Efni.

• Skref
• Hluti 1 af 3: Talaðu við vin
• 2. hluti af 3: Reyndu að byggja upp sambönd
• Hluti 3 af 3: Ljúktu vináttunni

Fréttirnar um að vinur þinn hafi svikið þig geta verið sársaukafullar og letjandi. Hann kann að hafa verið að segja ógeðslega hluti á bak við bakið á þér, segja eitt af leyndarmálum þínum eða búa til slúður. Þrátt fyrir að tilfinningar þínar séu meiddar verður þú fyrst að íhuga alla þætti aðstæðna og taka síðan ákvarðanir. Stundum er orsök svika eigin varnarleysi, afbrýðisemi eða hefndarþrá. Þá kemur í ljós að slík manneskja er alls ekki vinur þinn. Sum vinátta er hægt að mynda eftir svik og sum eru betri ef þau sleppa bara. Mundu að lausnin ætti fyrst og fremst að vera ánægjuleg. þú.

Skref

Hluti 1 af 3: Talaðu við vin

1. 1 Skipuleggðu samtal við einn. Áður en þú tekur ákvarðanir ættir þú að skilja ástandið sjálft. Segðu vini þínum að þú viljir skýra nokkra þætti og bjóða honum að hittast á hentugum tíma.
   • Ef þú hittist ekki í vinnunni eða skólanum, þá býðst þú til að hittast á fjölmennum stað eins og kaffihúsi. Opið rými lætur báðum vinum líða vel.
   • Talaðu við vin í einrúmi. Það er ómögulegt að eiga alvarlegar samræður um vandamál í sambandi þínu ef annað fólk er til staðar.
2. 2 Talaðu rólega. Öskur og tilfinningar munu ekki hjálpa til við að leysa vandamálið á nokkurn hátt. Aðeins róleg rödd mun hjálpa þér að koma hugsunum þínum á framfæri rétt og mun ekki vekja vin þinn til tilfinninga. Við hugsum oft skynsamlega ef við höldum ró okkar.Reyndu að halda þér saman til að útskýra betur hugsanir þínar og tilfinningar.
   • Andaðu rólega og djúpt til að slaka á og losa um spennu.
   • Ef þú byrjar að reiðast skaltu segja þér varlega að slaka á eða sjá fyrir þér friðsælt umhverfi (eins og strönd eða foss).
   • Á spennustundum geturðu kreist boltann til að losa um streitu. Þetta er frábær leið til að finna líkamlega útrás fyrir reiði þína og spennu en viðhalda ytri ró.
3. 3 Segðu vini þínum hvað þú heyrðir. Ekki nefna nöfn og segðu þeim það sem þú veist um orð hans eða verk. Útskýrðu hvers vegna þessar aðgerðir skaða þig. Talaðu beint til að fá bein svör frá vini þínum.
   • Finndu út allan sannleikann fyrst og taktu síðan ákvörðun. Oft lærum við um svik við vini frá öðru fólki. Ekki flýta þér að taka orð annarra á trú og reyndu að komast að því hvernig vinur þinn lítur á þessar aðstæður. Stundum er okkur sagt satt og stundum heyrum við einfaldar slúður. Nú er nauðsynlegt að komast að nákvæmlega sannleikanum.
4. 4 Farðu án ágiskana og hlustaðu á útgáfu vinar þíns. Segðu vini þínum að þú viljir vita sannleikann, því hann er mikilvægur fyrir vináttuna og fyrir þig persónulega. Notaðu opnar spurningar til að koma á samtali og forðastu einnig munnlegar árásir á vin þinn. Ef maður fer í vörn þá er ólíklegt að hann segi allan sannleikann. Spyrðu bara hvað gerðist og hlustaðu vandlega á svarið.
