Hvernig á að hætta að elska manneskju sem þú verður að sjá á hverjum degi

Efni.

Skref
Hluti 1 af 3: Að hverfa frá aðstæðum
2. hluti af 3: Þróun jákvæðs lífsstíls
Hluti 3 af 3: Áfram
Ábendingar
Viðvaranir

Þú vissir að það er líklega ekki besta hugmyndin að hitta nágranna, samstarfsmann eða bekkjarfélaga (bekkjarfélaga). Hins vegar, fyrir sex mánuðum síðan, vildir þú ekki hlusta á skynsemi. Hjartamál geta snúið höfðinu við, en ef þú þarft að sjá einhvern á hverjum degi eftir að þú hættir, þá þarftu að skipuleggja hvernig á að takast á við svo óþægilegt umhverfi. Til að áætlun þín nái árangri þarftu að hverfa frá aðstæðum, þróa jákvætt lífssýn og halda bara áfram.

Skref

Hluti 1 af 3: Að hverfa frá aðstæðum

1 Tek undir tapið. Sambönd eru mjög mikilvæg. Þeir gera okkur kleift að upplifa tilfinningalega upp og niður, þekkja okkur sjálf og vita hvað það þýðir að elska og vera elskaður. Þetta eru lykilþættir á leiðinni til fullnægjandi lífs. Það skiptir ekki máli hver átti upphafið að sambandsslitunum, þú eða félagi þinn. Í öllum tilvikum var ferlinu við að upplifa tapið hleypt af stokkunum.
- Segðu stráknum: „Ég vil bara viðurkenna að það var ekki auðvelt fyrir mig að slíta þetta samband. Ég veit að um tíma verður erfitt og vandræðalegt fyrir okkur að hittast. Ég mun reyna mitt besta til að virða mörk þín og ég þakka það ef þú myndir gera það sama. Kynning eins og þessi getur leitt til frekari umræðu þar sem þú getur skýrt væntingar þínar.
- Þú þarft að gera þér grein fyrir því að sambandið var mikilvægt fyrir persónulega þroska þína, sama hversu lengi það entist eða hversu mikið þú leiddist í burtu.
- Ef þú afneitar tilfinningunum um sambandsslitin og lætur eins og þér sé sama um það, þá færðu ekkert út úr reynslunni.
2 Borga tapið. Mörgum er kennt að öðlast hluti og fáum er kennt að missa það. Það skiptir ekki máli hvað þú hefur misst, samband þitt, ástvin þinn, starf þitt, líkamlega getu þína eða traust einhvers, þú þarft að viðurkenna skaðann og takast á við hann. Sorg er flókin tilfinning sem birtist á mismunandi hátt fyrir alla.
- Það eru stig í því að upplifa sorg. Þeir geta verið notaðir til að læra af eigin reynslu af því að fara í gegnum þetta ferli. Stigin eru eftirfarandi: afneitun, lost, doði - samningaviðræður - þunglyndi - reiði - viðurkenning.
- Haltu sorgardagbók og lýstu tilfinningum sem þú upplifir á hverju stigi.
- Sorg er ein leið. Og hver maður fer í gegnum það á sinn hátt.
- Kannski muntu dvelja lengur á einu stiganna en á hinu.
- Gefðu þér tíma til að gleyma öllu og ekki láta aðra flýta þér. Nú þarftu að syrgja, þar sem þetta er órjúfanlegur hluti af bataferlinu.
3 Taktu þig saman. Skilnaður tengist tilfinningalegri niðurbroti. Þú verður að leggja allt kapp á að fylgjast með þessari leið. Finndu leið til að taka þig saman og öðlast styrk fyrir áskoranirnar sem framundan eru. Það er í lagi að finna fyrir ofbeldi að vissu marki og í hvert skipti sem þú tekur þig saman mun sjálfstraust þitt aðeins aukast.
- Segðu sjálfum þér: „Ég get þetta. Ég get fundið leið til að komast í kringum þennan gaur því ég er sterkur og mér mun líða vel.
4 Íhugaðu mögulegar aðstæður fyrir þróun atburða. Farðu yfir eða ræddu við náinn vin eins mörg möguleg samskipti og þú getur. Veldu einhvern sem er ekki að slúðra á bak við bakið á þér. Þú vilt ekki bæta eldsneyti í eldinn. Æfðu munnleg og líkamleg viðbrögð þín fyrirfram svo þú finnir fyrir minni kvíða þegar þú hittir fyrrverandi þinn og æfir þá hegðun sem þú þarft.
- Spyrðu sjálfan þig: "Hvað mun ég gera ef ég rekst á hann augliti til auglitis í lyftu?" Það væri skynsamlegt að segja „Halló. Fáránleg lyftuferð, ha? "
- Þú getur alltaf beðið og tekið aðra lyftu. Enginn neyðir þig til að gera það sem þú vilt ekki.
5 Ekki flýta hlutunum. Tilfinningar þola ekki flýti eða fráhvarf frá þeim. Það mun taka tíma að jafna sig eftir sambandsslitin; þú getur leiðst með öllu og misst þolinmæði. Beindu orku þinni að einhverju sem gæti truflað þig frá hugsunum þínum.
- Að gera það sem þú elskar getur hjálpað þér að láta tímann líða og koma tilfinningum þínum í lag.
- Taktu hlé frá áhyggjum þínum með kvikmynd eða maraþoni uppáhalds sjónvarpsþáttar þíns. Vertu fjarri rómantískum gamanmyndum og ástarsögum, annars þjást þjáningar þínar aðeins.
- Spilaðu borðspil eða skráðu þig í bókaklúbb til að beina tíma þínum og athygli.
6 Gríptu til aðgerða til að halda áfram. Augljósasta og augljósasta leiðin til að leysa þetta vandamál er að breyta starfi þínu, búsetu eða kennslustund. Kannski mun þetta vera áhrifaríkasta lausnin. Hins vegar er til fólk sem getur ekki hætt vinnu, flutt eða fundið annan námsstað. Komdu með „gervilega“ leið til að „fara“ til að halda fjarlægð þinni.
- Farðu um skrifstofuna með öðrum hætti.
- Skoðaðu daglega áætlun viðkomandi þannig að þú skarist ekki við þá.
- Þegar þú lærir skaltu sitja á gagnstæðum enda herbergisins eða þar sem þú sérð það ekki.
- Gerðu það sem þarf til að búa til pláss á milli þín. Þetta mun hjálpa þér að finna framfarir þegar þú aðlagast aðstæðum.
- Ekki búast við því að hann hverfi af vegi þínum. Þú verður að vera í burtu frá honum sjálfur. Svo gerðu það ASAP.

