu án ilmefna og stingið aftur í leggöngin.
- Ef eitthvað gengur ekki upp hjá þér skaltu biðja mömmu þína eða annan ástvin um að hjálpa þér.
5 Notaðu nærföt fyrir auka vernd. Þú getur notað þunnt púða með tampó eða tíðarbolla. Púði mun vernda fatnað og hör úr leka. Þú getur notað nærbuxur ef þú ert með lítið rennsli og vilt ekki nota tampóna, nærbuxur eða tíðarbolla.
6 Undirbúa sett fyrir skólann. Búnaðurinn ætti að innihalda hreinlætisvöruna sem hentar þér (púði, tampóna, skál) og auka lín. Þú getur líka farið í fötaskipti. Hafðu þetta sett með þér í bakpokanum eða skólatöskunni.
- Talaðu við mömmu þína eða annan fullorðinn sem þú getur rætt þetta við. Fullorðinn mun hjálpa þér við undirbúninginn.
- Ef þú ætlar að eyða nóttinni með vini skaltu taka búning með þér líka.

Aðferð 2 af 3: Við hverju má búast

1 Talaðu við lækninn þinn. Við næstu skoðun skaltu biðja lækninn um að meta framfarir þínar. Læknirinn mun geta gert ráð fyrir hvenær fyrsta tímabilið kemur. Þetta mun leyfa þér að verða tilbúinn í tíma. Spyrðu lækninn allar tíðarspurningar sem varða þig.
- Ekki skammast þín fyrir spurningar. Læknar eru spurðir spurninga allan tímann og markmið þeirra er að hjálpa þér.
2 Gefðu gaum að líkamlegum merkjum. Áður en blæðingar hefjast getur þú fundið fyrir brjóstverkjum, krampa, uppþembu og unglingabólum. Hins vegar, fyrir fyrstu tíðir, eru þessi einkenni kannski ekki til staðar.
- Biddu foreldra þína um heitan hitapúða eða verkjalyf.
- Því eldri sem þú verður, því auðveldara verður það fyrir þig að átta sig á því hvenær tímabilið nálgast.
3 Finndu út upphaf blæðinga. Oftast kemur tíðir á aldrinum 12-14 ára. Tíðarblóð mun byrja að renna úr leggöngum. Blóð getur verið af mismunandi tónum af rauðu og brúnu og getur innihaldið blóðtappa. Ef þú ert 15 ára og blæðingarnar þínar eru ekki enn komnar, ættir þú að tala við foreldra þína um það og fara til læknis.
- Ef þú finnur fyrir raka skaltu fara á baðherbergið og athuga hvort blæðingin sé byrjuð.
- Fyrsta tíðahringurinn getur aðeins varað í nokkra daga og verið mjög fábrotinn. Þú gætir aðeins tekið eftir rauðleitum og brúnum blettum. Þeir koma venjulega fram innan 2-7 daga.
- Ef þig grunar að tímabilið sé að hefjast skaltu vera með nærbuxur. Þetta mun vernda fötin þín fyrir blettum.
4 Reiknaðu dag næsta blæðinga. Tíðarfarið byrjar á fyrsta degi blæðinga. Venjulega er hringrásin 21-45 dagar, að meðaltali - 28. Merktu við upphaf tíða í dagatalinu eða í sérstöku forriti. Þú munt fljótlega sjá mynstur í hringrásinni þinni og það verður auðveldara fyrir þig að reikna út daginn sem næsta tímabil þitt byrjar.
- Merktu við daginn sem tímabilið byrjar og teljið niður dagana þar til næsta tímabil byrjar. Þetta mun ákvarða lengd hringrásarinnar.
- Í upphafi má ekki byrja tíðir í hverjum mánuði. Venjulegur hringrás er komið á nokkur ár (stundum nær þetta tímabil 6 ár).
- Ef blæðingar byrja fyrr en 21 dag eða seinna en 45 daga skaltu hafa samband við lækni. Þú ættir líka að leita til læknis ef hringrásin hefur verið regluleg, en hefur nýlega byrjað að týnast.

Aðferð 3 af 3: Algeng vandamál

1 Vertu viðbúinn leka. Það er mögulegt að blóð leki í gegnum hreinlætisvöruna. Þetta er eðlilegt og kemur fyrir marga. Ef þú ert heima skaltu breyta strax. Ef þú ert ekki heima skaltu binda peysu eða jakka um mittið til að fela bletti og skipta um tampon eða púði eins fljótt og auðið er.
- Ef þú ert með eigin skáp í skólanum geturðu geymt aukaföt þar.
- Þvoið þvottinn og fötin undir köldu vatni eins fljótt og auðið er og settu í þvottavélina. Líklegt er að bletturinn nuddist af.
2 Veistu hvað þú átt að gera ef þú ert ekki með tampong eða púði. Ef þú ert ekki með tampóna eða púði með þér skaltu tala við hjúkrunarfræðinginn, vininn eða kennarann. Sem síðasta úrræði geturðu hringt í foreldra þína og beðið þau um að koma með allt sem þú þarft. Ef þú hefur ekkert annað val skaltu rúlla upp salernispappír eða pappírspappír og setja í þvottinn til að forðast að blettir fötin þín.
- Salernispappír eða vefjum mun aðeins vernda þig í stuttan tíma. Reyndu að finna tampon eða púða eins fljótt og auðið er.
3 Skiptu um tampon eða púða í skólanum. Þú gætir þurft að fara út á tímum til að skipta um púði eða tampon. Spyrðu leyfi til að hætta. Þú getur sagt skyndihjálpinni hvað þú þarft.
- Mörg salerni eru með ruslatunnum þar sem þú getur fargað notuðum púðum og tampónum. Ef básinn þinn er ekki með fötu skaltu vefja hreinlætisvöruna í pappír og henda henni í fötuna í annan bás.
- Allar stúlkur hafa blæðingar. Þú ert ekki sá eini í skólanum sem þarf að skipta um tampon eða púða.
4 Veit að þú getur gert það sem þú gerir venjulega. Margar stúlkur hafa áhyggjur af því að þær geti ekki synt eða stundað íþróttir á tímabilinu, eða að annað fólk muni taka eftir því að þær eru á blæðingum. Allt er þetta ekki satt. Enginn getur skilið að þú sért með blæðingar, nema þú segir það sjálfur.
- Fólk í kringum þig mun ekki lykta af tíðarblóði þínu. Það mikilvægasta er að breyta hreinlætisvörum á réttum tíma.
- Ef þú þarft að synda eða stunda íþróttir skaltu nota tampong. Það verður þægilegra fyrir þig að flytja með það.

Ábendingar

Það er eðlilegt að líða óþægilega og kvíðin áður en blæðingar byrja. Þú munt venjast því með tímanum.
Ef þú blæðir mikið getur verið að þú þurfir að skipta um tampóna, púða eða þrífa tíðahringinn oftar.