5. 5 Segðu vini þínum hvernig þér líður. Vertu heiðarlegur varðandi tilfinningar þínar og ekki slá í gegn. Nefndu beinlínis ástæðuna fyrir uppnámi þínu og útskýrðu hvernig þér leið eftir þessa athöfn. Stjórnaðu sjálfum þér.
   • Reyndu að lýsa tilfinningum þínum svona: "Ég var í uppnámi yfir því að þú _______. Orðin þín létu mig finna fyrir _______ vegna þess að _______."
6. 6 Spyrðu hvernig þú átt þetta viðhorf skilið. Það er mikilvægt að skilja hversu mikið þú lagðir til þessara aðgerða eða orð vinar þíns. Kannski særðir þú vin þinn, svo hann ákvað að „hefna sín“, eða það var misskilningur. Það er mikilvægt að finna út hvernig vinur þinn lítur á ástandið.
   • Ekki trufla. Skýrðu aðeins og spurðu spurninga þegar vinurinn er búinn að tala. Honum ætti að finnast að þú hlustir vel.
7. 7 Ekki breyta samtalinu í rifrildi. Ef vinur þinn er ekki að svara spurningu þinni eða er að forðast punktinn, reyndu að halda því varlega fram sjálfur, en ekki fara of mikið. Ef samtalið breytist í slagsmál getur vinurinn enn einangrast. Ef vinur skammast sín fyrir það sem þú hefur lært um þessar aðstæður er ólíklegt að hann sé einlægur.
   • Hlustaðu á vin þinn, frekar en að bíða eftir að röðin komi að þér, svo að ekki rífi. Með því að hlusta á hvert annað geturðu betur skilið ástandið.
   • Ekki hækka röddina. Það mun pirra ykkur bæði.
   • Ekki hugsa um hver hefur rétt og rangt fyrir sér. Leggðu áherslu á einlægni og sannleika. Fólk getur ekki tjáð sig á áhrifaríkan hátt þegar það ásakar hvert annað. Betra að eiga einlæg samtal og ákveða saman hvernig eigi að laga ástandið.
   • Ekki vera virðingarlaus eða niðrandi. Þrátt fyrir tilfinningar í uppnámi ættirðu ekki að sýna manninum virðingarleysi, sérstaklega þegar þú reynir leysa vandamál. Komdu fram við vin þinn eins og þú vilt að hann komi fram við þig.
   • Ef hlutirnir verða spennandi, mæltu með því að taka smá hlé til að kæla þig niður og taka þig saman.
8. 8 Fáðu áreiðanlega skoðun. Talaðu við annan traustan mann - foreldri, maka, annan vin eða jafnvel ráðgjafa. Ræddu atvikið við hlutlausan mann sem mun gefa þér einlæga skoðun sína á ástandinu. Í tilfinningaslag geturðu gleymt smáatriðunum sem utanaðkomandi mun taka eftir. Veldu einhvern sem mun segja þér sannleikann, ekki það sem þú vilt heyra. Hlustaðu á skoðun hans.
9. 9 Ákveðið hvort vináttan sé þess virði að bjarga. Ef vinur játaði hreinskilnislega og opinskátt gjörðir sínar, þá eru miklar líkur á að hægt sé að leiðrétta samband þitt.Ef þú og vinur þinn viðurkennum mistök þín og lofar að gera þitt besta til að byggja upp vináttu, þá geturðu náð árangri. Öll sambönd hafa sína hæðir og hæðir, svo notaðu það sem tækifæri til að byggja upp samskipti og styrkja vináttu.
   • Ef vinur þinn vill ekki viðurkenna gjörðir sínar af hreinskilni eða ástandið endurtekur sig ekki í fyrsta skipti, þá getur verið að þú hættir betur. Vinátta er alltaf tvíhliða þannig að það ætti ekki að vera leyfilegt að vera í höndum aðeins eins manns. Slæm sambönd eru ekki fyrirhafnarinnar virði, þannig að í slíkum aðstæðum er betra að slíta vináttunni.