2. hluti af 3: Þróun jákvæðs lífsstíls

1 Nýttu þetta ástand sem best. Breytingar geta verið til hins betra. Kannski var sambandið tilfinningaleg byrði fyrir þig og vakti meiri streitu en gleði. Gerðu þér grein fyrir því að nýtt frelsi mun færa þér mörg ný tækifæri.
- Finndu léttirinn yfir því að þurfa ekki að hafa áhyggjur af hinni manneskjunni eða hafðu áhyggjur af hneykslismálunum sem þeir hafa fært inn í líf þitt.
- Eyddu tíma utan vinnu til að þróa heilbrigt samband við vini eða aðra krakka, einn þeirra gæti verið nýr elskhugi þinn.
2 Hafðu jákvætt viðmót þegar þú kemst í snertingu við þennan gaur. Vertu „rólegur og þægilegur“ - vertu fjarri alvarlegum hugsunum, umræðum, vandamálum eða kvörtunum. Spilaðu af jafnaðargeði og bjartsýni sem verður ekki veikt af neikvæðni eða óþægindum í aðstæðum.
- Þegar maður er bjartsýnn er erfitt að koma honum í neikvætt samtal.
- Þegar þú ert bjartsýnn þá ertu sterkur. Með því að bregðast við brennandi athugasemdum sýnirðu aðeins veikleika þinn fyrir framan aðra manneskju. Mundu að þú og aðeins þú - þetta er mjög mikilvægt - bera ábyrgð á tilfinningum þínum.
3 Ekki vera afdráttarlaus. Samþykkja sjálfan þig. Ef þú finnur fyrir sektarkennd eða eftirsjá fyrir að vera í sambandi við samstarfsmann, bekkjarfélaga (bekkjarfélaga) eða nágranna, þá þarftu að fyrirgefa sjálfum þér. Það þýðir ekki að fyrirgefa og „gleyma“ því sem þú gerðir og gera það síðan aftur. Fyrirgefðu mér í þeim tilgangi að læra af mistökum þínum og koma í veg fyrir framtíðartilraunir til sjálfsmerkja.
4 Láttu eins og þú sért með allt. Leikurum er borgað fyrir að þykjast. Þú ert kannski ekki leikkona, en um tíma þarftu að láta eins og þér gangi vel og halda áfram þar til það er í raun og veru. Þetta er leið til að forða þér frá frekari sársauka. Reyndu að takast á við óþægileg samskipti með öllum ráðum.
- Ræddu þetta síðar við náinn vin eða fjölskyldumeðlim. Þetta mun hjálpa þér að takast á við hrífandi tilfinningar.
- Að leyfa tilfinningum þínum að fá útrás er snjöll leið til að vinna úr tilfinningum þínum og hugsanlega líða betur.
5 Notaðu þögnina þér í hag. Margir skammast sín fyrir þögn. Það sýnist þeim að þeir þurfi einfaldlega að fylla þögnina og þar með gera ástandið óvirkt. Lærðu að líða vel í þögn. Ef þú veist ekki hvað þú átt að segja við ákveðnar aðstæður, ekki segja neitt. Vertu ánægður með þögnina og þú munt ekki upplifa óþægindi þegar þú hittist.
- Að þegja þýðir ekki að vera dónalegur.
- Mundu að mörgum finnst óþægilegt í þögninni og strákurinn gæti sagt eða spurt þig eitthvað. Svaraðu á þann hátt sem þér finnst viðeigandi.

