Hvernig á að gera bananamjólk

Efni.

Aðferð 2 af 2: Mjólkurlaus bananahristing
Ábendingar
Viðvaranir
Hvað vantar þig

1 Setjið 1-2 sneiðar af banönum í blandara. Best er að nota frosna banana. Þetta útilokar þörfina á viðbótarís. En kokteillinn verður engu að síður ljúffengur.

2 Hellið hálfum bolla af mjólk í hrærivél og bætið 1 bolla af ís út í. Ef ísinn er mulinn, þá verður auðveldara að slá með hrærivél og ferlið mun fara hraðar.

Hvers konar mjólk á að nota? Jæja, það fer eftir þér. Horfa á kaloríur? Þá er léttmjólk, sojamjólk eða möndlumjólk góð. Viltu eitthvað feitt? Notaðu 2% mjólk eða jafnvel kókosmjólk.

3 Bætið skeið af ís út í. Hér getur þú sýnt sköpunargáfu þína. Þú getur notað 31 mismunandi hráefni í kokteilinn þinn ef þú vilt. Hvað myndir þú vilja?

Viltu meðmæli? Þú getur bætt við hnetusmjöri, súkkulaði, súkkulaðihnetusmjöri, jarðarberjum, kókos, mangói eða kaffi. Og auðvitað banani.

4 Bætið við 4-6 saxuðum möndlum. Þetta er fyrir próteinið og uppbyggingu hristingsins, en ef þér líkar ekki við möndlur geturðu sleppt því að bæta við. Ef þú ert ekki með möndlur en vilt bæta við einhverju slíku skaltu prófa að bæta við haframjöli, kínóa (ekki meira en ½ bolli) eða hnetusmjöri.

Hefurðu gaman af möndlum? Bættu við meira af því.
Nú er kominn tími til að bæta við vanilludropum. Þetta mun gefa kokteilnum náttúrulega vanillubragði.

5 Blandið innihaldsefnunum þar til það er slétt. Ef ís er eftir í botni blandarans skaltu taka skeið og hræra á milli blöndunarferlisins. Þetta ætti að taka eina mínútu eða tvær.

6 Bætið sykri eftir smekk. Að lokum, ástæða til að prófa kokteil! Prófaðu skeið af hristing til að áætla hversu mikinn sykur þú þarft. Hunang eða sykurstaður er góður kostur við hreinsaðan sykur. Bætið einni eða tveimur skeiðum út í.

7 Hellið kokteilnum í matta krús. Í kaldri krús mun kokteillinn vera kaldur lengur.Ef það er kokteill eftir, vertu viss um að setja hann í kæli eða frysti. Það mun líklega endast þar til þú vilt annan kokteil.

8 Njóttu! Uppskriftin er fyrir tvo skammta. Prófaðu þitt eigið næst - bananar virka vel með mörgum hráefnum og blöndan er fullkominn grunnur fyrir nokkrar flottar samsetningar.

Skreytið með kirsuberjum, þeyttum rjóma, súkkulaðibitum eða söxuðum möndlum ef vill. Mmm ...

Aðferð 2 af 2: Mjólkurlaus bananahristing

1 Setjið 1-2 sneiðar af banönum í blandara. Þó að bananarnir séu þroskaðir þá bragðast þeir vel - en frosnir bananar eru betri fyrir hristinga þar sem þeir haldast kaldir og þéttir og gerir hristinginn kaldari og þykkari. Hvað með að nota einn eða tvo banana? Hvað viltu marga banana?
2 Bætið 1 bolla af ís og vökva að eigin vali. Mylktur ís er best fyrir blandara. Og sem vökva geturðu notað:
- Mjólkurvörn eins og sojamjólk, möndlumjólk eða kókosmjólk. Þetta verður hefðbundin mjólkurhristing. Það passar vel við súkkulaði, hnetusmjör og önnur sætari innihaldsefni.
- Safi eins og appelsínu-, epla- eða ananasafi. Það mun líða meira eins og ávaxtakokteill og mun passa betur við aðra ávexti og grænmeti eins og bláber, mangó, grænkál eða spínat.
3 Bæta við sykri eða einhverju viðbótar innihaldsefni sem þú vilt prófa. Ef þú vilt sykur, auðvitað. Sumir bananar eru nógu sætir til að sykur sé ekki þörf, og ef þú notar safa eða kókosmjólk getur hristingurinn líka verið sætur þegar. Hvers vegna ekki að smakka kokteilinn og ákveða seinna?
- Hvað varðar viðbótar innihaldsefnin þá mun eitthvað af innihaldsefnunum sem getið er í fyrra skrefinu virka fínt, það veltur allt á ímyndunarafli þínu. Hvort sem það er ávöxtur, grænmeti, súkkulaði eða hnetukokteill - það verður ótrúlegt! Byrjaðu með ½ bolla eða minna, hvaða bragð sem þú vilt lykta sterkari.
4 Hrærið. Bætið í kokteil og blandið saman! Það mun taka eina mínútu eða tvær. Þú gætir þurft að blanda því einu sinni eða tvisvar áður en kokteillinn er tilbúinn. Fylgstu með þykktinni með því að bæta við meiri vökva eða ávöxtum eftir þörfum.
5 Hellið í glös og njótið. Þessi uppskrift er fyrir tvo skammta, allt eftir þorsta þínum eftir meira eða minna milkshake. Ef smá hristing er eftir skaltu hella því í glas og kæla til seinna drykkjar.
- Skreytið með stráum og hugsanlega þeyttum rjóma, kirsuberjum, súkkulaðibitum, hnetum eða ávaxtasneiðum. Hvers vegna ekki að gera þennan kokteil oftar?

Ábendingar

Bætið smá próteindufti eða hörfræi við næringargildi eða hunangi fyrir náttúrulegt og heilbrigt sætuefni.
Allt sem þú þarft "í raun" er banani og ís. Ef þú misstir af innihaldsefni skaltu prófa það samt.
Ef þú vilt ekki bananabita í smoothien þinn, vertu viss um að þeyta það alveg.
Þú þarft ekki að nota banana einn; það er líka hægt að nota marga aðra ávexti.
Vertu viss um að þvo hendurnar áður en þú gerir mjólkurhristing.
Vertu viss um að loka hrærivélinni eða þú munt enda með bananasóun í eldhúsinu þínu!