2. hluti af 3: Reyndu að byggja upp sambönd

1. 1 Lærðu að eiga betri samskipti við vin þinn. Samskipti eru aðalþátturinn í hvaða sambandi sem er. Deilur og misskilningur kemur oft upp einmitt vegna skorts á samskiptum. Í framtíðinni ættuð þið að vera fullkomlega einlæg í því að segja hvert öðru frá athöfnum ykkar og tilfinningum.
   • Gerðu það skýrt að taka á öllum framtíðarvandamálum í hópsamtölum en ekki í samtölum við annað fólk. Ekki gera hluti sem þú munt síðar sjá eftir.
   • Ekki halda aftur af tilfinningum þínum og raddvandamálum strax. Ef þú bælir niður tilfinningar þínar og tilfinningar, þá er aukin hætta á að missa stjórn á sjálfum þér og segja eða gera eitthvað óæskilegt. Það er betra að ræða öll vandamál sem upp koma brýn.
2. 2 Skilgreindu væntingar til vináttu. Þú þarft að skilja við hverju þú og vinur þinn búast af vináttu þinni. Til dæmis getur þú brugðist öðruvísi við aðstæðum eða horft á ákveðna hluti. Þess vegna er mikilvægt að skilgreina væntingar.
   • Deildu þörfum þínum með vini. Einlægni þín mun leyfa vini að skilja betur þarfir þínar. Þegar þú útskýrir fyrir vini hvað þú vilt frá honum skaltu tala í fyrstu persónu: "Mér finnst _____ þegar þú ert _______, svo ég myndi vilja að þú _______." Reyndu ekki að kenna vini þínum um heldur tjáðu einfaldlega tilfinningar þínar og óskir.
   • Spyrðu vin þinn hvað sé mikilvægt fyrir hann í vináttu. Ekki gleyma tvíátta stefnu. Þú þarft líka að skilja þarfir vinar þíns. Biddu hann um að vera einlægur svo þú getir orðið góður vinur.
   • Hlustaðu á þarfir hvers annars. Lausnir munu koma þegar þú byrjar að skilja hvert annað og ástandið. Viðurkenndu sameiginlegar þarfir, ýttu ágreininginn til hliðar og vinndu saman að því að leysa vandamál.
3. 3 Lærðu að fyrirgefa. Það er ómögulegt að halda áfram ef þú getur ekki fyrirgefið. Gremja og reiði eru ekki aðeins skaðleg fyrir þig, heldur geta þau líka eyðilagt alla vináttu. Fyrirgefning krefst mikillar fyrirhafnar, en þetta er eina leiðin til að þroskast sem vinur og manneskja.
   • Að segja vini þínum að þú fyrirgefir honum er mikilvæg stund í því að byggja upp traust á milli ykkar. Fyrirgefning þýðir ekki bara mikið fyrir vin þinn. Með því að segja orðin: "Ég fyrirgef þér", muntu geta haldið áfram.
   • Ef þú getur ekki fyrirgefið manni verk hans, þá muntu ekki lengur geta verið vinur hans. Að reyna að halda sambandi við einhvern sem þú ert reiður við mun ekki henta báðum aðilum. Lífið er of stutt til að halda niðri.

Hluti 3 af 3: Ljúktu vináttunni

1. 1 Farðu út úr sambandinu. Það er erfitt, en í sumum aðstæðum er best að binda enda á neikvætt eða eitrað vináttulíf. Ef viðkomandi heldur áfram að meiða þig þá ætti að sleppa þeim. Slepptu neikvæðum samböndum svo þú getir eytt meiri tíma með dyggum og áreiðanlegum vinum.
   • Segðu viðkomandi að þú viljir ekki vera vinur hans lengur. Vertu rólegur og ekki draga út kveðjusamtalið. Þú þarft ekki að útskýra sjálfan þig, en ef þú segir satt og lokar þessari síðu fyrir sjálfan þig mun þér örugglega líða betur.
   • Ef þú veist ekki hvað þú átt að segja, notaðu þessa byggingu: "Ég vil ekki lengur vera vinur þinn vegna þess að þú _______. Aðgerð þín særði mig, mér fannst ______."
2. 2 Hætta áskrift að uppfærslum samfélagsmiðla vinar þíns. Tæknin í dag leyfir þér ekki að komast svona auðveldlega frá einhverjum, svo ekki láta fyrrverandi vin þinn tækifæri til að meiða þig aftur.Það er betra að fjarlægja hann frá vinum og segja upp áskrift á síðum hans á samfélagsmiðlum til að sjá ekki rit. Lokaðu á reikning fyrrverandi kærustu þinnar ef hún heldur áfram að angra þig.
   • Ekki fylgja uppfærslunum á síðu fyrrverandi kærustu þinnar. Farðu í burtu og horfðu ekki á fréttir hennar, svo að þú sért ekki í uppnámi.
3. 3 Þegar þú hittir skaltu hafa stjórn á þér. Vertu rólegur í tilfallandi fundum og gefstu ekki eftir tilfinningum. Ef þið eigið sameiginlega vini verður erfitt fyrir ykkur að forðast hvert annað. Í slíkum aðstæðum geturðu ekki beðið vini þína um að velja á milli þín. Biddu að láta þig vita ef fyrrverandi kærustu verður boðið á fundinn til að koma ekki á svona viðburði. Ef þú hittist á almannafæri, haltu þá fjarlægð og hunsaðu hana.
4. 4 Kynna þig. Það er lærdómur af hverjum aðstæðum. Horfðu á þessa niðurstöðu frá jákvæðu sjónarhorni og ekki leita að neikvæðum punktum. Til dæmis, nú veistu að þessi manneskja var ekki raunverulegur vinur, svo hann mun ekki lengur geta sært þig. Kannski lærirðu að leysa betur átök og getur staðið með sjálfum þér næst.
   • Lærðu af eigin reynslu. Aldrei koma fram við vini þína eins og fyrrverandi vinur gerði við þig. Mundu alltaf eftir gullnu reglunni um siðferði: "Komdu fram við fólk eins og þú vilt að það komi fram við þig."