Hluti 3 af 3: Áfram

1 Lærðu af mistökum þínum. Ef þér finnst þú hafa gert sársaukafull mistök við inngöngu í þetta samband, láttu sársaukann koma í veg fyrir að þú gerir sömu mistök í framtíðinni. Það eru ástæður fyrir ákveðnum lífsreglum. Með því að fylgja þeim muntu halda áfram, í átt að ánægju og frá þjáningum. Haltu þig við þessa einföldu en vísu meginreglu til að tryggja að framtíð þín sé björt.
2 Treystu á sjálfan þig til að takast á við aðferðir. Það mun hjálpa þér að takast á við brotið. Aðeins þú veist hvað mun gleðja þig, svo gerðu það sem færir þér jákvæðari tilfinningar.
3 Ef þú átt erfitt með að takast á við ástandið á eigin spýtur, leitaðu til faglegrar aðstoðar til að skilja hvaða breytingar þú þarft að gera á hegðun þinni. Ráðfærðu þig við ástvini og leitaðu á netinu að tengslum góðra sálfræðinga og geðlækna.
4 Berjist fyrir sjálfan þig og lífið sem þú vilt hafa. Þú ert hér til að lifa og njóta lífsins. Stattu upp fyrir sjálfan þig til að minna þig á að þú átt skilið að vera hamingjusamur og heimurinn mun taka eftir því. Þegar þú nærð batastigi eftir slæma reynslu munu þeir í kringum þig taka eftir jákvæðum breytingum á þér. Hugsaðu þér að þú hafir sent frá sér merkisblys til að láta þig vita að þú sért tilbúinn til að góðir hlutir gerist í lífi þínu.
- Aðrir segja kannski: „Hefur þú breytt einhverju í sjálfum þér? Þú lítur æðislega út". Og svarið gæti verið: „Þakka þér fyrir. Já, ég ákvað að vera ánægður og það tókst. “

Ábendingar

Það er stundum erfitt að útskýra mannlega hegðun. Þú gerir mistök en þú þarft ekki að endurtaka þau.
Ef þú sérð hann með annarri stúlku skaltu ekki sýna afbrýðisemi þótt þú sért það.
Sýndu fyrrverandi þinni að þú ert hamingjusöm og gengur vel án hans.
Gefðu þér tíma til að hefja ný sambönd.
Ekki reyna að gera hann afbrýðisaman með því að hefja samband við einhvern sem þér líkar ekki vel við. Ekki leika þér með tilfinningar annarra.
Hann gæti reynt að fá þig aftur. Taktu rétta og vel ígrundaða ákvörðun með því að íhuga vandlega alla þá valkosti sem í boði eru.
Finndu þér eitthvað að gera. Nýtt áhugamál eða starfsemi getur hjálpað þér að trufla sjálfan þig.
Biddu stuðningsvini þína að kalla hann bara einhvern sem þú þekkir, ekki fyrrverandi kærasta.
Lifðu með traustu og traustu viðhorfi og þetta mun hjálpa þér að laða að heilbrigt viðhorf.
Vertu góður við sambönd fyrrverandi kærasta þíns.

Viðvaranir

Ef þú hefur reynt að vera vingjarnlegur við manneskjuna og hann heldur áfram að forðast þig, þá er það svo. Það þurfa ekki allir að vera vinir þínir. Þú myndir ekki þola slíka hegðun vinar þíns.
Ekki reyna að vera of kurteis eða daðra í gríni, þar sem hann gæti haldið að þú viljir vera saman aftur. Ekki lokka manninn með illum ásetningi.
Mundu að áfengi losnar og eykur líkurnar á því að gera slæma hluti sem þú munt síðar sjá eftir.
Þú getur haft áföll og missir. Og fólk getur orðið hræðilega óþolandi fyrir hegðun þinni.
Ef þú ert stöðugt í samböndum á vinnustaðnum muntu þróa með þér ákveðið orðspor sem gæti leitt til ákæru eða kynferðislegrar áreitni.